10/11/03 14:08:39 oRYIcfqp0
僕はたまに便秘になるが
そのてきは肛門出口のうんこが
水分がすくなくなって硬い粘土状になってる
かたまりだから浣腸でもその塊はほぐせない
だからそういうときはふんばって
肛門を噴火山みたいに隆起させて山腹に相当する部分を
45度の角度で押してもんで塊をほぐす
直手だときたないのでティッシュで覆って。
いいかげんほぐれたころに再びふんばると
どばっと出る
ただそのとき肛門筋の緊張を調整しないとキレるので
全開にしないよう、絞りの力を加えながらふんばる