10/11/02 00:41:43
腹筋ローラーどうよ。
はじめは膝ついてスタート
慣れてきたらリュックに重り入れる。
で、最後は両足スタート。
体幹 + 腕 + 背筋鍛えられるし、いいと思う。
ただし、やり方間違えると怪我するから注意。
10/11/02 00:41:43
腹筋ローラーどうよ。
はじめは膝ついてスタート
慣れてきたらリュックに重り入れる。
で、最後は両足スタート。
体幹 + 腕 + 背筋鍛えられるし、いいと思う。
ただし、やり方間違えると怪我するから注意。
10/11/02 00:41:43
腹筋ローラーどうよ。
はじめは膝ついてスタート
慣れてきたらリュックに重り入れる。
で、最後は両足スタート。
体幹 + 腕 + 背筋鍛えられるし、いいと思う。
ただし、やり方間違えると怪我するから注意。