10/10/18 18:07:34
ボルダリングのスレがしばらく立ってなかったので立てることにした。
技術的なことよりもトレーニングをメインに語ろう。
特にボルダリングで最も重要な懸垂について語ろう。
一流クライマーは例外なく懸垂が得意だ。
彼たち・彼女たちは懸垂が何回できるのかといった情報や
懸垂の回数を伸ばすのに効果があった方法を書こう。
また懸垂以外にもクライミングで重要な
指・前腕・腹筋・脊柱起立筋・ふくらはぎ
などの強化方法についても語ろう。
また究極の自重運動である「片手懸垂」ができる者はいるのか？
もちろんもう片方の手で手首や前腕を押さえるというインチキなやり方ではなく
「片手のみ」で行う懸垂のことだ。
では大いに語ってくれ！！