10/10/02 00:13:41 0
>>21
俺はオプティマムのゴールドスタンダードってやつ
75:（-＿-）さん
10/10/02 00:31:02 hdKg0+/W0
正直いって、体が丈夫になるほど、安心なんだ。
精神的に安定する。精神的に強くなる。
それは別にDQNの暴力に対抗できるからとか、かっこいいから自信がつくからというだけではなくて、
生理的に健全な肉体に健全な精神が宿るようになってるんだ。
インテリがいうところの「健全な精神」ではないだろうがね。
インテリがいう健全な精神というのはインテリの敏感肌みたいな精神だからね。
76:（-＿-）さん
10/10/02 02:58:43 0
全然説得力無い意見乙でした
77:（-＿-）さん
10/10/02 05:25:35 0
よくスポーツ好きな人が
「俺、体痛めつけるの超～大好き」
みたいなことを言う人が多いけど、
ああいうのを聞くとさ
「俺には無理」orz
ってなるんだが・・・
1日筋トレ1時間と毎日ネトゲ12時間休みなし連続プレイとどっち選ぶ？
って聞かれたら、俺は迷うことなく後者を選ぶね（笑）
78:（-＿-）さん
10/10/02 07:28:00 O
痛めつけるのが好きというのは脳内麻薬のため
これが出ない人は続けられない
79:（-＿-）さん
10/10/02 08:12:38 0
それって何てマゾですか？
80:（-＿-）さん
10/10/02 08:31:39 0
>>71
コンプレックスを克服するために頑張ることが悪いのか
コンプレックスもない人ってある意味ではオメデタイ馬鹿しかいないだろうに・・・
それにも気が付かない貴方は相当幼稚な人なんだろうね
81:（-＿-）さん
10/10/02 09:11:11 0
同意
筋トレしてると平凡な奴にはまず負けないよね
82:（-＿-）さん
10/10/02 13:53:17 0
鍛えるという純粋な気持ちと純粋な喜び。
83:（-＿-）さん
10/10/02 14:10:27 0
鍛えてる人を軽蔑する人も、鍛えてない人を見下す人もそれだけの人間
84:（-＿-）さん
10/10/02 14:48:55 O
鍛えても誰にも会いません
85:（-＿-）さん
10/10/02 17:04:51 0
筋トレ楽しいじゃんね！
86:（-＿-）さん
10/10/02 19:02:54 O
無気力だと筋トレ辛い
快楽物質出ないから辛さだけが残る
87:（-＿-）さん
10/10/03 00:23:30 0
おれは表情筋の筋トレしてるわ。
ＰＣの前で変顔。
88:（-＿-）さん
10/10/03 16:26:23 0
俺ネトゲ廃人だから右手人差し指の筋力は凄いのかもしれん（笑）
89:（-＿-）さん
10/10/03 17:24:16 0
そんなこと言ったら俺の右腕だってオナ(ry
90:（-＿-）さん
10/10/04 12:08:49 0
足つっぱり(ryのせいでカーフが・・
91:（-＿-）さん
10/10/04 18:43:26 UZajGfUB0
本格的な仕事するときの為に最強の身体にしとく
92:（-＿-）さん
10/10/04 18:49:02 0
いい体してるわりに使えねーなーとか言われそう
93:（-＿-）さん
10/10/04 19:15:14 0
目立たない程度に力あるのが理想
地味が一番
94:（-＿-）さん
10/10/04 19:52:39 0
むしろ目立つぐらい筋肉つけてDQNに絡まれないようにしたい
95:（-＿-）さん
10/10/05 03:51:52 0
筋トレで筋肉つけた体は見て一発でわかるし、
筋トレで筋肉つける奴なんか運動音痴で喧嘩弱いのみんな知ってるし。
俺は筋トレオタ見つける度にブチのめしてるよ。
みんなも虐めていいよw
96:￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣
10/10/05 08:42:28 0
∧＿∧
( ´･ω･`) ∧＿∧
／ ＼ （ ）
.＿＿| | .| |＿ / ヽ はぁ？
||＼..∧＿∧ (⌒＼|_＿./ ./
||. （ ） ~＼___＿_ノ| ∧＿∧
/ ヽ お前頭大丈夫?＼| （ ） 何言ってんだこいつ
97:（-＿-）さん
10/10/06 22:01:52 wd44T3HX0
脱引き後に勝てるんだぜ
98:（-＿-）さん
10/10/06 22:08:52 0
年収とか知識とか人生とか全て負ける
99:（-＿-）さん
10/10/06 23:56:27 0
筋トレをしている、っていう事実で安心できるんだよ
>>95みたいな恥ずかしいこと言ってる奴は馬鹿じゃなかろうか
釣られる俺も馬鹿だけど
100:（-＿-）さん
10/10/07 02:39:47 0
>>99
バカ
赤マムシさんだったらどうする
101:（-＿-）さん
10/10/08 10:02:14 0
たしかにボディビルダーと格闘家じゃ強さが違うからな
102:（-＿-）さん
10/10/08 10:51:38 0
餅屋は餅屋っていうからな
103:（-＿-）さん
10/10/08 11:42:23 0
とうとうこの町に戻ってきた
苦しみの果てにチャンスをつかみ
満たされぬ歳月をあとに今また立ち上がる
固い決意を胸になにがあろうと生き残るんだ
めまぐるしい世の中に流されて
栄光への情熱を失いがちだが
過ぎ去った夢を忘れちゃいけない
夢を守るためにあくまで闘え
ぎらぎら光る虎の眼
闘いのスリル
ライバルの挑戦を受けて立つのさ
最後の生き残りが
闇に紛れて獲物に忍び寄る
奴は油断なく俺たちを見張っている
虎のように眼を光らせて
熱気に包まれ 敵に立ち向かう
タフに行くんだ ハングリー精神を失うな
サバイバルの手腕をフルに発揮して
幾多の強敵を打ち倒せ
トップの座へ駆け上がれ
気力を振り絞って栄光を手に入れろ
どん底まで行った俺─もう立ち止まらない
固い決意を胸になにがあろうと生き残るんだ
虎の眼
104:（-＿-）さん
10/10/08 14:35:16 GCGd00DWO
引きこもりらしくインナーマッスルだけきたえよぅ
105:（-＿-）さん
10/10/08 14:41:07 0
確かに餅屋は餅屋
106:（-＿-）さん
10/10/08 15:03:24 0
なかやまきんにくんって何があったんだろうな？
107:（-＿-）さん
10/10/08 15:04:55 0
きんにくんは勉強ばっかしてトレーニングしてなかっただけじゃないのか
108:（-＿-）さん
10/10/08 15:13:11 O
筋トレしないと保てない筋肉ってただの飾りだよな
109:（-＿-）さん
10/10/08 15:23:32 0
誰でも使わなくなった筋肉は衰えるよ
何で付けた筋肉なのかは関係ない
肥大させた筋肉がしぼむと目立つけどな
110:（-＿-）さん
10/10/08 15:30:14 O
甥を長時間だっこしてて思ったんだが
ダンベルを上げ下げするよりずっと物を持ち上げ続けた方が筋肉つくのかな？
だっこし続けた時の筋肉痛がハンパない
俺には持ち上げ続けるトレーニングの方が向いてるってことかな
111:（-＿-）さん
10/10/08 15:43:21 O
>>109
そういう意味で言ったんじゃないけどな
112:（-＿-）さん
10/10/08 15:48:32 0
ダンベルを上げ下げっていうのはダンベルカールのことだと思うけど、
それとは違う部分の筋肉を使っていたり違う力の出し方をするから筋肉痛になるん
だろうな
113:（-＿-）さん
10/10/08 15:54:27 0
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114:（-＿-）さん
10/10/08 15:57:24 0
それから数年後・・・
甥っ子を背中に乗っけて腕立て伏せ
甥っ子「おじちゃんかっこいい！」
俺「そうかな、へへへ」
甥っ子「僕も大きくなったらおじちゃんみたいになる！」
俺「・・・」
115:（-＿-）さん
10/10/08 16:04:05 0
>>113
マルチポストやめてくださいっ><
116:（-＿-）さん
10/10/08 16:16:26 O
なるほど、今まで鍛えられてなかった部分が鍛えられているのか
上げ下げも持ち上げ続けも両方やらなきゃいけないんだな
117:（-＿-）さん
10/10/09 10:27:04 0
たぶん、>>116さんの兄弟姉妹は自分の子供を長時間だっこしてても筋肉痛に
なったりはしないはず。慣れだな
腕の力で子供を抱っこしようと思ったらすごく疲れると思う
体幹に乗せるような感じじゃない？
昔、男性だけど小柄な獣医が40kg近くあったうちの犬を診察台に平然と抱き上げてたよ
118:（-＿-）さん
10/10/10 20:17:41 0
犬
119:（-＿-）さん
10/10/12 14:29:56 O
二日に一回ダンベルでほんの少し筋トレしてるだけなのに腰がいてぇ
ひ弱過ぎる
ちょっと筋トレ休んだ方がいいかな…
まじでいてぇ…
120:（-＿-）さん
10/10/13 09:17:58 0
本当にやり始めは仕方ない
最初は限界まで無理するんじゃなくて10回ずつとか慣らしていった方がいい
121:（-＿-）さん
10/10/13 15:20:07 0
続けてればそんなに疲れなくなる
122:（-＿-）さん
10/10/17 19:46:46 0
大柄な女
123:（-＿-）さん
10/10/18 19:05:37 O
浅尾美和は俺も好きだ
それより首と背中が痛ひ…
あんまりボキボキ鳴らしちゃだめだね
今週は筋トレ休も
124:（-＿-）さん
10/10/22 05:43:05 0
春麗みたいな女いいよな
125:（-＿-）さん
10/10/26 20:42:09 0
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男性なら女、女なら男性、ゲイなら同姓の名
前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？
126:（-＿-）さん
10/10/26 23:56:20 0
これも筋トレなるの？
127:（-＿-）さん
10/10/27 20:20:02 O
脳みその筋トレ？
よし！今日はちからこぶを鍛えるぞ
ていうか筋トレしてる人いないね
128:（-＿-）さん
10/10/27 20:36:52 0
適当にやってるよ
腕立てとランニングが辛い
129:（-＿-）さん
10/10/28 20:40:07 O
そうか偉いね
まあ特に書くこともないしな
俺は今から二の腕を鍛えることにするよ
130:（-＿-）さん
10/10/29 04:26:09 O
プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉つくね
131:（-＿-）さん
10/10/29 18:02:56 O
マジすか
いいなー俺も欲しいぜ
132:（-＿-）さん
10/10/29 18:33:55 O
高いけど効果ある。ｱﾒﾘｶの通販が安いね。2キロちょいで47＄。
133:（-＿-）さん
10/10/30 16:52:11 O
ダンベルカール、17.5キロの壁があつい
134:（-＿-）さん
10/10/31 03:49:26 0
うおｗいいスレ発見
135:（-＿-）さん
10/10/31 04:24:17 0
ダンベルって何㎏が効果あるの？
136:（-＿-）さん
10/10/31 13:43:26 TakANIAY0
おまいら 何食ってる？
私が心がケて食しているのは豆乳 納豆
冷凍からあげでも取り入れようと思ってるんだが
プロテインが早いのかもしれないが何か太りそうで嫌だ
こんなんできんにく付くんか 当然きんにくいじめての話だが
137:（-＿-）さん
10/10/31 14:38:27 0
冷凍からあげだったらササミ缶やツナ缶の方がよくない？
138:（-＿-）さん
10/10/31 15:58:25 TakANIAY0
やっぱり缶詰もありか
スーパーでそれらも目に入ったんだよね
安いし かさ張らないし保存もきくし缶詰魅力
缶詰試してみる
ついでに
おまいら背筋トレどんなんしてる？
私はダンベル2.5kg×2を両手で持って
立った状態で前かがみになって上体を起こすってのやってて良い感じだったんだが
近ごろ腰の骨がズレル感じがしてやりずらい
定番のうつ伏せでやるやつは効果が薄いからやってない
背筋と下腹部はいまいち難しいわ
139:（-＿-）さん
10/10/31 16:45:00 O
>>138
椅子の上にうつ伏せで下半身を乗せて足を机の下に入れたり何かで固定して
上半身を上げ下げするバックエクステンションおすすめ
あとは懸垂等
140:（-＿-）さん
10/10/31 17:15:03 O
懸垂はやれる場所が限られるな。公園とかならすぐみつかるけど。
141:（-＿-）さん
10/10/31 21:57:57 0
ヒンズープッシュアップ、ヒンズースクワット。
プロレスラーの基本種目。
これだけでも高回数こなせるようになった頃にはかなり強くなってるだろう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
142:（-＿-）さん
10/11/01 05:53:06 O
自重トレってあるていどの回数いくと伸び悩むよね。
腕立て伏せも一度にできるの50回まででのびなくなった。
143:（-＿-）さん
10/11/01 09:42:57 0
セットに分けてやるのもいいのではないかい
144:（-＿-）さん
10/11/01 13:30:13 0
>>142
通常のウェイトトレーニングだって停滞は良くある話だし、同じメニューを継続すれば
停滞しやすくなるのは当たり前。
145:（-＿-）さん
10/11/01 23:10:24 BAuRIgb20
バックエクステンションか ちょっとづつやってみっか
メニューには懸垂もいれてる背中はやっぱ懸垂でつくか
しかし自主トレって大変だ 鬼コーチの偉大さを思い知るな
ヤダケど頑張って回数増やすからおまいらも増やせ
146:（-＿-）さん
10/11/01 23:20:03 O
プロテイン、牛乳とくらべると水割りは溶けやすいのな。
味うっすいけど。
147:（-＿-）さん
10/11/01 23:38:11 0
誰だよきな粉っつったやつ
きな粉を牛乳に溶かして飲めっつったやつ出てこいよ
全然溶けねーしむせるだろうが
148:（-＿-）さん
10/11/02 09:48:12 O
>>1
口でしてあげよっか？
149:（-＿-）さん
10/11/02 22:18:49 0
うん
150:（-＿-）さん
10/11/04 01:31:13 O
マイブームは筋トレ
151:（-＿-）さん
10/11/04 03:40:40 O
懸垂15回の壁があつい
152:（-＿-）さん
10/11/04 23:09:17 O
>>151
加重して懸垂やると回数も伸びるらしいけど加重とかしてるん？
153:（-＿-）さん
10/11/05 08:13:13 O
加重はしてない。
リュックにダンベルプレートがいいっぽいけど懸垂できる場所まで運ぶのがなぁ。
154:（-＿-）さん
10/11/06 02:26:02 0
懸垂遣り過ぎて首や筋痛めるなよ
あれ負荷が結構来るから痛めやすい
しかも重傷クラスを・・
155:（-＿-）さん
10/11/06 02:33:43 O
日おいてやれば大丈夫かな。
尼でプッシュアップバー注文した。山P目指してがんばろ。
156:（-＿-）さん
10/11/07 13:27:28 0
437 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0
懸垂男 ドスパラ男 加藤・宅間守信者
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
438 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
157:（-＿-）さん
10/11/07 16:08:17 O
誰やねんw
158:（-＿-）さん
10/11/07 21:20:40 0
早く脱ヒキして仲間になれよ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
159:miu_real_kuzu
10/11/07 21:44:22 0
俺土日でも半年間連続で家にこもってる
友達いないでしょ・・掲示板だけが友達なんだ
色んな人叩いて、生きがいを感じてるお！！
会社では友達がいなく掲示板では大手企業に勤めてるって嘘ついてまーす
掲示板で人を叩くのが唯一の生きがいなんだぁ（大爆笑）
会社から家に帰ると毎日ターゲットを決め友達いないだろー！！
と無害な人を攻め立てて引退まで追い込むと快感だなぁ
とある人に本音を言われ切れてから１年にも及ぶストーカーをしてまつ。
ヤフーＩＤも負けるごとに変え続けたから６つめでつ（嘲笑）
友達欲しいから全部教える
miu_real_kuzu（作ったお）
miu_nekama（また作ったお）
nyokki_nekama（またまた作ったお）
hikky_kousei（nyokkiに負けたショックで潰す）
soccer_player_3158（nyokkiに負けたショックで潰す）
hikky_bokumetsu（nyokkiに負けたショックで潰す）
俺友達いないから友達に拘るからさ・・・
まぁ暇なら見に来てくれよ、俺の過去暦も検索かけてくれｗｗ
誰でもいいから俺を名指しで呼んでくれ！喜んで相手するぜｗｗ
URLﾘﾝｸ(messages.yahoo.co.jp)
160:（-＿-）さん
10/11/07 23:03:02 RIzMw9Y50
スミさんのいるスレはここでつか
161:（-＿-）さん
10/11/08 01:03:29 O
プッシュアップバー届いた。明日やろう。
162:（-＿-）さん
10/11/08 02:03:57 dp2qverpO
このスレのレベルの低さと知ったかぶりが寒すぎる
163:（-＿-）さん
10/11/08 05:09:19 O
筋トレしても食わないなら痩せる
164:（-＿-）さん
10/11/08 08:57:26 O
そらそうよ。炭水化物とたんぱく質いっぱいとろう。
ｻﾞﾊﾞｽなくなったから今日からﾂｲﾝﾗﾎﾞのプロテインだお。
165:（-＿-）さん
10/11/08 12:07:23 dp2qverpO
低レベルに限って知ったかぶってプロテインとかにだけはやたらこだわるんだよな。
166:（-＿-）さん
10/11/08 12:14:25 0
>>165様
本当に申し訳ありません・・反省します
宜しかったら筋トレのアドバイス御願い致します
167:（-＿-）さん
10/11/08 12:47:51 O
プロテイン飲むとウェイトの回数ぐんぐんのびるよ。
20kgダンベルカールびくともしなかったのが17.5kgやってプロテイン飲んで筋肉痛なおったらいきなりあがったからなw
あれはうれしかった。
168:（-＿-）さん
10/11/08 12:53:04 bt2BVIb/O
深夜に家の前の公園で懸垂してたら通報されたでござる
169:（-＿-）さん
10/11/08 12:57:03 O
よっぽど怪しいかっこだったのかw
170:（-＿-）さん
10/11/08 13:29:39 O
今体重67kg。70kg目指して筋肉つけるお。
171:（-＿-）さん
10/11/08 13:41:14 0
身長は？
172:（-＿-）さん
10/11/08 14:19:27 0
運動が足りなくてエネルギー有り余って夜眠れないので筋トレするわ
１のサイト見て超回復を意識したメニュー誰か組んでくれ
腕と腹だけでいいからたのむ＞＜
可変式ダンベルとマットはある
ベンチが残念ながらない
173:（-＿-）さん
10/11/08 15:17:57 O
タンパク質取りすぎは体に悪い
174:（-＿-）さん
10/11/08 15:28:32 0
取りすぎってどれくらい？
175:（-＿-）さん
10/11/08 15:35:22 dp2qverpO
>>167
それがプロテイン飲んだからだと思っちゃったんだ？
「プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉つくよｷﾘｯ」(笑)
「プロテイン飲むと回数ぐんぐん伸びるよｷﾘｯ」(笑)
176:（-＿-）さん
10/11/08 15:49:22 LX5jcQ8LO
>>175
もっと…もっとこの低脳な豚を罵って下さい……
177:（-＿-）さん
10/11/08 15:50:38 O
>>175がルイズ様だと思うと興奮してくるよね…ｼｺｼｺｼｺｼｺ…
178:（-＿-）さん
10/11/08 16:05:55 O
そんなこと言うから俺まで興奮してきたわ
179:メロンパンナ
10/11/08 16:13:48 O
カッコいい♪
180:（-＿-）さん
10/11/08 16:37:47 O
なんだこの流れはw
みんなプロテイン飲んでないん？俺だけなんかな。
飲んでないときと比べてすげー効率上がっていいんだが。
関係無いけどプロテイン飲むとやたら屁が出るわ。
181:（-＿-）さん
10/11/08 16:43:00 dp2qverpO
>>180
低レベルに限ってプロテインにはやたらこだわる。
ジムではショボいくせにプロテインばっか無駄にがぶ飲みしてるガリ野郎は嘲笑の的。
182:（-＿-）さん
10/11/08 16:50:33 O
ｼﾞﾑだとトレ後はみんなプロテイン飲んでるんだが
183:（-＿-）さん
10/11/08 16:55:07 dp2qverpO
>>182
だれも「プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉がつく。回数が上がる。」なんて恥ずかしい意識で飲んではいない(笑
184:（-＿-）さん
10/11/08 16:56:21 dp2qverpO
ガリに限ってやたらとプロテインプロテイン言うのはジムではもはや定番のネタｗｗｗ
185:（-＿-）さん
10/11/08 16:58:32 O
アフリカではよくあること
186:（-＿-）さん
10/11/08 17:04:53 O
ジムとか言っている偽ヒキは書き込むなよ
187:（-＿-）さん
10/11/08 17:09:14 O
自室がｼﾞﾑさ
188:（-＿-）さん
10/11/08 17:13:07 dp2qverpO
>>186
引きこもりがカーテン締め切った自室でプロテインがぶ飲みして腕立てしながら、
「プロテイン飲むとおもしろいくらい筋肉つくぜ…」
とか想像してみるとクソ笑える画だなｗｗｗ
189:（-＿-）さん
10/11/08 17:17:05 O
やっぱすみちゃんくるとｽﾚ消費早くなるな。悪い意味で。
190:（-＿-）さん
10/11/08 18:59:34 O
ウエイト板住人って、基本的に頭の悪い人ばっかなのよね。
書き込み見りゃ分かるが、語彙は少ないし、ちょっと煽られるとすぐにムキになるしさ。
オツムの方も少しは鍛えようよ……
191:（-＿-）さん
10/11/08 19:29:37 O
誰もあつくなってないし。一人へんなのがいるだけでしょ。
192:（-＿-）さん
10/11/08 20:33:26 dp2qverpO
ごめんごめん。プロテインを魔法の薬か何かと勘違いしてる低レベルがいたから笑っただけ。
あんまり笑えるからさっきウェイト板に貼り付けてきた。
みんな嘲笑してたぞｗｗｗ
193:（-＿-）さん
10/11/08 21:30:59 0
脳筋しかおらんな
194:（-＿-）さん
10/11/08 22:27:27 0
既に、生きられるだけでも有り難いという高い視点で、
「現状への感謝」をすることが最重要です。
これが神に通じ、神を呼びます。
「望む」以前に「現状への感謝」をすることが、最強の引き寄せ術です。
術どころか、そう「成る」「成ってしまう」のです。いつのまにか。
195:（-＿-）さん
10/11/08 22:33:47 O
ウェイト板なんて一生見ることないだろうな
196:（-＿-）さん
10/11/08 22:40:11 O
俺はよく見る。かなり参考になる。
197:（-＿-）さん
10/11/09 05:39:16 O
プッシュアップバーやってみた。かなりきくねこれ。千円以下でこれはいいわ。
ベンチ持ってないからこれからお世話になりそう。
198:（-＿-）さん
10/11/09 10:27:11 0
プロテイン飲んだだけで強くなったみたいな話は俺もナンセンスだとは思うけど、
本人がそう感じたのであればそれはそれ。
論理的に批判するならまだしも、煽ったり、それをわざわざウエイトトレ板に
貼り付ける奴とそれを見て嘲笑する奴らがいる。
そいつらにも何にも分からない初心者の時があったはずなんだがな。
それに上には上がいると思えばそんな傲慢な態度はとれないと思うんだが。
強きにへつらい、弱きをくじくってやつですか？
体に似合わず、やることはみみっちくて陰険だな。
199:（-＿-）さん
10/11/09 17:07:15 0
ンモー、そうやって馬鹿を刺激する～
200:（-＿-）さん
10/11/09 17:29:22 0
＿＿＿
.／ ＼
.| ^ ^ |
| .>ﾉ(､_, )ヽ､.| ＜あまり私を怒らせない方がいい
__! ! -=ﾆ=- ﾉ!_＿_
／´￣￣ .|＼｀ﾆﾆ´／ ｀ヽ
｛ .|__ ￣￣ヾ }
i;;',,, r---イ ／|,､_,, ,',;:',i
.l;';',;,, } /;＼ / ヽ / ,;,;;',;l
.|;;',;, } ./;;;,, ＼ / ;;;;;;ヽ ,,;;','i
i;',, / /;;,',';; ﾉ--, ',',;;::',',ﾞi ,,';';i
i;,'; /./,',',';;" / ＼ ',',',;;,'i ,;',i
／ / i ､ ／ ヽ ',;::'､| ＼
ヽヽヽヾ丿 〈 ヽ'' {////
｀｀｀｀ ﾄ, i | ､ i´´´
|',',;; } ! ',',;;i
|,','､ / ヽ',',','|
!;;', / !,',;,;'|
201:（-＿-）さん
10/11/09 20:17:53 O
わざわざ必要もないのに体鍛える奴なんて
何かしらの劣等感があるに決まっている
202:（-＿-）さん
10/11/10 01:42:13 fF6/fJ7EO
>>198
2ちゃんなんて面白がったもん勝ち。
恥ずかしい発言をした奴を見つけたら俺はそれをウェイト板に貼り付けて、全員で嘲笑って気持ちよくなる。
ただそれだけ。
これからも名言珍言を期待してるぞ。
203:（-＿-）さん
10/11/10 01:43:23 O
頭おかしいなこいつ
204:（-＿-）さん
10/11/10 02:02:17 0
ダンベルベンチプレス 30kg 8 7 5
デッドリフト 80kg 10 10 8
205:（-＿-）さん
10/11/10 05:01:42 O
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの正しいフォーム習いにジムいきたい。一回でいいから。
206:ＯＮＬＹ
10/11/10 19:13:49 BN9PPAhB0
プロテインを豆腐で代用できないものなのでしょうか？
207:（-＿-）さん
10/11/10 22:54:48 O
>>206
プロテインはたんぱく質なので
たんぱく質を取るにはいっぱい肉とか魚とか豆腐でも食べればいいけど
大変だしプロテインの方が安く済むと思ふ
208:（-＿-）さん
10/11/10 22:55:47 0
52 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/11/04(木) 23:24:55 ID:???0
437 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0
懸垂男 ドスパラ男 加藤・宅間守信者
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
438 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
53 名前： （-＿-）さん [age] 投稿日： 2010/11/05(金) 01:51:13 ID:???0
>>52
そいつの顔、一見すると統合失調症の幻聴聞こえてる神経過敏なやつには見えないな。
単なるダサい高卒労務者みたいに見える。
工場とか建設現場とか鉄道保線作業とか電気工事とかでこういうのはゴロゴロいる。
209:（-＿-）さん
10/11/11 00:06:37 0
ひきって代謝が悪い
豆腐よりカロリーがない
運動直後にすぐとらないと一番だめ
安く買うにもクレカ
友達で近場なら譲ってあげてもいいけど
210:（-＿-）さん
10/11/11 07:00:32 O
必要なたんぱく質食事のみで補うのは無理があるからな。
やっぱプロテインは便利。
211:（-＿-）さん
10/11/11 09:04:27 O
懸垂17回。15回突破。年内に20回いきたいなー。
212:（-＿-）さん
10/11/11 14:13:44 0
>>201
ありがと＾＾そういう君もこのスレの住人に嫉妬しちゃってるんだから困りものだね＾＾
213:（-＿-）さん
10/11/11 16:39:39 O
もういいじゃない
214:（-＿-）さん
10/11/11 18:52:23 0
腕立て11回の壁が越えられない
215:（-＿-）さん
10/11/11 20:13:57 O
自重トレは体でかいときついだろうな。
腕立てやるならプッシュアップバーまじおすすめ。尼で千円以下で買えるよ。
216:（-＿-）さん
10/11/11 21:42:03 mEXB2VEn0
仕事でマジ使えるからなあ
217:（-＿-）さん
10/11/11 21:44:23 0
ウエイト板の住人さんごめんさい
仲良くしましょう
218:（-＿-）さん
10/11/12 12:15:41 tcl9L+HsO
>>217
はやく次の名言出せよ低レベル。こっちは馬鹿にしたくてウズウズしてるんだから。
219:（-＿-）さん
10/11/12 18:37:38 CPZ5Sv4T0
懸垂男
220:（-＿-）さん
10/11/13 01:29:55 0
外国人の中でアメリカ人だけ筋肉のつき方が異常なんだけど。
イギリス人もドイツ人もスウェーデン人もロシア人も背は高いけど筋肉はそんなにたいしたことない。
アメリカ人だけごついやつばかり。
筋トレが共通の趣味みたいになってんのか？ それともステロイド使ってるのか？
日本で開催される総合格闘技の試合では薬物チェックがないから
アメリカとブラジルの選手の半数はステロイド使ってるらしい。
シウバなんか薬物使いすぎてて、副作用で寿命はあと5年とも言われている。
221:（-＿-）さん
10/11/13 04:27:33 0
とりあえず携帯は無視しとこ
222:（-＿-）さん
10/11/13 04:48:29 O
日に日に増えていく筋肉にうっとりしていたら
いつの間にか引きこもり歴2年になろうとしている
223:（-＿-）さん
10/11/13 10:20:53 0
52 名前： （-＿-）さん [sage] 投稿日： 2010/11/04(木) 23:24:55 ID:???0
437 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:58:46 ID:???0
懸垂男 ドスパラ男 加藤・宅間守信者
URLﾘﾝｸ(stat001.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
438 名前： 千葉県民さん [sage] 投稿日： 2010/10/24(日) 12:59:39 ID:???0
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
224:（-＿-）さん
10/11/13 12:58:24 O
懸垂20・10・10・10。疲れた。
225:（-＿-）さん
10/11/14 15:39:11 0
>>223
頭のおかしい馬鹿女のコピペ
厨房まで虚弱で女にすら虐められてて空手習った
ある時、女の虐めグループに抵抗してとっさに出した正拳突きが女リーダーの顔面にヒット
その女の顔面を潰して女連中は怯えて去っていった
それで学校でちょっと事件になって女達は叱られて女リーダーも「お前のせいだ。女なら虐めなんかするな」って怒鳴られて泣いてた
それから俺も弱いもの虐めしてる奴を注意できるようになった
226:（-＿-）さん
10/11/14 15:39:31 0
懸垂馬鹿女 鉄アレイ糞女
227:（-＿-）さん
10/11/14 16:21:12 O
走って公園で休憩中
周りは楽しそうな家族の笑い声…
228:（-＿-）さん
10/11/14 16:54:54 1vHcOfbMO
>>224
チンニングじゃなくて懸垂か(笑)
229:（-＿-）さん
10/11/15 09:11:33 O
バー使って腕立て80回。ダンベルカール限界3セット。疲れた。
230:（-＿-）さん
10/11/15 11:10:01 O
>>227
平和でいいじゃない
231:（-＿-）さん
10/11/15 21:52:58 tZmBxCZT0
エアロバイク届いた
これはなかなか良い
232:（-＿-）さん
10/11/15 23:50:56 0
引き篭り+筋トレは強迫神経症を助長するんじゃないか
俺自身の経験上そんな気がする
でもやっぱ拘りとか劣等感で止められないな
233:（-＿-）さん
10/11/15 23:56:04 0
ジム行きたいけど
無職で恥ずかしい
234:（-＿-）さん
10/11/16 05:31:14 aI9Q1lRBO
ベンチプレス５５kg１０回３セット
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ１０回３セット
スクワット７０kg１０回３セット
ダンベルカール１５kg１０回３セット
サイドレイズ８kg１０回３セット
久しぶりだからかなりパワー落ちてたわ…
235:（-＿-）さん
10/11/16 05:37:26 aI9Q1lRBO
>>181 飲まないと筋肉つかないよ
タンパク質とらないとダメ
236:（-＿-）さん
10/11/16 06:20:58 O
また蒸し返さなくてもいいのに
237:（-＿-）さん
10/11/16 13:22:11 O
お前ら身長体重体脂肪教えて
238:（-＿-）さん
10/11/16 14:16:23 0
身長168
体重55
脂肪21
239:（-＿-）さん
10/11/16 14:36:28 0
>>234
ベンプレとスクワットがそこまで行ってて、ダンベカールとサイドレイズがそれって、差ありすぎジャね？
サイドレイズはせめて15ぐらいじゃないとバランス割るそう。
240:（-＿-）さん
10/11/16 16:47:20 O
>>231
漫画読みながらやってるわ
241:（-＿-）さん
10/11/16 16:52:24 0
身長 270
体重 45
のガリヒキですけどどうすればムキムキマッチョメンに変身できますか？
器具がほしいけどあまりホイホイ買えないんだよね…
だからと言って外でてマラソンできないし…
242:241
10/11/16 17:01:09 0
スレ汚しごめんなさい
身長 170の間違いです
243:（-＿-）さん
10/11/16 17:37:47 O
>>241
270cmｗ
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
とか見て正しく筋トレすればマッチョになれるよ
↑からメニューに戻ると初心者向けとか他にも有用な情報が書いてあるよ
あとはここの過去レス見たりググったりウエイト板見たりして研究してみてね
244:（-＿-）さん
10/11/17 00:48:27 O
45キロからスタートしたらﾒｷﾒｷ成長してくのわかって楽しいだろうな。
245:（-＿-）さん
10/11/17 21:34:09 O
バーで腕立て100、ダンベルカール3セット。疲れた。
246:（-＿-）さん
10/11/20 15:05:47 O
ちょっとイトーヨーカドーまで走ってくる！(｀･ω･´)
247:（-＿-）さん
10/11/20 20:20:26 O
背中の筋肉鍛えたら肺も強くなるのかな？
248:（-＿-）さん
10/11/21 09:00:38 O
心肺機能は有酸素運動たくさんしないとだめじゃないかな。
どっちにしろ全身鍛えとくのに損はないだろうけど。
249:（-＿-）さん
10/11/21 21:02:52 rm2ygqy20
■自転車の効能
・糖尿病の予防 ・心筋梗塞の予防 ・メタボ予防、解消
・心臓病の予防 ・脳卒中の予防 ・脚やお腹が美しく引き締まる(*低負荷な軽いギアでくるくる回すこと)
・骨粗しょう症の予防 ・血管の若返り ・膝に優しい
・寝たきりの予防 ・認知症の予防 ・寿命の延長
・排ガスを出さない ・温室ガス(CO2)を出さない
・他の有害物質も一切出さない ・動力が人間（石油等のエネルギーを必要としない）
・徒歩の速度の数倍の速度でかつ長時間を移動できる（100km/dayが素人でも可能）
・身体への負担（故障の危険）がランニングやジョギングよりも低い。
・保管や移動の際にも車両に比べてはるかにスペースをとらない
・自転車単独もしくは自転車対自転車事故での致死率は車両のそれに比べて激少
・ほぼ完璧なほどに人間が繰り出すエネルギーを動力に変換できる。
・自分自身の身体を動かすため健康にとても良い
・扱うために特別な修練がほとんど必要ない
・自転車ヘルメットは通気性抜群なので頭皮にやさしい＆自転車運動による新陳代謝の活発により良好な効果 他
自転車の病気予防効果 URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
自転車と地球環境 URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
自転車フィッティングの基礎 URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
自転車は軽いギアでクルクル回そう URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
三沢自転車商会 自転車とダイエット URLﾘﾝｸ(www15.plala.or.jp)
タイヤに空気をしっかり入れることをお忘れなく、パンク要因で多いリム打ちによるパンクを防ぎ、漕ぎと転がりがずっと軽快になる。
250:（-＿-）さん
10/11/21 22:52:34 w5kRXI4eO
引きこもりだからもっぱら自重のみ。
腕立て500腹筋150片足スクワット30
足細すぎワロタ
251:（-＿-）さん
10/11/21 23:40:47 0
細い足くれ
252:（-＿-）さん
10/11/22 01:28:06 O
腕立て500て千代の富士かお前は
253:（-＿-）さん
10/11/22 02:46:42 0
俺50回やったら
腕がプルプルして痛いじゃなく
笑いが止まらなくなった
254:（-＿-）さん
10/11/22 15:26:34 O
軽い筋トレで腰痛持ちになってしまった
それ以来一日中横になってる
体弱すぎだろ俺
せっかくちょっと腕太くなってきてたのに
255:（-＿-）さん
10/11/23 22:13:47 0
それ日本語的には腰痛だけど、厳密には筋肉痛だよ、脊柱起立筋の。腰痛持ちとかそんなんじゃない。
デッドすると必ずなるな。
256:（-＿-）さん
10/11/24 10:32:35 0
エアロバイク３０分もやってると汗ダラダラでシャツが水に漬けたみたいになる
足もムキムキになってきた
257:（-＿-）さん
10/11/24 11:01:02 y7b7Kz8MO
元々は痩せすぎだったけどヒキニートになって1年、体重10kg以上増えたorz
体力ないし体も重くてダルイしさすがに赤信号
なので毎日腹筋とスクワット30回ずつから始めようと思います
乗馬運動する健康器具が欲しい…
258:（-＿-）さん
10/11/24 11:09:26 0
筋トレすると性欲が強くなるｗ
259:（-＿-）さん
10/11/24 12:55:17 0
ぶらさがり健康器で懸垂してる
260:（-＿-）さん
10/11/24 17:07:32 0
筋トレすると性欲弱まる、というかあんまりそういうこと考えなくなるのは俺だけか。
261:（-＿-）さん
10/11/24 17:14:27 0
俺も筋トレ始めてから性欲弱まった感はあるが
ただ鬱になってるだけな気もする
262:ＯＮＬＹ
10/11/24 21:15:17 sxendBp+0
>>260
それは鍛錬のし過ぎで、ホルモンバランスがおかしくなったのかもしれませ
ん。
263:（-＿-）さん
10/11/24 23:47:34 0
>>260
俺はまったく逆で性欲強くなった
毎日抜かないとムラムラする
前は三日に一度ぐらいだったのに
264:（-＿-）さん
10/11/25 00:15:06 0
学校に通ってた時は性欲処理しようとすると友人知人の顔が頭にうかび萎えて出来ないことが多々あったが
引き籠るようになってからはそのような珍現象は起こらなくなったな…その分性欲も無くなったがね
265:（-＿-）さん
10/11/25 05:16:02 0
持久力もつけるために
久しぶりに外出て夜中にランニングしに行ったら
普通に歩くのも違和感があったのに
おもいっきりダッシュしてみたらものすご早く感じて
こけそうになって焦ったｗ
266:（-＿-）さん
10/11/26 12:52:42 0
なんてアクティブなヒキコモリだよお前ら。
267:（-＿-）さん
10/11/26 18:45:29 O
友人に「筋トレとか筋トレグッズ買うなんかしてるより引きこもり治して働けよｗ」
と言われた
そいつは登校拒否の元引きこもり
働きだしてから引きこもりを馬鹿にする性格に変わってしまった
268:（-＿-）さん
10/11/26 20:06:46 0
その元ニートの友人ダークサイドに堕ちたんだな
君の鋼の肉体でその友人を元に戻してやれ
269:（-＿-）さん
10/11/27 12:15:10 0
ひきこもり治すために鍛えてるんだっての
って言ってやれ
270:（-＿-）さん
10/11/27 20:13:56 0
所詮マッチョ化なんて自己満足だからなぁ
271:（-＿-）さん
10/11/28 18:33:00 Q
無気力改善と健康維持に筋トレしている
見た目はオマケ
272:（-＿-）さん
10/11/28 22:57:16 N9lC9pku0
有酸素運動にはまった
273:（-＿-）さん
10/11/29 12:42:21 0
まあ筋トレ初めてからというもの何もしたくないって状態が短くなった気がする
274:（-＿-）さん
10/11/29 14:26:08 0
それでも筋肉以外には無気力で働きたくないよ俺は
275:（-＿-）さん
10/11/29 16:50:10 0
筋トレでもなんでも
自分がやりたきゃやればいいんじゃねーの
276:（-＿-）さん
10/11/29 19:35:52 O
うむ最もだ
毎日腕立て30回と上腕ダンベル100回だけしてたら
持ってるTシャツが着れなくなっててびっくりした
277:（-＿-）さん
10/11/29 19:53:46 0
俺は太ももを重点的に鍛えているんだが
みるみる太くなっていって自分の太もものムチムチで勃起してしまった
278:（-＿-）さん
10/11/29 21:41:24 0
なんか顔がぷくってしてて子供っぽいから顔の筋肉トレも始めた
意味ないとかは無しで
279:（-＿-）さん
10/11/29 23:01:46 0
お、どんなトレーニング？
280:（-＿-）さん
10/11/29 23:32:00 0
口を閉じた状態から イ にして（頬を意識して力を入れる）又閉じる
これを力入れて高速でやる
あとは大口開けてから ウ にするのを高速でやる
２００回くらいやったら顔が少しプルプルして痛い
281:（-＿-）さん
10/11/29 23:34:28 0
ハードだなｗ
282:（-＿-）さん
10/11/29 23:42:28 0
顔がマッチョになったらどうなるんだろうな
ボコボコになるのか
283:（-＿-）さん
10/12/03 16:19:05 0
夏頃筋トレしてたんだけど、秋以降全くしなくなって衰えた気分になって
きたのでまた少しずつしていこうと思います
284:（-＿-）さん
10/12/03 16:48:01 0
age
285:（-＿-）さん
10/12/03 17:02:05 0
引きこもりから、ジムこもりになった。
トレーナーさんから話しかけられるとキョドってしまうが・・・
286:（-＿-）さん
10/12/03 18:00:50 aOOszC01O
お客さん、凄い筋肉だね～ご職業なんですか？
287:（-＿-）さん
10/12/03 20:15:54 0
俺もそろそろ家じゃ足りなくなってきたからジム行きたいんだけど、怖い。
ベンチするときとか一人で出来ないらしいし、俺自身一人でやるのは怖いけど、手伝ってもらうのはもっと怖い。
やはりプレート10kgずつ追加購入して家で引きこもってトレするか・・・と迷う。
288:（-＿-）さん
10/12/03 20:33:55 LA1pN66a0
プロテイン飲んでつけた筋肉なんて糞以下
289:（-＿-）さん
10/12/03 20:47:10 O
パワーラック買ってガンガン鍛えてます
290:（-＿-）さん
10/12/03 21:55:32 O
お腹がポコってしてるんだけど、これって腹筋で凹むのかな
291:（-＿-）さん
10/12/04 00:39:06 0
ジム行くときは平日は夜、土日は昼間って感じ。
平日昼間に行くとお仕事なんですかとか聞かれるｗ
292:（-＿-）さん
10/12/04 03:47:07 P
へぇ～そうやって脳内の御人と会話してるのか
誰もダサ坊に興味も関心も無いだろうよ
293:（-＿-）さん
10/12/04 22:23:53 0
顔見知りくらい出来るでしょ？
スタッフから声かれられたりしないの？
君には人が寄り付かないんだよ
294:（-＿-）さん
10/12/05 03:46:19 sInuhBul0
基本的に出這入り時挨拶くらいだな
スゲエ美人の姉ちゃんがいるんで毎日通ってる
脱ヒキ後に神になれるから
295:（-＿-）さん
10/12/05 03:50:43 Q
少なくとも神にはなれないよニートくん
296:（-＿-）さん
10/12/05 17:15:27 0
筋肉つけすぎて速さがなくなっちまったこれじゃセルに勝てねぇ
297:（-＿-）さん
10/12/05 17:44:01 0
295 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2010/12/05(日) 03:50:43 ID:???Q (フルブラウザ)
298:（-＿-）さん
10/12/05 20:16:46 0
ある漫画にな「天に神なし地に王たる我があり」って言葉があってだな…
299:（-＿-）さん
10/12/05 22:50:18 0
どういう意味？
気づいたが俺まず筋肉より有酸素で脂肪落とさないといかんかった
２５％もある
300:(･∀･)ﾎｰ!!
10/12/06 11:48:00 0
(･∀･)ﾎｰ!!
301:（-＿-）さん
10/12/09 00:20:14 0
やり始めたはいいが維持するのに週何回もやるとか考えるだけでしんどいな
やっぱむいてないわ
302:（-＿-）さん
10/12/10 14:31:33 0
たまにすげーやる気ない日があるよね体が嫌がってるかんじ
303:（-＿-）さん
10/12/10 15:06:49 0
その状態が1週間続く
304:（-＿-）さん
10/12/12 03:18:35 /v3lLq4o0
>>302
あるある
急に無気力になって何もかもがしんどい
305:（-＿-）さん
10/12/12 06:17:52 AEdUYiWRO
決めた
俺アリスター目指すわ
306:（-＿-）さん
10/12/12 06:58:44 5FlK/oVk0
腹筋割ってみたい～
307:（-＿-）さん
10/12/12 15:44:28 v4OexfStO
ステロイドって日本では合法なの？
仮に大丈夫だとして弊害はあるんだろうか
308:（-＿-）さん
10/12/12 17:54:52 FJO/kt8GO
たった1ヵ月筋トレ有酸素運動プロテイン飲み続けただけで腹筋て割れるものなんだな。
でも腕の筋トレあんましてないから女並に細い…
309:（-＿-）さん
10/12/12 17:57:11 0
家の中でできる有酸素運動教えてくれ
310:（-＿-）さん
10/12/12 18:29:58 O
踏み台昇降とかいいんじゃない？手軽だしね
311:（-＿-）さん
10/12/12 18:35:13 0
どうも
312:（-＿-）さん
10/12/16 14:57:39 0
>>307
馬鹿で他力本願なヤツが使ってもロクな事にならないだろうから止めた方が良い。
313:（-＿-）さん
10/12/18 20:51:09 0
ガリ、漏斗、胃下垂 これを治すために筋トレ
一年やったが筋肉つかねぇwワロチw
骨盤とか肩幅狭くて、腕は長いからキモイ体だわ
314:（-＿-）さん
10/12/18 21:20:57 0
筋トレ続かねえええええ
しかも筋トレ始めてから腰痛ぱねえし
315:（-＿-）さん
10/12/21 03:45:32 O
>>313
ご飯いっぱい食べるんだよ
筋トレする前にもバナナとか食べて
筋トレ終わってすぐご飯食べて栄養補給して
正しい筋トレの方法は過去レスを参照
>>314
背筋鍛えてる？
316:（-＿-）さん
10/12/23 17:38:46 P
>>293
は？
お前平日夜土日昼って書いてるだろ
だからそんなお前の事気にしてないよ
平日昼間に来る職種の人も多いだろっつったんだよ
てか見た目で既にバレてるよ
317:（-＿-）さん
10/12/23 20:41:05 0
>>316
あまりその人に関わらないほうが良い
荒らしは相手がムキになるのが一番のご馳走だからな
318:（-＿-）さん
10/12/25 22:39:26 Nwq9DpqP0
人間は地球のガン細胞
319:（-＿-）さん
10/12/25 22:53:42 0
>>316
クズヒキうるせーよ
外出れないからって妬むな
320:（-＿-）さん
10/12/25 23:00:37 O
筋トレニート？
321:（-＿-）さん
10/12/25 23:26:05 O
俺も腰痛が治らない
かれこれ3ヶ月は痛いままだ
保険証も金もないから病院いけないし
あんな軽い筋トレで身体壊すなんて我ながら呆れるわ
322:（-＿-）さん
10/12/26 00:12:58 0
金がないのは別として保険証がないと生きるのきつくないか？
ダンベルや懸垂器具がほしいんだけど安いのないかな
今までずっとコロコロと5㌔のダンベルでシコシコやってたんだが
正直これ以上は限界だ
323:（-＿-）さん
10/12/26 03:29:34 O
>>321
腰痛を治す体操とかあるから検索してみては。
筋肉なさ過ぎても腰痛になるらしいから
痛みが取れたら背筋を鍛えて関節をカバーするのだ
正しいフォームとかはネットに教えてもらおう
>>322
>>40
324:（-＿-）さん
10/12/26 08:46:40 0
アマゾンで８００円のコロコロ買ったけど効くな
まだ頭の先まで伸ばせないけどそれでも腹筋痛い、立ちコロとか無理ゲー
325:コーチ
10/12/29 16:49:58 I7+Akimg0
腰痛の場合は、背中をあたためたらいい。
カイロとかで。おふろとか。
血の流れをよくして、老廃物を排出する。
あまり無理な運動はするな！
痛みがあるときは、トレーニングは中止してよし！！
痛くない箇所をきたえなさい！！
専門医によく相談しなさい。 整形外科
腰痛の人は腹筋や背筋を太くすると痛みが減るぞ！！
筋トレは３日に一回！！たんぱく質はこまめにとれ！！
326:（-＿-）さん
10/12/29 20:28:10 0
今日も腹筋１２０回。
明日も腹筋１２０回。
明後日は腹筋１２０回＋背筋５０回。
こんなのどうでしょう？家でできますよ＾＾
327:（-＿-）さん
10/12/30 08:34:44 0tGpmjxd0
筋トレなんか意味ないよｗ無駄な筋肉つけるだけでなんの役にもたたない
ジョギングしたほうが全体的に鍛えられるし持久力もつくよ
ただの筋トレマニアじゃあ５００ｍ走っただけで息切れ起こして膝つくｗｗ
328:（-＿-）さん
10/12/30 08:38:01 L12ZYSO5O
腰痛は怪我じゃなきゃ腹筋不足だろ。
筋トレは自重で十分。腕立て500やってたら、ベンチ60が85になってた。
329:（-＿-）さん
10/12/30 08:44:32 0
バキに郭海皇というキャラがいてなあ
330:（-＿-）さん
10/12/30 08:50:25 0
今日も鍛えるぞおおおおおおおおお
331:（-＿-）さん
10/12/30 08:58:16 0
>>327
ここにいるほとんどの奴は理想の体を作ってるだけで実用とかはどうでもいいんだよ！出直してこい！
332:（-＿-）さん
10/12/30 10:27:09 O
引きこもりで毎日筋トレしてる人…正直おかしいだろ(笑)ジム行くなりした方が…
引きこもりで筋肉ムッキムキとか親もびっくりやな しかも自宅警備は万全
333:（-＿-）さん
10/12/30 14:08:10 0
自宅警備だってよ外でて働け
334:（-＿-）さん
10/12/30 15:53:39 O
年末はゴミが多い
335:（-＿-）さん
10/12/31 00:59:44 0
お前らのことだなゴミとは
粗大ゴミだよ
336:（-＿-）さん
10/12/31 08:55:43 0
hahaha!
337:（-＿-）さん
10/12/31 20:33:13 O
今年最後の筋トレは腹筋だよ
ゴー！ゴー！マッソッ
338:（-＿-）さん
11/01/01 03:25:15 0
ボディーブレード使ってるよ。
339:（-＿-）さん
11/01/01 13:56:00 0
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
340:（-＿-）さん
11/01/01 17:08:55 0
>>338
翌日、全身の筋肉に疲労感が出るよな。
341:（-＿-）さん
11/01/01 19:54:34 0
1年で持つところとブレードを密着させてた糊のようなものが
なくなって使えなくなったよ。パチモンじゃなかったのに
342:（-＿-）さん
11/01/01 22:49:43 0
>>341
瞬間接着剤で何とかならなイカ？
343:（-＿-）さん
11/01/02 01:14:06 0
腹筋台買ったけど邪魔だな
344:（-＿-）さん
11/01/02 06:55:37 0
ランニングで基礎体力つけた後
本格的に筋トレ始めたんだが毎日異常に肉が食べたくなって困るわ
ああステーキ食いたいハンバーグ食いたい焼肉食いたい
345:（-＿-）さん
11/01/02 07:00:00 0
ランニング？
346:（-＿-）さん
11/01/02 07:13:25 EyaBzogV0
筋トレのあとの食事は重要
肉や魚、納豆や牛乳を多く取るといい
347:（-＿-）さん
11/01/02 07:19:09 0
毎日違う場所をかなり疲れるまで鍛えるといい
腕立ての日
腹筋の日
背筋の日
てな感じで１ヶ所を集中して疲労するまで気合いれてやる
348:（-＿-）さん
11/01/02 18:23:47 0
バットの先に1.2ｋｇパワーリストを巻いた即席鍛錬棒を振ってるだけ
前腕部が少し太くなった
349:（-＿-）さん
11/01/03 02:02:30 0
筋トレ始めるからお勧めのダンベル教えてくれ
350:（-＿-）さん
11/01/03 06:40:27 S4/3L+sv0
>>349
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
プレート付け替えで重量調整できるこれがお勧め
自分の力量に合わせて調整できるからこれならいくつも買わなくていいから
351:（-＿-）さん
11/01/03 07:24:59 0
海は危険だよエラ呼吸できるならいいけど
352:（-＿-）さん
11/01/03 10:42:02 0
>>350
思ってたより結構安いな
一個でも大丈夫だよね
353:（-＿-）さん
11/01/03 11:07:11 S4/3L+sv0
>>352
むしろいくつもいらんｗ
354:（-＿-）さん
11/01/03 11:11:07 0
よしポチる
355:（-＿-）さん
11/01/03 11:20:25 0
筋トレ始めようと思うんだけどハゲるんだろ？
356:（-＿-）さん
11/01/03 11:37:52 0
>>355
禿げる奴はどうあがいても禿げる
禿げない奴はタバコや酒ガンガンでも禿げないから体質や遺伝の問題
現に俺のじいちゃんがタバコや酒ばっかり飲んでるけどフサフサ
ちなみにじいちゃんが禿げの奴は禿げる可能性がかなり高い、更に親父も禿げてきてる場合はほぼ禿げる
あと禿げに効く薬はプロベシアしかないが値段もそれなり
357:（-＿-）さん
11/01/03 11:41:49 0
>>356
ありがとう今日から筋トレ始めてみる
358:（-＿-）さん
11/01/03 12:07:01 Q
人の能力って半分は遺伝子によって決まるらしいよ
つまり生まれた時から皆不平等
359:（-＿-）さん
11/01/03 12:18:33 0
人工物を使えば追い返せることもある
360:（-＿-）さん
11/01/03 12:19:33 0
ステロイド美味しいです
361:（-＿-）さん
11/01/03 12:22:54 0
ステロイドは万能な薬
でも副作用の宝庫
362:（-＿-）さん
11/01/03 14:57:01 0
引き篭もり休暇中の筋トレ光景
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
363:（-＿-）さん
11/01/04 16:30:33 0
じいちゃんハゲてるとうちゃんハゲてる俺はげるの？（涙）
364:（-＿-）さん
11/01/05 03:11:18 zW85ykzm0
>>363
残念だけど１００％禿げる運命
365:（-＿-）さん
11/01/05 04:41:37 0
スキンヘッドが似合う体型目指すわ
366:（-＿-）さん
11/01/05 05:47:40 0
>>363
ハゲのサラブレットｗ
367:（-＿-）さん
11/01/05 12:23:16 KSYNImUg0
バイトで社会復帰する為に今日から筋トレするわ
よろしくね
警備員狙いだから棒振りの練習を８時間やるわ
368:（-＿-）さん
11/01/05 13:26:52 M67R0OUW0
１８５ｃｍ恐らく１０３キロ
とりあえず痩せるわぁ
369:（-＿-）さん
11/01/05 17:04:38 0
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370:（-＿-）さん
11/01/05 17:06:34 0
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373:（-＿-）さん
11/01/05 17:12:02 0
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374:（-＿-）さん
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11/01/05 17:15:19 0
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376:（-＿-）さん
11/01/05 17:16:14 0
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はじめましてここんばんてんほりえよしこでーすよろしくおねｇさいいま０－すｗｗ
はじめましてこんばんｔねんほりえよしこでーすよろしくおねがしいまーすｗｗｗ
はじめさしてましてこんばんｔねんほりえよしこでーすよろしくいおねがしんまｓ－ｗｗｗｗ
377:（-＿-）さん
11/01/06 01:15:32 0
あ
378:（-＿-）さん
11/01/06 07:14:51 eh6QMSCI0
？？？？
379:（-＿-）さん
11/01/08 02:44:33 0
筋トレしろや馬鹿野女
380:（-＿-）さん
11/01/08 08:57:08 0
筋肉ばかり鍛えてる格闘家やスポーツ選手は弱い
野球選手なのに野球の練習せず筋トレばかりしてる選手なんかが典型
381:（-＿-）さん
11/01/08 21:02:46 0
野球の練習をしない野球選手なんていないだろ
382:（-＿-）さん
11/01/09 03:33:33 0
双六でもしてろ！
383:（-＿-）さん
11/01/10 10:41:39 0
４日も立つのに筋肉痛がなおらん
384:（-＿-）さん
11/01/10 22:02:36 0
疲労骨折してんじゃねｗ
385:（-＿-）さん
11/01/13 23:24:05 0
ＫＡＷＡＳＥのエアロバーとかいうのを使っている。
地味に効果があるな、これ。
386:（-＿-）さん
11/01/13 23:30:22 0
あのプルプル振って使う奴か
持ってるけどどんな使い方が
良いのか分からなくて使ってないや
387:（-＿-）さん
11/01/14 00:08:42 0
>>386
上手く振るにはコツがいるよな。
自分なりに工夫してそれを見つけるしかない。
388:（-＿-）さん
11/01/14 08:46:50 0
エアロバーでも何でも
毎日続けりゃそりゃ効果は出てくるよ
389:（-＿-）さん
11/01/15 13:52:24 0
170cm48kg
女にすら絡まれる
390:「嵐にしやがれ」
11/01/15 16:27:29 GE8xLGOV0
緊急速報！！！！１月１５日土曜 夜１０時１５分！！
「嵐にしやがれ！！」
先輩、東山紀之（ひがしやまのりゆき）が超スパルタ！！
地獄の筋力トレーニング！！
嵐・松潤絶叫！！！怪物君が号泣！！
筋力トレーニング！！！で若さをたもつ！！
これできみも筋肉マン！！
この筋トレが君の人生を変える！！！
土曜 よる１０時１５分 テレビの前に集合せよ！！！
絶対テレビをみろ！！！本物の筋トレを学習せよ！！！
391:（-＿-）さん
11/01/18 02:39:31 0
食欲が出てくるのは無理からぬ事だけど、
欲望の赴くまま食ってるとあっという間に太るぞ。
ある程度は節制したほうが良い。
392:（-＿-）さん
11/01/23 19:51:40 0
俺も筋トレはじめようかと思っている
393:（-＿-）さん
11/01/23 22:10:06 P
思って10年くらい余裕で経ってしまう
394:（-＿-）さん
11/01/23 22:19:44 0
腹筋ローラー５年やってて立ちコロ１００回できるようになったが
腹筋は割れた事が無い体質的なものだと思って諦めてる
395:（-＿-）さん
11/01/23 22:21:32 0
筋肉がつきすぎて、家から出れなくなった。
396:（-＿-）さん
11/01/23 22:27:47 0
俺の夢は4人組の外国人からTANK！と恐れられるぐらいムキムキになる事なんだ
397:（-＿-）さん
11/01/23 22:46:08 0
腕立てや腹筋の回数に余裕が出来
398:（-＿-）さん
11/01/25 09:25:39 0
毎日３km走って炭水化物は１日オニギリ１個で野菜と鳥肉メインで食事する
これで腹筋すれば肉がなくなって割れる
399:（-＿-）さん
11/01/25 10:21:40 0
30分以内で走れるであろう３ｋｍを走っても無駄
400:（-＿-）さん
11/01/25 11:08:09 0
無駄という奴は走りたくないだけのデブ
401:（-＿-）さん
11/01/25 12:36:03 0
引きこもってるのに何で走らなきゃいけないんだ。
402:（-＿-）さん
11/01/25 18:00:03 0w57bKPo0
運動は体に悪い。
403:（-＿-）さん
11/01/25 18:12:24 0
走れ怠け者が
404:（-＿-）さん
11/01/25 18:33:15 0
20キロのダンベルを片手で30回やるのを続けて慣れてきたから24キロでやってる
30キロのをそろそろ買いたいけど働かないとダメだよね・・・中卒の俺を雇ってくれる会社ないかな・・・
面接無用で一発採用なら肉体系でも働くよ体力ないけど頑張る
405:（-＿-）さん
11/01/25 19:02:43 0
>>404
引越し屋さん
406:武道
11/01/25 19:26:53 R2YG0h680
404さん、
ゆび腕立て伏せをマスターしなさい。
まず、１０本ゆびでうでたてふせをくりかえす。
何年かしたら、親指と人差し指と中指の計６本ゆびでうでたてふせ
をする。
それをマスターしたら親指とひとさしゆびで腕立て伏せを
マスターする。
こうやってゆびふせをマスターすれば
就職面接でも一発合格だ。
ただし私は親指うでたてをマスターするのに１０年かかったがね。
407:カイジ 名言
11/01/25 19:44:44 R2YG0h680
ひとはな・・・・目の前のわずかな金のために
相当なことは耐えられるのだ。
その特性を金持ちは利用し、生涯かしづかれ安楽に暮らす。
王はひとりで王になるわけではない・・・
金などいらぬと・・と貧しきものたちが結束したら、王もまた
消えるのだ。しかし、
どうもそうはならんらしい。
貧乏人は王にならんと金をもとめ、逆にいまいる「王」の存在を
より磐石（ばんじゃく）にする。
そういう不毛なパラドックスから出られない。
金を欲している以上、王はたおせぬ。縛られ続ける。
王の地位をゆるがせるものがあるとしたら、
金の魔力さえ届かぬ自暴自棄（じぼうじき）・・・
そんなやからの突発的暴力くらいのものだ。
この世の法律では王は崩せない・・・・・・・
408:（-＿-）さん
11/01/25 20:14:48 0
金玉だけ読んだ
409:（-＿-）さん
11/01/25 20:50:10 0
引越し屋は走らされるから腕力より持久力と足腰の筋肉のが大事
410:（-＿-）さん
11/01/26 22:54:06 0
>>394,404
むっちゃマッチョやん
411:（-＿-）さん
11/01/26 23:20:18 0
腕とかばっか鍛えて腹がメタボだったら笑えるｗｗ
412:（-＿-）さん
11/01/27 01:24:37 0
結構多そうじゃん？腹筋って嫌いな人多いし
有酸素運動しないと腹の肉は落ちないし
413:（-＿-）さん
11/01/27 10:56:59 0
身長171
体重45
のガリガリですけどもう人間辞めたい
414:（-＿-）さん
11/01/27 10:58:59 0
だっせえ
415:（-＿-）さん
11/01/27 11:10:35 0
>>413
カンボジア難民乙
416:（-＿-）さん
11/01/27 11:11:56 0
身長190
体重90
しかし高校中退無職ヒキニート。警備員に雇ってもらえるかなぁ・・・一応は風邪だろうと無遅刻無欠勤で半年アルバイト
したことがあるだけの履歴じゃだめか・・・
417:（-＿-）さん
11/01/27 11:21:49 0
警備員とかバカ職じゃん
正気か？
418:（-＿-）さん
11/01/27 11:46:54 0
警備員とか誰でも雇う
419:（-＿-）さん
11/01/27 12:00:04 0
正気だよ、高校中退で7年ヒキやってるバカのブラック労働者なんだから選ぶ権利はないですし
他に雇ってもらえる可能性があるところがあるのですか？
420:（-＿-）さん
11/01/27 12:04:42 0
よく訓練された奴隷だな
421:（-＿-）さん
11/01/27 12:18:28 0
ひきこもりとかしねやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
422:（-＿-）さん
11/01/27 12:19:44 0
>>419
ねえよ
お前が悪い
以上
423:（-＿-）さん
11/01/27 13:00:12 0
>>422
ですよね、安心して警備員として働いて資格の勉強をして人生を乗り越えることにします
他のひきこもりの方々も頑張ってください
424:（-＿-）さん
11/01/27 16:05:23 0
引きこもり以外でこのスレ見てるとか終わってる
425:（-＿-）さん
11/01/27 17:27:38 O
本当、キンタマちいせぇ野郎だな
426:（-＿-）さん
11/01/27 18:15:42 0
>>416
知り合いの話を聞くと程度の低い奴が多いみたいだぞ。
頭の良し悪しの問題ではなくて、マナーとか勤務態度のほうが問題らしい。
427:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 18:50:03 h6NbBXWO0
「労働争議」
労働協約締結（ろうどうきょうやくていけつ）のための団体交渉、
あるいは労働条件をめぐる団体交渉で、労使双方（ろうしそうほう）
の主張が一致（いっち）そのため争議行為（そうぎこうい）が
発生している状態（じょうたい）、
または発生するおそれがある状態のこと。
428:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 18:56:52 h6NbBXWO0
「ストライキ」
労働者が団結して作業を放棄（ほうき）し、
使用者に経済的打撃（けいざいてきだげき）をあたえて
要求（ようきゅう）の貫徹（かんてつ）をはかる
争議行為（そうぎこうい）。
429:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:00:05 h6NbBXWO0
「サボタージュ」
労働者が意識的に作業能率（さぎょうのうりつ）を
低下させる争議行為（そうぎこうい）。
430:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:03:25 h6NbBXWO0
「ボイコット」（不買同盟）ふばいどうめい
労働者が同盟（どうめい）して、特定の企業の製品を
買わないようにすること。
431:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:08:34 h6NbBXWO0
「労働委員会」（ろうどういいんかい）
労働問題の調整（ちょうせい）をはかるために使用者・労働者・
公益（こうえき）をそれぞれ代表する委員で構成されている
行政委員会（ぎょうせいいいん）。
432:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:13:48 h6NbBXWO0
労働委員会の行う労働争議（ろうどうそうぎ）の調整方法はなにか。
３つあげよ。
斡旋（あっせん）
調停（ちょうてい）
仲裁（ちゅうさい）
433:緊急速報！！高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:19:26 h6NbBXWO0
いまおもしろい番組がやってるぜ！！！
午後７時～９時
教科書に載せたい」
ほんとはこわい世界の真実だいかいめい！！！
ほんとおもしろいぜ！！！
434:（-＿-）さん
11/01/27 19:26:35 0
脳筋
435:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:31:22 h6NbBXWO0
「救貧法」（エリザベス法）
イギリスで１６０１年に制定された法律で、金持ちから
救貧税を徴収（ちょうしゅう）し、
これを貧乏人に支給することや、
働く能力のある貧困者を一定の作業所に収容（しゅうよう）し、
一種の強制労働をさせること。
436:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:44:12 h6NbBXWO0
「国民総生産」 ＧＮＰ
国民経済において、一定期間（通常１年または４半期）に
生産された生産物とサービスを合計した
総生産額から、原材料使用額をさしひいたもの。
437:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:49:04 h6NbBXWO0
国民純生産 （ＮＮＰ）
国民総生産からさらに建物・機械など固定資本の
減価償却費（げんかしょうきゃくひ）を
さしひいたもの。
438:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:52:55 h6NbBXWO0
「付加価値」（ふかかち）
人間の労働または労働の生産物（機械など）によって
付け加えられた価値のこと。
439:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:54:44 h6NbBXWO0
「経済成長」
経済の規模が量的に拡大していくこと。
440:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 20:09:25 h6NbBXWO0
がんばるお！！
おまえらも必死でおぼえろお！！
441:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 20:17:21 h6NbBXWO0
景気循環は４つの局面をもっている
それは何か？
好況・
後退（恐慌）
不況
回復
442:（-＿-）さん
11/01/27 20:19:16 O
荒し通報した
443:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 20:26:05 h6NbBXWO0
富国強兵（ふこくきょうへい）
殖産興業（しょくさんこうぎょう）
明治維新政府（めいじいしんせいふ）が欧米に
遅れてスタートした日本の資本主義を発達させ、
欧米列強（おうべいれっきょう）に対抗できる
強力な国家をつくるために採用（さいよう）した政策。を
２つあげよ。
444:（-＿-）さん
11/01/27 22:31:20 0
もうやめたのか
445:（-＿-）さん
11/01/27 22:35:27 0
>>416
でかいなー
解体とかドカタ系かね良さそうなのは
昼間の仕事だし
446:（-＿-）さん
11/01/28 08:17:23 kHyt1gOj0
ここの見事に騙されてダンベル買ったんだが
バー除いて2.5Kgを2枚、バーの重さ除いて5kgが厳しいのだがorz
カールは行けるが、横に持ち上げる奴は頭の上どころか水平よりちょっと上が限界という
まぁ買った以上は頑張る！
447:（-＿-）さん
11/01/28 08:19:52 0
ガテン系は癖がある人が多そうというか実際多いからなぁ
ビジュアルで住人の人生遍歴が表れてる感じだし
448:（-＿-）さん
11/01/28 08:34:22 0
>>446
トレーニング続けてればそのうち頭よりうえにもあがるよ
449:（-＿-）さん
11/01/28 10:17:36 kHyt1gOj0
>>448
頑張るよ、ありがとう
450:（-＿-）さん
11/01/28 10:23:52 0
俺は1,5kg×2でもう辛いから心配すんな
451:（-＿-）さん
11/01/28 10:28:13 0
>>446
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ買ったの？
452:（-＿-）さん
11/01/28 10:32:07 0
うん
453:（-＿-）さん
11/01/28 10:52:40 0
それなら１．５×２でやればいいかも
454:（-＿-）さん
11/01/28 12:19:21 kHyt1gOj0
これ
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
1.5はないから1.25×2でやってみようかな
455:（-＿-）さん
11/01/28 12:42:27 0
>>454
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
ブラックのほうが安いけどなんか違うんか
456:（-＿-）さん
11/01/28 12:51:57 0
>>455
454のはラバータイプだから高くなる
詳しくはググッてくれ
457:（-＿-）さん
11/01/29 02:34:37 0
俺は筋トレをはじめたら熱中するが
何故かする気が全然おきない
458:（-＿-）さん
11/01/29 15:51:49 0
寒いからだな
459:（-＿-）さん
11/01/29 19:59:53 0
質問
背筋するときのちんポジはどうするのがいいのですか？
まじめな質問です。
460:（-＿-）さん
11/01/29 20:36:56 0
じゃまにならないように、おかあさんに持ってもらえばいい
461:（-＿-）さん
11/01/29 20:49:44 ngrvudgb0
>>446だけど、
柔軟もかなり重要だよね
がっせきで膝つかない、股は割れない、どうにか背中に両手が回すのは可能
筋トレも怠けられないけど、体が硬くなって柔軟が後から苦痛になりそうで怖い
とりあえずは最低限の柔軟度は確保してから筋トレに取り組む方がいいのだろうか？
462:（-＿-）さん
11/01/29 21:04:34 0
一緒にやればいいんじゃね
463:緊急速報１１時５４分サッカー決勝戦
11/01/29 21:10:50 GEkgS44o0
緊急速報！！！
今夜１１時５４分 サッカーアジアカップ
決勝戦！！ 日本ｖｓオーストラリア！！！
よくぞここまで戦いぬいた！！！
決勝戦は勝利あるのみ！！！
奇跡をおこせ！！！日本がんばれ！！
全員テレビのまえに集合！！！！！
勝利の感激をみんなであじわおうぜ！！
464:（-＿-）さん
11/01/29 21:21:57 0
高校３年レベルの勉強してろよ
465:（-＿-）さん
11/01/29 21:48:42 0
サッカー等のスポーツあまり興味ないんで
466:（-＿-）さん
11/01/30 04:11:26 RU3iScbrO
ダンベルベンチ 17、5キロ 10回3セットやった
467:（-＿-）さん
11/01/30 18:55:30 sh45h5hJ0
>>459
上に向けて床オナもついでにやっちゃおう
468:（-＿-）さん
11/01/30 19:03:53 O
内蔵がぽっこりでてるんだけど腹筋したら引っ込む？
469:大河ドラマ ゴウのあらすじ
11/01/30 19:12:57 zfxNMnkt0
むかし織田信長の妹がアザイナガマサという
侍のとこにお嫁にいったんだお！！
そこで２人の女の子がうまれたんだお！！
でも、織田信長と長政が戦になちゃたんだお！！
お嫁さんは、自分のおなかにあかちゃん・・・
妊娠してたんだけど・・薬でおろそうとしたんだお！！
すると女の子ふたりがあらわれて、
おなかのこを殺したら、「いもうとを殺して
あたしも死にまする”！！！と刃物でおどしたんだお。
嫁は堕胎をおもいとどまり、３女を出産した。
すげえおもしろい回だったおまえら大河ドラマみないのは
人生損してるお！！！！
470:（-＿-）さん
11/01/30 19:14:12 0
なにがおもしろいんだ。しにたい
471:大河ドラマ ゴウのあらすじ
11/01/30 19:21:01 zfxNMnkt0
大河ドラマ 日曜日のつづきだお！！！
織田信長が城をせめたんだお！！
長政は嫁さんと３女を城の外に逃がしたんだお！！
長政は城で切腹したんだお！！
信長は長政のしゃれこうべに金をぬって
かざったんだお！！
そしてしゃれこうべの前で部下と酒盛りをしたんだお！！
（ここんとこが織田信長のおそろしさだお ！！！異常すぎ！！）
こんどの大河ドラマはハッキリいってリョウマより
おもしろすぎ！！！！
みないやつは損してるお！！
472:（-＿-）さん
11/01/30 19:55:10 0
だからお前は高校３年レベルの勉強してろよ
473:（-＿-）さん
11/01/30 22:16:01 0
さて今から24キロのダンベルを片手で30回ずつやって28キロのダンベルを片手で腰まで上げ下げする
筋トレをするお、腹筋がまったく鍛えられない運動だお無職ヒキニートだお
474:（-＿-）さん
11/01/30 22:18:14 0
24キロのダンベルを片手で30回ずつ何をするんだろ
カールなら凄いな
475:（-＿-）さん
11/01/30 23:07:47 0
カールってダンベルカールのこと？それですお
けど何がすごいのかよくわからんぽ
476:（-＿-）さん
11/01/31 02:06:42 0
きもいしね
477:（-＿-）さん
11/01/31 02:08:46 0
深夜はテンションが上がりすぎてこうなるよね
＿＿＿
/ ||￣￣|| ∧＿∧
|.....||＿＿|| （ ） どうしてこうなった・・・
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
＿＿＿
/ ||￣￣|| ∧＿∧
|.....||＿＿|| （ ＾ω＾ ） どうしてこうなった！？
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
∧,＿∧
(＾ω＾ )) ♪ どうしてこうなった！
/ ) ♪
..⊂三三つ <
（__ノ^ヽ＿)
∧,＿∧
（( ( ＾ω＾ ) ♪ どうしてこうなった！
＼ ∩ ヽ ♪
ﾉ 川 ヽ ))
（__ノ∪(＿）
∧,＿∧
( ＾ω＾ ) ♪ どうしてこうなった！
/ ＼ ♪
レ'＼ γ∩ミ.
>？ ⊂:: ::⊃
. ／ 乂∪彡
478:（-＿-）さん
11/01/31 22:12:41 0
ogasawara
479:（-＿-）さん
11/02/03 18:58:00 kj9boiv10
いいダンベルとか筋トレ器具教えて
なるべく安い奴でお願いします
480:（-＿-）さん
11/02/03 20:18:05 0
ggrks
481:（-＿-）さん
11/02/03 21:07:39 kj9boiv10
osieroks
482:ＯＮＬＹ
11/02/04 21:06:06 IpbnUlah0
>>479
いい悪いといっても、ただ重りをかえて調節できるダンベルはステップアッ
プにあわせて重さを調節できるけど、留め金がゆるんでくると危ないね。
一体型のダンベルでない場合は危ないから留め金が緩まないかチェックする
べきだろうね。
483:（-＿-）さん
11/02/06 12:05:19 0
バランスボールとかコアリズム
484:（-＿-）さん
11/02/06 12:10:25 0
今日からタイソンと同じメニューの筋トレしようと思う
485:（-＿-）さん
11/02/06 12:17:52 0
ジョギング20キロも走れない
486:（-＿-）さん
11/02/06 23:31:19 0
>>485
きわめて正常です
487:（-＿-）さん
11/02/09 04:29:59 0
目指してる 未来が違う ｂｙシャープ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
488:（-＿-）さん
11/02/10 23:18:08 0
節分の残りの豆を食べてたんぱく質補給した
489:（-＿-）さん
11/02/12 23:19:40 2h2ax9mt0
パリス・ヒルトンがボディビルディングで筋肉ムキムキに肉体改造中！だってー
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)
いいなーこんなエロい女の子と一緒に運動したい
490:（-＿-）さん
11/02/12 23:34:04 0
筋トレして少し筋肉が付いてきた。
寒さに少し耐性が出てきたよ。
491:（-＿-）さん
11/02/12 23:47:27 0
ババア
492:（-＿-）さん
11/02/16 05:56:00 O
薄着で外に出て凍えてるだけでもなんだか筋肉厚くなるね
493:（-＿-）さん
11/02/16 11:00:56 O
クソガリのモヤシ野郎なんて只のカスだからなｗｗ
494:（-＿-）さん
11/02/16 19:11:56 0
デブっただけなのに筋肉付いたと思ってる奴
495:（-＿-）さん
11/02/18 01:03:31 O
バランスボール楽しいよ
運動苦手な人におすすめ
イライラしたらバランスボールをおもいっきり殴ればいい
496:（-＿-）さん
11/02/19 12:35:56 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
497:（-＿-）さん
11/02/19 12:36:15 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
498:（-＿-）さん
11/02/19 12:36:29 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
499:（-＿-）さん
11/02/19 12:36:45 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
500:（-＿-）さん
11/02/20 01:10:16.34 0
自宅での筋力トレーニング 背中編
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
501:（-＿-）さん
11/02/20 04:53:54.17 O
>>500
本人？
俺も今日懸垂やったぜ
その後、界王拳３倍ー！って背中に力入れてたらつりそうになった
502:（-＿-）さん
11/02/21 01:35:32.74 O
>>499
お前の薄汚ない母親の紹介はもういいよ。
503:（-＿-）さん
11/02/21 01:56:52.53 O
クソガリは筋力ないガリガリのあばら骨ｗｗ
504:（-＿-）さん
11/02/21 03:03:18.21 0
脂肪しかないデブ
505:（-＿-）さん
11/02/22 00:39:07.81 O
クソガリなんか弱すぎて打撃だけで秒殺だなｗ
506:（-＿-）さん
11/02/22 03:19:20.84 P
と、ヒキコモリが申しております
507:（-＿-）さん
11/02/22 07:56:39.26 rix5wdPh0
筋肉があっても喧嘩には意味なし
どんな喧嘩自慢も銃や刃物持ってる相手には尻尾まいて逃げるしかないしね
508:（-＿-）さん
11/02/22 07:58:48.09 0
心を満たすにはまず器からですね良い体になりましょう
509:（-＿-）さん
11/02/22 12:15:00.45 0
>>507
街で恐喝にあいにくくはなる。恐喝するほうもやりやすいガリガリや筋肉なしのブヨブヨを狙う。
510:（-＿-）さん
11/02/22 12:30:34.47 0
ネタで「ブルワーカーでイイ体になってしまった」をやろうと購入。以来放置で数年。
さいきんチョコチョコと使い始めた。
男性用を買ったけど西洋人基準の筋力を想定してるのかバネ固すぎてやり甲斐が少ない。
しくじった。筋力に自信ある人以外は女性用でもいいかも。
無茶すると後でウツになるのでけっこう適当にやってる。
511:（-＿-）さん
11/02/22 17:56:19.26 O
>>510
俺も高校の時に友人にぽいやつを借りてやったことある
横のゴムはいいんだけど柱部のバネは全然動かないよね
今は持ってないからスチールラック？の残骸を押したり引っ張ったりしてる
重いもの上げ下げしたあとの仕上げとして
512:（-＿-）さん
11/02/22 22:49:51.55 0
おばあちゃんにシャイニグウイザードしたら秒殺
513:武道の奥義
11/02/23 16:40:41.74 rwHPeQlz0
おまえらよくがんばってるな・・・・偉いぞ！！！
514:（-＿-）さん
11/02/23 17:18:58.08 uRYCRVDPO
筋肉の弛みは引きこもりから！
ヒッキーでもいい筋トレ！筋トレ！筋トレ！！
515:（-＿-）さん
11/02/23 17:24:36.19 0
うおおおおおおおお！！！！！
力が漲って来た！！これが筋トレの効果なのか？？！！
ムキムキなひきこもり…イイじゃないか！！！
516:池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ
11/02/23 20:26:38.21 0
努力しないで筋肉付けたいんだけど、どぅしたらぃいんだろ？
筋トレとか運動は疲れるから嫌だ
517:（-＿-）さん
11/02/23 21:18:11.33 0
スクワット500回やったお明日は600挑戦するお
518:（-＿-）さん
11/02/25 22:25:12.26 0
おじいちゃんにスクワット1000回させたら秒殺
519:（-＿-）さん
11/02/26 17:58:32.73 0
スクワットとか膝壊しそう
520:（-＿-）さん
11/02/26 20:12:01.24 0
>>516
毎朝起きたらすぐに握り拳に限界まで力込める
まずは脳に筋肉使うのが日常的な事なんだと錯覚させるんだよ
これを繰り返してるうちに毎日筋トレしたくなる
521:（-＿-）さん
11/02/27 20:37:37.14 0
>>520
朝は力がはいらない、チンチン以外は
522:（-＿-）さん
11/02/28 16:55:25.42 0
>>521
朝一番に軽い筋肉運動は効果的
脳の指令が筋肉優先回路になるから頭が弱くなるが
523:（-＿-）さん
11/03/02 18:55:31.81 0
筋トレ初めて二ヶ月目
少し体つきが変わってきた
524:（-＿-）さん
11/03/03 18:39:10.19 S9v2wxSu0
>>518
１０回で足腰立たんよー
525:（-＿-）さん
11/03/03 20:24:10.41 O
体の厚み幅が身長延びたように見えるってね
526:（-＿-）さん
11/03/05 18:13:33.28 0
レンタル空手家
527:（-＿-）さん
11/03/06 04:39:00.33 O
また寝るのこんな時間になっちゃったよ
夜更かしは筋肉に悪いとわかっちゃいるけどやめられない
528:（-＿-）さん
11/03/08 22:05:41.74 0
＿＿＿＿_
／￣￣￣￣＼,, ／－､ －､ ＼
/＿＿＿＿＿ ヽ / | ・|・ | ､ ＼
| ─ ､ ─ ､ ヽ | | / ／ `-●－′ ＼ ヽ
| ・|・ |─ |___/ |/ ─ | ─ ヽ |
|` - c`─ ′ 6 l |. ─ | ─ | |
. ヽ (＿＿＿_ ,-′ | ─ | ─ | l
ヽ ＿＿＿ ／ヽ ヽ （＿＿|＿＿＿＿ / /
／ |／＼／ l ＾ヽ ＼ / /
| | | | l━（ｔ）━━┥
529:（-＿-）さん
11/03/10 19:39:04.63 O
筋トレ初めて三週間、
48ｷﾛだった体重が50になったお
アマゾンで10ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙとﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ったのが良かったお
この調子で人並みの体を手にいれるお
530:（-＿-）さん
11/03/10 20:26:36.23 O
>>529
おぉーすげーじゃん
プロテインいいなー
すぐに10キロじゃ物足りなくなっちゃうかもね
531:（-＿-）さん
11/03/11 13:38:45.42 0
お金はどうしてるの？
532:（-＿-）さん
11/03/13 22:22:24.74 0
ランニングまたさぼった、はぁ・・・
533:（-＿-）さん
11/03/15 02:01:21.49 O
>>530-531
地震の影響でまた痩せてしまったお…
534:（-＿-）さん
11/03/17 19:31:42.71 O
>>533
俺もだ
筋トレ休んで食べ過ぎないようにしてたら痩せてきた…
535:（-＿-）さん
11/03/20 21:53:29.13 lg9Ag8Vd0
猫背になるどうやってなおせだよか？
PCばっかでしせい悪くて胸が苦しくなるときあるんだ。
536:（-＿-）さん
11/03/20 22:07:18.16 0
PCやめる
537:（-＿-）さん
11/03/20 22:24:57.94 lg9Ag8Vd0
猫背なおしたいけど、PCやめれないんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
538:（-＿-）さん
11/03/20 23:33:07.77 lg9Ag8Vd0
だれかｗｗ
539:（-＿-）さん
11/03/21 00:35:44.10 0
PCの椅子をバランスボールにしてみれ
540:（-＿-）さん
11/03/21 05:01:19.32 0
倒立しながら腕立て伏せがやっとこさ6回出来るようになった
3ヶ月前は普通の腕立て伏せが20回もできなかったっけなｗｗ
541:（-＿-）さん
11/03/21 09:30:45.38 jc2R4Mou0
だらけて猫背でやるからなる
背筋張ってやればいいだけ
542:（-＿-）さん
11/03/21 09:38:49.16 OPuJFcyw0
引きこもりで筋トレっていうと
東北のどこかで少女を監禁してた容疑者を思い出すな
あいつ懲役何年になったんだろう
543:（-＿-）さん
11/03/21 10:54:34.50 0
いちいちageんなカス
544:（-＿-）さん
11/03/21 11:53:38.19 O
いつでも社会復帰して体動かせるよう筋トレしてるけど精神的にトラウマがあって一歩踏み出せない‥
545:（-＿-）さん
11/03/21 13:17:46.68 OPuJFcyw0
>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ
546:（-＿-）さん
11/03/21 19:44:15.50 0
うわぁ・・・
547:（-＿-）さん
11/03/22 17:27:45.86 0
筋トレ以外はずっと布団の中
548:（-＿-）さん
11/03/23 18:50:03.04 O
先週土曜に懸垂頑張ったら首を痛めてしまった
なかなか治らん
549:（-＿-）さん
11/03/24 03:22:05.54 0
>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ
550:（-＿-）さん
11/03/24 08:22:18.58 0
>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ
551:（-＿-）さん
11/03/26 04:40:58.05 0
プロテイン飲むとうんこが臭くならない？
あまり影響出ないやつあるの？
552:（-＿-）さん
11/03/27 15:45:36.03 qrEEAfnC0
そうしても動物性蛋白質は屁が臭くなるよ
ラー油や餃子みたいなもとから臭い食べ物も臭くなる
553:（-＿-）さん
11/03/29 01:11:21.22 0
胸筋を腹筋より前に出したいな
おまえらはどんな風に鍛えてるのか教えてくれ
554:ドラゴン
11/03/29 02:48:17.64 Gfa+5G+FO
腕立て伏せしたり ダンベルつかって鍛えてるよ
555:（-＿-）さん
11/03/29 06:31:26.90 0
やる気でねー
肉食わせろー
556:（-＿-）さん
11/03/30 03:52:24.24 0
イグニｵに背中がＲになってるベンチシートあって
俺はそれ使って家でベンチプレスしてる
潰れそうになったら背中がアールになってるから
ズリズリ滑り落ちて逃げる事ができる
だから一人でも限界まで攻められる
家で手軽にベンチやりたい人オススメ
557:（-＿-）さん
11/04/01 18:16:38.11 0
>>315
遅レスだけどありがとう
本当についてきた 嬉しい
ただ横から見たら薄い 漏斗だからしゃーないか
558:（-＿-）さん
11/04/01 18:28:34.46 L6/4UzAP0
岩手県宮古市の昆愛海ちゃん（４）が２２日午後、「ママに手紙を書く」と言い出した。
親戚の家のこたつの上にノートを広げ、色鉛筆を持つ。
１文字１文字、１時間近くかけて書いた。
「ままへ。いきてるといいね。おげんぎですか」
そこまで書いて疲れたのか、すやすやと寝入った。
両親と妹は１１日の東日本巨大地震による津波にさらわれ、今も見つかっていない。（紙面より）
読売新聞
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
559:（-＿-）さん
11/04/01 19:24:19.78 x7ctFDCGO
スクワットするなら肩幅より20センチくらい両足開いて腕組んで一回一回しっかりと尻下げてやるといい相撲のやつだけど
足がムキムキになった
560:（-＿-）さん
11/04/02 00:01:45.49 0
f
561:（-＿-）さん
11/04/02 01:27:44.19 0
胸筋ついてないとかっこわるいよな
562:（-＿-）さん
11/04/02 01:47:46.80 mX2ICCmM0
>>561
胸筋より三角
563:（-＿-）さん
11/04/02 01:56:36.80 0
手首が細すぎてきもいので手首を重点的に鍛えることにした
564:（-＿-）さん
11/04/02 01:58:28.46 0
三角筋ですか… ひきこもるだけでもアレだし、鍛えますかね
565: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/04/02 06:51:23.40 CGXfDBUm0
筋肉つけて新陳台車アップ
566:（-＿-）さん
11/04/02 12:11:53.10 O
階段かけ登りを習慣づけると皆が歩道橋を使ってない事に気づくようになる。駅の階段が楽しみになる。
567:（-＿-）さん
11/04/03 01:26:52.55 0
自分で胸を叩いて苦しくならない程度に胸筋ほしいな
器具無いから腕立てしてるが、これが未だにどこに負担かかってるのか分からない
568:（-＿-）さん
11/04/03 01:43:50.80 ezjii34s0
>>567
腕立ては体全体の筋肉使ってるから
胸筋中心に攻めたいなら
ベンチプレスかディップスかダンベルカール辺りかな
特にディップスはかなり胸筋にくる
腕立てもいいけど、筋肥大にはちょっと物足りないと思う
569:（-＿-）さん
11/04/03 01:48:14.06 0
ディップスか こりゃ効きそうだ サンキューアニキ
570: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/04/03 08:03:20.25 0
腹筋を鍛えよう
571:（-＿-）さん
11/04/03 11:37:50.79 0
背筋鍛えたいけどぶら下がるようなものないわ
ダンベル使ってやるのはめんどくさいｗ
572:（-＿-）さん
11/04/03 11:42:36.94 0
ベランダないの？
573:（-＿-）さん
11/04/03 16:17:02.48 0
先週から引越し屋でバイトしてる
筋トレ作業してお金が貰える
574:（-＿-）さん
11/04/03 16:55:17.21 0
腰だけはいわすなよ
変な体勢で重いモノは絶対持つなよ
575:（-＿-）さん
11/04/03 17:01:17.10 0
ちゃんと対角線に持って、並行に持ち運ぶようにしてる
足が筋肉痛になった
576:（-＿-）さん
11/04/03 17:39:50.29 0
良い心がけだ
足はいくらでも筋肉痛になってもいいけど
腰は一生不便を背負う事になるから今後も気をつけてね
577:（-＿-）さん
11/04/03 17:57:23.10 P
全くだな。
負担かけないように筋トレしないと後々大変だからな。
578:（-＿-）さん
11/04/04 00:06:33.23 0
ところでやっぱ毎日じゃなくて二日に一回くらいにしといたほうが良いのか
引きこもってばっかじゃあれだから筋トレするわ
579:（-＿-）さん
11/04/04 04:16:37.63 0
俺は親をビクビクさせる為に筋トレ始めた
580:（-＿-）さん
11/04/04 04:53:14.21 O
>>557
知ってるかもしれないけどググったところこんなの見つけた
URLﾘﾝｸ(kintorediet.seesaa.net)
俺もガリガリだったからなーちょっとやってみよ
クランチやってみぞおちの腹筋もつけるといい感じ
>>578
例えば今日は胸、明日は二頭筋とかで部位を分けて回復する時間を取るといいよ
超回復ってやつ
581:（-＿-）さん
11/04/04 05:30:12.25 0
そかそか じゃあ三日周期でまわしてみるか
っつーかんなこと考えるくらいならさっさと寝て健康的な生活を送れって話だよな
582:（-＿-）さん
11/04/04 08:31:56.42 O
まず日を浴びることから初めても良いんじゃない
583:（-＿-）さん
11/04/04 11:43:22.14 0
禁トレって1年でどれくらい体重が増えるもんなの？
170cm、60kgの人だとして
584:（-＿-）さん
11/04/04 11:57:45.29 O
>>581
そうなんだよなーでも早く寝れないんだよなー
わかっちゃいるけどやめられない♪
ウエイト板にそんなスレあった
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
>>583
俺の場合、めっちゃ食いまくって頑張って60→70くらいだったかなーもちろん脂肪もいっぱいついたけど
585:（-＿-）さん
11/04/04 23:19:07.74 0
あああああああああああああああ
586:（-＿-）さん
11/04/05 00:45:01.61 0
引きこもりとは思えない筋肉になってきた
ただ肌の色が青白い
587:（-＿-）さん
11/04/05 01:35:18.55 P
うｐ！！
588:（-＿-）さん
11/04/05 12:03:28.91 0
うらやましい
俺も見たい
ミルコとかも青白いし気にするな
589:（-＿-）さん
11/04/05 15:35:50.43 O
ひきこもり特有の青白さはそういうのとはまた別物な気がするわ
590:（-＿-）さん
11/04/05 15:38:25.91 O
ガリで悩んでるけど
やっぱりなんだかんだ食べる量が全てだよ
もちろん高負荷のウエストトレーニングしなきゃ筋肉はつかないけど
いっぱい食べなきゃせっかく付いた筋肉もなくなるし体重が増えない
だからガリガリで同じ悩みを持つひとはぜひ沢山食べて、吐きそうになるくらい
自分はこれで２ヶ月で体重４ｋｇ増えた
591:（-＿-）さん
11/04/05 21:01:00.13 0
２６歳で160ｃｍの38ｋｇ
認定は受けていないが障害持ちで病的な程のガリ
半年ぐらい週5日のペースで２．５ｋの鉄アレイ持ち上げたり腕立ての軽い筋トレやって
夕方に自転車で１０ｋｍ以上走るの繰り返し
かなり食えるようになって４３ｋｇまで増えた
592:（-＿-）さん
11/04/05 21:01:56.10 0
その調子でもう5kgいっちゃおうぜ！
593:ドラゴン
11/04/06 00:54:06.72 f8X1pIdrO
今 187センチ 100キロ なんだが 筋トレ本格的にしてムキムキになりたい
594:（-＿-）さん
11/04/06 00:56:31.68 0
すげえな
どんな体か見てみたい
595:（-＿-）さん
11/04/06 00:57:11.38 0
恐くて誰も近寄らんだろうな
596:（-＿-）さん
11/04/06 01:06:30.15 f8X1pIdrO
俺が筋トレはじめたころが 187センチ 75キロ
ジム 通って四年筋トレして 187センチ 87キロになった
今は 187センチ 100キロ
脂肪が増えた
だから170センチ 60キロ の人が一年筋トレしたら 65～70キロくらいじゃないかな 筋肉&脂肪いれて
597:ドラゴン
11/04/06 01:14:33.23 f8X1pIdrO
>>596 は俺
598:（-＿-）さん
11/04/06 01:51:06.39 0
俺腕も胸も肩もでかいけど腹が出てる
例えるならボストロールみたいな感じ
599:（-＿-）さん
11/04/06 06:05:13.01 hxeEUife0
>>596
そんな恵まれた体格でヒキやってるの？
600:（-＿-）さん
11/04/06 08:30:25.31 0
>>596
なんでひきこもってんのｗ
601:（-＿-）さん
11/04/06 08:43:02.34 0
まじ自衛隊は入れよ
602:（-＿-）さん
11/04/06 13:22:58.66 O
筋トレして絶賛増量中だから半年で8kgぐらい増えたけどほとんど脂肪w
三食食べるようになったし早寝早起きだしテラ健康的w
603:（-＿-）さん
11/04/06 14:31:42.49 O
１８７ｃｍ１００ｋｇなんて町中歩けば敵無しだろ
なんで引きこもりになる要素がどこにあるんだ
604:（-＿-）さん
11/04/06 14:33:17.47 0
総合格闘家でも目指しなよ
ヘビー級は人材不足だから歓迎されるよ
605:（-＿-）さん
11/04/06 18:14:03.50 0
心と頭が弱いから引きこもってんだろ。
山ほど食って山ほど糞してるだけのボンクラなんて何の値打ちもない。
自室でハアハアと鍛えて、劣等感は紛れたかい？（微笑）
606:（-＿-）さん
11/04/06 18:15:27.05 0
そんな奴が北斗の拳にいたな
ヒッキーだから人のこと言えねえわ
607:（-＿-）さん
11/04/07 00:01:18.92 O
冬眠してる間に筋肉無くなった
608:（-＿-）さん
11/04/07 01:49:13.60 O
今年こそは夏までに人並みの体とほどよい筋肉つけるように頑張る
自分に自信ないから筋トレでそれもつけたい
みんな頑張ろう
609:（-＿-）さん
11/04/07 07:05:22.57 bXdp31670
正直見た目の変化が明らかに感じられるのは
相当の努力が必要、生半可なメニューじゃ
半年くらいやっても他人が見て気付くほどの変化は得られない
でも、少しずつでも飽きることなく継続していけば
昔持てなかった重量や回数をこなす事ができるようになり
自分の成長を実感できる
たかがウエイトとい言え、成長は必ず自信になる
そして筋肉は自分の努力を裏切らない、
努力、成長、重量が必ず人生の糧になるだろう
大事な事はノートなどに成長を記録に残す事