ボルダリング　V１６at OUT
ボルダリング　V１６ - 暇つぶし2ch187:底名無し沼さん
10/11/01 22:17:25
>>184
俺は普通の上体起こし（膝曲げて、手は軽くコメカミに、上体を丸めるように起こす）と
V字腹筋と、寝転がって足を30cm浮かす奴をやってるよ

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