11/01/27 10:56:59 0
身長171
体重45
のガリガリですけどもう人間辞めたい
414:（-＿-）さん
11/01/27 10:58:59 0
だっせえ
415:（-＿-）さん
11/01/27 11:10:35 0
>>413
カンボジア難民乙
416:（-＿-）さん
11/01/27 11:11:56 0
身長190
体重90
しかし高校中退無職ヒキニート。警備員に雇ってもらえるかなぁ・・・一応は風邪だろうと無遅刻無欠勤で半年アルバイト
したことがあるだけの履歴じゃだめか・・・
417:（-＿-）さん
11/01/27 11:21:49 0
警備員とかバカ職じゃん
正気か？
418:（-＿-）さん
11/01/27 11:46:54 0
警備員とか誰でも雇う
419:（-＿-）さん
11/01/27 12:00:04 0
正気だよ、高校中退で7年ヒキやってるバカのブラック労働者なんだから選ぶ権利はないですし
他に雇ってもらえる可能性があるところがあるのですか？
420:（-＿-）さん
11/01/27 12:04:42 0
よく訓練された奴隷だな
421:（-＿-）さん
11/01/27 12:18:28 0
ひきこもりとかしねやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
422:（-＿-）さん
11/01/27 12:19:44 0
>>419
ねえよ
お前が悪い
以上
423:（-＿-）さん
11/01/27 13:00:12 0
>>422
ですよね、安心して警備員として働いて資格の勉強をして人生を乗り越えることにします
他のひきこもりの方々も頑張ってください
424:（-＿-）さん
11/01/27 16:05:23 0
引きこもり以外でこのスレ見てるとか終わってる
425:（-＿-）さん
11/01/27 17:27:38 O
本当、キンタマちいせぇ野郎だな
426:（-＿-）さん
11/01/27 18:15:42 0
>>416
知り合いの話を聞くと程度の低い奴が多いみたいだぞ。
頭の良し悪しの問題ではなくて、マナーとか勤務態度のほうが問題らしい。
427:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 18:50:03 h6NbBXWO0
「労働争議」
労働協約締結（ろうどうきょうやくていけつ）のための団体交渉、
あるいは労働条件をめぐる団体交渉で、労使双方（ろうしそうほう）
の主張が一致（いっち）そのため争議行為（そうぎこうい）が
発生している状態（じょうたい）、
または発生するおそれがある状態のこと。
428:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 18:56:52 h6NbBXWO0
「ストライキ」
労働者が団結して作業を放棄（ほうき）し、
使用者に経済的打撃（けいざいてきだげき）をあたえて
要求（ようきゅう）の貫徹（かんてつ）をはかる
争議行為（そうぎこうい）。
429:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:00:05 h6NbBXWO0
「サボタージュ」
労働者が意識的に作業能率（さぎょうのうりつ）を
低下させる争議行為（そうぎこうい）。
430:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:03:25 h6NbBXWO0
「ボイコット」（不買同盟）ふばいどうめい
労働者が同盟（どうめい）して、特定の企業の製品を
買わないようにすること。
431:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:08:34 h6NbBXWO0
「労働委員会」（ろうどういいんかい）
労働問題の調整（ちょうせい）をはかるために使用者・労働者・
公益（こうえき）をそれぞれ代表する委員で構成されている
行政委員会（ぎょうせいいいん）。
432:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:13:48 h6NbBXWO0
労働委員会の行う労働争議（ろうどうそうぎ）の調整方法はなにか。
３つあげよ。
斡旋（あっせん）
調停（ちょうてい）
仲裁（ちゅうさい）
433:緊急速報！！高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:19:26 h6NbBXWO0
いまおもしろい番組がやってるぜ！！！
午後７時～９時
教科書に載せたい」
ほんとはこわい世界の真実だいかいめい！！！
ほんとおもしろいぜ！！！
434:（-＿-）さん
11/01/27 19:26:35 0
脳筋
435:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:31:22 h6NbBXWO0
「救貧法」（エリザベス法）
イギリスで１６０１年に制定された法律で、金持ちから
救貧税を徴収（ちょうしゅう）し、
これを貧乏人に支給することや、
働く能力のある貧困者を一定の作業所に収容（しゅうよう）し、
一種の強制労働をさせること。
436:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:44:12 h6NbBXWO0
「国民総生産」 ＧＮＰ
国民経済において、一定期間（通常１年または４半期）に
生産された生産物とサービスを合計した
総生産額から、原材料使用額をさしひいたもの。
437:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:49:04 h6NbBXWO0
国民純生産 （ＮＮＰ）
国民総生産からさらに建物・機械など固定資本の
減価償却費（げんかしょうきゃくひ）を
さしひいたもの。
438:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:52:55 h6NbBXWO0
「付加価値」（ふかかち）
人間の労働または労働の生産物（機械など）によって
付け加えられた価値のこと。
439:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 19:54:44 h6NbBXWO0
「経済成長」
経済の規模が量的に拡大していくこと。
440:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 20:09:25 h6NbBXWO0
がんばるお！！
おまえらも必死でおぼえろお！！
441:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 20:17:21 h6NbBXWO0
景気循環は４つの局面をもっている
それは何か？
好況・
後退（恐慌）
不況
回復
442:（-＿-）さん
11/01/27 20:19:16 O
荒し通報した
443:高校３年レベルの勉強するお！！
11/01/27 20:26:05 h6NbBXWO0
富国強兵（ふこくきょうへい）
殖産興業（しょくさんこうぎょう）
明治維新政府（めいじいしんせいふ）が欧米に
遅れてスタートした日本の資本主義を発達させ、
欧米列強（おうべいれっきょう）に対抗できる
強力な国家をつくるために採用（さいよう）した政策。を
２つあげよ。
444:（-＿-）さん
11/01/27 22:31:20 0
もうやめたのか
445:（-＿-）さん
11/01/27 22:35:27 0
>>416
でかいなー
解体とかドカタ系かね良さそうなのは
昼間の仕事だし
446:（-＿-）さん
11/01/28 08:17:23 kHyt1gOj0
ここの見事に騙されてダンベル買ったんだが
バー除いて2.5Kgを2枚、バーの重さ除いて5kgが厳しいのだがorz
カールは行けるが、横に持ち上げる奴は頭の上どころか水平よりちょっと上が限界という
まぁ買った以上は頑張る！
447:（-＿-）さん
11/01/28 08:19:52 0
ガテン系は癖がある人が多そうというか実際多いからなぁ
ビジュアルで住人の人生遍歴が表れてる感じだし
448:（-＿-）さん
11/01/28 08:34:22 0
>>446
トレーニング続けてればそのうち頭よりうえにもあがるよ
449:（-＿-）さん
11/01/28 10:17:36 kHyt1gOj0
>>448
頑張るよ、ありがとう
450:（-＿-）さん
11/01/28 10:23:52 0
俺は1,5kg×2でもう辛いから心配すんな
451:（-＿-）さん
11/01/28 10:28:13 0
>>446
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ買ったの？
452:（-＿-）さん
11/01/28 10:32:07 0
うん
453:（-＿-）さん
11/01/28 10:52:40 0
それなら１．５×２でやればいいかも
454:（-＿-）さん
11/01/28 12:19:21 kHyt1gOj0
これ
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
1.5はないから1.25×2でやってみようかな
455:（-＿-）さん
11/01/28 12:42:27 0
>>454
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
ブラックのほうが安いけどなんか違うんか
456:（-＿-）さん
11/01/28 12:51:57 0
>>455
454のはラバータイプだから高くなる
詳しくはググッてくれ
457:（-＿-）さん
11/01/29 02:34:37 0
俺は筋トレをはじめたら熱中するが
何故かする気が全然おきない
458:（-＿-）さん
11/01/29 15:51:49 0
寒いからだな
459:（-＿-）さん
11/01/29 19:59:53 0
質問
背筋するときのちんポジはどうするのがいいのですか？
まじめな質問です。
460:（-＿-）さん
11/01/29 20:36:56 0
じゃまにならないように、おかあさんに持ってもらえばいい
461:（-＿-）さん
11/01/29 20:49:44 ngrvudgb0
>>446だけど、
柔軟もかなり重要だよね
がっせきで膝つかない、股は割れない、どうにか背中に両手が回すのは可能
筋トレも怠けられないけど、体が硬くなって柔軟が後から苦痛になりそうで怖い
とりあえずは最低限の柔軟度は確保してから筋トレに取り組む方がいいのだろうか？
462:（-＿-）さん
11/01/29 21:04:34 0
一緒にやればいいんじゃね
463:緊急速報１１時５４分サッカー決勝戦
11/01/29 21:10:50 GEkgS44o0
緊急速報！！！
今夜１１時５４分 サッカーアジアカップ
決勝戦！！ 日本ｖｓオーストラリア！！！
よくぞここまで戦いぬいた！！！
決勝戦は勝利あるのみ！！！
奇跡をおこせ！！！日本がんばれ！！
全員テレビのまえに集合！！！！！
勝利の感激をみんなであじわおうぜ！！
464:（-＿-）さん
11/01/29 21:21:57 0
高校３年レベルの勉強してろよ
465:（-＿-）さん
11/01/29 21:48:42 0
サッカー等のスポーツあまり興味ないんで
466:（-＿-）さん
11/01/30 04:11:26 RU3iScbrO
ダンベルベンチ 17、5キロ 10回3セットやった
467:（-＿-）さん
11/01/30 18:55:30 sh45h5hJ0
>>459
上に向けて床オナもついでにやっちゃおう
468:（-＿-）さん
11/01/30 19:03:53 O
内蔵がぽっこりでてるんだけど腹筋したら引っ込む？
469:大河ドラマ ゴウのあらすじ
11/01/30 19:12:57 zfxNMnkt0
むかし織田信長の妹がアザイナガマサという
侍のとこにお嫁にいったんだお！！
そこで２人の女の子がうまれたんだお！！
でも、織田信長と長政が戦になちゃたんだお！！
お嫁さんは、自分のおなかにあかちゃん・・・
妊娠してたんだけど・・薬でおろそうとしたんだお！！
すると女の子ふたりがあらわれて、
おなかのこを殺したら、「いもうとを殺して
あたしも死にまする”！！！と刃物でおどしたんだお。
嫁は堕胎をおもいとどまり、３女を出産した。
すげえおもしろい回だったおまえら大河ドラマみないのは
人生損してるお！！！！
470:（-＿-）さん
11/01/30 19:14:12 0
なにがおもしろいんだ。しにたい
471:大河ドラマ ゴウのあらすじ
11/01/30 19:21:01 zfxNMnkt0
大河ドラマ 日曜日のつづきだお！！！
織田信長が城をせめたんだお！！
長政は嫁さんと３女を城の外に逃がしたんだお！！
長政は城で切腹したんだお！！
信長は長政のしゃれこうべに金をぬって
かざったんだお！！
そしてしゃれこうべの前で部下と酒盛りをしたんだお！！
（ここんとこが織田信長のおそろしさだお ！！！異常すぎ！！）
こんどの大河ドラマはハッキリいってリョウマより
おもしろすぎ！！！！
みないやつは損してるお！！
472:（-＿-）さん
11/01/30 19:55:10 0
だからお前は高校３年レベルの勉強してろよ
473:（-＿-）さん
11/01/30 22:16:01 0
さて今から24キロのダンベルを片手で30回ずつやって28キロのダンベルを片手で腰まで上げ下げする
筋トレをするお、腹筋がまったく鍛えられない運動だお無職ヒキニートだお
474:（-＿-）さん
11/01/30 22:18:14 0
24キロのダンベルを片手で30回ずつ何をするんだろ
カールなら凄いな
475:（-＿-）さん
11/01/30 23:07:47 0
カールってダンベルカールのこと？それですお
けど何がすごいのかよくわからんぽ
476:（-＿-）さん
11/01/31 02:06:42 0
きもいしね
477:（-＿-）さん
11/01/31 02:08:46 0
深夜はテンションが上がりすぎてこうなるよね
＿＿＿
/ ||￣￣|| ∧＿∧
|.....||＿＿|| （ ） どうしてこうなった・・・
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
＿＿＿
/ ||￣￣|| ∧＿∧
|.....||＿＿|| （ ＾ω＾ ） どうしてこうなった！？
|￣￣＼三⊂/￣￣￣/
| | ( ./ /
∧,＿∧
(＾ω＾ )) ♪ どうしてこうなった！
/ ) ♪
..⊂三三つ <
（__ノ^ヽ＿)
∧,＿∧
（( ( ＾ω＾ ) ♪ どうしてこうなった！
＼ ∩ ヽ ♪
ﾉ 川 ヽ ))
（__ノ∪(＿）
∧,＿∧
( ＾ω＾ ) ♪ どうしてこうなった！
/ ＼ ♪
レ'＼ γ∩ミ.
>？ ⊂:: ::⊃
. ／ 乂∪彡
478:（-＿-）さん
11/01/31 22:12:41 0
ogasawara
479:（-＿-）さん
11/02/03 18:58:00 kj9boiv10
いいダンベルとか筋トレ器具教えて
なるべく安い奴でお願いします
480:（-＿-）さん
11/02/03 20:18:05 0
ggrks
481:（-＿-）さん
11/02/03 21:07:39 kj9boiv10
osieroks
482:ＯＮＬＹ
11/02/04 21:06:06 IpbnUlah0
>>479
いい悪いといっても、ただ重りをかえて調節できるダンベルはステップアッ
プにあわせて重さを調節できるけど、留め金がゆるんでくると危ないね。
一体型のダンベルでない場合は危ないから留め金が緩まないかチェックする
べきだろうね。
483:（-＿-）さん
11/02/06 12:05:19 0
バランスボールとかコアリズム
484:（-＿-）さん
11/02/06 12:10:25 0
今日からタイソンと同じメニューの筋トレしようと思う
485:（-＿-）さん
11/02/06 12:17:52 0
ジョギング20キロも走れない
486:（-＿-）さん
11/02/06 23:31:19 0
>>485
きわめて正常です
487:（-＿-）さん
11/02/09 04:29:59 0
目指してる 未来が違う ｂｙシャープ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
488:（-＿-）さん
11/02/10 23:18:08 0
節分の残りの豆を食べてたんぱく質補給した
489:（-＿-）さん
11/02/12 23:19:40 2h2ax9mt0
パリス・ヒルトンがボディビルディングで筋肉ムキムキに肉体改造中！だってー
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)
いいなーこんなエロい女の子と一緒に運動したい
490:（-＿-）さん
11/02/12 23:34:04 0
筋トレして少し筋肉が付いてきた。
寒さに少し耐性が出てきたよ。
491:（-＿-）さん
11/02/12 23:47:27 0
ババア
492:（-＿-）さん
11/02/16 05:56:00 O
薄着で外に出て凍えてるだけでもなんだか筋肉厚くなるね
493:（-＿-）さん
11/02/16 11:00:56 O
クソガリのモヤシ野郎なんて只のカスだからなｗｗ
494:（-＿-）さん
11/02/16 19:11:56 0
デブっただけなのに筋肉付いたと思ってる奴
495:（-＿-）さん
11/02/18 01:03:31 O
バランスボール楽しいよ
運動苦手な人におすすめ
イライラしたらバランスボールをおもいっきり殴ればいい
496:（-＿-）さん
11/02/19 12:35:56 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
497:（-＿-）さん
11/02/19 12:36:15 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
498:（-＿-）さん
11/02/19 12:36:29 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
499:（-＿-）さん
11/02/19 12:36:45 0
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
クソガリもやし野女ｗｗｗ
500:（-＿-）さん
11/02/20 01:10:16.34 0
自宅での筋力トレーニング 背中編
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
501:（-＿-）さん
11/02/20 04:53:54.17 O
>>500
本人？
俺も今日懸垂やったぜ
その後、界王拳３倍ー！って背中に力入れてたらつりそうになった
502:（-＿-）さん
11/02/21 01:35:32.74 O
>>499
お前の薄汚ない母親の紹介はもういいよ。
503:（-＿-）さん
11/02/21 01:56:52.53 O
クソガリは筋力ないガリガリのあばら骨ｗｗ
504:（-＿-）さん
11/02/21 03:03:18.21 0
脂肪しかないデブ
505:（-＿-）さん
11/02/22 00:39:07.81 O
クソガリなんか弱すぎて打撃だけで秒殺だなｗ
506:（-＿-）さん
11/02/22 03:19:20.84 P
と、ヒキコモリが申しております
507:（-＿-）さん
11/02/22 07:56:39.26 rix5wdPh0
筋肉があっても喧嘩には意味なし
どんな喧嘩自慢も銃や刃物持ってる相手には尻尾まいて逃げるしかないしね
508:（-＿-）さん
11/02/22 07:58:48.09 0
心を満たすにはまず器からですね良い体になりましょう
509:（-＿-）さん
11/02/22 12:15:00.45 0
>>507
街で恐喝にあいにくくはなる。恐喝するほうもやりやすいガリガリや筋肉なしのブヨブヨを狙う。
510:（-＿-）さん
11/02/22 12:30:34.47 0
ネタで「ブルワーカーでイイ体になってしまった」をやろうと購入。以来放置で数年。
さいきんチョコチョコと使い始めた。
男性用を買ったけど西洋人基準の筋力を想定してるのかバネ固すぎてやり甲斐が少ない。
しくじった。筋力に自信ある人以外は女性用でもいいかも。
無茶すると後でウツになるのでけっこう適当にやってる。
511:（-＿-）さん
11/02/22 17:56:19.26 O
>>510
俺も高校の時に友人にぽいやつを借りてやったことある
横のゴムはいいんだけど柱部のバネは全然動かないよね
今は持ってないからスチールラック？の残骸を押したり引っ張ったりしてる
重いもの上げ下げしたあとの仕上げとして
512:（-＿-）さん
11/02/22 22:49:51.55 0
おばあちゃんにシャイニグウイザードしたら秒殺
513:武道の奥義
11/02/23 16:40:41.74 rwHPeQlz0
おまえらよくがんばってるな・・・・偉いぞ！！！
514:（-＿-）さん
11/02/23 17:18:58.08 uRYCRVDPO
筋肉の弛みは引きこもりから！
ヒッキーでもいい筋トレ！筋トレ！筋トレ！！
515:（-＿-）さん
11/02/23 17:24:36.19 0
うおおおおおおおお！！！！！
力が漲って来た！！これが筋トレの効果なのか？？！！
ムキムキなひきこもり…イイじゃないか！！！
516:池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ
11/02/23 20:26:38.21 0
努力しないで筋肉付けたいんだけど、どぅしたらぃいんだろ？
筋トレとか運動は疲れるから嫌だ
517:（-＿-）さん
11/02/23 21:18:11.33 0
スクワット500回やったお明日は600挑戦するお
518:（-＿-）さん
11/02/25 22:25:12.26 0
おじいちゃんにスクワット1000回させたら秒殺
519:（-＿-）さん
11/02/26 17:58:32.73 0
スクワットとか膝壊しそう
520:（-＿-）さん
11/02/26 20:12:01.24 0
>>516
毎朝起きたらすぐに握り拳に限界まで力込める
まずは脳に筋肉使うのが日常的な事なんだと錯覚させるんだよ
これを繰り返してるうちに毎日筋トレしたくなる
521:（-＿-）さん
11/02/27 20:37:37.14 0
>>520
朝は力がはいらない、チンチン以外は
522:（-＿-）さん
11/02/28 16:55:25.42 0
>>521
朝一番に軽い筋肉運動は効果的
脳の指令が筋肉優先回路になるから頭が弱くなるが
523:（-＿-）さん
11/03/02 18:55:31.81 0
筋トレ初めて二ヶ月目
少し体つきが変わってきた
524:（-＿-）さん
11/03/03 18:39:10.19 S9v2wxSu0
>>518
１０回で足腰立たんよー
525:（-＿-）さん
11/03/03 20:24:10.41 O
体の厚み幅が身長延びたように見えるってね
526:（-＿-）さん
11/03/05 18:13:33.28 0
レンタル空手家
527:（-＿-）さん
11/03/06 04:39:00.33 O
また寝るのこんな時間になっちゃったよ
夜更かしは筋肉に悪いとわかっちゃいるけどやめられない
528:（-＿-）さん
11/03/08 22:05:41.74 0
＿＿＿＿_
／￣￣￣￣＼,, ／－､ －､ ＼
/＿＿＿＿＿ ヽ / | ・|・ | ､ ＼
| ─ ､ ─ ､ ヽ | | / ／ `-●－′ ＼ ヽ
| ・|・ |─ |___/ |/ ─ | ─ ヽ |
|` - c`─ ′ 6 l |. ─ | ─ | |
. ヽ (＿＿＿_ ,-′ | ─ | ─ | l
ヽ ＿＿＿ ／ヽ ヽ （＿＿|＿＿＿＿ / /
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| | | | l━（ｔ）━━┥
529:（-＿-）さん
11/03/10 19:39:04.63 O
筋トレ初めて三週間、
48ｷﾛだった体重が50になったお
アマゾンで10ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙとﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ったのが良かったお
この調子で人並みの体を手にいれるお
530:（-＿-）さん
11/03/10 20:26:36.23 O
>>529
おぉーすげーじゃん
プロテインいいなー
すぐに10キロじゃ物足りなくなっちゃうかもね
531:（-＿-）さん
11/03/11 13:38:45.42 0
お金はどうしてるの？
532:（-＿-）さん
11/03/13 22:22:24.74 0
ランニングまたさぼった、はぁ・・・
533:（-＿-）さん
11/03/15 02:01:21.49 O
>>530-531
地震の影響でまた痩せてしまったお…
534:（-＿-）さん
11/03/17 19:31:42.71 O
>>533
俺もだ
筋トレ休んで食べ過ぎないようにしてたら痩せてきた…
535:（-＿-）さん
11/03/20 21:53:29.13 lg9Ag8Vd0
猫背になるどうやってなおせだよか？
PCばっかでしせい悪くて胸が苦しくなるときあるんだ。
536:（-＿-）さん
11/03/20 22:07:18.16 0
PCやめる
537:（-＿-）さん
11/03/20 22:24:57.94 lg9Ag8Vd0
猫背なおしたいけど、PCやめれないんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
538:（-＿-）さん
11/03/20 23:33:07.77 lg9Ag8Vd0
だれかｗｗ
539:（-＿-）さん
11/03/21 00:35:44.10 0
PCの椅子をバランスボールにしてみれ
540:（-＿-）さん
11/03/21 05:01:19.32 0
倒立しながら腕立て伏せがやっとこさ6回出来るようになった
3ヶ月前は普通の腕立て伏せが20回もできなかったっけなｗｗ
541:（-＿-）さん
11/03/21 09:30:45.38 jc2R4Mou0
だらけて猫背でやるからなる
背筋張ってやればいいだけ
542:（-＿-）さん
11/03/21 09:38:49.16 OPuJFcyw0
引きこもりで筋トレっていうと
東北のどこかで少女を監禁してた容疑者を思い出すな
あいつ懲役何年になったんだろう
543:（-＿-）さん
11/03/21 10:54:34.50 0
いちいちageんなカス
544:（-＿-）さん
11/03/21 11:53:38.19 O
いつでも社会復帰して体動かせるよう筋トレしてるけど精神的にトラウマがあって一歩踏み出せない‥
545:（-＿-）さん
11/03/21 13:17:46.68 OPuJFcyw0
>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ
546:（-＿-）さん
11/03/21 19:44:15.50 0
うわぁ・・・
547:（-＿-）さん
11/03/22 17:27:45.86 0
筋トレ以外はずっと布団の中
548:（-＿-）さん
11/03/23 18:50:03.04 O
先週土曜に懸垂頑張ったら首を痛めてしまった
なかなか治らん
549:（-＿-）さん
11/03/24 03:22:05.54 0
>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ
550:（-＿-）さん
11/03/24 08:22:18.58 0
>>543
指図すんなカスｗｗ
ageられて悔しかったか？ｗｗｗ
ビクビクしながらsage進行したいってか？ｗｗｗｗ
>>543のせいでこれから毎日このスレageることが決まりましたーｗｗｗｗｗ
551:（-＿-）さん
11/03/26 04:40:58.05 0
プロテイン飲むとうんこが臭くならない？
あまり影響出ないやつあるの？
552:（-＿-）さん
11/03/27 15:45:36.03 qrEEAfnC0
そうしても動物性蛋白質は屁が臭くなるよ
ラー油や餃子みたいなもとから臭い食べ物も臭くなる
553:（-＿-）さん
11/03/29 01:11:21.22 0
胸筋を腹筋より前に出したいな
おまえらはどんな風に鍛えてるのか教えてくれ
554:ドラゴン
11/03/29 02:48:17.64 Gfa+5G+FO
腕立て伏せしたり ダンベルつかって鍛えてるよ
555:（-＿-）さん
11/03/29 06:31:26.90 0
やる気でねー
肉食わせろー
556:（-＿-）さん
11/03/30 03:52:24.24 0
イグニｵに背中がＲになってるベンチシートあって
俺はそれ使って家でベンチプレスしてる
潰れそうになったら背中がアールになってるから
ズリズリ滑り落ちて逃げる事ができる
だから一人でも限界まで攻められる
家で手軽にベンチやりたい人オススメ
557:（-＿-）さん
11/04/01 18:16:38.11 0
>>315
遅レスだけどありがとう
本当についてきた 嬉しい
ただ横から見たら薄い 漏斗だからしゃーないか
558:（-＿-）さん
11/04/01 18:28:34.46 L6/4UzAP0
岩手県宮古市の昆愛海ちゃん（４）が２２日午後、「ママに手紙を書く」と言い出した。
親戚の家のこたつの上にノートを広げ、色鉛筆を持つ。
１文字１文字、１時間近くかけて書いた。
「ままへ。いきてるといいね。おげんぎですか」
そこまで書いて疲れたのか、すやすやと寝入った。
両親と妹は１１日の東日本巨大地震による津波にさらわれ、今も見つかっていない。（紙面より）
読売新聞
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
559:（-＿-）さん
11/04/01 19:24:19.78 x7ctFDCGO
スクワットするなら肩幅より20センチくらい両足開いて腕組んで一回一回しっかりと尻下げてやるといい相撲のやつだけど
足がムキムキになった
560:（-＿-）さん
11/04/02 00:01:45.49 0
f
561:（-＿-）さん
11/04/02 01:27:44.19 0
胸筋ついてないとかっこわるいよな
562:（-＿-）さん
11/04/02 01:47:46.80 mX2ICCmM0
>>561
胸筋より三角
563:（-＿-）さん
11/04/02 01:56:36.80 0
手首が細すぎてきもいので手首を重点的に鍛えることにした
564:（-＿-）さん
11/04/02 01:58:28.46 0
三角筋ですか… ひきこもるだけでもアレだし、鍛えますかね
565: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/04/02 06:51:23.40 CGXfDBUm0
筋肉つけて新陳台車アップ
566:（-＿-）さん
11/04/02 12:11:53.10 O
階段かけ登りを習慣づけると皆が歩道橋を使ってない事に気づくようになる。駅の階段が楽しみになる。
567:（-＿-）さん
11/04/03 01:26:52.55 0
自分で胸を叩いて苦しくならない程度に胸筋ほしいな
器具無いから腕立てしてるが、これが未だにどこに負担かかってるのか分からない
568:（-＿-）さん
11/04/03 01:43:50.80 ezjii34s0
>>567
腕立ては体全体の筋肉使ってるから
胸筋中心に攻めたいなら
ベンチプレスかディップスかダンベルカール辺りかな
特にディップスはかなり胸筋にくる
腕立てもいいけど、筋肥大にはちょっと物足りないと思う
569:（-＿-）さん
11/04/03 01:48:14.06 0
ディップスか こりゃ効きそうだ サンキューアニキ
570: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/04/03 08:03:20.25 0
腹筋を鍛えよう
571:（-＿-）さん
11/04/03 11:37:50.79 0
背筋鍛えたいけどぶら下がるようなものないわ
ダンベル使ってやるのはめんどくさいｗ
572:（-＿-）さん
11/04/03 11:42:36.94 0
ベランダないの？
573:（-＿-）さん
11/04/03 16:17:02.48 0
先週から引越し屋でバイトしてる
筋トレ作業してお金が貰える
574:（-＿-）さん
11/04/03 16:55:17.21 0
腰だけはいわすなよ
変な体勢で重いモノは絶対持つなよ
575:（-＿-）さん
11/04/03 17:01:17.10 0
ちゃんと対角線に持って、並行に持ち運ぶようにしてる
足が筋肉痛になった
576:（-＿-）さん
11/04/03 17:39:50.29 0
良い心がけだ
足はいくらでも筋肉痛になってもいいけど
腰は一生不便を背負う事になるから今後も気をつけてね
577:（-＿-）さん
11/04/03 17:57:23.10 P
全くだな。
負担かけないように筋トレしないと後々大変だからな。
578:（-＿-）さん
11/04/04 00:06:33.23 0
ところでやっぱ毎日じゃなくて二日に一回くらいにしといたほうが良いのか
引きこもってばっかじゃあれだから筋トレするわ
579:（-＿-）さん
11/04/04 04:16:37.63 0
俺は親をビクビクさせる為に筋トレ始めた
580:（-＿-）さん
11/04/04 04:53:14.21 O
>>557
知ってるかもしれないけどググったところこんなの見つけた
URLﾘﾝｸ(kintorediet.seesaa.net)
俺もガリガリだったからなーちょっとやってみよ
クランチやってみぞおちの腹筋もつけるといい感じ
>>578
例えば今日は胸、明日は二頭筋とかで部位を分けて回復する時間を取るといいよ
超回復ってやつ
581:（-＿-）さん
11/04/04 05:30:12.25 0
そかそか じゃあ三日周期でまわしてみるか
っつーかんなこと考えるくらいならさっさと寝て健康的な生活を送れって話だよな
582:（-＿-）さん
11/04/04 08:31:56.42 O
まず日を浴びることから初めても良いんじゃない
583:（-＿-）さん
11/04/04 11:43:22.14 0
禁トレって1年でどれくらい体重が増えるもんなの？
170cm、60kgの人だとして
584:（-＿-）さん
11/04/04 11:57:45.29 O
>>581
そうなんだよなーでも早く寝れないんだよなー
わかっちゃいるけどやめられない♪
ウエイト板にそんなスレあった
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
>>583
俺の場合、めっちゃ食いまくって頑張って60→70くらいだったかなーもちろん脂肪もいっぱいついたけど
585:（-＿-）さん
11/04/04 23:19:07.74 0
あああああああああああああああ
586:（-＿-）さん
11/04/05 00:45:01.61 0
引きこもりとは思えない筋肉になってきた
ただ肌の色が青白い
587:（-＿-）さん
11/04/05 01:35:18.55 P
うｐ！！
588:（-＿-）さん
11/04/05 12:03:28.91 0
うらやましい
俺も見たい
ミルコとかも青白いし気にするな
589:（-＿-）さん
11/04/05 15:35:50.43 O
ひきこもり特有の青白さはそういうのとはまた別物な気がするわ
590:（-＿-）さん
11/04/05 15:38:25.91 O
ガリで悩んでるけど
やっぱりなんだかんだ食べる量が全てだよ
もちろん高負荷のウエストトレーニングしなきゃ筋肉はつかないけど
いっぱい食べなきゃせっかく付いた筋肉もなくなるし体重が増えない
だからガリガリで同じ悩みを持つひとはぜひ沢山食べて、吐きそうになるくらい
自分はこれで２ヶ月で体重４ｋｇ増えた
591:（-＿-）さん
11/04/05 21:01:00.13 0
２６歳で160ｃｍの38ｋｇ
認定は受けていないが障害持ちで病的な程のガリ
半年ぐらい週5日のペースで２．５ｋの鉄アレイ持ち上げたり腕立ての軽い筋トレやって
夕方に自転車で１０ｋｍ以上走るの繰り返し
かなり食えるようになって４３ｋｇまで増えた
592:（-＿-）さん
11/04/05 21:01:56.10 0
その調子でもう5kgいっちゃおうぜ！
593:ドラゴン
11/04/06 00:54:06.72 f8X1pIdrO
今 187センチ 100キロ なんだが 筋トレ本格的にしてムキムキになりたい
594:（-＿-）さん
11/04/06 00:56:31.68 0
すげえな
どんな体か見てみたい
595:（-＿-）さん
11/04/06 00:57:11.38 0
恐くて誰も近寄らんだろうな
596:（-＿-）さん
11/04/06 01:06:30.15 f8X1pIdrO
俺が筋トレはじめたころが 187センチ 75キロ
ジム 通って四年筋トレして 187センチ 87キロになった
今は 187センチ 100キロ
脂肪が増えた
だから170センチ 60キロ の人が一年筋トレしたら 65～70キロくらいじゃないかな 筋肉&脂肪いれて
597:ドラゴン
11/04/06 01:14:33.23 f8X1pIdrO
>>596 は俺
598:（-＿-）さん
11/04/06 01:51:06.39 0
俺腕も胸も肩もでかいけど腹が出てる
例えるならボストロールみたいな感じ
599:（-＿-）さん
11/04/06 06:05:13.01 hxeEUife0
>>596
そんな恵まれた体格でヒキやってるの？
600:（-＿-）さん
11/04/06 08:30:25.31 0
>>596
なんでひきこもってんのｗ
601:（-＿-）さん
11/04/06 08:43:02.34 0
まじ自衛隊は入れよ
602:（-＿-）さん
11/04/06 13:22:58.66 O
筋トレして絶賛増量中だから半年で8kgぐらい増えたけどほとんど脂肪w
三食食べるようになったし早寝早起きだしテラ健康的w
603:（-＿-）さん
11/04/06 14:31:42.49 O
１８７ｃｍ１００ｋｇなんて町中歩けば敵無しだろ
なんで引きこもりになる要素がどこにあるんだ
604:（-＿-）さん
11/04/06 14:33:17.47 0
総合格闘家でも目指しなよ
ヘビー級は人材不足だから歓迎されるよ
605:（-＿-）さん
11/04/06 18:14:03.50 0
心と頭が弱いから引きこもってんだろ。
山ほど食って山ほど糞してるだけのボンクラなんて何の値打ちもない。
自室でハアハアと鍛えて、劣等感は紛れたかい？（微笑）
606:（-＿-）さん
11/04/06 18:15:27.05 0
そんな奴が北斗の拳にいたな
ヒッキーだから人のこと言えねえわ
607:（-＿-）さん
11/04/07 00:01:18.92 O
冬眠してる間に筋肉無くなった
608:（-＿-）さん
11/04/07 01:49:13.60 O
今年こそは夏までに人並みの体とほどよい筋肉つけるように頑張る
自分に自信ないから筋トレでそれもつけたい
みんな頑張ろう
609:（-＿-）さん
11/04/07 07:05:22.57 bXdp31670
正直見た目の変化が明らかに感じられるのは
相当の努力が必要、生半可なメニューじゃ
半年くらいやっても他人が見て気付くほどの変化は得られない
でも、少しずつでも飽きることなく継続していけば
昔持てなかった重量や回数をこなす事ができるようになり
自分の成長を実感できる
たかがウエイトとい言え、成長は必ず自信になる
そして筋肉は自分の努力を裏切らない、
努力、成長、重量が必ず人生の糧になるだろう
大事な事はノートなどに成長を記録に残す事
610:（-＿-）さん
11/04/07 07:13:49.53 0
あっそ
で？
611:（-＿-）さん
11/04/07 14:51:19.96 0
ノートに残すほど記録ないからなー
筋肉つけたら自分に自信が出るかな、ってくらいの気持ちでやってるわけで
>>609の言ってることには全面的に同意
たまに鏡の前で力こぶ作ってﾌﾋﾋﾋってしてるだけでかなり楽しい
612:（-＿-）さん
11/04/07 14:56:23.38 O
山本ウィッキーザンビディスになりたい
613:（-＿-）さん
11/04/07 15:27:40.60 O
引きこもりだけど…最近お腹回りがヤバイです
自宅でも真剣にがんばったらお腹引き締まって腹筋割れますか？
614:（-＿-）さん
11/04/07 16:47:27.93 0
筋肉をつけるには相当食に気を使わないと駄目っぽいな
ムキムキの奴ってかなり食に金かけているだろ
615:（-＿-）さん
11/04/07 16:48:20.00 0
そうだねっプロテインだねっ
あれ高いしな 美味しいのかな
616:（-＿-）さん
11/04/07 18:02:51.51 O
>>613
腹筋運動は脂肪の下の筋肉が大きくなる
脂肪を減らせば腹筋は割れるので
脂肪を減らすためには有酸素運動をしよう
617:（-＿-）さん
11/04/08 01:07:41.12 0
俺、他人からも一目見て分かるくらいにムッキムキになったら、頭だけかぶりものして褌で外出るんだ
618:（-＿-）さん
11/04/08 06:37:51.40 0
日焼けマシンが欲しい
amazonで見たら一万以上する。引きにそんな金は無い・・
619:（-＿-）さん
11/04/08 11:08:19.76 0
日焼けしない方が健康だぞ
620:（-＿-）さん
11/04/08 19:44:52.64 0
外走ってたら嫌でも焼けるんじゃね？
体も鍛えられるし
621:（-＿-）さん
11/04/08 20:16:53.06 0
何言ってんだお前
頭も筋肉か
622:ＯＮＬＹ
11/04/08 20:17:35.29 /R2E9Zxu0
>>618
強力なやつは内臓をチンしてレア焼き状態になるそうだから、気をつけた方
がいい。
623:（-＿-）さん
11/04/08 20:34:41.15 0
健康的な引きこもりだな
624:（-＿-）さん
11/04/08 21:10:21.51 O
こすりまくると多少黒くなるらしいよ
昔テレビでやってた
625:（-＿-）さん
11/04/08 21:19:58.83 O
夜中にこっそりとランニングしてみたい
626:（-＿-）さん
11/04/08 21:23:21.35 O
日中に健康的になりたいから外走る引きこもりなんて
もう引きこもりの定義がわからんｗ
627:（-＿-）さん
11/04/08 21:24:02.94 0
今日行ってきな
第一歩
628:（-＿-）さん
11/04/08 21:26:45.19 O
>>625
すればいいじゃん
俺１２時過ぎにジョギングしてるよ
終電近くであんまり外も人いないし夜だから自分が目立たないよ
629:（-＿-）さん
11/04/08 21:28:41.45 0
社会に参加できない外出可能なヒキの集まりって感じ
630:（-＿-）さん
11/04/08 22:20:36.58 Q4t2qfKq0
>>609
頑張ろう！ 因みにスペックは身長１７０ぐらい 体重９３
夏までにマッチョになる
631:（-＿-）さん
11/04/08 22:25:01.53 0
無理だろ
632:（-＿-）さん
11/04/08 23:38:16.02 0
いいや分からんね なぜなら俺もマッチョを目指しているからだ
633:（-＿-）さん
11/04/08 23:39:12.49 0
アニメ見ながらダンベルなう
634:（-＿-）さん
11/04/08 23:57:55.55 O
もとから脂肪だらけの人って
簡単に筋肉に変えられる体質だって聞いたけどね
635:（-＿-）さん
11/04/09 01:02:05.47 O
ただいま 夜のジョギングから帰還
636:（-＿-）さん
11/04/09 01:05:35.80 0
大掃除運動なう
637:（-＿-）さん
11/04/09 01:17:01.11 0
おかえり 職務質問されなかったか？
638:（-＿-）さん
11/04/09 02:30:38.46 0
>>630
よう俺
639:（-＿-）さん
11/04/09 02:53:27.95 O
>>637
ないよｗ
てかそんな怪しい格好で走ってるわけでもないからなぁ
640:（-＿-）さん
11/04/09 02:59:07.23 0
夜のランニングは公園で高校生カップルがフェラチオしてたの見て以来
家でランニングマシンで走るようにした
641:（-＿-）さん
11/04/09 04:26:28.66 0
石投げてやればよかったのに
642:（-＿-）さん
11/04/09 04:35:00.93 0
大掃除半分終了 汗だくなう
643:（-＿-）さん
11/04/09 05:58:35.83 0
シュワちゃんくらいになってきた
644:（-＿-）さん
11/04/09 12:14:59.80 0
ハンパないなｗｗ
645:（-＿-）さん
11/04/09 12:59:46.51 O
引きこもりだから夜中ランニングいいな
人目避けたいし…でも万が一職務質問されたらどうしよ…警察徘徊してて
646:（-＿-）さん
11/04/09 13:04:08.02 0
ちゃんとジョギングウェア着て走ってれば職質なんてされないよ
647:（-＿-）さん
11/04/09 14:50:12.36 4TLJDJIH0
お前ら筋トレしてる時にどんな音楽聴いてる？
俺は洋楽とかヒップホップが無性に聴きたくなってくるよ
なんだろなアレ？
648:（-＿-）さん
11/04/09 15:31:45.70 0
俺もロックとか聞く
でも邦楽は無理
歌詞理解しちゃって鬱になる
649:（-＿-）さん
11/04/09 15:41:05.82 0
父ちゃんがダンベル体操の本持ってたからそれ参考にして筋トレしてる
筋肉増やしたい
650:（-＿-）さん
11/04/09 15:45:39.68 4TLJDJIH0
>>648
邦楽はぬるいからダメだよね
651:（-＿-）さん
11/04/09 16:39:31.33 O
2～3年放っておいたら元の体に戻った
652:（-＿-）さん
11/04/09 16:54:37.93 O
肩を痛めて一生強い筋トレを出来なくなってしまった
653:（-＿-）さん
11/04/09 16:59:11.41 P
shoutcastラジオのサイケトランス聴いてる。
メタルだと好きだから聞き入ってしまう。
654:（-＿-）さん
11/04/09 18:11:22.80 0
俺は1ヶ月で投げ出した
毎日20分ぐらいのトレーニングでも続けるのはきつい
655:２３０
11/04/09 18:23:24.46 0
９１，６なう
656:（-＿-）さん
11/04/09 20:23:47.41 0
体力あれば、そりゃー体力有り余ってるからと思われ
体力なければ、そりゃー体動かさないからと思われる
657:（-＿-）さん
11/04/09 21:10:28.56 0
信じられるのは筋肉だけだ
658:（-＿-）さん
11/04/09 21:12:39.46 0
このぐらいの筋肉の奴いる？
URLﾘﾝｸ(www.strikeforce.com)
659:（-＿-）さん
11/04/09 21:21:49.09 4TLJDJIH0
川尻AV男優みたいや
660:（-＿-）さん
11/04/09 21:25:23.44 4TLJDJIH0
俺の理想はジョゼ・アルド
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
661:（-＿-）さん
11/04/09 21:28:19.67 0
俺はノゲイラみたいになりたい
662:（-＿-）さん
11/04/09 21:33:37.95 0
まぁヒキなら頑張っても小島よしお程度だろ
663:（-＿-）さん
11/04/09 21:36:46.31 0
小島よしおって凄いな
664:（-＿-）さん
11/04/09 21:41:55.90 O
俺 身長170 体重67だが鍛えたらいい体になる？
665:（-＿-）さん
11/04/09 21:45:56.68 0
ちょうどよさげ
666:（-＿-）さん
11/04/09 21:48:13.03 0
ガチムチ系のゲイバーに行って誘いの眼差しで見られるようになったら一人前
667:（-＿-）さん
11/04/09 22:05:06.07 5gtdUhUx0
おまえら筋肉よりスタミナつけろよｗ
668:（-＿-）さん
11/04/09 22:12:55.90 0
なんもしなくてもぐっさんみたいな体型
669:（-＿-）さん
11/04/09 22:13:20.97 0
自分の好きなようにしろ
お前らのことなんてどうでもいい
670:（-＿-）さん
11/04/09 22:13:35.82 0
そういう人いるよね
671:（-＿-）さん
11/04/09 23:00:18.71 0
お前らはさ
筋トレしてると人ぶっ殺したくなってこない？
672:ドラゴン
11/04/09 23:00:58.73 pAetviksO
187センチ 100キロなんだが 肩幅50 胸囲108
腹囲100 だった ただのデブやった
673:（-＿-）さん
11/04/09 23:01:53.54 0
ぶっ殺したいとは思わないが、少しだけDQNを怖く思わない（？）
674:暁
11/04/09 23:03:26.26 VEmgccHi0
焼肉食べたいなぁ
675:（-＿-）さん
11/04/09 23:05:39.62 0
>>674
誤爆してんじゃねえよ
キツネ目、死ね！
676:ドラゴン
11/04/09 23:16:15.75 pAetviksO
187センチ 100キロ 肩幅55 胸囲125 腹囲90 くらいになりたいな
677:（-＿-）さん
11/04/10 02:57:58.79 0
高めの椅子を二つおいて、その間に体を落とす感じで腕立て伏せやってるんだが
30回も続かないコレ
678:（-＿-）さん
11/04/10 03:10:01.82 O
全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロ
679:（-＿-）さん
11/04/10 04:13:55.01 0
俺172で150キロあるわ
勝った
680:ドラゴン
11/04/10 04:50:24.17 YGL0tvXdO
150キロも あんの本当に
681:（-＿-）さん
11/04/10 07:09:54.64 O
全部脂肪だろ
682:（-＿-）さん
11/04/10 11:10:51.78 WEqoPJ8A0
>>677
逆立ちで腕立てしたらいいよ
683:（-＿-）さん
11/04/10 11:34:04.59 O
騒音には気を付けろよ
684:（-＿-）さん
11/04/10 13:09:33.99 f4OPA+dA0
>>658
川尻くそ弱かったぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな筋肉バカ目指すわけ？
685:（-＿-）さん
11/04/10 13:19:15.59 0
試合するために筋トレしてるわけじゃないだろ
686:（-＿-）さん
11/04/10 13:29:52.82 0
>>684
どこに川尻を目指してますなんて書いてあるんだ？
687:（-＿-）さん
11/04/10 13:37:18.33 0
筋肉＝格闘というアホ
688:ドラゴン
11/04/10 13:43:29.60 YGL0tvXdO
みんなは 体のサイズどのくらい？ 胸囲 胴囲 腕囲 肩幅とか
689:（-＿-）さん
11/04/10 14:32:27.15 0
引越し屋はじめてもう１０日くらいだけど、新陳代謝が良くなった以外、特にまだ変化ない
690:（-＿-）さん
11/04/10 14:43:59.18 0
逆立ちか… できねぇｗｗｗｗｗ
691:（-＿-）さん
11/04/10 15:27:06.66 O
壁使ってならできるんじゃないか
逆立ち腕立ては肩と腕に効く
胸を鍛えたいなら普通の腕立て
ベンチプレスの方がより良いけど
692:（-＿-）さん
11/04/10 15:32:51.67 0
壁使って逆立ちの練習って小学生以来だな
ちょっとやってくるか
693:（-＿-）さん
11/04/10 18:09:26.11 0
逆立ちしながら腕立て難しすぎﾜﾛﾀ
694:（-＿-）さん
11/04/10 19:33:36.41 0
逆立ち腕立ては正面を壁に向けた状態で腕立てだぜ
ちなみに逆立ちで静止して一分我慢できるようになったわ
695:（-＿-）さん
11/04/10 21:17:19.37 0
なるほど、壁に背中を向けてたわ
まぁ正面向けても腕立てできる気がしないが まずは10秒目指す
696:（-＿-）さん
11/04/10 21:37:37.18 0
そういや生徒時代の体力テストの結果に
一日３０秒の逆立ちから始めましょう的なこと書かれてたなぁｗ
697:（-＿-）さん
11/04/10 21:52:03.63 O
体ムキムキになったらケンカとかも強くなるのか？
鍛えてない奴とケンカしたら鍛えてる人の方がやっぱり強いか？
698:（-＿-）さん
11/04/10 21:53:26.74 O
腰痛が治ったら筋トレ始めようと思ってたけど半年以上痛みが治らん
座ってられないって重症だよな
699:（-＿-）さん
11/04/10 21:57:23.07 0
悪いことイワンから病院池
700:（-＿-）さん
11/04/10 22:02:13.23 0
>>697
喧嘩慣れしてる奴が強い
それだけ
701:（-＿-）さん
11/04/10 22:02:33.63 O
病院行きたいけど保険証がないｗ
親のもないｗどんぞこだわｗｗｗ
702:（-＿-）さん
11/04/10 22:03:23.37 0
お前死ぬぞ
703:（-＿-）さん
11/04/10 22:26:34.58 0
携帯持ってるのに保険証が無いとか
704:（-＿-）さん
11/04/10 22:39:50.60 0
>>697
ケンカ強くなるかは分からないけど、自分が筋肉ついてくると
それまでゴツく見えてたやつがそれほどでもなく見えるようになる
705:（-＿-）さん
11/04/10 22:41:23.25 0
精神病だからそういうこともあるだろな
706:（-＿-）さん
11/04/10 22:56:03.97 O
やっぱりケンカとか相手が体や身長デカかったら負けるよな…
中学校の時に一番体でかい奴が番長みたいな奴やった みんな体でかいからびびってた
そいつ同級生だが今もでかい178cm 体重90～100
俺 170 体重67
勝ち目ないよな？
707:（-＿-）さん
11/04/10 22:56:58.62 0
ああ、やめとけｗｗ
708:（-＿-）さん
11/04/10 23:02:09.71 0
パワーボムくらってお陀仏
709:（-＿-）さん
11/04/10 23:10:48.74 0
貧乏人の喧嘩なんて情けないだけだ
710:（-＿-）さん
11/04/10 23:29:41.93 O
まず引きこもりしてるから
喧嘩するような人間さえ近くにいない
本格的に筋トレしたくてもジムすら行けない
恥ずかしい
711:（-＿-）さん
11/04/10 23:55:20.08 WEqoPJ8A0
>>710
本当に鍛えたいと思う気持ちがあれば
家でも十分できるよ
ジムに一年だけ通う会費だけでも
十分いい器具揃えられるし
ジムなんて家で揃えられない重量扱えるようになってからでいいよ
例えばベンチなら100キロ挙げれるようになってからとか
自重トレもいいけど、まずはダンベルからだね
712:（-＿-）さん
11/04/11 00:10:27.71 pJ78a4kS0
アニメ見ながらダンベルなう！！！！ フォッファ
713:（-＿-）さん
11/04/11 00:11:42.98 0
お前らプロテイン飲んでる？
俺金ないから無理だ
714:（-＿-）さん
11/04/11 00:16:29.16 0
買わなくていい、牛乳と片栗粉で作ってる。
715:（-＿-）さん
11/04/11 01:00:20.59 0
米のとぎ汁とか飲めばいいんじゃね？
716:（-＿-）さん
11/04/11 02:21:25.70 0
日本人は米と味噌で体内でタンパク質作れるらしいな
717:（-＿-）さん
11/04/11 03:25:06.35 O
引きこもりの敵 義家弘介
718:（-＿-）さん
11/04/11 04:10:40.66 0
ウエイトトレ板はコンプレックスが強いのが多くて嫌だ
719: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/04/11 07:18:27.68 0
ウェイト板はニワカには厳しい人が多い気がする
720:（-＿-）さん
11/04/11 15:44:58.99 0
ウェイトトレ板はレベル高すぎ
721:（-＿-）さん
11/04/11 16:02:40.97 0
あいつら脳味噌まで筋肉になってるからな
722:（-＿-）さん
11/04/11 18:56:06.91 0
ヒキコモリには土台ついていける話じゃない
723:（-＿-）さん
11/04/12 00:55:33.09 0
>>706
喧嘩は非道になった奴が勝つ
５０万ボルトのスタンガンで動けなくして、まだ戦意喪失してないなら殴って泣くまでフルボっコにする
724:（-＿-）さん
11/04/12 01:12:02.01 Z2JZXu7+0
俺ひきこもって毎日２時間筋トレしてるよ
あ、学校ある日は一応いってるからねっ
725:（-＿-）さん
11/04/12 01:47:23.29 0
だいたい３０分ぐらいでめんどくさくなる
頑張って１時間
726:（-＿-）さん
11/04/12 01:47:41.26 0
俺なんてもう30回くらい腕立てしたら飽きる
727:（-＿-）さん
11/04/12 01:59:42.85 Z2JZXu7+0
たしかに一人暮らしで筋トレ続けて三年たつけどたまにむなしくなる
728:（-＿-）さん
11/04/12 02:03:53.10 0
１時間もかからんだろ
腹筋して背筋して腕立てで３０分くらい
729:（-＿-）さん
11/04/12 02:04:34.49 0
回数による
730:（-＿-）さん
11/04/12 02:08:04.78 0
風呂場でトレやってるんだが
だるくなったらぬるま湯につかってボーっとする
んでまたトレ再開 この繰り返し
今からやってくる
731:（-＿-）さん
11/04/12 02:10:49.37 Z2JZXu7+0
腕立ては30分で500回っていうのを週3くらいでやればそれなりに効果あるよ
あとスクワットは絶対さぼったらいかんよ
732:（-＿-）さん
11/04/12 02:14:27.62 0
５００回って
筋力以前に絶対飽きるわ
733:（-＿-）さん
11/04/12 02:15:06.52 0
つーか500回もやったら腕もげて死ぬぞ
734:（-＿-）さん
11/04/12 02:16:46.93 Z2JZXu7+0
最低限の休憩は入れながらやるんだよ
ようは30分以内に500回できればいい
以外と地獄だよ、ぜひやってみて下さい
735:（-＿-）さん
11/04/12 02:17:24.26 0
５００回とか筋持久力のトレーニングだな
736:（-＿-）さん
11/04/12 02:18:03.68 0
500回もやると手首、っつーか手のひらの下半分が痛くて死ぬと思う
どうすればいいんですか
737:（-＿-）さん
11/04/12 02:20:28.17 0
５００回できる体みせてー
738:（-＿-）さん
11/04/12 02:21:39.80 Z2JZXu7+0
手のひらの痛みは多分慣れるしかないと思う
739:（-＿-）さん
11/04/12 02:28:04.69 0
５００回も短時間にやると肩とか首の負担がやばそう
740:（-＿-）さん
11/04/12 02:31:16.11 Z2JZXu7+0
腕立てはまだマシだけどスクワット500回やったら3、4時間ロボット歩きしかできねえ
741:（-＿-）さん
11/04/12 02:31:25.95 P
俺はスロートレーにグの本とダンベル買ってやってる
742:（-＿-）さん
11/04/12 02:31:50.54 0
>>738
マジかよきっつ
743:（-＿-）さん
11/04/12 02:32:51.67 0
スクワットもやりすぎたら膝の負担やばそう
744:（-＿-）さん
11/04/12 02:37:27.01 0
何コレ自演？
745:（-＿-）さん
11/04/12 02:39:04.01 0
自演で筋肉が膨らむならいくらでもしてやろう
746:（-＿-）さん
11/04/12 02:41:01.71 0
どう見ても自演です
本当にありがとうございました
747:（-＿-）さん
11/04/12 02:42:58.04 0
このスレで自演の話が出たのなんて初めてだな
とりあえず明日からママチャリ漕ごうと思ってるんだが
748:（-＿-）さん
11/04/12 03:39:07.90 0
家の中でか
外ならヒキじゃねーしな
749:（-＿-）さん
11/04/12 04:15:41.39 0
深夜のチャリ暴走はおもろいよな
750:（-＿-）さん
11/04/12 06:12:23.63 0
偽ヒキ登場～
751:（-＿-）さん
11/04/12 06:50:29.47 0
腕立ても腹筋も1回もできないくらい体力ないんだけど、ジョギングとかから始めた方いいのだろうか？
752:（-＿-）さん
11/04/12 10:27:26.06 O
ストレッチをオススメする
753:（-＿-）さん
11/04/12 11:13:23.65 O
とぐろ50%くらいになりたい
754:（-＿-）さん
11/04/12 12:24:08.65 0
いいねぇ
755:（-＿-）さん
11/04/12 18:55:07.25 O
>>751
膝をついて腕立てとか最初は軽く
正しい筋トレ方法を知ってやってればできるようになるよ
756:（-＿-）さん
11/04/12 22:12:09.52 jf4kNTzIO
みんなはどんな体になりたいの？
757:（-＿-）さん
11/04/12 22:24:41.98 0
脱いだら「やるじゃん」って言われる体
758:（-＿-）さん
11/04/12 22:27:04.97 0
喧嘩売りたくないと思わせる程度には欲しい
759:（-＿-）さん
11/04/12 22:27:16.33 O
トランスポーターの主役みたいな身体かな
ジェイソン…ステイサム…だったかな
760:（-＿-）さん
11/04/12 22:38:13.99 O
>>759
外国の俳優ってなんでみんなマッチョなんだろうね
やっぱり怪しい薬でも使ってるのだろうか
761:（-＿-）さん
11/04/12 23:02:43.03 0
遺伝子、食生活の違いだろ
762:（-＿-）さん
11/04/12 23:46:59.22 0
役作りのために、何ヶ月もかけて筋トレしてるんだろ。
それかCG
763:（-＿-）さん
11/04/12 23:50:33.59 0
ハリウッドの奴らは役のためにデブやガリにもなるからな
764:（-＿-）さん
11/04/12 23:55:56.15 Oykq3omy0
>>751
走って心肺機能高める事も
ウエイトトレする上でかなりプラスだよ
765:（-＿-）さん
11/04/13 01:44:58.52 0
>>755
ありがとう！正しいやり方って何だろさっぱりわからん
>>764
なるほど、勉強になったよ。ありがとう。ただ外に出れない…：：
暖かくなったら朝方とかに走るかな。
766:（-＿-）さん
11/04/13 02:13:51.80 dHI9ZwTf0
>>765
対人恐怖症？それとも人に見られるのが嫌なの？
767:（-＿-）さん
11/04/13 02:14:34.74 0
やば上げてしまった
sage
768:（-＿-）さん
11/04/13 02:34:50.80 0
俺も家でやってる
769:（-＿-）さん
11/04/13 02:36:33.93 O
>>765
>>243のサイトおすすめ
770:（-＿-）さん
11/04/13 06:28:05.73 O
チンチンの筋トレとかないの？
771:（-＿-）さん
11/04/13 17:10:04.34 O
金冷法だッ！
772:（-＿-）さん
11/04/13 17:27:25.91 0
腕立て一回も出来ない
よっぽどピザらしい
773:（-＿-）さん
11/04/13 18:11:03.86 0
筋肉は裏切らないって良い言葉だな
774:（-＿-）さん
11/04/13 18:24:33.23 0
ピザって腕を立てて体重支えるだけで腕がプルプルしだすの？
775:（-＿-）さん
11/04/13 18:40:34.25 0
ピザはいざ筋肉つけるとなると相当苦労するだろうな
ただつけてみれば筋肉ﾀﾞﾙﾏだろうけど
776:（-＿-）さん
11/04/13 19:09:33.93 0
風邪の時って筋トレしてる？
777:（-＿-）さん
11/04/13 19:32:52.83 0
今まで風邪引いたこと無いからしらんけど寝るだろうな
休むと筋肉しぼむのか
778:（-＿-）さん
11/04/13 21:26:55.31 O
やっぱり一回でもサボると止まるね
三日に一回のペースで続けられるのも
誰よりも時間がある今だけ
779:（-＿-）さん
11/04/13 21:30:26.90 O
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
もはや地球外生命体
780:（-＿-）さん
11/04/13 21:39:01.07 0
アメコミやん･･････
781:（-＿-）さん
11/04/13 21:41:14.44 0
合成写真だろ
782:（-＿-）さん
11/04/13 23:08:55.49 0
自宅トレーニーは特にモチベーションを維持するのが難しいな
ウエイトは精神の鍛錬にもなる
783:（-＿-）さん
11/04/14 03:10:33.61 P
>>779
犬が食い物に見えるｗｗｗｗｗ
自宅トレは一回でも休んだり、酒飲んだりオナ禁解除するとやる気を無くす
だから俺はスポーツジムに通うことにした
脱ヒキだお
784:（-＿-）さん
11/04/14 03:42:35.48 CApvh5QN0
>>783
お金あっていいなぁ
俺なんか２ちゃんやりながらトレやっちゃうから
気付いたら3時間くらい経過してる
まぁそのうちの８割はPCの前に居る時間だけど（ ・ω・）ｙ─┛～～
785:（-＿-）さん
11/04/14 03:49:11.78 0
一週間くらいはめちゃくちゃヤル気出て筋トレするけど、
それ以後急にヤル気無くなって元に戻るの繰り返し
786:（-＿-）さん
11/04/14 11:36:04.85 0
使わないと歳をとれば筋肉はどんどん衰えてよぼよぼの老人になる
787:（-＿-）さん
11/04/14 12:10:16.60 O
まあしかしそれが自然な姿だわな
爺になってもほどほどをキープできればいいや
788:（-＿-）さん
11/04/14 12:28:18.13 0
筋トレ以前に毎日1時間ぐらい歩くほうが体力つくと思うよ
789:（-＿-）さん
11/04/14 12:31:15.70 O
筋肥大を目指してるからな
790:（-＿-）さん
11/04/14 13:21:09.72 0
筋肉スレみてると面白いなー
ここにどんなマッチョマンが書き込んでるのかと思うと
ゾクゾクする･･･
791:（-＿-）さん
11/04/14 13:27:09.01 0
それゲイの一歩だよ
792:（-＿-）さん
11/04/14 13:57:16.17 0
おっきした
793:（-＿-）さん
11/04/14 17:09:15.39 0
どきどき
794:（-＿-）さん
11/04/14 22:49:06.44 /L856hsXO
みんなは自重？ ダンベル使ってる？
795:（-＿-）さん
11/04/14 22:50:32.19 O
通販でﾀﾞﾝﾍﾞﾙ買ってからはずっとﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
796:（-＿-）さん
11/04/14 23:08:07.21 P
久しぶりにスロトレ⇒ジョギング⇒縄跳びしてくる
1回やらないと動き出すまでが辛い
797:（-＿-）さん
11/04/14 23:16:08.93 /L856hsXO
なんキロのダンベルつかって なんの種目やってる？
798:（-＿-）さん
11/04/14 23:33:44.39 0
引越し屋のバイト慣れてきた
残業きついけど、いい運動になる
799:（-＿-）さん
11/04/15 03:05:19.58 0
>>798
引きこもりじゃねーし
800:（-＿-）さん
11/04/15 05:03:29.10 P
半ヒキがいてもいいんじゃねーの
801:（-＿-）さん
11/04/15 05:34:16.91 0
家に引きこもってるのが引きこもり
毎日バイトしたり学校行ってるのは引きこもってない
802:（-＿-）さん
11/04/15 06:22:45.72 0
今日は超回復の為に休むか・・
803:（-＿-）さん
11/04/15 06:45:17.08 0
そう言って昨日だけで終わるんだろ
804:（-＿-）さん
11/04/15 07:15:27.38 0
やっぱりプロテイン飲まないと筋肉つき難いな
805:（-＿-）さん
11/04/15 08:18:27.93 O
学校や アルバイト以外はつねに家に引きこもってる
806:（-＿-）さん
11/04/15 08:23:43.65 0
１日１５分以上は外に出ないのが引きこもりだよ
807:（-＿-）さん
11/04/15 10:43:19.28 O
もう1年4ヶ月くらい外でてない‥毎日、座椅子に座ってテレビ観て夕方から筋トレ1時間するだけ筋肉ついても肌が真っ白いからあんまり目立たない
808:（-＿-）さん
11/04/15 11:36:43.33 0
>>807
白人なんてみんなそうだからたいした問題じゃない
809:（-＿-）さん
11/04/15 12:00:48.43 O
>>808
そうだけどカットが出にくいのがね～まぁガチヒキだから見せる相手も居ないから良いんだけど‥けど体鍛えればヒキ辞めれると思ったけど心も鍛えないとど～にも社会復帰は無理だね
810:（-＿-）さん
11/04/15 12:05:35.50 P
筋トレもいいけど、同時に有酸素運動するとかなり鬱が良くなる
俺はどんな薬よりも効いた
あとオナ禁ｗ
811:（-＿-）さん
11/04/15 12:20:47.69 0
顔の筋トレしないと、気持ち悪すぎる。
812:（-＿-）さん
11/04/15 12:28:47.16 O
>>810
ガチヒキだから有酸素ってハードル高いwやっぱ夜中に行くのん？オナ禁も厳しいw毎日5回以上してるわw暇だし生活の一部になってるw
813:（-＿-）さん
11/04/15 12:29:58.89 0
5回ｗ
凄い性欲だな
814:（-＿-）さん
11/04/15 12:40:17.07 O
>>813
まぁ部屋にこもってるとエロ画像や動画探すかゲームするか筋トレかテレビ観るしかやる事ないからね～自然にチンコ握って結果的に1日5回以上にはなるよ
815:（-＿-）さん
11/04/15 12:40:51.91 KiwmDUe3O
>>807 親は何にも言わないのか？
816:（-＿-）さん
11/04/15 12:42:34.34 0
親は筋肉にビクビクしてて何も言わない
817:（-＿-）さん
11/04/15 12:51:00.26 O
>>815
親は俺の居ない所でボロクソ言ってるよ‥俺には腫れ物触る感じでしか接してこないなぁ‥まぁ俺の母親も子離れしきれてないし俺もそれを分かって甘えてヒキってるから狂ってると思うよ
818:（-＿-）さん
11/04/15 13:07:54.88 O
ﾏｯｽﾙﾎﾞﾃﾞｨｦﾃﾆｲﾚﾀｲﾃﾞｰｽ
819:（-＿-）さん
11/04/15 13:38:25.37 0
三ヶ月くらいオナ禁したらインポになったしますます無気力になった
820:（-＿-）さん
11/04/15 14:04:43.26 O
いちいちプレート付け替えるのめんどくさいからダンベル1本追加で買って今届いたわこれで効率的にトレ出来る
821:（-＿-）さん
11/04/15 14:11:02.74 0
自分の価値を０から１０で表して
822:（-＿-）さん
11/04/15 14:13:05.77 O
絶対親って陰で何か言ってるよな…
俺も今日久しぶりに言われた…この先どうするの？って俺も悩んでるが外が怖い…
823:（-＿-）さん
11/04/15 14:19:22.28 0
ただの怠け者と思われてるとつらいな
824:（-＿-）さん
11/04/15 14:34:59.94 O
>>822
まぁ言われてもしゃあないけど多少は理解はしてもらいたいよなぁ‥母親が電話で俺の事、ボロクソ言っててこっちは聴こえてるっちゅーねん！電話切ったら何事も無かったように接してくるし‥
825:（-＿-）さん
11/04/15 15:21:56.72 +relYU96O
甲子園いきたいなあ
826:（-＿-）さん
11/04/15 17:07:47.78 O
行きたくない
827:（-＿-）さん
11/04/15 17:18:58.06 O
握力はチンチンシコシコで相当鍛えれるな
気持ち良いし握力20も増えた
828:（-＿-）さん
11/04/15 17:59:32.54 4Ar8rVqh0
おまえらを大学につれてってやろう！！！
大学がどんなとこか明日””見学するぞ！！！
あしたよる９時 映画「のだめカンタービレ 最終楽章
前篇と後編」
大学というところは、
仲間と食事したり、ケンカしたり、旅行したり、
友情をはぐくむ場所なのであ～～～～～～る！！！
大学に行きたいやつは明日夜９時テレビの
前に全員集合！！！！！
大学ってのは、のだめで描かれている環境なんだぞ！！！
全国を熱狂させた映画早くもテレビに登場！！！
829:（-＿-）さん
11/04/15 18:09:00.63 0
どこにも行かない
家に引きこもってるのが一番
830:（-＿-）さん
11/04/15 19:57:43.89 0
ダンベル欲しいって思ってたが、俺には2lのペットボトルで充分だったわ
831:（-＿-）さん
11/04/15 22:51:29.29 0
足とかどうやって鍛えたらいいの
スクワットはつまらん、ランニングは嫌だ、外には出たくない
832:（-＿-）さん
11/04/16 00:14:39.83 P
暖かくなって来たから、夜中のウォーキングは中々楽しいよ。
ポータブルオーディオ持って、マスクでもして1時間ほど歩いてみるんだ。
だいぶ鬱が改善される。
そしたら今度は走ってみたくなる。
続けばさらに鬱が改善される。
検討を祈る。
833:（-＿-）さん
11/04/16 03:08:42.86 O
家の中でできることと言えば
ジャンプ、その場ダッシュ、エア縄跳び、空気イス等
俺もスクワット嫌いだけど
この前シッシースクワットやったら少ない回数で効かせられてなかなか良かった
834:（-＿-）さん
11/04/16 03:28:17.44 0
田舎はいいよな
こちは近所に同級生いるから外でにくい
835:（-＿-）さん
11/04/16 06:46:07.86 0
家の中で縄跳びしてたら壁ドンｋｔｋｒ
836:（-＿-）さん
11/04/16 10:02:23.53 0
それはきついね
837:（-＿-）さん
11/04/16 19:59:55.90 0
一日に必要なタンパク質は体重＊一グラム(筋トレする人は二グラム)ぐらいらしいけど
これってけっこう豪華な飯にしないと賄えないよな
838:（-＿-）さん
11/04/16 20:09:05.54 0
三食肉食ってれば余裕
839:（-＿-）さん
11/04/16 20:38:24.20 0
卵と牛乳
840:（-＿-）さん
11/04/16 20:43:43.72 0
卵 100g当たり12．3g LLサイズ7~60グラム
牛乳 100g当たり3g
841:（-＿-）さん
11/04/16 20:46:21.31 O
>>834 俺なんかもっとヤバイから…同級生が5人近所に住んでるよ………
男俺入れて3人 女2人
外ではいつもたむろしてしゃべってる声してたわ…夏何か特に
幼稚園から中学までずっと一緒やったし…
842:（-＿-）さん
11/04/16 20:48:30.23 0
遊びに誘われたりしないの？
843:（-＿-）さん
11/04/16 21:18:44.04 0
誘われたら引きこもりじゃ無いだろ
844:（-＿-）さん
11/04/16 21:34:07.94 O
>>841 だが引きこもりは確実に同級生にバレてる
親同士が会ったら話しよる…絶対バレてるわ
845:（-＿-）さん
11/04/16 21:46:55.16 0
「余計なことしゃべったら殺す」って警告したのに、それも含めて言いふらすからな。
846:（-＿-）さん
11/04/16 21:54:21.56 O
>>832
今日頑張って逝ってみるわ
847:（-＿-）さん
11/04/16 23:39:18.53 P
>>845
ワロス
848:（-＿-）さん
11/04/16 23:53:01.43 0
筋トレより有酸素運動の方が無気力改善に効果ある気がする
849:（-＿-）さん
11/04/17 00:12:27.47 0
「殺す」なんて口にしたらだめだよ
家族は同じ家で生活していくしかないんだから
850:（-＿-）さん
11/04/17 00:33:50.14 0
別にしゃべられてもいいじゃん
事実なんだし
851:（-＿-）さん
11/04/17 00:39:50.36 O
引きこもりが悪いだけ
852:（-＿-）さん
11/04/17 02:38:48.75 0
すまないがヒキ以外は他のスレ行ってくれないか
853:（-＿-）さん
11/04/17 02:43:45.72 0
半ヒキはいても良いと思う
854:（-＿-）さん
11/04/17 03:45:05.41 0
俺も近所に引きこもりだとバレバレらしいが、別に気にならん
外に出なければどうと言う事はない
855:（-＿-）さん
11/04/17 13:02:40.93 0
近所さえどうにかなれば外出られそう
一歩が難しい
856:（-＿-）さん
11/04/17 13:18:03.55 0
高校時代部活でやってた筋トレしてみたら辛すぎて死んだ
857:（-＿-）さん
11/04/17 13:25:48.41 O
>>854 俺何か80歳過ぎた近所のおばあちゃんにも引きこもりってバレてるねんぞｗ
弟が聞かれるらしい○○君はまだ家に居てるの？元気にしてる？とか…
小さい頃から近所のおばあちゃん居たからな…
昔はええ子やったのにって弟に言ってたらしい…
858:（-＿-）さん
11/04/17 17:32:34.07 0
気にすんなよ
バレたところでどうと言う事はない
859:（-＿-）さん
11/04/17 20:00:47.98 0
3kgのダンベル買ってきた
意外と重くてワロス
860:（-＿-）さん
11/04/18 00:34:29.46 h0R75KP9O
最初は 2、5キロくらいから 筋トレやりはじめたよ 今は12～20キロくらいでやってる まだまだだけどね
861:（-＿-）さん
11/04/18 00:43:31.22 P
すごいなぁ
よかったら腕をうｐしてほしい
862:（-＿-）さん
11/04/18 01:22:40.47 0
筋トレスレって画像のうpとか盛んなイメージがあったけどそうでもないみたいだね
最近筋トレ始めたから参考にマッチョなヒキの体を見てみたい
863:（-＿-）さん
11/04/18 01:45:36.65 h0R75KP9O
>>861
URLﾘﾝｸ(pita.st)
カットはまったくないよ 37センチです 太ってるんでｗｗ
864:（-＿-）さん
11/04/18 04:58:22.68 0
パソコンから見れないのか
865:（-＿-）さん
11/04/18 08:26:00.09 h0R75KP9O
パソコンから見れるようにしましたよ
866:（-＿-）さん
11/04/18 08:29:12.43 0
ムキムキですね
867:（-＿-）さん
11/04/18 08:51:58.05 P
>>863
強そうな腕じゃないか
もう脱ヒキ出来るだろｗ
868:（-＿-）さん
11/04/18 16:34:29.76 0
>>863
ヒキだけあってやっぱり白いなｗｗ
869:（-＿-）さん
11/04/18 17:11:26.15 0
俺もこのくらい白いわ
870:（-＿-）さん
11/04/18 17:35:57.21 royyU2RuO
腹筋鍛えまくる
871:ひきおくん
11/04/18 17:43:14.55 wQBFWOHN0
おれヒンズースクワット１００回やったお！！
やっぱきついお！！！
872:（-＿-）さん
11/04/18 20:16:21.82 0
>>863
これはすごいな
これで37センチなのか
873:（-＿-）さん
11/04/18 20:23:08.77 0
ただいま室内ウオーキング終わりました
874:（-＿-）さん
11/04/18 22:06:33.76 0
>>863
身長体重体脂肪率うｐよろ
875:（-＿-）さん
11/04/18 22:21:59.12 O
プロテインって飯の変わり、白米の変わりになる？
虫歯で流動食しか食えなくて筋トレ断念してるんだけど
飯食えないんじゃ鍛えても痩せるだけだろうと思って
プロテインが飯の変わりになるなら筋トレするんだが
876:（-＿-）さん
11/04/18 22:24:59.40 0
金の無駄だからやめとけ。まず歯を治せ
877:（-＿-）さん
11/04/18 23:11:31.53 h0R75KP9O
>>874 187センチ 99キロ 体脂肪は27％ デブデブです お腹
878:（-＿-）さん
11/04/19 01:50:14.05 OeAq4X5fO
>>877
体脂肪聞かなきゃすごそうに見える
879:（-＿-）さん
11/04/19 02:04:47.00 O
まず１６７の俺なんかじゃケチョンケチョンにされるレベル
880:（-＿-）さん
11/04/19 02:45:24.90 0
187もあれば怖い物無しだろ何怯えてんだ
881:（-＿-）さん
11/04/19 03:04:08.71 0
死んじまいたいほどの苦しみ悲しみ
そんなもののひとつやふたつ
誰もがここあそこにほら しょい込んでるもの
腰をおろし ふさぎ込んでも答えはnothing
ぶっ飛ばしたいほどの怒りや悔しさ
そんなもののひつやふたつ
殴られた痛みはtryへのone-step
尽くせぬ自由は がんじがらめの不自由さの中にある
くよくよするなよ あきらめないで jｕｓｔ lｉｋｅ ａ bｏｙ
その痩せこけた 頬のままで 果てしない迷路の中を
人は皆 手探りしてでも
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ そう sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ
ひねくれかけた瞳の ずっとずっと奥仁
もがいてる もうひとりの俺がいる
一番怖いものは 勇気だと知った時
自分の弱さに 思わず鼻をつまんだ
もうこれ以上先へは進めない
たとえば 挫折が目の前に立ちはだかる
そんな夜は心で 命の音を聞け
「たかがこんな自分は」と一度だけからかってみなよ
くよくよするなよ あきらめないで jｕｓｔ lｉｋｅ ａ bｏｙ
その痩せこけた 頬のままで 果てしない迷路の中を
人は皆 手探りしてでも
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ
そう sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ
sｔａｙ sｔａｙ dｒｅａｍ
882:（-＿-）さん
11/04/19 03:04:49.47 0
インタビュアー 「では、長渕さんが思う本当の強さってなんですか？」
長渕 「喧嘩が強い奴だ。俺だって今は偉そうに話してるけど、格闘家の
王者を前にしたらひるむし、そいつにぶっ飛ばされたら確実に負ける
だろうな！と思う。初対面ってそこからすべてが始まるだろ。すると
強くなんなきゃ！って思うじゃないか。」
883:（-＿-）さん
11/04/19 03:05:59.45 x8tVtfHT0
310 名前：名無しさん＠恐縮です[] 投稿日：2011/04/17(日) 10:13:06.48 ID:ijl43G4bO
>>298
やっぱり長渕は世の偽善に気付いてるんだな。
人間の本当の強さとは腕力の強さなんだよ！筋肉なんだよ！
心が優しくて強いだけで災害時に大切な人を助けられるか？？
本当に強い人とは瓦礫を押し退けたり、開かないドアをぶちやぶれるパワーがある人だ。
884:（-＿-）さん
11/04/19 03:20:00.43 0
187センチ99キロか
でかいな
885:（-＿-）さん
11/04/19 03:45:52.08 P
見た目の強さ、筋力の強さって相当大事だよな。
動物のオスの優劣はそれで決まる。
子孫を残せるかどうかも。
これは人間でも例外じゃない。
DQNやスポーツやってる奴がモテるのはそれが理由だ。
体格のデカイライオンにならなきゃならんのだ。
886:（-＿-）さん
11/04/19 03:58:54.99 0
日本では何故かマッチョはモテない
887:（-＿-）さん
11/04/19 05:01:01.51 O
筋肉マンだろうが喧嘩最強だろうが刃物とか凶器持った奴には勝てない
888:（-＿-）さん
11/04/19 05:24:45.16 0
中学の時そんな考えしてたなぁ
889:（-＿-）さん
11/04/19 09:19:03.84 0
>>886
DQN系のガッチリはもてるぞ
>>887
四六時中、凶器持ってんの？ww
890:（-＿-）さん
11/04/19 11:18:42.32 0
チンパンジーの握力が400㎏って知って愕然とした
891:（-＿-）さん
11/04/19 11:51:21.89 O
走りたいが外に出られないジレンマ
892:（-＿-）さん
11/04/19 12:53:23.44 0
>>891
理由はわからないけど
決心して出たときの
外の開放感は半端無いよ
頑張って夜出てみな
893:891
11/04/19 16:39:16.35 O
わかりました
勇気出していきます！
894:（-＿-）さん
11/04/19 16:53:26.99 0
>>890
テレビで見てるのは子供だからね
大人のチンパンジーはヤバイよ顔やら体やら
895:（-＿-）さん
11/04/19 17:25:12.45 O
ぶよぶよの三段腹いえー
896:（-＿-）さん
11/04/19 17:40:16.63 O
>>877
ガタイ良すぎﾜﾗﾀ
羨ましい、つか怖いもんなしだろ…
897:（-＿-）さん
11/04/19 18:25:54.19 O
５年前に握力50あったからと50kgのハンドグリップ買って今握ったらビクともしないｗ
あの頃より体重-12kgとはいえ一回も出来ないのには流石に凹む…
898:（-＿-）さん
11/04/19 20:34:42.00 0
ｵﾅﾆｰしちまったﾁｸｼｮｰ
ｵﾅﾆｰするとその日のトレーニングがパーになる気がする
899:（-＿-）さん
11/04/19 20:52:00.83 O
ゴリラの握力ヤバイよ…
900:（-＿-）さん
11/04/19 21:37:22.43 O
>>893
おいｗ
走ったら腹痛くなった
901:（-＿-）さん
11/04/19 22:07:46.66 O
みんなでかいな…ずっと引きこもりってるが体細い…
全然体重減らないし増えない
身長169 体重65kg…
握力60やったわ…
902:（-＿-）さん
11/04/19 22:11:30.25 0
昨日
雨が
降って
たけど
明日も
雨
です
かね？
っていうか
明日は
晴れ
です
かね？
903:（-＿-）さん
11/04/19 22:12:32.66 0
167cmで58kgの俺に謝れと
904:（-＿-）さん
11/04/19 23:08:09.69 x8tVtfHT0
>>900
はじめは無理するな
はじめからあ無理すると
嫌な印象残って長続きしない
>>901
その身長でその体重は標準でいいんじゃない
905:（-＿-）さん
11/04/20 01:53:05.86 9XcRR6xSO
>>877 だけど 187センチ 99 キロ
187センチ 87キロくらいの時の体
URLﾘﾝｸ(pita.st)
906:（-＿-）さん
11/04/20 02:17:22.45 0
なんだただ見下しに来てるだけかこいつ
907:（-＿-）さん
11/04/20 02:25:30.82 9XcRR6xSO
見下しにきてるわけじゃないです
マッチョじゃないけど まだ 書いてあったんで ひきマッチョみてみたいと
908:（-＿-）さん
11/04/20 05:39:41.93 0
このスレガタイ良いなんちゃって引きばっかだな
170cm、体重56kgの俺の様なもやしっこは居ないのか・・・
腕立ては体重軽いからなんとか出来るがジョギングはジジババクラスのスタミナだぜ
909:（-＿-）さん
11/04/20 05:48:16.32 O
筋トレスレには筋力はあってもスタミナある奴なんていない
みんな１００ｍも走れば膝ついてゼエゼエいうよ
910:（-＿-）さん
11/04/20 07:12:09.61 O
俺162cm49kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
911:（-＿-）さん
11/04/20 07:21:28.42 0
筋力もねぇ！スタミナもねぇ！あるのはやる気だけ
912:（-＿-）さん
11/04/20 08:11:48.64 P
ハァッ！
913:（-＿-）さん
11/04/20 09:40:09.02 O
ゴツゴツした体になりたいな
つねに筋肉がパンパンで服から血管が出たゴツい腕が見える
914:（-＿-）さん
11/04/20 10:42:28.85 0
皆はプロテイン飲んでるの？
俺は金が無くて買えない
915:（-＿-）さん
11/04/20 11:47:41.30 0
>>914
1プロのチャンピオン安いよ
916:（-＿-）さん
11/04/20 18:53:07.85 0
何食べれば肉付き良くなるんだ
917:（-＿-）さん
11/04/20 19:19:41.18 0
3kgのダンベル使ってるがあまり負荷を感じねえ
数をこなせば大丈夫かな
918:（-＿-）さん
11/04/20 19:52:25.64 9XcRR6xSO
4キロにアップしては？
919:（-＿-）さん
11/04/20 20:09:31.01 0
URLﾘﾝｸ(shouhintamaru.eposcard.co.jp)
これなんだよな
重さ調節とか出来ないっぽい
920:（-＿-）さん
11/04/20 20:13:21.64 0
>>908
俺とほぼ同じやん
ジョギングとか５分で地面蹴る足が痛い
膝があがらねえ
921:（-＿-）さん
11/04/20 20:15:45.28 O
みんなどうやってモチベーション上げてるの？
922:（-＿-）さん
11/04/20 20:21:33.92 O
YouTubeで黒人が公園で筋トレしてる動画とか観てモチベーション上げてるなぁ
923:（-＿-）さん
11/04/20 23:15:12.21 9XcRR6xSO
>>919 通販で10キロダンベル買ったら どうかな？
調節できる
924:（-＿-）さん
11/04/20 23:16:53.35 9XcRR6xSO
モチベーションは 月間のアイアンマン みたりしてあげてるよ
925:（-＿-）さん
11/04/21 00:43:08.81 O
いつか外に出ることを想定して頑張ってる
926:（-＿-）さん
11/04/21 09:04:09.92 O
>>922、924、925
なるほど、参考になった。こうも外出してないとやる気の維持が大変で…
俺もがんばります
927:（-＿-）さん
11/04/21 11:26:31.74 O
俺も1年4ヶ月外出してないし凄く気分が落ちてやる気が無くなる時もあるけど‥せめて脱ヒキして働いた時に新人の自分が一番動くようにしておかなきゃって気持ちで何とかモチベーション上げてる
928:（-＿-）さん
11/04/21 13:33:45.04 0
テレ東みてモチベをあげよう
929:（-＿-）さん
11/04/21 13:51:14.73 O
真夏までにはたくましい体になりたい
そうしたら少しは外出できるかも
930:（-＿-）さん
11/04/21 18:41:26.78 0
たいじゃ駄目だ
なる！なります！にしよう
931:（-＿-）さん
11/04/21 19:24:13.73 0
10kgって米袋一つ分だろ？
重すぎワロス
932:（-＿-）さん
11/04/21 19:40:07.67 O
引きこもって筋トレしてるがダンベル10kgで重いとか言ってる奴力無さすぎだろ(笑)
軽すぎるわ…
933:（-＿-）さん
11/04/21 19:41:07.04 0
腕うｐ！
934:（-＿-）さん
11/04/21 19:42:51.83 0
1kgが10個とか重すぎるだろ
935:（-＿-）さん
11/04/21 20:02:40.52 KiB0kGtrO
10キロは筋トレしてないひとには重い
936:（-＿-）さん
11/04/21 20:08:46.88 0
リアルでもネットでも932みたいなこと言う人よくいるよな
937:（-＿-）さん
11/04/21 20:29:02.14 0
ホーリーランド読むと筋トレしたくなるな
938:（-＿-）さん
11/04/21 20:45:38.82 0
チャリでもいいから外走っておいたほうがいいでは？
なんか家のみだと上半身ばっかで下半身ガリガリになりそう
939:（-＿-）さん
11/04/21 20:52:47.47 O
ガリガリの俺だったけど
なんとか10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙも３セットできるようになったよ
２ヶ月かかったけどね
15kgまで可変するﾀﾞﾝﾍﾞﾙだから、今日から12kgに増やしてチャレンジしてみる
ちなみにAmazonで買ったよ
940:（-＿-）さん
11/04/21 20:53:46.25 0
ちなみにどうやってんの？
普通に持って持ちあげる感じ？回数とか決めてる？
941:（-＿-）さん
11/04/21 21:32:36.74 O
ダンベルと腕立てってどっちがタフガイになれるの？
ダンベルだとしたら何kg以上だと良いの？
942:（-＿-）さん
11/04/21 21:35:03.84 0
筋力がない間はダンベルの方が扱いやすい
943:（-＿-）さん
11/04/21 21:39:49.64 KiB0kGtrO
ダンベルのがいいよ 重さは20キロくらい
944:（-＿-）さん
11/04/21 21:43:35.50 O
>>940
いろいろネットで調べて
今はコンセントレーションカールってのをやってる
回数は10回3セットに目標たててるよ
もちろん俺は筋トレ度素人だけど、俺の体には合ってるかも
945:（-＿-）さん
11/04/21 21:48:46.32 0
>>944
軽くググったけど、やっぱ10kgとか無いと効果薄そうだな
俺は数でやってみよう サンキュー
946:（-＿-）さん
11/04/21 22:12:04.02 O
20kg推奨で10kg以上必須かぁ…。身長150cmで体重37kgだけど持ち上がるかなぁ…
947:（-＿-）さん
11/04/21 22:24:32.44 0
矢部太郎かよ
948:（-＿-）さん
11/04/21 22:29:30.10 0
>>946をバーベル代わりにして使いたい
949:（-＿-）さん
11/04/21 22:50:17.61 O
>>946 何でそんな体？小さい時から体弱いとか？
950:（-＿-）さん
11/04/21 23:17:30.29 O
>>949
長期の入院生活から退院したばっかりだよ。
体重はいずれもう少し増えると思うからどうせなら筋トレして良い身体を手に入れたい
951:（-＿-）さん
11/04/22 00:50:44.01 O
体重がそのくらいなら
最初は５～７kgくらいのﾀﾞﾝﾍﾞﾙから始めたらいいと思う
みんな体は人それぞれだからね
952:（-＿-）さん
11/04/22 03:53:27.39 0
退院したばかりならヤメロ
少し歩いてからにしろ
953:（-＿-）さん
11/04/22 16:28:13.54 0
筋トレのヤル気が出る動画とかないかな
954:（-＿-）さん
11/04/22 21:44:36.79 O
ダンベル見てたらやる気出てくるよ
あと筋トレ中にかく汗がなんともいえないくらい、快感
955:（-＿-）さん
11/04/22 23:02:18.47 0
「空手バカ一代」読むとやる気出ると思うよ
あと「プロレススーパースター列伝」とか
956:（-＿-）さん
11/04/22 23:09:09.61 0
やる気がでないときは、2年くらい休憩してる
957:（-＿-）さん
11/04/22 23:12:30.94 0
長い休憩だ 俺か
958:（-＿-）さん
11/04/22 23:22:46.75 0
俺も一年くらい休んでて最近またやり始めた
959:（-＿-）さん
11/04/22 23:57:31.53 0
俺は外人の格闘技とかアーティスト見て
こうなりたいと思いながらやってる
でも外人とは筋肉が違うんだよなぁ
960:（-＿-）さん
11/04/23 01:52:27.99 Cky9uog5O
ショルダープレス24キロでやったら 激しく腰いためた かなり痛い
961:（-＿-）さん
11/04/23 01:53:29.19 0
山本の顔にまたがってゲリウンコ浴びせたい
962:（-＿-）さん
11/04/23 03:49:37.73 O
スカパーCSでけっこうプロレスNOAH見てるわ…
プロレスラーめちゃめちゃいい体やな…体重がまったくちゃうし体格がゴツい俺65kgくらいやのにプロレス選手は85kgとか普通に居る…身長同じやのに…
プロレス見てたら筋トレしたいってなる
963:（-＿-）さん
11/04/23 15:39:43.86 O
チンチン
964:（-＿-）さん
11/04/23 15:43:45.53 8hrVyw5MO
俺だけかもだが格ゲー
リアルで使える必殺技がないかとか考える
965:（-＿-）さん
11/04/23 16:44:44.44 0
先週から腕立て始めた
既に体下ろす時めっちゃ軽く感じるわ
ダンベル買おうかな
966:（-＿-）さん
11/04/23 16:53:46.21 0
足腰が強くなったので、5階からジャンプしても大丈夫だと思う。
967:（-＿-）さん
11/04/23 17:38:43.19 0
書き込み時間16:44:44:44とかなんかヤバそうだからダンベル買うのやめるわ
968:（-＿-）さん
11/04/23 17:40:59.12 0
ダンベル落として足骨折するかもね
969:（-＿-）さん
11/04/23 17:55:24.08 0
ダンベル捨てたいけど、ごみに出せるのかな
970:（-＿-）さん
11/04/23 17:57:00.78 0
不燃で出せばいい
971:（-＿-）さん
11/04/23 18:07:08.83 0
>>969
関東とか、ごみの分別が必要なところでは、ダンベル、鉄アレイは、有料の粗大ゴミになることが多いよ。
972:（-＿-）さん
11/04/23 18:13:21.31 0
ダイエットの為に飯を減らしてる
973:（-＿-）さん
11/04/23 19:20:56.37 0
日に日に上腕二頭筋が盛り上がることによって徐々に浮き出てくる血管にうっとりしてる
974:（-＿-）さん
11/04/23 20:24:26.60 O
てかダンベルカールとコンセントレーションカールで付く筋肉が違うことに
今気づいた
975:（-＿-）さん
11/04/23 20:34:33.84 0
ニコニコ動画でゲットーの黒人が公園で筋トレしてるの見たけど、
遺伝子は言い訳ってコメントが凄かったけど、どう考えても遺伝子って関係あるよな？
976:（-＿-）さん
11/04/23 20:41:56.30 O
ニコニコ動画は中学生の溜まり場だしな
そういう言葉を言うのがカッコイイ年頃なんだろう
977:（-＿-）さん
11/04/23 20:43:12.99 0
世界陸上の決勝みてりゃ自然に分かる
それはそうと腕立て伏せ楽しいな
978:（-＿-）さん
11/04/23 20:59:55.55 Moz3xGsrO
筋肉を付けるのはトレーニングと食事でどんな人間でもできる
だが運動能力に関しては別、黒人の筋肉なんかは細くてもその他の人種の通常の３倍の能力が発揮できる
でも黒人は水泳では日本人に勝てないようになってる
979:（-＿-）さん
11/04/23 21:00:38.59 0
何、日本人って水泳に関しては凄いのか？
980:（-＿-）さん
11/04/23 21:06:24.19 0
水かきが手にあるからな
981:（-＿-）さん
11/04/23 21:23:44.72 0
次スレ頼む
982:（-＿-）さん
11/04/23 22:45:04.83 8hrVyw5MO
やっぱ筋トレした方がチキンハートが多少マシになるね。まじ俺ヘルコンドルなろ
983:（-＿-）さん
11/04/23 22:58:17.35 0
スレ立てたよー
【次スレ】筋トレしている引きこもり 2
ｽﾚﾘﾝｸ(hikky板)
984:（-＿-）さん
11/04/23 23:21:59.37 O
おつ
今日こそジョギングと思ってたが
風と雨がなぁ
985:（-＿-）さん
11/04/23 23:35:10.64 yB18l9me0
URLﾘﾝｸ(windeai.kamk.jp)
携帯用
986:（-＿-）さん
11/04/23 23:35:15.21 0
今日は１日ゲリの日だったよ
ゲリゲリゲリまみれ！！！！！
987:（-＿-）さん
11/04/24 13:18:13.74 0
＞筋トレする時に絶対やっちゃいけない事、それは「反動を利用する」事
ためになるなぁ
988:（-＿-）さん
11/04/24 19:10:53.35 0
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-44-origin.fc2.com)
989:（-＿-）さん
11/04/24 19:14:15.91 O
せっかく筋トレしても
不規則な生活で１日一食になりがちで、睡眠も明け方に寝てるから
あまりつかない
990:（-＿-）さん
11/04/24 20:46:17.62 O
ペニス
991:（-＿-）さん
11/04/24 21:20:45.82 0
ムキムキの引きこもり
992:（-＿-）さん
11/04/24 21:23:57.78 0
>>989
あるある
993:（-＿-）さん
11/04/25 05:06:14.62 0
うめうめ
994:（-＿-）さん
11/04/25 05:35:31.36 0
筋トレと共にオナ禁も始めた
995:（-＿-）さん
11/04/25 05:53:11.32 O
URLﾘﾝｸ(nico.ms) クソガリ