11/05/04 01:50:15.33 TZZjFFFA
>>570
1～2名だろう？その証拠に破壊屋が出てきたらASが消えただろう？
名無し時の1～2名でスレ流してるってバレバレじゃないか？
>>574→>>576→578→581←何時ものコンビ打ちじゃないか・・・
>>577
自衛隊に入隊してから癖になって続けているよ？最近は一ヶ月に4回ぐらいは筋トレ知れるんじゃないかな？
最近は走ってないがな。
ベストは週3回（月水金とか） 一日筋トレ休んで超回復させるのが一番いい。
自衛隊の頃はこんな事（超回復）知らなかったからほぼ毎日走ってたなｗｗｗ
腕立て伏せなんかする必要は無いが腹筋背筋スクワットはやった方が良い。
人は足腰から弱っていくからな。