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中学時代 ユースチームの入団試験で、平凡な選手と判断され、不合格 イジケてゲームセンター三昧
高校時代 無名のままに終わり、明大のスポ薦に落ちる
2005 高校3年間の学業成績による指定校推薦で明大入学
2005 明大サッカー部でレギュラーになれず、その後病気でサッカーできずイジケてパチンコ三昧
2005 サッカーの代わりに応援団をやる 卒業後はサラリーマンになることを決める
2006 大学2年 明大監督が長友のフィジカルの強さに驚き、ポジションをサイドバックに変更したとたん確変
2007 大学3年 ＦＣ東京と明大の練習試合で、ＦＣ東京FWに完勝し、これを見たＦＣ東京がスカウトし
FC東京特別指定選手して招かれJリーグデビュー
2008 大学4年 ＦＣ東京加入。いきなり超人フッキに完勝し周りを唖然とさせる 五輪代表へ。 （一応、30社受け、唯一 YKKから内定を貰う)
2009 Ａ代表定着
2010 Ｗ杯に出場 欧州関係者から世界最高レベルのサイドバックと評価される
2010 セリエA移籍
2010 日本－アルゼンチン戦で、世界一のメッシに完勝 欧州リーグ首脳も唖然とする
2010 競争の激しいセリエAのチェゼーナで、ただひとり全試合にスタメン出場
2011 アジアカップで日本優勝の実質的MVP獲得
2011 ビッグクラブインテルに移籍
2011 コパアメリカ制覇 大会MVP獲得
2012 スクデット獲得
2013 堀北真希と結婚
2014 度重なる腰痛により引退