10/10/18 18:13:39
極端な話、懸垂がたくさんできる人が
この世界で成功すると考えていいんだよな？
3:底名無し沼さん
10/10/18 18:56:33
ボルダリングで最も重要な懸垂について語ろう
はあ？
ボルダーで懸垂？
4:底名無し沼さん
10/10/18 19:06:53
いや、普通の鉄棒で懸垂が何回できるかってこと。
もちろんボルダリングでは指も重要だから
フィンガーボードで懸垂する方が実践的なのかもしれないが。
5:底名無し沼さん
10/10/18 19:36:08
腕で登るもんじゃないだろ
6:底名無し沼さん
10/10/18 19:37:58
やっと立ったか。
7:底名無し沼さん
10/10/18 20:25:16
ボルダリングでは脚も使う。
しかし脚の筋力不足を感じる人なんているか？
真っ先にパンパンになるのは前腕だろう。
8:底名無し沼さん
10/10/18 20:32:53
というか筋力しか語らないつもりなのかｗ
9:底名無し沼さん
10/10/18 20:51:21
ボルダリングにおいて筋力と筋持久力より大事なものなんてあるか？
10:底名無し沼さん
10/10/18 21:00:28
知能に決まってるだろｗｗ
11:底名無し沼さん
10/10/18 21:25:05
また懸垂かよ
12:底名無し沼さん
10/10/18 21:39:21
>>10
それはボルダリングと関係ないだろｗ
13:底名無し沼さん
10/10/18 21:46:03
このスレ要るの？
14:底名無し沼さん
10/10/18 22:30:14
懸垂キチガイがとうとうスレを立てたか
懸垂が出来るようになっていじめられっ子時代の腕立て懸垂０回だった自分から脱出出来て嬉しいのは分かるが
15:底名無し沼さん
10/10/18 22:32:27
懸垂キチ外の隔離スレという意味ではいいのかもしれない
もう懸垂が何回出来るかといういうクライミングには直接完成のないつまらない懸垂マニアのレスを見なくても済む
16:底名無し沼さん
10/10/18 23:08:35
全盛期には懸垂100回くらい出来たが今は20回くらいしか出来ないな
17:底名無し沼さん
10/10/19 11:23:51
昨日パキって今日は2ｃｈ見たらボルダリングスレ復活か
最悪な二日間だ
18:底名無し沼さん
10/10/19 15:41:56
>>16
どうやったら懸垂１００回もできるの？
19:底名無し沼さん
10/10/19 23:29:19
元気です。元気があれば何でもできる
20:底名無し沼さん
10/10/20 18:07:15
一流のクライマーは懸垂何回できるの？
男女混合で世界最強の野口啓代選手は５０回くらいちょろいのか？
21:底名無し沼さん
10/10/20 18:12:23
懸垂するなら回数より強度じゃないの？
22:底名無し沼さん
10/10/20 18:23:05
ボルダリングでは筋持久力より筋力の方が重要ってことか？
23:底名無し沼さん
10/10/20 20:12:33
>>1がつっこみどころ多すぎな件w
24:底名無し沼さん
10/10/20 21:33:07
>>23
>>1の書き込みに１つでも間違いがあるか？
25:底名無し沼さん
10/10/20 22:50:18
究極の自重運動はボルダリングそのものだろw
26:底名無し沼さん
10/10/20 23:09:34
懸垂暦半年になるけど、神経系の発達で結構なスピードで
懸垂回数が増えたけど、体重制限してたから神経系の発達も
鈍化して懸垂回数が伸びなくなった。
それから一ヶ月くらい食事制限なしで食べまくって懸垂してたら、
自然に回数が増えていった。
その分、筋肉が付いて重くなったけど、脂肪を燃やして減量すれば
大丈夫でしょうね。
ヨーロッパの国代表のクライミングチームは、懸垂や前腕などを
強化するために筋肥大期間を設けているみたいですね。
やはり筋力強化するには、食べないと駄目ですね。
27:底名無し沼さん
10/10/21 00:05:12
筋力に頼りすぎると綺麗なクライミング出来ないよ
28:底名無し沼さん
10/10/21 19:08:24
>>26
筋肥大期間とは意外だな。
できるだけ筋肉を増やさずに筋力を付けるものだと思ってた。
まああまり食事制限はしない方がいいよね。
ちなみに懸垂は何回できるの？
29:底名無し沼さん
10/10/21 19:58:46
このスレって、>>1が懸垂自慢するために立てたスレってことでいいかな？w
30:底名無し沼さん
10/10/21 23:36:20
懸垂って何回できたらすごいと言えるんだ？
一般人とクライマーでは違うのかもしれんが。
31:底名無し沼さん
10/10/22 00:01:51
年齢にもよるが
30代で10回出来ればまあまあなんじゃね？
32:底名無し沼さん
10/10/22 09:46:18
エキスパートクラスでも15回できれば十分。
次は片手ロックオフの秒数をのばすべし。
33:底名無し沼さん
10/10/22 10:18:53
懸垂は毎日地道にやってればじわじわと回数は上がる。
が、片手懸垂は至難の技。
34:底名無し沼さん
10/10/22 11:37:09
回数もある程度必要だろうけど45度、90度、135度でそれぞれ何秒ぶら下がれるかのほうが重要だろ
35:底名無し沼さん
10/10/22 13:57:04
それも重要だけど、爆発的な瞬発力を要する動的な動きに
対処できないから、自重で回数を増やすのではなく、
重りを背負って懸垂する事も大事。
それと毎日やって回数が増えるのは、神経の発達だから
比較的短期間で達成してしまう。
問題は神経系ではなく筋肉をつける事。
それだと毎日やると非効率。
36:底名無し沼さん
10/10/22 15:50:05
>>31
１０回でまあまあなのは一般人だな。
３０代ってバリバリ力を発揮できる年代だろ。
>>32
たった１５回でいいのか。
片手ロックオフの秒数というが
その前に両手ロックオフから始めようと思う。
例えば両手懸垂であごがバーより上に出るまで引き上げた状態で
何秒（あるいは何分）キープできたらすごいと言えるんだ？
37:底名無し沼さん
10/10/22 20:07:43
スレタイ変更しろよ
38:底名無し沼さん
10/10/22 21:09:50
最近の若手クライマーは痩せ型の傾向にある
野口しかり、安間しかり、アダム・オンドラしかり
みんな腕力より足を使うクライマーだね
小山田さんや平山さんも腕力もすごいけど足技めちゃめちゃうまいし・・・
39:底名無し沼さん
10/10/22 21:37:54
アダムって全然筋肉なさそうだけどなｗ
安間も服着てると華奢に見える。
でも懸垂はラクラクこなせるんだっけ？
40:底名無し沼さん
10/10/23 15:19:31
安間は20回くらいだとどこかのブログで読んだな
でも若いから日々進化してるだろうし
41:底名無し沼さん
10/10/23 16:18:08
懸垂が２０回できればプロへの道も拓けるってことか。
42:底名無し沼さん
10/10/23 16:44:17
・肘は顔の真横
・胸を張って顔は上向き
・下ろすときは腕を伸ばす
これを守って10回できる奴なんて100人に一人もいないわけだが。
20回だと1000人に1人くらいか。
43:42
10/10/23 16:48:12
ごめんウェイト板と間違えてた。
クライマーの懸垂は肘は顔の前、腕は曲げたままのカクカク懸垂だったな。
それなら20回できて当然だわ。
44:底名無し沼さん
10/10/23 17:44:53
>>42 >>43
普通の鉄棒で順手ワイドのフルレンジの懸垂のことかな？
それなら1０回できる人、結構いるだろ。
それにクライマーの懸垂はパーシャルだったのか？
45:底名無し沼さん
10/10/23 20:08:01
>>38
痩せてるのが多いのは、体重的に有利だからだろ。
足使うのがうまいのは痩せ型かどうかに関係ない。
46:底名無し沼さん
10/10/23 20:09:46
>>42
君の住んでいる世界は狭いよ。
47:底名無し沼さん
10/10/23 20:16:27
俺が高校２年生のとき懸垂２０回できる人はクラスに１人もいなかった。
クラスで一番できる人でも１５回以下だったと思う。
まあ俺のクラスがしょぼいのかもしれんが。
でもさすがに１０００人に１人ってことはないと思うよ。
５０人に１人くらいかな？
48:ルーキー
10/10/24 14:51:03
URLﾘﾝｸ(pksp.jp)
ここでロッククライミングのサイト始めました。
テクニックやポイントの情報共有などを目的にしてます♪
みんな来てコメしてやぁ-
49:底名無し沼さん
10/10/24 20:49:33
足が速くてもそれだけでサッカー選手として通用するとは限らない。
ジャンプ力があるからといってそれだけでバスケで活躍できるとは限らない。
でも懸垂がたくさんできればボルダリングで成功できそうな気がする。
ぶっちゃけそうなんでしょ？
50:底名無し沼さん
10/10/24 22:12:55
木村理恵っていう女性クライマーは
全盛期に懸垂５０回以上できたらしいね。
クライマーでも懸垂５０回はかなりのハイレベル？
51:底名無し沼さん
10/10/24 22:20:15
だから、懸垂はやり方によってきつさが全然違うんだから、
自己申告の回数だけ競ったってしょうがない。
同じやり方で、みんな並んで、せーのでやらなきゃ。
52:底名無し沼さん
10/10/24 22:36:28
鉄棒でフルレンジでやる。多少の反動はあり。
これで５０回なら超ハイレベルか？
53:底名無し沼さん
10/10/25 14:05:26
「鉄棒で」懸垂ってやるだけ無駄。
指でぶら下がらないと。
54:底名無し沼さん
10/10/25 17:18:17
いえてる
キャンパスボードでやるか
家なら扉の縁でやるか
まあ鉄棒でも握らずに指だけ引っ掛けてやるとか
55:底名無し沼さん
10/10/25 18:18:09
片手懸垂できる人いる？
クライマーでもできる人は少ないのかな。
56:底名無し沼さん
10/10/25 18:57:16
そうそう鉄棒は無駄じゃないけど効果は低い。
鉄棒で片腕懸垂を平気で20回はできるビルダーが扉の緑（1センチほど）
で両手で懸垂させたら身体すら上がらなかった。
57:底名無し沼さん
10/10/25 19:02:44
>>56
そりゃできないだろう普通。
クライミングやってる人ならできるのか？
そもそも片腕懸垂２０回できる人なんて世界で数人レベルだぞ。
58:底名無し沼さん
10/10/25 19:14:42
>そもそも片腕懸垂２０回できる人なんて世界で数人レベルだぞ。
笑った
59:底名無し沼さん
10/10/25 19:50:41
>>58
数人もいるわけないもんな。
60:底名無し沼さん
10/10/25 19:56:10
片腕懸垂の世界記録は２２回だっけ？
だったら２０回くらいできる人は他に何人かいるんじゃないの？
61:底名無し沼さん
10/10/25 20:42:30
ボルダリングのジムって週１ペースでも通っていいの？
あるいは仕事の都合で月１ペースになっても怒られない？
62:底名無し沼さん
10/10/25 22:02:42
>>61
一般的なのは好きなときに行くシステム。
(ググって通えそうな場所のHPで要確認)
63:底名無し沼さん
10/10/25 22:10:13
>>62
サンクス。
スポーツクラブみたいなもんか。
クライミングのジムって若い人が多そうなイメージだから
あまり人が居ない時間帯に行きたいなあ。
平日の日中なら大丈夫かな。
64:底名無し沼さん
10/10/25 22:14:35
>>57
ボルダリング始めて2ヶ月の俺が今試しにやってみたら5回できた。
クライミングする人は結構普通にできるかもしれない。
65:底名無し沼さん
10/10/25 22:30:01
>>63
最近は平日の日中なのに、怖ろしい程の混雑。
一つの壁に十数人が順番待ちで立ち見状態。
若い人が多いと思われがちだけど、平日日中なんて
定年後の爺さん婆さんが一杯。
しかも、あの年齢は団体行動が好きだから、凄い人数で来るから
バッティングしたら最悪。
まだまだジムの数が少なすぎるんだよね。
66:底名無し沼さん
10/10/25 22:35:16
>>64 片手懸垂を勘違いしてないか?
片腕をまったく使わずにだぞ。
肩やひじを片腕でサポートしたら片手懸垂じゃないよ。
67:底名無し沼さん
10/10/25 22:38:58
>>65
げげ、平日の日中でさえ大混雑かよ。
定年後の爺さん婆さんが壁を登ってる姿は想像できんけどなｗ
最近首都圏はものすごい勢いでクライミングジムが乱立してるけど
それでも追いつかない状態なのか。
結局平日も土日もどの時間帯も混んでるってことか？
68:底名無し沼さん
10/10/25 22:41:30
>>66
>>64は扉の縁の両手懸垂が５回できると言ってるんじゃないの？
片手懸垂はそんなに甘いもんじゃないよ。
69:底名無し沼さん
10/10/25 22:51:24
こんな良スレあったんだヤッホー
70:底名無し沼さん
10/10/25 23:26:44
>>66
ガバの片腕懸垂なら俺の行く小さいジムでも数人、１０回以上出来るよ。
俺も５回くらいなら出来る。ただボルダのグレートと比例しない。
段登ってないやつでも五回出来るやつはいる。
71:底名無し沼さん
10/10/25 23:34:03
じゃあ鉄棒で片手懸垂できるか？
ちゃんと腕が伸びきった状態から
あごがバーよりも上に出るまで引き上げるやり方で。
72:底名無し沼さん
10/10/26 00:06:06
>>71
じゃあ一本指懸垂できるか？
ちゃんと腕が伸びきった状態から
あごがバーよりも上に出るまで引き上げてロックオフするやり方で。
73:底名無し沼さん
10/10/26 00:07:24
>>71
そんなの鼻息荒くすることじゃない。
三ヶ月もやればできるようになるだろ。
74:底名無し沼さん
10/10/26 00:28:00
>>67
田舎は分からないけど首都圏では、まだまだジム不足で
空白地帯が一杯あるから、皆、遠い所へ通ってる。
フィットネスジムくらいに各町に出来れば混雑も緩和すると思う。
75:底名無し沼さん
10/10/26 13:53:10
俺の行ってるところは平日昼間はガラガラだから体力さえもてば２時間みっちり出来るよ
うらやましいだろ
76:底名無し沼さん
10/10/26 16:11:01
>>73
３ヶ月ってのはどのレベルを基準にしてるんだ？
懸垂１回しかできない人が３ヶ月で片手懸垂できると思うか？
77:底名無し沼さん
10/10/26 19:32:17
外 反 母 趾 マ ッ シ グ ラ
78:底名無し沼さん
10/10/26 20:09:15
体操選手、クライマー、自衛官、消防士、アームレスラー、ボート選手、柔道家
この中で一番懸垂がこなせるのは我々クライマーか？
79:底名無し沼さん
10/10/26 20:53:51
ちょっとまった。
クライマーは職業なのか？
80:底名無し沼さん
10/10/26 21:10:48
プロクライマーなら職業だろうな。
でも大半の人は遊びでやってるだけだろうが。
81:底名無し沼さん
10/10/26 21:27:50
懸垂力があればもっと登れるのに悔しい！って思うこと皆無。
もっとホールドをしっかり保持できればなぁと思うのはしょっちゅう。
ひじから先の筋力が欲しい。
小山田大は筋力トレーニングはしたこと無いって言ってたけど、
クライミングしまくることでひじから先が重点的に強くなったんだろうなぁ。
82:底名無し沼さん
10/10/26 22:09:15
>>81
つまり指や前腕の筋力か？
クライマーってみんな前腕の筋肉が発達してるよね。
でも懸垂をやりこむことで前腕にも相当刺激がいくけどね。
限界まで懸垂をやると前腕パンパンだよ。
もちろん２、３回しかできない人には関係のない話だけど。
ある程度回数がこなせる人の話ね。
83:底名無し沼さん
10/10/26 23:21:34
>>81に同意
厳しい課題になるほど指の保持力が重要になってくる
パンプする所ってだいたい前腕の筋肉でしょ？
あと懸垂は上半身全体の筋肉に刺激が行くけど
特に背筋、そして意外に腹筋も使う
指の第一関節だけ引っ掛けて（いわゆるドア縁懸垂）やれば
前腕にも刺激行くんじゃないかと思う
84:底名無し沼さん
10/10/26 23:29:44
そもそもボルダリングって瞬発系競技だから
筋持久力はそれほど重要じゃないんだっけ？
だから懸垂の回数を伸ばすトレーニングは非効率？
指懸垂みたいに回数をおさえたトレが有効なのかな。
85:底名無し沼さん
10/10/27 00:10:35
持久力が必要なのはルートクライミング
でも、ボルダリングでも持久力を必要とするような課題もあるし
オンサイト時に手が詰まった時のため持久力があるに越したことはない
野口啓代選手は7分近くかけてひとつの課題をクリアしたこともある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
86:底名無し沼さん
10/10/27 01:00:12
マックスパワーが高ければ持久力も有利。
87:底名無し沼さん
10/10/27 01:08:27
>>84
キャンパシングがいいに決まってる。
棒握って懸垂なんてクライマのやることじゃない。
88:底名無し沼さん
10/10/27 08:02:06
ビル登りスパーダーマンは鉄棒で懸垂してたが
89:底名無し沼さん
10/10/27 12:13:30
ジブスで懸垂すればいいじゃん
90:底名無し沼さん
10/10/27 12:57:19
>>85
これ良いね
91:底名無し沼さん
10/10/27 17:14:00
>>85
これはいくら何でも時間かけすぎじゃないかなｗ
何度も腕をブラブラさせているから相当前腕がパンプしてたんだろうな。
動画の最後の方を見てると瞬発力が重要だと思った。
例えば「懸垂ジャンプ」などは有効かな？
懸垂で勢いよく体を引き上げてトップで体をバーから離すやつ。
「腕立てジャンプ」や「ジャンピングスクワット」と同じプライオメトリックトレーニングなんだが。
92:底名無し沼さん
10/10/27 17:17:00
スラブでこういうムーブしたいな~
93:底名無し沼さん
10/10/27 17:40:12
>>91
それはキャンパシングだろ。
94:底名無し沼さん
10/10/27 19:17:35
>>91
届いてもつかめなくて落ちるのがほとんど。
飛びすぎてつかめない場合も多い。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
95:底名無し沼さん
10/10/27 19:33:38
>>93
ああ、そっかｗ
>>94
しっかりつかむためにはよほど指が強くないとダメかな。
96:底名無し沼さん
10/10/27 21:06:27
さすがクリス
こんなわけわからん大会に出ることも含めてすごい
97:底名無し沼さん
10/10/27 21:31:22
>>94
なんだこのボルダリングムーブの続く極悪な長物は…
クリップする必要がないから、レストポイント作らなくても課題作れるんだなw
>>96
いやこれは面白そうだね。ロープクライミングとボルダの中間で。
98:底名無し沼さん
10/10/27 22:23:41
海外じゃ落ちたらドボンの外岩もあるけど
日本でもやったことある人いるのかな？
99:底名無し沼さん
10/10/27 23:48:02
ﾎﾞﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞは保持力と体幹でしょ。懸垂する時間あるなら登って鍛えるのが一番だと思うけどなーっ。懸垂にこだわるのはちょっとカッコ悪い。
100:底名無し沼さん
10/10/28 00:14:37
精神的な面で気合いなんかも必要だよね
>>85とか見ると執念なんかも・・・
101:底名無し沼さん
10/10/28 00:20:37
>>94
めちゃめちゃ怖いねコレｗ高所恐怖症の人とかトラウマになりそうな動画
102:底名無し沼さん
10/10/28 00:23:41
>>85
の正解ムーブは左の黄色いハリボテに手を送ってマントリングじゃないの？
103:底名無し沼さん
10/10/28 18:40:11
>>99
保持力も体幹も重要だ。
だが懸垂が重要でないとは言わせない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人が本格的にボルダリングを始めたら
すぐ世界チャンピオンになれそうじゃないか？
初日で初段取れるだろうな。
104:底名無し沼さん
10/10/28 18:49:05
>>103
これはひどいチートだな
105:底名無し沼さん
10/10/28 18:56:34
>>103
どう考えても初段無理。４級も無理だと思う。
もっと痩せた元高校選手権出場の体操の選手来たけど、
どっかぶりのガバガバの４級がやっとだった。
立った壁だと５級。
106:底名無し沼さん
10/10/28 19:21:14
おいおい待ってくれよ。
彼は世界最強レベルの筋力の持ち主だぞ。
体重１２２ｋｇで懸垂５０回以上こなせるんだぜ？
仮に初日が無理でも彼なら１週間あれば初段は軽いだろう。
１ヶ月後には安間レベル、２ヶ月後には小山田レベル、
３ヶ月後には野口レベルになってるんじゃねーか？
107:底名無し沼さん
10/10/28 19:30:11
122kgもあると、両手一本指で一回も懸垂できないんじゃないの？
108:底名無し沼さん
10/10/28 20:07:19
>>107
彼ならちょっと練習すればすぐできるだろう。
体重が重いと懸垂ができてもダメなのか？
それほど重くなければいいのか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
彼は細身だからクライミングに向いているだろう。
これだけしっかり懸垂ができれば初段なんかちょろいよな？
１ヵ月後にはプロになれるよな。
109:底名無し沼さん
10/10/28 21:37:46
懸垂関係ないって。
だってパンプってもうガバでさえ保持できない状況でも、
なぜか懸垂はできるんだよ。
110:底名無し沼さん
10/10/28 21:43:13
>>103
P・エトランジェは体重と同じバーベルの重りを腰に付けて、同じくらいのスピードで懸垂してたよ。
片手小指１本懸垂も楽々こなしてたよ。
111:底名無し沼さん
10/10/28 21:55:40
>>110
すごいな、その人。
やっぱり懸垂は重要だからやってたんだろ？
>>109
君は>>110の書き込みを見てもまだ懸垂は関係ないなんて言えるのか？
懸垂が２～３回しかできない奴が初段クリアできるわけねーだろ。
112:底名無し沼さん
10/10/28 23:18:42
指でやることが大切なんだよ、懸垂は。
肩を鍛えても仕方ない。前腕鍛えないと。
それなら懸垂よりキャンパシングの方が優れてる。
113:底名無し沼さん
10/10/29 00:47:19
つーか、懸垂てこんなに早くやるもんなんか？
俺はもっとゆっくりめにやる
その方が効きそうな気がして
114:底名無し沼さん
10/10/29 11:20:41
>>113
ゆっくりやるのは、最近のデータではよくないらいい。
筋肉を増やしりするのには役立つけど、瞬発力や爆発的な
パワーを必要とするなら、限界までのスピードでやる事が重要。
115:底名無し沼さん
10/10/29 17:44:26
ボルダリングで重要な部位を並べると・・・
指＞前腕＞上腕＞背中＞腹筋＞背筋＞ふくらはぎ＞太もも
これで合ってるか？
ちなみにここで言う背中とは「広背筋」のことで
背筋は「脊柱起立筋」のことね。
116:底名無し沼さん
10/10/29 18:22:31
>>114
どこぞのデータよ？
117:底名無し沼さん
10/10/29 18:24:26
指＞前腕＞上腕＞顔＞背中＞腹筋＞背筋＞ふくらはぎ＞太もも
118:底名無し沼さん
10/10/29 18:52:00
>>113
だからキャンパシングが正しい鍛え方だって。
まあゆっくりするのも少しは混ぜていいけども。
119:底名無し沼さん
10/10/29 18:52:52
指の筋肉は前腕にあるから＞で比較できない。
120:底名無し沼さん
10/10/29 19:34:18
キャンパシングは三段が登れてからな。未熟者がやると故障しますよ～。
121:底名無し沼さん
10/10/29 19:48:59
>>119
なるほど、では指と前腕のツートップということで。
前腕を鍛える種目にリストカールというものがある。
これは前腕の屈筋群を鍛えるもので
パンプしにくい前腕づくりのために役立つと思うのだが
みんなはやってるか？
122:底名無し沼さん
10/10/29 21:15:08
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
動画の１分過ぎあたりから２本指で懸垂やってるけど
このスレの住人はできるか？
あと気になったのは２本指懸垂って普通人差し指と中指でやるものだと思ってたけど
動画の女性は中指と薬指でやってるね。
この方がクライミングに役立つのか？
123:底名無し沼さん
10/10/29 21:19:05
中、薬指のほうがバランスがいいから
124:底名無し沼さん
10/10/29 21:41:13
>>121
筋肉っていうより、スジが強いんじゃないかな？
前腕が細くてもやたら強い人いるし。
どうやって鍛えるかわからんけど。
生まれつきのもんかな
125:底名無し沼さん
10/10/29 22:03:37
>>123
そうなのか。
いかにもやりにくそうに見えるんだが。
今度試してみるわ。
126:底名無し沼さん
10/10/29 22:44:59
もう懸垂の話はやめようぜ
127:底名無し沼さん
10/10/29 23:09:57
ここは懸垂をメインにボルダリングをサブに語るスレだよ。
128:底名無し沼さん
10/10/29 23:24:42
>>121
やってるけど、リストカールやっても、
手首は強くなるけど、指はあまり強くならない。
手首強化のためにはいいけど、これだけじゃ駄目。
129:底名無し沼さん
10/10/29 23:28:30
>>128
リストカールでは指は強くならないよね。
指立て伏せなんかどーよ？
あれは指そのものを鍛えられるんじゃないか？
130:底名無し沼さん
10/10/29 23:36:07
だからキャンパシング…
段取る前は、自分の親指に引っ掻けて曲げるトレーニングすればいいよ。
何て言うんだっけこういうの。
131:底名無し沼さん
10/10/29 23:37:54
スローパーは割と得意だけど、カチとポケットが苦手。
132:底名無し沼さん
10/10/29 23:45:39
２本指懸垂やればポケット強くなりそうじゃね？
133:底名無し沼さん
10/10/29 23:57:09
まだボルダリング初めて二ヵ月だけど、最高グレードは５級です。
こんな初心者でもキャンパシング初めて大丈夫ですか？
１年くらい経験積まないと怪我をするとかネットで見ました。
134:底名無し沼さん
10/10/29 23:58:45
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みなさん、是非こちらを参考にしてください。
135:底名無し沼さん
10/10/30 02:25:39
>>131>>132
おお、久しぶり。コピペ君だね？
136:底名無し沼さん
10/10/30 11:35:47
>>133
5級ならまだキャンパを必要とするような課題は出てこないだろ
それより登り込む方が大事
どうしてもキャンパやりたいならまずドア縁懸垂から始めてみな
137:底名無し沼さん
10/10/30 14:01:32
ドア壊れちゃうじゃん
138:底名無し沼さん
10/10/30 14:23:04
ドアの縁で懸垂してると縁と壁紙の間に隙間が…ｗ
家が歪むｗ
139:底名無し沼さん
10/10/30 14:27:12
SASUKEの常連さんはフリークライミングに必要な筋肉鍛えられてるっぽいよね
140:底名無し沼さん
10/10/30 16:42:27
14クライマーもSASUKE駄目だった。
指の力は強いが、大きい筋肉の持久力が…
141:底名無し沼さん
10/10/30 19:09:26
ボルダリングやってる人で鉄棒懸垂が３０回以上できる人ってどのくらいいるの？
１００人中何人くらいいるもの？ちなみに男性限定で。
142:底名無し沼さん
10/10/30 21:49:54
20人くらいじゃね？
懸垂何回出来ようが意味無いけどな。
指がホールド保持できなきゃ落ちるんだし。
まあ人工壁だと課題によっては懸垂で体
持ち上げることもあるけど5回出来れば充分。
外岩なら余った足でスメアしながズリズリ上がれるし。
143:底名無し沼さん
10/10/30 21:54:03
いかに弱い薬指を鍛えれるかが肝
144:底名無し沼さん
10/10/30 21:56:22
ボルダリングを数年やってれば片手懸垂できるようになるの？1回もできないんだけど
145:底名無し沼さん
10/10/30 22:17:17
>>142
１００人中２０人が懸垂３０回以上！！
プロじゃなくて一般の男性クライマーがそんなにできるのか？
ボルダリングをやっているうちにそんなに鍛えられているものなのか・・・。
もちろん保持力が大事なのは言うまでもない。
146:底名無し沼さん
10/10/30 22:17:21
片手はそれ狙って鍛えないと厳しいね。
重り背負って懸垂とか。
クライミングはいかに力をセーブして
パンプさせないようにして登るかって運動だから、
筋肉つけるのには効率悪いぞ。
147:底名無し沼さん
10/10/30 22:22:05
>>145
その100人がマジで打ち込んでる人の場合ね。
一般のレジャーでやってるレベルなら1人2人かな。
148:底名無し沼さん
10/10/30 22:27:35
俺は週一から二回クライミングジムを二年で
懸垂23回くらい出来てた。
でも片手は一回上がるかどうかだったなー
149:底名無し沼さん
10/10/30 22:48:08
>>147
コンペで上位に入るくらいのレベル・・・と考えればいいのかな？
それなら納得。レジャーで懸垂３０回は考えにくいからね。
>>148
それだけしっかり懸垂できれば
ボルダリングで力不足で悩むことはないんじゃないの？
初段より片手懸垂の方が難しい？
150:底名無し沼さん
10/10/30 23:08:35
その前に出来ないから雑魚は心配しなくて良いよ
151:底名無し沼さん
10/10/30 23:14:43
>>149
結局は指の保持力だから懸垂の回数なんて
なんの役にも立たなかったよ。
152:底名無し沼さん
10/10/30 23:38:22
指の保持力だけでは駄目な場合があうね。
ランジで飛びついてホールドを掴む瞬間的なパワーとかね。
保持力あってもランジが苦手な人って多いよ。
153:底名無し沼さん
10/10/30 23:52:40
ボルダリングでは懸垂は思ったほど重要ではないんだな。
懸垂が活かせるのはリードクライミングってことだね。
リードなら懸垂自慢が輝けるんでしょ？
154:底名無し沼さん
10/10/30 23:56:57
>>151
>>122の動画で尾川さんがやってるような指懸垂なら役に立つだろ？
指の保持力だって鍛えられるんじゃないのか？
155:底名無し沼さん
10/10/30 23:59:09
まあ、指懸垂出来ないと厳しいルートは絶対に無理だからね。
海外の大会とか見ても脚が使えなく遠いホールドを取りに行くときは
殆ど指懸垂でおもいっきり体を引っ張りあげてロケット発射。
キャンパシングは大事だよ。
156:底名無し沼さん
10/10/31 00:04:29
指懸垂が重要なのはわかった。
では片手懸垂はどうなのだろう。
ボルダリングで片手懸垂ができなくて困ることってあるのか？
157:底名無し沼さん
10/10/31 00:14:22
>>154
指懸垂は役に立つよ。
普通の懸垂は何十回も出来る必要は無い
158:底名無し沼さん
10/10/31 00:20:35
>>157
指懸垂も５本指は普通にできるんだが
２本指とかでやった方がいいのかな。
159:底名無し沼さん
10/10/31 00:20:46
>>156
出来る必要ない。
ボルダリングやったことあるの？
160:底名無し沼さん
10/10/31 00:25:41
>>158
人差し、中、薬指の三本を第一関節まで。
出来るなら中、薬指の二本
161:底名無し沼さん
10/10/31 12:13:55
>>159
できたほうがいいだろ。
コンペ出たことあるのか？
162:底名無し沼さん
10/10/31 13:03:57
>>161
でたことあるよ。
片手で体を引き上げなきゃ登れないような
クソみたいな課題は出たことない。
もしあったら余った手で自分の手首掴んで
懸垂するわ。
163:底名無し沼さん
10/10/31 14:05:55
出来る必要ないじゃなくて、出来なくても
困ることはないだね。
絡んでスマン
164:底名無し沼さん
10/10/31 18:46:40
片手懸垂を強いられるような課題は滅多にないが、
ドア縁にぶら下がるのに類似したような状況は結構ある
165:底名無し沼さん
10/10/31 19:11:57
>>159
やったことない。
最大筋力はそれほど必要ないってことだね。
166:底名無し沼さん
10/10/31 19:57:26
レベルによるかもしれんが、持久力の方が欲しい。
1時間でパンプとか泣ける
167:底名無し沼さん
10/10/31 20:30:56
>>162
クソって何だよｗ
片手懸垂ができなければクリアできない課題なんてすばらしいじゃないか。
こざかしいテクなんかより男は力で勝負すべきだぜ。
168:底名無し沼さん
10/10/31 20:33:10
>>165
やっぱりw
体重が軽くて筋力あると有利だね。
ウェイトやってるガチムチが全然登れないとか
よくある。
数少ないガリヒョロが輝ける遊びだよ。
169:底名無し沼さん
10/10/31 20:57:23
>>166
最大筋力の５０％以上の負荷では毛細血管はほとんど閉ざされます。
血流が閉ざされると、乳酸が蓄積しエネルギーの補給もままならなくなり
この状態がしばらく続くと、運動することができなくなります。
つまり前腕の最大筋力をあげればいいんじゃね？
170:底名無し沼さん
10/10/31 21:03:40
>>167
勝負どころは指の力なんだよ。
171:底名無し沼さん
10/10/31 21:14:16
ギュリッヒは一本指でキャンパシングやってたらしいな。
それを目標にすればいいのか。
172:底名無し沼さん
10/10/31 23:00:17
持久力より最大筋力の方が欲しいね。
爆発的な瞬発力で這い上がり、瞬間的なパワーで
厳しいホールドを確保。
持久力は、比較的簡単に実に付けられるけど、圧倒的な
マックスパワーは何年も必要とするから時間が掛かるんだよね。
173:底名無し沼さん
10/11/01 02:40:26
で、すぐエネルギー切れで、ジ・エンドね。
174:底名無し沼さん
10/11/01 11:45:54
>>173
あまり真剣にボルダやってないでしょ?
175:底名無し沼さん
10/11/01 17:43:10
指立て伏せは重要だと思うけどやってるか？
腕立てのような押す力はボルダリングではそれほど重要ではないが
指の固定力が鍛えられ、しかもお手軽にできるこの種目は
かなりオススメだと思うがどーよ？
176:底名無し沼さん
10/11/01 18:17:05
指も引く力が本当に必要なのでは？
177:底名無し沼さん
10/11/01 18:27:38
もちろん指懸垂の方が重要だと思う。
しかし指立て伏せも決してムダにはならんと思うのだ。
178:底名無し沼さん
10/11/01 18:28:03
普通に指懸垂かキャンパのがよくね？
キャンパはマジで効果あるよ。
179:底名無し沼さん
10/11/01 18:34:30
反対方向の筋肉も鍛えた方がいいのは確かだけど、
指立て伏せなんてユーティリティ性の低い方法じゃなくて、
アイソメトリックトレーニングの方がよい。
大体、年がら年中指が痛いのに、
指立て伏せして、指の軟骨酷使するのは馬鹿。
180:底名無し沼さん
10/11/01 19:05:20
キャンパは上級者用だからなあ。
アイソメトリックスというと
ロックオフみたいなジワジワ系か。
181:底名無し沼さん
10/11/01 19:18:17
キャンパシングボードで懸垂でいいじゃない。
きつい人は足をスメアしてもいいし。
182:底名無し沼さん
10/11/01 19:24:09
キャンパスボードはクライミングジムに設置してあるのかね。
183:底名無し沼さん
10/11/01 19:33:47
>>182
だいたい設置されてるよ
184:底名無し沼さん
10/11/01 21:09:40
腹筋は普通の上体起こしやってればいいの？
185:底名無し沼さん
10/11/01 21:45:32
やってもいいけど回数馬鹿にならないように。
186:底名無し沼さん
10/11/01 22:12:09
腹筋なんか５０回できたって自慢にならないもんな。
ちょっと練習すれば女の子でも５０回できるし。
でも懸垂５０回は大いに自慢できる。
長年鍛えてる男でも懸垂５０回できる人はほんの一握りだろ？
187:底名無し沼さん
10/11/01 22:17:25
>>184
俺は普通の上体起こし（膝曲げて、手は軽くコメカミに、上体を丸めるように起こす）と
V字腹筋と、寝転がって足を30cm浮かす奴をやってるよ
188:底名無し沼さん
10/11/01 22:46:07
>>187
上部だけでなく下部も大事なんだな。
ルーフのときなんか腹筋が重要かあ。
189:底名無し沼さん
10/11/02 00:41:43
腹筋ローラーどうよ。
はじめは膝ついてスタート
慣れてきたらリュックに重り入れる。
で、最後は両足スタート。
体幹 + 腕 + 背筋鍛えられるし、いいと思う。
ただし、やり方間違えると怪我するから注意。
190:底名無し沼さん
10/11/02 08:44:01
被りが出来ない奴は、指の保持力はもちろんだけど
意外と腹筋が足りない事が多いよ
腕の力だけで被りをやろうとしても無理
191:底名無し沼さん
10/11/02 11:33:46
>>189
馬鹿っぽいトレーニングが好きなんだなw
192:底名無し沼さん
10/11/02 16:25:29
昔体力測定で「背筋力」ってあっただろ？
懸垂で使う引きつけの力とは別で上体を反らす力ね。
一流アスリートは例外なく背筋力が強いと言われている。
一流クライマーの中には体重の約３倍の背筋力がある人もいる。
クライミングとは一見関係なさそうな背筋力だが
ボルダリングやってて背筋力の重要性を感じることはあるか？
193:底名無し沼さん
10/11/02 16:37:40
アンダーホールドやボディテンションで必要に決まってるだろ。
194:底名無し沼さん
10/11/02 16:57:21
>>192
感じたことないのか?
195:底名無し沼さん
10/11/02 17:08:24
>>193
ほう、そうか。
>>194
感じるも何もボルダリングやったことないｗ
196:底名無し沼さん
10/11/02 17:11:46
>>189
俺もローラーやってる
これやってたらルーフのときとか以前より足が外れなくなった。
197:底名無し沼さん
10/11/02 17:37:13
ローラーは腰を故障する人もいるから気をつけてね。
腰やるとクライマーとしては終了。落ちれなくなるから。
198:底名無し沼さん
10/11/02 17:49:21
初心者はジムに来るな
ウザイ
199:底名無し沼さん
10/11/02 20:08:37
>>195
やってから質問しろよw
200:底名無し沼さん
10/11/02 20:18:13
野口啓代は「プロジェクト」のオープニングコンペで男性陣に勝って優勝。
つまり男女混合でも野口選手が最強なわけだ。
日本人の男性クライマーで野口さんに勝てる人なんているのか？
201:底名無し沼さん
10/11/02 20:37:47
パワーやリーチだけじゃないことを証明したってことか。
202:底名無し沼さん
10/11/02 21:08:17
>>200
コンペでないプロもいますので。もう出ない人、元から出ない人。
>>201
リーチは男と比べてもそれほど劣るわけじゃない。
むしろ日本は男はチビが多い。
203:底名無し沼さん
10/11/02 21:26:20
でかいと体重いデメリットが響くからな。
何だかんだで小柄な方が向いてんじゃないかな?
体操選手なら小さければ小さいほど有利だしね。
204:底名無し沼さん
10/11/02 21:34:33
>>202
小山田さんや安間さんなら野口さんに勝てるのか？
205:底名無し沼さん
10/11/02 21:43:23
>>204
ロープはともかくボルダの最高グレード知ってるの？
206:底名無し沼さん
10/11/02 21:54:21
何の話してるの？
207:底名無し沼さん
10/11/02 21:57:40
>>198
ルールを守れず騒ぐ初心者な。
mixiのイベントとかやられるとマジうざい。
ウザいというか危ない。
208:底名無し沼さん
10/11/02 22:19:21
>>205
小山田さんが最高のＶ１５だっけ？
でも野口さんのグレードは知らんので
どっちがすごいのかわからん。
209:底名無し沼さん
10/11/03 00:19:55
なんかボルダリングって天賦の才大きい気がする。
天性のセンス、と言うか。
センスがある奴はマジ上達早いし、
残念ながら無い奴は悲しいほどに上達しない。
210:底名無し沼さん
10/11/03 00:25:27
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
努力すれば何でもできます。
211:底名無し沼さん
10/11/03 01:11:35
もしクライミングがオリンピックの正式種目であったら
アキヨちゃんは浅田真央や高橋尚子に匹敵する有名人だったろうに
212:底名無し沼さん
10/11/03 01:35:17
>>209
生まれつき腱が強いってのはあるだろうね。
213:底名無し沼さん
10/11/03 09:16:10
強い人ってモチベーションがやたら高いんだよね。
だからどんどん強くなってく
214:底名無し沼さん
10/11/03 09:32:28
あとは単純に登るのが好きとか。
215:底名無し沼さん
10/11/03 10:01:30
クライミングの一番の核心は怪我だと思う。
216:底名無し沼さん
10/11/03 16:00:56
どのくらいの上達速度が普通かいまいち分からない
誰かテンプレ作ってよ
217:底名無し沼さん
10/11/03 18:01:48
僕の通ってるジムだと初心者を省き、７割方の人（若い男性、女性や５０歳以上の男女）
が４級～３級位の課題にトライしてるね。
それ以外の３割は上級者。
僕もクライミング初めて二ヵ月だけど、８級から７級までオンサイトで課題をクリアして、
今は、４級の課題にトライしてます。
ホームジムが二つあるのですが、もう一つのジムだと５級課題を攻略中です。
年末までに３級課題にトライできれば上出来だと考えてます。
でも体重が重い人は、不利だと思います。
218:底名無し沼さん
10/11/03 18:16:05
そりゃ体重は軽い方がいいだろうけどさ。
例えば身長１７０ｃｍで体重６０ｋｇの指懸垂が１回もできない人と
身長１７０ｃｍで体重８０ｋｇの指懸垂が１０回できる人だったら
後者の方がより短期間で課題をクリアできるでしょ？
219:底名無し沼さん
10/11/03 20:20:41
天性のセンスよりも指懸垂の方がはるかに大事だよね？
220:底名無し沼さん
10/11/03 20:30:18
いや筋肉勝負じゃないから全然違う。
３段とか行けば、指の強さもどうしても必要になるけど。
221:底名無し沼さん
10/11/03 21:01:10
指懸垂が２０回くらいできる人なら３段くらい余裕だろ？
222:底名無し沼さん
10/11/03 21:20:12
小学生みたいなこと言ってんじゃねーって
223:底名無し沼さん
10/11/03 21:45:22
>>221
三段登れるポテンシャルはあると言えるけど
指だけで登るわけじゃないから
224:底名無し沼さん
10/11/03 21:47:12
>>221
指懸垂課題作っても誰も見向きもしない。
そんなのはキャンパシングボードでやれば済むことだから。
225:底名無し沼さん
10/11/03 22:05:17
>>223
なるほど、ポテンシャルはあるわけか。
まあ指懸垂さえクリアしていれば
フィジカル面では問題ないと言えるだろうな。
テクニックはまた別だろうけど。
>>224
指懸垂でも普通の手のひら懸垂でもいいけど
ジムで「懸垂大会」みたいなイベントやってないの？
ボルダリングより懸垂に熱中している奴はおらんのか。
226:底名無し沼さん
10/11/03 22:15:33
最後にやるよ。キャンパシング課題大会。
要するに肩の筋肉はそれほど使ってなくて疲れてないって事だけど。
指懸垂課題は、指痛いのにやりたくない。
指の無駄遣い。トレーニングで無理なくきっちり鍛える。
227:底名無し沼さん
10/11/03 22:33:49
ある程度のレベルになると指懸垂できる
ホールドはかなり掛かりの良いガバみたいな物だからね。
3段でそんなホールド出てくるとなると
被りが強い壁になるから、足が外れたら
一発で降られて落ちちゃうよ。
228:底名無し沼さん
10/11/03 22:36:52
スラブ3段だとホールドが米粒ぐらいしかないぞ。
229:底名無し沼さん
10/11/03 23:12:01
>>226
ボルダリングでは肩の筋肉は大して使わないだろうね。
特に肩の横の三角筋側部は全く使わないよな？
ボルダリングで肩幅広くなった人はいないでしょ？
まあ指に負担をかけすぎるのはよくないから
鉄棒で普通の懸垂大会なんてあればいいんだけどな。
>>227
指懸垂と言っても指の本数によって難易度が違うけどな。
２本指は難しそうだが４本指なら割とラクにできるんじゃないの？
230:底名無し沼さん
10/11/03 23:15:32
>>217
俺が行ってるジムも、5級以下の初心者や一見さんが一番多いのは確かなんだが
常連組では2～4級に挑戦してる人が一番多く、1級以上になるとガクンと減るね
中級者は大体5級をオンサイトか数回でRP、上級者は3級をそんな感じ
その上のエキスパートクラスは、、滅多に見ることはない
231:底名無し沼さん
10/11/03 23:53:50
自分の成長やモチベーション維持にはコンペ出るが効果的だと思う。
コンペ出てボコボコにやられて、
「っち。化けモノどもが・・・」
ってなるもよし、
「ふ。俺、強いじゃん」
ってなるもよし。
BLOCのレギュラー出て、真ん中ぐらいの順位になれればどこのジムでも強い人
だと思うぜ～
232:底名無し沼さん
10/11/04 19:05:35
野口さん 小林さん 尾川さん
この中で一番かわいいのは？
233:底名無し沼さん
10/11/04 19:38:18
ジュンコリン
234:底名無し沼さん
10/11/04 20:02:19
大臀筋とハムストリングスは走るときにとても重要な筋肉だけど
ボルダリングでは全く使わないと考えていいよな？
235:底名無し沼さん
10/11/04 20:39:28
全く使わないわきゃーない。
でもまあよっぽど特殊な場合でもなきゃ、ジムや岩場の実践だけで間に合うでしょ。
236:底名無し沼さん
10/11/04 20:56:08
一番存在が微妙なのがＯ川
237:底名無し沼さん
10/11/04 20:57:54
まあ全く使わないというのは言い過ぎかもしれんが
特別トレーニングする必要のない筋肉っていうのはあるよな。
大臀筋、ハムストリングス、三角筋側部、大胸筋、上腕三頭筋
他にあるかな？
238:底名無し沼さん
10/11/04 21:27:59
>>237
三頭筋が弱かったら懸垂もできないじゃん
239:底名無し沼さん
10/11/04 21:34:33
>>238
懸垂で使うのは二頭筋でしょ？
まあたまに三頭筋が張る人もいるみたいだけど。
基本的に三頭筋などの押す筋肉はマントリング以外で使うことはないんじゃない？
240:底名無し沼さん
10/11/04 22:55:22
ハムストリングの柔軟性と強度は重要だ
体の正面で高い位置にあるフットホールドに足を乗せる場合に必要となる
241:底名無し沼さん
10/11/05 06:49:07
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242:底名無し沼さん
10/11/05 16:27:59
広告するのは自由だが
ここの住人みたいなのが来て嬉しいのか？ｗｗ
243:底名無し沼さん
10/11/05 19:55:00
ここはボルダリングよりも懸垂を愛する者が集まるスレだぜ。
244:底名無し沼さん
10/11/05 20:56:51
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 58
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
245:底名無し沼さん
10/11/05 21:18:03
>>244
そのスレならもちろん知ってるよ。
ボルダリングやってる人なら懸垂にも自信あるだろ？
少なくとも懸垂では他のスポーツ選手に負けたくないと思わないか？
246:底名無し沼さん
10/11/05 21:25:06
>>245
ボルダリングやってる人は懸垂で登るのが
間違いだって知ってるからな。
やったことない人は懸垂で登ってると思ってるだろうが。
247:底名無し沼さん
10/11/05 21:30:51
実際は指でホールド引っ掛けて足であがってるんだよ。
248:底名無し沼さん
10/11/05 21:38:43
>>246
でも懸垂力が必要な場面があることは否定できないだろ？
>>247
足を使っているのはわかる。
しかし脚力不足を感じることなんてあるか？
バーベルを担いでスクワットしているクライマーなんて聞いたことないぞ。
249:底名無し沼さん
10/11/05 21:58:31
懸垂の回数に固執してる人は登ったときないんだねｗ
ぶっちゃけ懸垂の力が必要になるのは簡単な課題位で
中間位の技術が必要な課題はまず登れないし
難しい課題は懸垂の力使うけど保持力が強い方が有利だろ
とりあえず懸垂の人は一回ジム行ってみれば？
250:底名無し沼さん
10/11/05 21:59:56
懸垂力は大して必要じゃない
懸垂1回も出来ない高名な女性クライマー（外人）もいるしな。
ようはムーブよ。
251:底名無し沼さん
10/11/05 22:02:25
職場の人と腕相撲したら相手の人は腕ムキムキで全然勝てない
でも懸垂では勝てる
指懸垂に至ってはみんな体を持ち上げるどころかぶら下がる事も出来ない
252:底名無し沼さん
10/11/05 22:11:30
>>248
懸垂は足がホールドから外れちゃった時
仕方なくと言うか非常用でするだけなんだ。
以下に腕の力をセーブして登るかって競技なの。
253:底名無し沼さん
10/11/05 22:14:31
>>249
やっぱり難しい課題は懸垂できないときついだろ。
保持力が重要なのは言うまでもないよ。
クライミングジムは懸垂に飽きたら行ってみるよ。
>>250
懸垂が１回もできないクライマーなんているのかよｗ
いくら女性でもそれはないんじゃないのか。しかも高名？
木村理恵さんみたいに懸垂５０回以上できる人こそ本物だろ。
>>251
ボルダリングやってる人は腕相撲強いと思ってたのに。
まあ同じ前腕でも指を曲げる筋肉と手首を曲げる筋肉は別物だけどな。
で、あなたは懸垂（あるいは指懸垂）何回できるの？
254:底名無し沼さん
10/11/05 22:19:48
>>252
非常用なのか。
いかに腕の力をセーブ・・・と言っても
前腕がパンプしない人なんていないよな？
255:底名無し沼さん
10/11/05 22:20:22
懸垂の回数はどうでも良くて、
指先で出来れば指も少ない本数で長時間
ぶら下がれるほうが重要なんだ。
256:底名無し沼さん
10/11/05 22:25:06
>>254
前腕は試合ならパンプ覚悟突っ込むこともあるけど、
ジムで練習の時はパンプする前にやめるよ。
他の課題が登れなくなっちゃうからね。
257:底名無し沼さん
10/11/05 22:33:06
>>255
なるほど、指先でのぶら下がりか。
握力も強くなりそうだな。
４本指ならどのくらいの時間ぶら下がっていられればいいんだ？
>>256
試合でも練習でも前腕が重要すぎることに変わりはないよな。
258:底名無し沼さん
10/11/05 22:38:36
俺は４本指ぶら下がりはせいぜい１分半だな。
259:底名無し沼さん
10/11/05 22:45:50
>>258
そうか、じゃあ俺は３分を目指すぜ！！
260:底名無し沼さん
10/11/05 22:53:05
>>253
252の人が書いてる通り
難しい課題だと足が外れちゃう可能性があるから局所的・瞬間的に必要な時もあるってことかな
まぁ、足が外れないように技術で補うのが一番
261:底名無し沼さん
10/11/05 22:57:54
ひっでぇ内容のスレだと思ったら特定の一人にみんなが合わせてやってるのか・・・
262:底名無し沼さん
10/11/05 23:00:46
>>261
懸垂できないからって僻むなよ
263:底名無し沼さん
10/11/05 23:08:34
>>260
足を外すほうがうまくいく局面もあるんだっけ？
やっぱ懸垂が重要であることに変わりはない。
少なくとも腹筋運動よりは重要だ。
それじゃあお休み。
264:底名無し沼さん
10/11/05 23:31:53
どうしても懸垂が大事だということで完結させなきゃ気が済まないヤツがいるなｗ
なんどでも言ってやるよ。>>263
必要ないからｗ
なんのスポーツもできないやつで懸垂が多少できるのが唯一の自慢なんだろうなｗ
265:底名無し沼さん
10/11/06 00:28:15
トップクライマーは基本的な筋トレ(腕立て、腹筋、懸垂)をトレーニングに取り入れてる。
筋トレが不要だと思うやつはやらなきゃいい。
俺はちょっとでも強くなりたいからやる。
266:底名無し沼さん
10/11/06 00:47:22
登るのがトレーニングのクライマーのほうが多いだろ。
懸垂なんてバランス崩すからな。
267:底名無し沼さん
10/11/06 08:48:15
>>263
初心者は腕の力で登ろうとするから勘違いしちゃうよね
上手くなれば下半身や体幹の重要さに気づくよ
268:底名無し沼さん
10/11/06 08:59:31
>>263
やった時無いのに、こんな所で懸垂賛美してもしょうがないし
このスレに粘着する位なら
実際にやって確認してきなよww
269:底名無し沼さん
10/11/06 10:26:32
クリス・シャーマなんかは腕力ハンパないから
エキシビジョンだと懸垂だけで上までヒョイヒョイ登っちゃったりするけど
本チャンではそんな愚かな事はしないよ
みんな書いてるけど、懸垂は非常用か特殊な足無し課題の時だけ
270:底名無し沼さん
10/11/06 10:45:51
何年も懸垂やってて得意なんでボルダリング余裕だろうと思って先週挑戦してみた。
一番大事なのは懸垂よりもバランスよりも体重移動よりも「勇気」だと思ったｗ
下見たらすごい怖くて俺には無理！ｗ
271:底名無し沼さん
10/11/06 11:47:17
高さは慣れるよ
けど、極度の高所恐怖症だとやっぱ向いてないだろうな
飛びつきとか出来ないだろうし
272:底名無し沼さん
10/11/06 13:02:17
指懸垂すると指の付け根のあたりが痛いんだがみんなもそう？
我慢できないほどではないけれど
273:底名無し沼さん
10/11/06 17:54:45
無理するなよ 腱切ったら長引くぞ
腱に負担の掛かるトレーニングや課題は入念にアップしてからが良い。
アップしても厳しいなら背伸びしすぎだ その負荷に挑戦するのはまだ早い。
274:底名無し沼さん
10/11/06 19:27:09
ボルダリングのできるとこでシャワーがあるとこってないんですか？
真夏は汗だくのまま帰るの？
275:底名無し沼さん
10/11/06 20:29:50
懸垂が得意な人はボルダリングよりもリードの方が向いてるのかな？
276:底名無し沼さん
10/11/06 20:42:06
>>274
サラサラシートみたいので体拭いたらどう？
277:底名無し沼さん
10/11/06 20:44:39
>>275
まったく関係ない。
278:底名無し沼さん
10/11/06 23:15:42
>>275
懸垂得意な人はクライミング向いてない。
>>270
バランス取るのがまだ巧くないから怖く感じる。
せいぜい4m程度なんだから、真っ直ぐ降りればなんて事ない。
課題に挑戦しながらバランス崩して落ちることを想像するから怖い。
279:底名無し沼さん
10/11/06 23:55:23
>>278
>懸垂得意な人はクライミング向いてない
これは言いすぎでしょ
スローパーとか悪いホールドで体持ち上げる場合だってあるし
得意な人もそうでない人も、強い人は強いよ
280:底名無し沼さん
10/11/07 00:05:32
まあ「懸垂が得意な人がクライミングに向いているとは言えない」くらいに直せばいいんじゃ
281:底名無し沼さん
10/11/07 00:25:24
> 懸垂得意な人はクライミング向いてない。
この通りだな。
282:底名無し沼さん
10/11/07 05:21:07
懸垂苦手な人はクライミングに向いている。
283:底名無し沼さん
10/11/07 09:30:49
懸垂にこだわる人はクライミングに向いてない。
284:底名無し沼さん
10/11/07 11:20:07
指懸垂すると次の日、指の関節がむくんだ感じに
なるんだけどアイシング以外で楽になる方法ないですか？
285:底名無し沼さん
10/11/07 12:37:19
指懸垂やめればいいと思うよ。
286:底名無し沼さん
10/11/07 18:30:38
にしてもボルダラーは懸垂が好きだな。
287:底名無し沼さん
10/11/07 20:15:45
懸垂が得意な人はクライミングに向いてないとか戯れ言ばかりだなｗ
懸垂できないよりできた方がいいに決まってるじゃないか。
ところでクライミングで指の力が重要なのは当然だが握力って重要か？
握力計の数値ってクライミングのパフォーマンスに影響する？
288:底名無し沼さん
10/11/07 20:25:04
ピンチ課題だと握力必要。
289:底名無し沼さん
10/11/07 20:26:04
>>287
> 懸垂できないよりできた方がいいに決まってるじゃないか。
筋肉重いからねえ。
肩の筋肉は簡単に鍛えられて重くなるし。
290:底名無し沼さん
10/11/07 20:34:32
どうやらこいつ一生クライミングやるつもりないな
291:底名無し沼さん
10/11/07 20:34:36
>>288
それはピンチ力（つまむ力）だろ？
クラッシュ力（手のひらの握りつぶす力）は関係あるのか？
>>289
懸垂で肩（三角筋後部）は補助的にしか働かないだろ。
メインは広背筋と上腕二頭筋だぜ。
292:底名無し沼さん
10/11/07 21:16:29
しかしキツさが伝わりにくいスポーツだよな。
293:底名無し沼さん
10/11/07 21:57:50
スポーツじゃないでしょ、趣味・遊びでしょ。
294:底名無し沼さん
10/11/07 22:04:09
初段をクリアするより懸垂３０回の方が難しいんだろ？
295:底名無し沼さん
10/11/07 22:05:08
懸垂なんかやらないから分からない。
296:底名無し沼さん
10/11/07 22:43:43
懸垂しかできないスポーツ経験ゼロの恥ずかしい男が一人で懸垂懸垂いってるスレｗｗｗ
297:底名無し沼さん
10/11/07 22:56:26
ていうか、スレタイ変えてさらに板も別のとこ行けよ。
ボルダリングじゃなくて懸垂について語りたいだけだろ。
298:底名無し沼さん
10/11/07 22:56:42
指懸垂＞指先でのぶらさがり＞普通の懸垂＞指立て伏せ＞腹筋＞背筋＞かかと上げ＞スクワット
補強トレ重要ランキングはこれでいいかな？
299:底名無し沼さん
10/11/07 23:10:05
不動の一番は実際に登ることだから
300:底名無し沼さん
10/11/07 23:21:40
>>298
普通の懸垂は背筋より重要度が低い。
指懸垂も回数やるんじゃなくて、
限界に近いかかりの悪いホールドで数回やる方がよい。
回数じゃなくて強度を鍛えないと意味ない。
一番はキャンパシング。
301:底名無し沼さん
10/11/07 23:27:19
>>300
そうか、回数より強度が大事なんだな。
しかし普通の懸垂が背筋運動よりも下とは・・・。
懸垂もなめられたもんだぜ。
本来は上半身種目の王様なんだけどな。
懸垂に比べれば腹筋なんかお遊びみたいなもんだぜ。
まあいいや、お休み。
302:底名無し沼さん
10/11/08 08:40:36
お休み
永遠に
303:底名無し沼さん
10/11/08 13:14:12
>>301
とりあえず、ドアのふちにつかまって、
足を水平になるまで上げて、
その状態で懸垂してみてください。
304:底名無し沼さん
10/11/08 13:33:57
おまえら安易にキャンパシングやるなよ
あれは筋肉の瞬間的な動員率を上げるための神経トレーニングだ
筋力量ＵＰの為の追い込みで使うと指壊すぞ
疲労状態での使用または疲労するまでのトレーニングは本来の使用目的と少し違う
305:底名無し沼さん
10/11/08 18:00:55
一回もできないから大丈夫ｗ
306:底名無し沼さん
10/11/09 17:16:28
ボルダリングに年齢制限はありますか？
何歳を過ぎて始めてもうまくなりませんとかあります？
307:底名無し沼さん
10/11/09 18:22:35
指先でのぶら下がりを４本指でやってみたけど１分がやっとだった。
クライマーはもっとできるのか？
308:底名無し沼さん
10/11/09 19:21:48
>>306
年齢制限なんかないよ。
趣味、遊びなんだから好きにやればOK
309:底名無し沼さん
10/11/09 19:53:36
>>306
上達は努力と素質しだいかな。
若くても何年も同じグレードで止まってる人もいるし。
でも難しいグレードが面白いって訳でもなくて
低グレードでも楽しんで登ってる人はたくさんいる。
310:底名無し沼さん
10/11/09 20:14:50
>>308 >>309
それを聞いて安心しました。
ボルダリングって若い人が多いイメージがあって
３０過ぎた男が始めるのはちょっと・・・と思ってたので。
311:底名無し沼さん
10/11/09 20:31:10
>>310
三十代ならまだまだ余裕だよ。
頑張りゃ国体とか出れるかもよ。
312:底名無し沼さん
10/11/09 21:19:47
>>311
本当ですか！
別に大きな大会に出たいとかは考えてないんですが
３０代で始める人なんていないと思ってたので希望が持てますね。
313:底名無し沼さん
10/11/09 23:30:23
>>311
へぇ、マジすか？
30代から始めても国体があり得る。。。？
オレも最近始めた32歳だけど、
なんだか希望が出てきた。
314:底名無し沼さん
10/11/09 23:44:14
ほとんどのスポーツは２０代がピークだがボルダリングも？
315:底名無し沼さん
10/11/10 00:10:05
>>309
>でも難しいグレードが面白いって訳でもなくて低グレードでも楽しんで登ってる人はたくさんいる。
6級くらいがムーブ使って一番気持ち良く登れるグレードで、
楽しんで登れるのは4～5級くらいまでかな。
それ以上になると毒が入ってくる。
316:底名無し沼さん
10/11/10 01:19:34
>>314
ボルダリングだけじゃなくてフリークライミングも入れれば
30代で一線級の人はたくさんいるよ。
317:底名無し沼さん
10/11/10 01:26:40
>>313
当然コンペで優勝出来るレベルじゃなきゃ
ダメだよw
318:底名無し沼さん
10/11/10 02:05:18
>>315
はあ？
319:底名無し沼さん
10/11/10 14:25:57
一般的な体力の人間で40歳以降じゃなければ2段まではいける
ただし相当な努力は必要
遊び感覚でいける限界は1～2級
320:底名無し沼さん
10/11/10 16:38:03
さすがに４０歳以上はきつそうだな。
３０代前半なら２段も夢ではないというわけね。
321:底名無し沼さん
10/11/10 19:32:01
50～60歳で3級前後登ってる人はいるね。
322:底名無し沼さん
10/11/10 21:56:39
東さんはさすがに年取ったって感じするなあ。
昔はカッコよかったんだけどね。
323:底名無し沼さん
10/11/10 23:45:20
有段まで来るとさすがに、その人の登り方のスタイルが体見ただけで分かる
肩まわりがガッチリしててムキムキな人は正対系
細身で安間みたいな体の人はカウンターバランス系
324:底名無し沼さん
10/11/11 11:38:12
今年の夏にハマって来年40なんですが、どこまでいけますかねぇ
今はホームの5か、6級をウロウロしてます。
325:底名無し沼さん
10/11/11 11:40:18
>>323
俺の廻りは全然当てはまらないね。
>>324
40で初めて二段ってのがいる。特殊な例だろうけど。
326:底名無し沼さん
10/11/11 17:58:03
登る能力的には40ぐらいでも問題ないと思う。
若い人と違うのは回復力じゃないかな。
回復早いからガンガン登れてドンドン成長する。
成長するから楽しいのでモチベーションも高い。
1年そこそこで段登っちゃうもんなー。
独身なら時間も費やせるし。
オッさんは仕事と家庭やらで、週一ジムで
何年やっても段は登れず。
327:底名無し沼さん
10/11/11 18:20:44
今日試しに４本指で指懸垂やってみたら５回しかできなかった。
ボルダリングやってる人たちは何回できるの？
328:底名無し沼さん
10/11/11 18:47:10
懸垂にこだわってないから限界は分からないが
ゆっくりフルレンジで10回はいける。
ジョギングやってるのでその前の無酸素運動に取り入れている。
近々シミュレーター3D買うぜ。
329:底名無し沼さん
10/11/11 19:14:46
指をどれくらい深く掛けるかで変わってくるな
4本で第二関節まで使っていいなら20回
3本の第一関節までで6回くらい。
330:底名無し沼さん
10/11/11 19:16:29
指懸垂１０回できれば初段も夢じゃないかも？
331:底名無し沼さん
10/11/11 19:20:08
>>329
それだとなんか複雑だな。
第一関節と第二関節の違いを比較するなら
指の本数を同じにしないと。
332:底名無し沼さん
10/11/11 19:22:29
>>329
４本指の第二関節までで２０回ってすごいな。
グレードはどのくらい？
333:底名無し沼さん
10/11/11 19:35:08
フルレンジじゃないよ。
素早く引き付けてパッと次のホールド取る
イメージでやってるから。
グレードは1級ギリギリ
334:底名無し沼さん
10/11/11 19:36:36
>>331
小指が短くて第一関節がやり難いからです。
335:底名無し沼さん
10/11/11 19:44:12
>>330
そんな甘いもんじゃないんだこれが。
力だけで登れるなら簡単なんだけどね。
336:底名無し沼さん
10/11/11 20:05:21
>>333
まあフルじゃなくても立派でしょ。
２０回できても１級ギリギリか。
段の壁は厚いんだね。
337:底名無し沼さん
10/11/11 20:19:32
>>334
小指の第一関節がやりにくいのはわかる。
だから条件を同じにするためには
３本指の第二関節までで何回できるかってこと。
338:底名無し沼さん
10/11/11 20:21:04
懸垂の話はもういいよ
339:底名無し沼さん
10/11/11 20:30:39
パワーウェイトレシオＵＰ
体幹の強化
柔軟性
耐乳酸
関節の強化・保護
340:底名無し沼さん
10/11/11 20:37:09
>>337
正直、第二関節まで掛かるなら3本も4本も変わらないよ。
自分の懸垂の限界回数まで出来る。
341:底名無し沼さん
10/11/11 20:39:15
車といっしょで馬力だけあってもレースじゃ勝てない。
ハシゴ登るわけじゃないからな
342:底名無し沼さん
10/11/11 20:51:02
>>340
あれ？小指はそんなに無力？
343:底名無し沼さん
10/11/11 21:14:42
しばらく引退してる間に笠置山ってデカい
ボルダーエリアが開拓されたんだな。
近場だからラッキーだぜ。
344:底名無し沼さん
10/11/11 21:22:03
柔軟性で大事なのは股関節と肩関節かな。
345:底名無し沼さん
10/11/11 22:06:09
小指の第一関節がかかったら、他の三指は第二関節の筋肉を使ってるような気がする
四本かかるカチと三本しか入らないポケットの違いのような
だから小指の有無はかなりデカいと思うけど
346:底名無し沼さん
10/11/11 22:59:17
>>343
笠置のボルダー大きいから怖いんだよな
347:底名無し沼さん
10/11/12 00:39:21
>>342
第一関節しかからないホールドなら変わるけど、
他の三本が第二関節までかかってるなら
小指の有無はほとんど変わらないよ。
もちろん平らなホールドで真っ直ぐ体を持ち上げるの限定の話ね。
小指がかかっているかどうかでムーブ解決できるかどうかって
そういう課題はありうるけれども。
348:底名無し沼さん
10/11/12 00:40:01
>>344
足首、手首も。
349:底名無し沼さん
10/11/12 09:19:11
手がかかっているホールドより足が高く上がると有利だよねー
350:底名無し沼さん
10/11/12 19:18:45
プロのクライマーになるにはどこまでグレードをクリアすればいいの？
351:底名無し沼さん
10/11/12 19:46:21
>>350
別にライセンスとかないから自分でプロっていえばプロ。
まあ世間的には大会の賞金やら講習会とか
スポンサーからの援助とかで飯が食えたら
プロって感じじゃないかな。
日本だとほとんど無理だね。
352:底名無し沼さん
10/11/12 20:10:22
>>324 俺、今年の春からハマった52歳だけど、
ジム3~4級、外岩5.11ｃです。
俺よか10も若いから思いっきり大丈夫。
353:底名無し沼さん
10/11/12 22:41:55
実際にボルダリングやったことがない懸垂バカがたてたスレはここですか？
354:底名無し沼さん
10/11/12 23:18:29
ｺｺﾃﾞｽ
355:底名無し沼さん
10/11/13 00:30:04
クライミング板はどこにあるの？
356:底名無し沼さん
10/11/13 09:13:52
片手懸垂は５回できるが両手の指懸垂は１０回しかできない人
片手懸垂は１回もできないが両手の指懸垂は２０回できる人
ボルダリングではどちらが有利？
357:底名無し沼さん
10/11/13 09:36:58
>>356
懸垂はできないけど腕立て３０回できる人が有利
358:底名無し沼さん
10/11/13 09:39:36
>>356
スクワット1000回出来ると有利
359:底名無し沼さん
10/11/13 09:57:53
ジムなら課題によるけど3級くらいなら
腕だけで登れるな。
360:底名無し沼さん
10/11/13 11:16:24
俺の通ってるジムにも腕力だけで登ってる奴いるけど、
そんだけ筋肉あってその程度しか登れないのかよって笑える。
361:底名無し沼さん
10/11/13 14:54:54
近所にジムは無いものの岩場はあると言う田舎在住の30代前半。
はじめて半年ちょっと。ペースは週に1～2回。
ここ1～2ヶ月3～4級の課題に取り組むも登れない。
かなり壁を感じてる。
やっぱ3～4級ぐらいが初心者から初級者への壁なのか？
362:底名無し沼さん
10/11/13 15:14:42
お前は俺か
近所にジムも岩場もあるが
あとは大体おなじ
俺も壁を感じている
363:底名無し沼さん
10/11/13 16:59:36
ていうか3級くらいから急に難しくなるんだよね。
正直、段近く登れる人は5級とか8級とかだと
どっちも簡単すぎてグレードの感覚とか
わかんないと思うんだよね。
364:底名無し沼さん
10/11/13 17:01:01
何年も3級あたりうろついてる奴たくさんいるよ。
365:底名無し沼さん
10/11/13 20:22:02
ジムと外岩じゃ難易度が違うからなあ。忍者返し1級よりジムの3級のほうが難しい。
366:底名無し沼さん
10/11/13 21:43:41
>>363
5級と8級の違いはさすがに分かるだろ
8級は正対だけでやすやす登れる梯子みたいなもんだ
367:底名無し沼さん
10/11/13 22:01:59
ジムはスメアが出来ないから力いるんだよね。
外岩みたいにちょっとしたホールドを
中継に使えないので遠い課題でリーチ差が
モロに出るし
368:底名無し沼さん
10/11/13 22:17:53
過激かつ独断的な物言いになってしまうが、
室内で完結してる人の気持ちが全く分からない。
室内はあくまでもトレーニング、本来の楽しみは外岩だと思うんだ。
俺ってアスペか？ｗ
369:底名無し沼さん
10/11/13 22:21:38
片手懸垂は５回できるが両手の２本指懸垂が１回もできない人
片手懸垂は１回もできないが両手の２本指懸垂が５回できる人
どっちがボルダリングに向いてるんだ？
片手懸垂と両手の２本指懸垂はどっちが大事なんだ？
370:底名無し沼さん
10/11/13 22:28:08
>>369
両手の２本指懸垂で、腰まで引き付けられるほうがボル向き。
371:底名無し沼さん
10/11/13 22:35:16
>>368
でもコンペは9割インドアでしょ？
スポーツとして捉えるか登山として捉えるかの違い。
372:底名無し沼さん
10/11/13 22:36:42
あ、外岩のが10倍は楽しいのは間違いね。
373:底名無し沼さん
10/11/13 22:38:03
間違いね。じゃなくて間違いないでした。
374:底名無し沼さん
10/11/13 22:41:24
>>369
それは確実に2本指だな。
だから片手懸垂は使わないって
375:底名無し沼さん
10/11/13 22:49:26
外岩登れんでもコンペ勝ちまくればスポンサーつくしな。
376:底名無し沼さん
10/11/13 22:58:12
>>370
さすがに腰までは・・・。
>>374
そっかあ、片手懸垂ができなくて困る課題はないんだね。
たとえ３段以上でも困らないのか。
２本指懸垂は大いに役立つということだね。
377:底名無し沼さん
10/11/13 23:31:01
>>376
いいからいっぺんジム行って来い。
378:底名無し沼さん
10/11/13 23:40:45
ジムって半数ぐらいは初心者だし、今日初めてってヤツも多いから
下手でも全然問題ないぜ。
ただ人が登ってるラインに割り込みで取り付いたり、フォールする可能性の
あるポイントでウロウロしたりしたら迷惑。
そこだけ注意すれば初心者は歓迎されるよ。
379:底名無し沼さん
10/11/13 23:44:00
>>376
そもそも三段の課題は懸垂できるほど
ホールドが良くないんだよ。
出だしから悪すぎてスタートすら出来ない
課題もあるくらいだ。
380:底名無し沼さん
10/11/14 00:02:32
簡単なムーブとかはちゃんとインストラクターが教えてやるべきだと思うけどね。
大抵、一回目の最初のルート登らせただけで説明終わっちゃう。
一人だけで来た初心者なんかは足の動かし方もろくに知らなくて
腕だけでガシガシ登ろうとしてあっという間に伸びなくなって4級いくまでにやめていく。
一応、そういう人を見かけたら声かけて教えたりしてるけど、一番最初の楽しさに気付かせてやるのは
ジム側で考えたほうがいいと思うんだよ。
381:底名無し沼さん
10/11/14 00:42:22
過保護
382:底名無し沼さん
10/11/14 09:08:28
ゆとりだね
383:底名無し沼さん
10/11/14 09:14:11
ボルダリングのジムに入って４級いくまでにやめる奴なんているのかよ・・・。
384:底名無し沼さん
10/11/14 09:36:04
ボルダリングのジムって利用料金とスニーカーレンタルで１回平均1500～2000円もして高いよね。
385:底名無し沼さん
10/11/14 09:56:04
お前の事務はスニーカーで登るのか
386:底名無し沼さん
10/11/14 10:02:48
>>380
向上心あるやつなら見て盗む
>>384
時間で割れば200円くらいだろ
靴買おうよ
387:底名無し沼さん
10/11/14 10:04:51
>>386
時間で割るの意味が分からない
10時間ぐらいいるって前提の話なの？ｗ
388:底名無し沼さん
10/11/14 10:41:14
>>387
休日なら普通じゃん
389:底名無し沼さん
10/11/14 10:43:41
>>388
普通じゃないよｗ
390:底名無し沼さん
10/11/14 10:57:24
>>389
俺もそう思う
391:底名無し沼さん
10/11/14 11:31:51
休日で平均何時間ジムにいるの？
392:底名無し沼さん
10/11/14 12:11:06
長くて3時間。普通は2時間弱じゃない？スポーツジムにいる時間と同じぐらいが常識かと
393:底名無し沼さん
10/11/14 12:44:55
3時間でも長いだろｗ
394:底名無し沼さん
10/11/14 16:04:43
地方在住だけど、休みの日なんか半日以上
楽勝で居るけどね。
よれてきたら雑談したり本読んだり昼寝したり
んで回復してきたらまた登る。
東京とかだと人が多そうだから居場所がないのかな。
395:底名無し沼さん
10/11/14 16:16:24
昔有名だった檜谷さんや池田さんたちって今はどうしてるんですかね…
396:底名無し沼さん
10/11/14 16:29:44
短くて４時間
長くて８時間
397:底名無し沼さん
10/11/14 17:50:36
>>392
んなこたあない
398:底名無し沼さん
10/11/14 18:01:15
平日に仕事終わってからだと2時間くらいかな。
休日は4時間は余裕
399:底名無し沼さん
10/11/14 18:56:32
みんな暇人なんだなあｗ
400:底名無し沼さん
10/11/14 19:08:37
>>399
休日の使い方にケチつけられる覚えはない
401:底名無し沼さん
10/11/14 21:02:48
ストレッチ→アイシング→アップ→トライ→レスト→トライ・・・→
クールダウン→アイシング→ストレッチ
を守るとかなり時間必要だよな・・・
402:底名無し沼さん
10/11/14 21:24:51
>>400
好きでこんな退屈な人生になったんじゃないもんなあｗ
403:底名無し沼さん
10/11/14 21:25:46
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人なら３段クリアできるよね？
404:底名無し沼さん
10/11/14 21:40:07
>>403
しらねぇよ。
405:底名無し沼さん
10/11/14 21:43:36
>>403
ガバ持ってこれじゃわかんない。
足が上手いかも判別不能。
406:底名無し沼さん
10/11/14 21:53:36
>>403
ピンクテープが登れるってことくらいしか予想がつかない
407:底名無し沼さん
10/11/14 21:58:11
東京のジムだけどみんな普通に4～5時間はいるように思うけどな
まあずっと登ってるわけじゃないから
仲間と来てる奴は談笑してる時間の方が長かったりだし
みんながよれてくる時間になると、人は大勢いても壁はガラガラみたいな状態になる
408:底名無し沼さん
10/11/14 22:18:20
１～２時間で帰る人はなんでそんなに早いの？
409:底名無し沼さん
10/11/14 22:20:58
平日の夜しか行かないけど、ストレッチも含めたら最低でも2時間ぐらいはいるな。
調子よければ3時間ぐらい。
410:底名無し沼さん
10/11/14 22:45:41
ボルダリングのジムに何年も通っていても友達ができず
一人で黙々と登ってる人いますか？
411:底名無し沼さん
10/11/14 22:50:25
スポーツジムに10年通ってるのに誰とも会話したことない人なら知ってるｗ
412:底名無し沼さん
10/11/14 22:57:52
１年通ってぼっちって性格に問題あるだろ
413:底名無し沼さん
10/11/14 23:03:33
大型スポーツジムだと誰とも話さないってことはありえそうだな。
しかしボルダリングジムの場合はもっと距離が近いよね。
414:底名無し沼さん
10/11/14 23:17:54
適度に通えば少しずつ顔見知りが増えていって、
そのうち自分と同じレベルの常連と自然と会話する。
「この課題、難しいですね～～」
みたいな。
その常連と一緒に成長して、1年ぐらいで中級者の仲間入り。
自然と知り合いがどんどん増えていく。
ジムの居心地が良くなる。
一緒にほかのジムに行ったり、外岩行ったり。
でも、知り合った仲間が怪我していなくなっていく。
初心者だったやつらがいつのまにか自分たちに追いついてきて知り合いになる。
性格に問題なければ、こんな感じじゃない？
415:底名無し沼さん
10/11/14 23:23:52
そんな感じだな
416:底名無し沼さん
10/11/14 23:27:54
つまり性格に問題ある奴は上達できないってことかあ。
417:底名無し沼さん
10/11/14 23:40:11
>>416みたいな人だよ
418:底名無し沼さん
10/11/14 23:45:44
リードは相手がいるけどボルダリングは１人でできる。
419:底名無し沼さん
10/11/14 23:58:14
ぼっちが出たぞー
420:底名無し沼さん
10/11/15 07:39:04
毎週行くジム変えてるから知り合いいないよ
421:底名無し沼さん
10/11/15 07:57:57
なんで同じジムに行かないの？
422:底名無し沼さん
10/11/15 08:32:03
×ジムを変えてるから知り合いがいない
○知り合いがいないからジムを変える
423:底名無し沼さん
10/11/15 09:59:46
自分より上のレベルの人には話しかけにくいし、下の人にも同じ
同じくらいのレベルの人が結局話しかけやすいわけだが、
そうそういるわけでもないし、たまに話してもそれ以上親しくなる事もない
また厄介なのが、真剣に強くなりたい時は一人で登った方がいい事
強い奴と登った方がいいという意見もあるが、
強い奴の登りは陰からこっそり見て盗む
424:底名無し沼さん
10/11/15 11:39:24
当分ジム行くの止める。
マジ今生活苦バリバリになってきたし（泣）
しかも毎回30分くらいでパンﾌﾟしちまって料金の元すりゃとれないありさま。
ちゅーわけで、先週からジムは中止、近所でチンアップ+指先強化に特化したトレをすることにしました。
3ヵ月後まってろ！ バリバリな俺様がいるわいｗ
425:底名無し沼さん
10/11/15 12:35:45
パンプしたら休憩すればいいじゃん
426:底名無し沼さん
10/11/15 13:09:58
>>403
隣に登ってる奴がいるのに迷惑な野郎だな
初心者かこいつは
427:底名無し沼さん
10/11/15 15:39:00
>>426
本当だな
こういう奴マジでうぜえ
上級者だろうが何だろうが他人のトライを邪魔する権利は無い
428:底名無し沼さん
10/11/15 16:07:48
>>356
指が弱い人はどれだけ懸垂力があっても、
難度の高い課題は無理。
簡単な課題だと大きいホールドばかりで、
力持ちが有利なことも多いが、
難しい課題では指が強くないと。
要するに>>360。
429:底名無し沼さん
10/11/15 16:09:41
>>368
外ではアルパインをやっている。
ゲレンデでクライミングしているのは時間がもったいない。
だからボルダリングはジム専。
430:底名無し沼さん
10/11/15 16:10:50
>>380
登るのは巧いけど、教えるのはど下手な人間の集まりだよ、ジムの店員は。
431:底名無し沼さん
10/11/15 18:22:33
「何かスポーツやってるんですか？」って聞かれたら何て答える？
１ ボルダリングやってます
２ クライミングやってます
３ フリークライミングやってます
４ ロッククライミングやってます
「ロッククライミング」だと外の高い崖を登るイメージだし
「フリークライミング」だとエイドクライミングとの違いを説明しなきゃいけないし
「ボルダリング」だと「何それ」とか言われそうだしｗ
２あたりが無難なのかな。
432:底名無し沼さん
10/11/15 18:24:08
>>431
女性に聞かれた場合は、サッカーとフットサルと答えるｗ
433:底名無し沼さん
10/11/15 18:42:04
１＆聞かれたら説明
434:底名無し沼さん
10/11/15 19:13:00
>>432
なんでだよｗ
ボルダリングはださいのかよ。
>>433
それが正確だもんな。
435:底名無し沼さん
10/11/15 19:24:23
５ 懸垂やってます
436:底名無し沼さん
10/11/15 19:38:44
懸垂はスポーツじゃないだろｗ
でもプルアップコンテストとかあるんだっけ？
437:底名無し沼さん
10/11/15 20:28:10
次回からオリンピック種目だよ。
438:底名無し沼さん
10/11/15 20:45:26
ボルダリングが？
439:底名無し沼さん
10/11/15 22:41:34
>>430
各課題に正解ムーブは想定してあると思うけど、
結局人によって一番楽なムーブって違うだろうからな
リーチの違い、腕力の違い、保持力の違い、柔軟性の違い、その他諸々・・・
人に教える時ってどうしても「俺ならこうするけど」みたいになってしまう
その人の特性を見抜いて最適な指導を行うことは、
プロのコーチじゃないんだから店員さんに求めるのは酷かも・・・
440:底名無し沼さん
10/11/15 22:59:17
保持力と持久力の違いは大きいな。
初心者は教えようにも、そもそもそのホールドが
保持出来なかったり、2、3本で腕が終わってたり
するもんな。
441:底名無し沼さん
10/11/15 23:11:52
懸垂が２０回できる人は持久力あると考えていいよな？
保持力はまた別かもしれんが。
442:底名無し沼さん
10/11/15 23:16:22
>>440
教え方が悪いからだろw > 2,3本で終了
443:底名無し沼さん
10/11/15 23:24:27
>>441
懸垂って背中の筋肉だよね？
クライミングは前腕のが先にパンプしちゃうから
背中の筋肉の持久力あってもダメだよ。
444:底名無し沼さん
10/11/15 23:31:05
懸垂懸垂ってｗｗｗ
ウエイト板だとそれしかできない雑魚で相手にされないからってこの板に来るなよｗｗｗ
お前が優越感にひたれる世界はどこにもないんでｗ
445:底名無し沼さん
10/11/15 23:46:13
>>442
マジでムーブを知らない初心者は2,3本で終了するよ。
正対引き付けで腕を縮こめたまま全部登るから当たり前なんだけど。
で、登れないと恥ずかしいやら悔しいやらなので無理に最後まで行こうとするし。
手が縮こまった時点でおかしいわけだから、すぐ下りて考え直すべきなんだけど
ビギナーほど妙に意地はっちゃうよね。
446:底名無し沼さん
10/11/15 23:47:37
>>439
いや、そんな手取り足取りのレベルじゃなくて、足のフリとか
三点保持、手と足の対角線の意識とか最も基本的な技術のことだよ。
ひたすらヤモリみたいに壁と身体を向かい合わせたまま壁にひっついてる初心者には
ちゃんと教えてやれよって思うよ
447:底名無し沼さん
10/11/15 23:51:02
>>445
教え方が悪いからだろw
448:底名無し沼さん
10/11/16 00:01:08
グレード上がってくると結局、正対引き付けにならない？
449:底名無し沼さん
10/11/16 00:20:34
>>448
引き付けが不必要な課題の方が珍しいと思うけど、
例えば"Wheel of Life"は正対か？eel of Life"は正対か？
450:底名無し沼さん
10/11/16 03:46:40
初心者には飛び降り方と三点保持だけ教えとけばよくね？
あとは教えたがりの常連と打ち解けやすい状況を作ってやる程度で十分だろ
セッションが一番上達するし目の前の課題の事だけじゃなくてトレーニングの方法だって聞ける
とても有意義だと思うけどな
451:底名無し沼さん
10/11/16 09:12:52
>>448
そこまでグレードが上がる頃には
少々のことではパンプしない強靭な前腕屈筋ができてるさ
452:底名無し沼さん
10/11/16 18:49:29
貧乏人だから週１回しかジムに行けない
453:底名無し沼さん
10/11/16 19:00:53
月会員になって回数行けるなら割安なんだけどね。
そんな暇ないしな。
454:底名無し沼さん
10/11/16 19:49:57
>>443
懸垂は背中だけでなく上腕も前腕もかなり使うよ。
限界まで懸垂やると前腕がパンプする。
懸垂で背中の筋肉を意識できる人は少ないよ。
ほとんど「腕」の種目だからね。
懸垂は「パンプしにくい前腕」づくりに役立つんじゃないか？
455:底名無し沼さん
10/11/16 20:37:24
懸垂力＝体幹
456:底名無し沼さん
10/11/16 21:08:35
>>455
それはありえないｗ
457:底名無し沼さん
10/11/16 21:59:08
懸垂懸垂ってｗｗｗ
ウエイト板だとそれしかできない雑魚で相手にされないからってこの板に来るなよｗｗｗ
お前が優越感にひたれる世界はどこにもないんでｗ
458:底名無し沼さん
10/11/16 22:18:27
いい加減こいつ懸垂をやったことがあるのかどうかさえ怪しくなってきた…
459:底名無し沼さん
10/11/16 23:18:08
クライミング後に胸筋と背筋が痛くなってると、懸垂の回数が格段に落ちる。
ということは、胸筋や背筋を結構使うという事だな。
460:底名無し沼さん
10/11/16 23:43:02
そうなるころには腕も酷使済みだからだろw
461:底名無し沼さん
10/11/17 02:36:02
月会員でも１万円以上する所ばかりだよね。
せめて７千円くらいにして欲しい。
462:底名無し沼さん
10/11/17 04:53:15
最初５００円くらいで使えるのかと思ってたよｗ
そしたらほとんどが１８００円～２０００円だもんな。
いくらなんでも高すぎだろｗｗｗ
水泳のプールや筋トレの施設みたいなもんなんだから
もっと安くてもいいと思うが。
463:底名無し沼さん
10/11/17 09:01:15
プールや普通のジムみたいに人がはいらないから割高になってるんだよ
平日の昼なんか行ってみ ガラガラだぞ
464:底名無し沼さん
10/11/17 12:11:48
敷地面積が広い
保守費用が頻繁に掛かる
空調の料金
どう考えてもランコストが高くなる
客単１８００なんて儲ける気が無いような良心的価格じゃねえか
そういうジムには感謝しろよ
465:底名無し沼さん
10/11/17 13:11:41
とりあえず
貧乏人は死ね
以上
466:底名無し沼さん
10/11/17 13:25:45
履歴書の趣味の項目にｸﾗｲﾐﾝｸﾞって書いていいですか？
467:底名無し沼さん
10/11/17 13:59:35
読書って書くよりはいいと思うよ。
特技に書くなら2段から
468:底名無し沼さん
10/11/17 17:46:40
長野あたりだと、1日1000円が標準
469:底名無し沼さん
10/11/17 19:26:06
前にも書いたが
1日の利用料だけじゃなく、時間単位の利用料も作ればいいんだよ
ネカフェとかみたいに入場の時間記録して、出場のとき金払えばいいんだし
ジムも増えてきたことだし、壁だけじゃなく料金面でも差別化を図ってもいいんじゃね？
470:底名無し沼さん
10/11/17 20:32:36
469に賛成。俺が経営者だったら1時間800円とかにする。
ちょっと興味あるって程度の人も来てくれるようになるし長居する常連たちからは今までよりも金取れるし。
471:底名無し沼さん
10/11/17 20:32:43
いまだに夜間割引が20時からで、閉店22時かよ。
472:底名無し沼さん
10/11/17 20:52:05
>>470
800円は高すぎと思うけど
やっぱり回転率は大事だな
人が多いと壁も空かない→損した気分
473:底名無し沼さん
10/11/17 21:35:44
壁が空かないほど混んでたことないな。
474:底名無し沼さん
10/11/17 21:59:56
個人技だっていっても、全くの他人とのからみは大切だし
セッションとかも楽しみの一つだから
一時間～円ってのはちょっとジム側にとってもメリットは少ないのでは
数時間パックならまだましか･･･？
月会員になって優越感を感じつつやってるのが
一番お互いいいのかもね
475:底名無し沼さん
10/11/17 23:49:12
ちょっとマジに考えてみたんだけど最高グレードによって料金を決めるのは
どうですかね？
一回の利用料金
10～6級→1470円
5～3級→1580円
2～1級→1790円
初段 →1980円
二段 →580円
三段 →2140円
四段 →2210円
五段～→2370円
女性は上記の価格の一割引。
学生も一割引。
誕生日は無料。
ハゲは一割高。
汗臭いのも一割高。
476:底名無し沼さん
10/11/17 23:55:04
なんで二段だけ激安なんだよw
477:底名無し沼さん
10/11/18 00:33:30
自分のグレードだからだよｗ
悪いかよｗ
その分ハゲから一割高く取れるようにちゃんと考えて設定してやったんだから
ガマンしてくれよなｗ
478:底名無し沼さん
10/11/18 08:57:44
グレードが上がるごとに料金が上がるのは
上達のモチベーションを激しく損なうと思うのだが・・
479:底名無し沼さん
10/11/18 09:55:51
>>470
480:底名無し沼さん
10/11/18 13:24:22
>477はﾊｹﾞで汗臭いから696円って事ですね。
481:底名無し沼さん
10/11/18 13:49:27
>>478
逆に考えろ。
2140円払ってもいいから三段になりたい、
2210円はらってもいいから四段になりたいやつの方が多いぞ。
一割高くなるのがイヤだからハゲないようにケアもするだろうし、
汗のにおいにも気をつけるようになるし、いい事ずくめだ。
482:底名無し沼さん
10/11/18 14:56:40
そんないい課題作れるジムがどれだけあるの？
２級くらいから怪しいジムの方がずっと多いのに。
483:底名無し沼さん
10/11/18 21:26:49
ボルダリングの壁の建設費と維持費ってどれぐらい？
土地余ってるから利益出るならやってもいいなあ。
484:底名無し沼さん
10/11/18 22:27:34
ホールドが高いんじゃないか？
デカいのは何万もするとか聞いたぞ。
485:底名無し沼さん
10/11/18 23:05:59
週２に２回行くなら月会員になった方が得だよな。
486:底名無し沼さん
10/11/19 00:00:38
>>482
だな
スタッフに少なくとも国体レベルの猛者がいないと良い課題作りは難しいな
パンプ系なんかはスタッフに国際ルートセッターがいるから強いかもな
487:底名無し沼さん
10/11/19 02:26:28
>>483
でっかい倉庫持ってんの？
無いなら建てないといけないけど大型倉庫の相場知ってる？
488:底名無し沼さん
10/11/19 07:39:24
>>487
空調付きのプレハブ建てるんじゃダメ？
489:底名無し沼さん
10/11/19 11:02:27
いいんじゃね？
２０坪３面で200万くらいだよ。
ホールドびっしり埋めて300万くらい。
たぶんホールド集めが一番大変。(課題作りは置いといて)
490:底名無し沼さん
10/11/19 11:44:29
>>488
10～15万/㎡程度のプレハブならいいんじゃね（空調別）
>>489
ホールドの料金安いね。ボルトの料金は別？
491:底名無し沼さん
10/11/19 13:39:52
ﾔﾌｵｸにホールド安くで売ってるよ('-^*)
492:底名無し沼さん
10/11/19 15:38:53
>>490
ボルトなんて単品で買っても50円くらいでしょ。
ボルトオンホールドに比べたら1/20～1/100の価格じゃん。
493:底名無し沼さん
10/11/19 19:56:36
URLﾘﾝｸ(www.dynawall.com)
自宅用のクライミングボードで５～６万円か。
ジム通うより安上がりじゃね？
494:底名無し沼さん
10/11/19 20:13:40
>>493
この規模じゃ直ぐに飽きるわ
495:底名無し沼さん
10/11/19 21:20:47
簡単なムーブの練習しかできそうにない。
田舎でジムがない人がしょうがなく買う物なんだろうか
496:底名無し沼さん
10/11/19 22:18:18
>>494-495
過去に、これのみの練習で日本一になった選手もいる。
CLIMBING joy No4-P047より
497:底名無し沼さん
10/11/19 22:53:53
>>494>>495
自宅トレーニング用でしょ。
498:底名無し沼さん
10/11/19 23:25:12
達磨大師もびっくり
499:底名無し沼さん
10/11/20 04:07:15
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな懸垂はどうでしょうか？
ボルダリングで最も重要な懸垂をこれほど出来るとなれば相当な実力だと思うのですが
自分は懸垂３０回を目指して頑張っている最中です
500:底名無し沼さん
10/11/20 09:27:22
懸垂懸垂ってｗｗｗ
ウエイト板だとそれしかできない雑魚で相手にされないからってこの板に来るなよｗｗｗ
お前が優越感にひたれる世界はどこにもないんでｗ
501:底名無し沼さん
10/11/20 09:52:42
>>499
何これ？すげえ！！！
ボルダリングで最も重要な懸垂をこれほど出来るとなれば相当な実力だよ。
３０回を目指して是非頑張るべきだよ。
502:底名無し沼さん
10/11/20 09:58:38
499=501
ものすごい自演を見たｗｗｗ
503:底名無し沼さん
10/11/20 11:53:08
たしかに懸垂は凄いな。
でも体が重いのかキャンパシングが辛そうだね。
なんか動きが硬い
504:底名無し沼さん
10/11/20 18:10:45
これ見て体重の重要さがわかるな。
キャンパスバーを1本指で登り降りとか
2本飛ばしとか出来ないのかな。
505:底名無し沼さん
10/11/20 19:34:20
懸垂はこの人たちに負けない自信があるけどクライミングでは勝てる気がしない。
506:底名無し沼さん
10/11/20 21:14:24
>>499
動画の人たちすごいね。
あれだけ懸垂をこなせるなら
ボルダリングの実力も相当なものだろうな。
>>504
１本指で登り降りできるのはギュリッヒぐらいだろｗ
いくら体重が軽くても普通の人間にはできんだろ。
507:底名無し沼さん
10/11/20 21:26:17
懸垂が不要とか言ってるやつは間違いなくヘタレだな。
そういう奴に限って腹筋とかストレッチとかラクな方法に逃げてたりするｗ
グレードが上がってくればどうしたって引きつけの力が必要になるのになｗ
508:底名無し沼さん
10/11/20 22:26:20
な、なんて為にならないスレだ
509:底名無し沼さん
10/11/20 22:41:58
このスレに懸垂３０回以上できる奴なんているの？
510:底名無し沼さん
10/11/20 22:57:50
懸垂の話はスルーでいいよ。
ウエイト板にいるスポーツ経験ゼロでビルダーとも呼べない程度の中途半端なやつがこのスレで懸垂懸垂言ってるだけだから
511:底名無し沼さん
10/11/20 23:48:49
いい加減スルーしろ
512:底名無し沼さん
10/11/21 00:31:25
>>506
一本指登り降り出来る人一般の人でもいるよ。
513:底名無し沼さん
10/11/21 02:53:15
>>510
そうだなボルダリングに全く関係の無い話を延々としても意味がないよな
本当に無駄だからやめてほしい
どこから流れてきた奴なのかさっぱり解らんが変なのが住み着いてしまったな。
懸垂厨はそろそろ巣に帰れよ。
ここは ボ ル ダ リ ン グ ス レ なのは理解できてんだろ？
全く空気の読めない馬鹿じゃない事を祈るよ。
長々と書いてしまって申し訳ない
あまりにも空気が読めない奴が多いのでね、、
じゃ、そろそろこのスレの本題である懸垂の話でもしようか。
514:底名無し沼さん
10/11/21 07:50:52
∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
515:底名無し沼さん
10/11/21 10:10:20
ボルダリングやってる人って男は20大前半が多くて女は30代以降が多い気がする。
東京の3つのジムしか見てないでの感想だけど。
516:底名無し沼さん
10/11/21 12:03:08
片手懸垂４回出来る奴がジムに来たけど
３級を余裕で登ってたぞ
しかも登り方がキレイでワロタ
517:底名無し沼さん
10/11/21 13:03:58
>>516
すごいなあ。
初めてジムに行って余裕で3級って。
やっぱり懸垂はボルダリングの真髄だな！
518:底名無し沼さん
10/11/21 17:56:33
>>499
同じ人の上げた動画だけど、あまりうまくないね。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
519:底名無し沼さん
10/11/21 18:00:33
登り方がキレイってのはムーブがきちんと出来てるって事だよな
それは腕力で登ってるのではないから勘違いしないように
腕力だけで足ブラさせてガシガシ行く奴の登り方は汚いったらありゃしない