11/05/11 17:37:49.72
大人気の韓国アイドル『少女時代』が美脚をキープできている理由、気になりませんか？
「ダイエット中の食生活は１日800kcalで抑える」など、ハードなダイエットを実践してきた
『少女時代』のメンバーたち。1日800kcalといえば、一般的な成人女性の約半分ほど。朝～夜
までの3食を、平均300kcal弱に抑えるために、野菜や果物を主食としているのだとか。
しかし、さすがにそんな食生活を日常的に行っていては、激しいダンスを踊るパワーもなく
なってしまいます。ということで、もちろん日頃はパワーのつく焼肉や炭水化物も食べており、
低カロリーでのダイエットは期間限定としているのだとか。
でも、メンバー全員があの美脚をキープし続けるのは至難の業。では、ダイエット期間中以外
の日頃の食生活において、彼女たちはどんなことに気を付けているのでしょうか？
韓国の通訳士さんによると、彼女らが間食に食べているのは、なんと……キュウリ！ この話
は割と有名らしく、現地ではこのダイエット法を真似して実際に8キロ減量に成功した芸能人
もいるのだとか。『韓流Kダイエット(ミリオン出版)』にも紹介されていました。
キュウリ自体のカロリーは1本50kcal前後ととても低いのです。しかし、栄養価としてはビタ
ミンやミネラルがわずかに含まれているだけなので、ダイエット中といえど、主食にするには
向かない食材のようです。
キュウリは水分を多く含んでおり、満腹感が得やすいという点から、ボクシング選手が減量中
に食べることも多いのだとか。そして水分には体を冷やす働きがあるため、古来から民間療法
に用いられてきたことも有名です。
さらにキュウリに含まれる『カリウム』『イソクエルシトリン』には利尿効果もあるので、脚の
むくみ防止効果もテキメン！ まさに、『間食に食べる物』『美脚を保つための方法』としては
十分な美容・ダイエット食材がキュウリだったのです。
キュウリはマヨネーズなどを付けるとカロリーがアップしてしまうので、そのままボリボリか
じるのがオススメ。ゆっくり噛んで食べれば、満腹感も得られやすく、ダイエット効果も。
『少女時代』の美脚を目指して、是非実践してみてください。
ニコニコニュース/美レンジャー 2011/05/11
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2:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:38:18.18 Qok5zk65
♪ i.＼ .i.＼ i.＼ ﾁｬﾝｶﾁｮﾝｺ ♪
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〈<`∀´>ﾉ`∀´>ﾉ`∀´>ﾉ ﾒｰｶﾞﾂｯﾀ
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〈<`∀´>ﾉ`∀´>ﾉ`∀´>ﾉ
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〈＿_〈 〈＿_〈 〈＿_〈 ))) ウェーハッハッハッハッ
3:aoi ◆U1p9jHYFr6
11/05/11 17:40:16.71 obNjG385
普通に３食のいずれかで食べればいいじゃない
4:チビデブキモハゲ足短い
11/05/11 17:40:24.61 35EQGAG/
画像ｗ
5:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:41:15.93 0vTF6DXl
>>1
写真って、、、
6:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:44:52.01 dVSh8ffc
はい！嘘です
メンバーにキュウリ嫌いが居るのにアホか
7:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:46:06.84 N2w0FW6v
キュウリ自体のカロリーは1本50kcal前後ととても低いのです。
高すぎるだろ
10本食べたら500キロカロリーで普通の食事一食分かよ
8:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:47:50.56 jNM4/ip2
こんなのでキュウリの売上が上がるとか考えてんの？
もしそうならバカ丸出しだね
9:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:49:19.86 A60sR28X
>>1 otu
写真みて心が洗われたよありがとう
で相談なんだが、なにかこう、効果があったよって画像もあればな～って…いや特にじゃないんだけどね
10:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:50:48.39 hkk4ooNW
まだ美脚言って（笑）
アフスクかレインボーに美脚言えば？
11:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:53:13.85 LTOiacJz
いいかげん芸スポでやれ。
12:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 17:53:18.43 8ngomZu4
間食嘘くさいな
13:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 18:04:58.17 vkh1CKl9
>>2
不覚にもＡＡに笑ったｗ
14:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 18:17:40.25 fzzaMf7u
まぁ！やらしい
15:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 18:26:02.84 +YGdUSrE
>>2
ハハハ イキ デキネーヨ
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣ ハライテ- ゲラゲラ
（ ´∀｀） ＜ わははは ∧＿∧ 〃´⌒ヽ モウ カンベン
. （ つ ⊂ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿ （´∀｀ ,,）、 （ ＿ ；） シテクダサイ
.） ） ） ○ ∧＿∧ ,, へ,, へ⊂）, ＿（∨ ∨ ）＿ ∧＿∧ ○,
（_＿）＿） ⊂ ´⌒つ´∀｀)つ （＿（＿_）_丿 し￣￣し ⊂（´∀｀⊂ ⌒ヽつ
タッテラレネーヨ
16:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 18:33:27.81 dVOTEYEh
きゅうりにはビタミンＣを破壊する酵素が含まれる
酵素の働きを阻害する油分を一緒にとるのがおすすめ
17:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 18:39:37.85 Nm/0fCC1
で？
どこのきゅうり屋から、いくら金貰ったんだ？
18:g ◆zRMZeyPuLs
11/05/11 18:40:55.96 gxLxcGin
うそくせえ
19:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 18:52:02.70 AT76RH/x
秘訣は度重なる整形です
20:<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん
11/05/11 21:12:23.53 Jhn9ZZcL
脂肪溶解注射だっけ？