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大人気の韓国アイドル『少女時代』が美脚をキープできている理由、気になりませんか？
「ダイエット中の食生活は１日800kcalで抑える」など、ハードなダイエットを実践してきた
『少女時代』のメンバーたち。1日800kcalといえば、一般的な成人女性の約半分ほど。朝～夜
までの3食を、平均300kcal弱に抑えるために、野菜や果物を主食としているのだとか。
しかし、さすがにそんな食生活を日常的に行っていては、激しいダンスを踊るパワーもなく
なってしまいます。ということで、もちろん日頃はパワーのつく焼肉や炭水化物も食べており、
低カロリーでのダイエットは期間限定としているのだとか。
でも、メンバー全員があの美脚をキープし続けるのは至難の業。では、ダイエット期間中以外
の日頃の食生活において、彼女たちはどんなことに気を付けているのでしょうか？
韓国の通訳士さんによると、彼女らが間食に食べているのは、なんと……キュウリ！ この話
は割と有名らしく、現地ではこのダイエット法を真似して実際に8キロ減量に成功した芸能人
もいるのだとか。『韓流Kダイエット(ミリオン出版)』にも紹介されていました。
キュウリ自体のカロリーは1本50kcal前後ととても低いのです。しかし、栄養価としてはビタ
ミンやミネラルがわずかに含まれているだけなので、ダイエット中といえど、主食にするには
向かない食材のようです。
キュウリは水分を多く含んでおり、満腹感が得やすいという点から、ボクシング選手が減量中
に食べることも多いのだとか。そして水分には体を冷やす働きがあるため、古来から民間療法
に用いられてきたことも有名です。
さらにキュウリに含まれる『カリウム』『イソクエルシトリン』には利尿効果もあるので、脚の
むくみ防止効果もテキメン！ まさに、『間食に食べる物』『美脚を保つための方法』としては
十分な美容・ダイエット食材がキュウリだったのです。
キュウリはマヨネーズなどを付けるとカロリーがアップしてしまうので、そのままボリボリか
じるのがオススメ。ゆっくり噛んで食べれば、満腹感も得られやすく、ダイエット効果も。
『少女時代』の美脚を目指して、是非実践してみてください。
ニコニコニュース/美レンジャー 2011/05/11
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