11/05/12 06:05:34.26 0
まず資格勉強を止める事だね。あとこの病気は治らない。
それよりも1日2時間くらいのバイトを週5くらいやった方がいい。
勉強するなら漢字や計算を頭の体操感覚でやればいい。
試験なんて受けなくていい。どうせ緊張から不安になって
発作出るんだから。いい意味で諦めるんだよ。
発作出たら気狂いになって自分が辛いんだぞ。
401:（-＿-）さん
11/05/13 06:57:58.63 0
発作がキツい人には無理かもしれないが
ある程度落ち着いたら、治らないと諦めるのも方法だよ。
402:（-＿-）さん
11/05/15 21:58:37.57 0
「脳を鍛えるには運動しかない!」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
目次
第1章 革命へようこそ―運動と脳に関するケーススタディ
第2章 学習―脳細胞を育てよう
第3章 ストレス―最大の障害
第4章 不安―パニックを避ける ←注目
第5章 うつ―気分をよくする
第6章 注意欠陥障害―注意散漫から脱け出す
第7章 依存症―セルフコントロールのしくみを再生する
第8章 ホルモンの変化―女性の脳に及ぼす影響
第9章 加齢―賢く老いる
第10章 鍛錬―脳を作る
403:（-＿-）さん
11/05/16 11:15:31.72 0
現代社会で4章はちょっと無理・・・な気が・・・
404:（-＿-）さん
11/05/17 09:24:27.28 0
30分のジョギング（しんどいと感じる強度で）を週に3回くらい続ければいいらしい
無理な人は短距離を全力疾走するのを数回やる
405:（-＿-）さん
11/05/17 13:50:16.08 0
ひきこもりスレで言われても困るものばかり…
406:（-＿-）さん
11/05/17 16:41:57.63 0
１０メートルの軽いジョギングでも動悸が激しくなって走れん・・・
心臓がえぐられる感じでやばい
407:（-＿-）さん
11/05/17 18:43:48.59 0
発症初期自律訓練とか真剣にやってたけどやればやるほど悪化した
408:（-＿-）さん
11/05/18 01:00:50.41 0
自分は自律訓練法で症状が改善されたよ。自律訓練法は「声」が肝心なんだと思う。
人から教えてもらったけれど、教えていただいた方の声には抑揚やリズムに独特な
ものがあった。その方は催眠術のスキルもある。自己流であるとすれば限界がある
と思う。
409:（-＿-）さん
11/05/18 09:40:43.39 0
自立訓練ってどうやるの？
410:（-＿-）さん
11/05/18 11:48:11.56 0
>>408
上の方で貼ってあったよ
URLﾘﾝｸ(www.kyosai-cc.or.jp)
411:（-＿-）さん
11/05/18 11:54:36.50 0
間違えたーー!?
訂正410 × >>408 ○ >>409
412:（-＿-）さん
11/05/18 12:25:16.59 0
ありがとう！
毎日家にいてもドキドキする。
暑くなくってきて食欲も無くなってきた。気持ち悪い。
413:（-＿-）さん
11/05/19 20:32:32.17 O
朝起きて規則正しい生活が理想的なのはわかるけど
昼間やることないとツライ
夜の方が落ち着くよ
414:（-＿-）さん
11/05/21 04:15:36.47 ISKA0nz+0
だよねえ
URLﾘﾝｸ(mimichan2000.blog81.fc2.com)
415:（-＿-）さん
11/05/21 12:04:00.36 0
ゴキブリか？
416:（-＿-）さん
11/05/27 17:25:20.38 O
外では常にパニックだから先導が必要
417:（-＿-）さん
11/05/27 17:52:51.37 0
外なんか出れない
418:（-＿-）さん
11/05/28 22:02:03.54 O
仕事もしない引きこもりは今すぐ死ね
こんなにしんどい思いして働いてるのに
419:（-＿-）さん
11/05/28 22:53:35.60 0
チャリも無理？
420:（-＿-）さん
11/05/29 02:05:55.35 0
>>418
お疲れ様です。
自分も自律神経訓練？は発作が酷かったときにやってたんだけど、酷くなる一方だった…
まずは発作を抑えることが大事なんだと思う
それで発作が出なくなったら、ちょっとずつ歩いてみたりが良いのかと…
421:（-＿-）さん
11/05/29 15:53:18.54 i
この胃が気持ち悪いのはなんなんだろ
あらゆる胃薬も効かない…
422:（-＿-）さん
11/06/04 15:13:36.19 0
ガスラ」イティング
423:（-＿-）さん
11/06/13 15:11:40.98 0
>>413家事やんなさい。あとウォーキング。症状が軽いなら短時間のバイトもお勧め。
金稼ぐと単純に嬉しい。安い風俗行く為にバイトするのも目的になるよ。
424:（-＿-）さん
11/06/13 15:16:48.12 0
家事やれって言っても毎日の家事って洗濯物と台所の片付けと風呂掃除くらいでしょ。
そんなの毎日やっても1時間くらいの用事にしかならん。
あとバイトやれって、そんなのできるなら引きこもり板に来ないよ。
風俗行くためにバイトするって、障害者でもなんでもねーじゃん。
425:（-＿-）さん
11/06/13 15:37:24.83 0
君はその性格から改善しないと駄目だね。
426:（-＿-）さん
11/06/13 15:41:43.69 0
ヒッシこいてレスつける元気だけはあるんだな424は。あと読解力無さ過ぎ。
そんな元気あるなら働けってんだよ！何が障害者だよ。弱者気取りか？あ？
427:（-＿-）さん
11/06/13 15:44:26.25 0
家事が1時間で終わる時点でナマケモノだと公言してるようなもんだよ。
428:（-＿-）さん
11/06/13 16:15:47.83 0
>>424神経尖らせて反応してる時点でアウトだよ。
障害者に位置付けられたいのかオマエなあ。
その方が楽だと思ってんだろ？でもオマエは障害者じゃねーんだよ。
働きたくない、引き込もっていたいから障害者。
オマエな、障害者でも働いてる人はいっぱいいんだぞ。
甘えてんじゃねーよ豚モグラが。
429:（-＿-）さん
11/06/13 16:17:45.17 0
424は甘え。他の患者からしたら迷惑な存在。
430:（-＿-）さん
11/06/13 16:46:53.08 0
>>424ある程度、オマエが思ってる以上頑張らなきゃ駄目だぞ。
障害者だなんて言い訳してヒキってても解決にはならない。
俺は不安神経症でパニック発作や抑鬱症まで出たけど努力は怠らなかった。
そりゃ最初は無理だったよ。風呂入るだけで怖かったし、飯もあまり食べれず
15キロ痩せた。薬も恐くて飲めなかった。でも自分の体調見つつ
時には多少無理な時でも、外に出たり軽い運動もした。
食事にも気を使ったよ。仕事もした。でも発作が出て仕事駄目になったけど
頑張って仕事探して、少しずつ働いて信用得て、今は現場２つ任されてる。
昨年、通院と薬を止めれた。7年通院して薬飲んだよ。何回もくじけた。
何回も俺は駄目かもと思った。でも、泣きながら頑張って今に至ってる。
治ってはいないよ。パニック発作はまだまだ出るからね。それでも生きる為に働いてます！
頑張ってますよ！自分を障害者にして楽をしてませんか？君の発言は
努力を怠り自分を弱者にする事で周りの発言を封じるやり口だ！君は日本人か？違うだろうな。
君の発言からは、悔しさとか前向きさとかがまったくないんですよ。
言い訳をしてるだけ。君は生活の中でどんな努力をしてる？どんな努力をしてるんだ？
431:（-＿-）さん
11/06/13 17:18:50.54 0
>>424何か目標持って生活してる？持ってないだろ？
だからそんな発言になっちゃうんだよ。
いや、生活ってのもオカシイな。ヒッキーなんだから。
432:（-＿-）さん
11/06/13 17:55:46.26 0
俺は病人だぞ～俺は障害者だぞ～俺に何か言うと差別だぞ～
424が言ってるのはこういう事だよな、つまりな。
そりゃ楽だわ。ヒッキーやってられるわな。
その代わり努力を忘れて一生そのままだぞ。
433:（-＿-）さん
11/06/13 18:06:03.09 0
時間ｗ同じやつ連投しすぎｗ
どうでもいいけどお前らみんなヒッキーじゃないのになんでヒキ板にいるの？
俺は脱却組だけど。みんな大変なんだなぁ。
434:（-＿-）さん
11/06/14 10:21:10.48 0
うぜぇな
435:（-＿-）さん
11/06/14 10:22:00.03 0
死ねやカス
436:（-＿-）さん
11/06/14 10:37:46.80 0
ここゆう雑魚フルボッコにしてえｗｗ
437:（-＿-）さん
11/06/14 11:53:15.67 0
>>424の人気に嫉妬
438:（-＿-）さん
11/06/14 11:54:03.86 0
パニック障害なんて所詮甘え病だしねぇ・・・
439:（-＿-）さん
11/06/14 12:02:08.41 0
連投乙
440:（-＿-）さん
11/06/14 13:09:06.68 0
おなにー
441:（-＿-）さん
11/06/14 16:14:10.45 0
／￣￣￣＼
/ ⌒ ⌒ ヽ
/ （ ●）（●） |
| （__人__） } うーっす
/､. ｀ ⌒´ ヽ
/ |
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ヽ_| ┌─┐ |丿
| ├─┤ |
| ├─┤ |
442:（-＿-）さん
11/06/17 01:02:53.51 0
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
まぁよんどけ
443:（-＿-）さん
11/06/29 10:56:37.04 0
暑いと不安感がすごい
444:（-＿-）さん
11/06/29 10:59:43.98 0
同じく。
暑いと具合悪くなる感じがします。
445:（-＿-）さん
11/07/06 21:36:04.36 0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
パニック障害＋引きこもりならみとけば？
446:（-＿-）さん
11/07/06 22:56:44.56 0
なんでわざわざ動画にしたんだろうな。
普通に文章で読みたいのに動画だと何故かめんどくて見れないわ。
誰かテキストにしてくれｗ
447:（-＿-）さん
11/08/06 23:29:04.25 0
苦しい
448:（-＿-）さん
11/08/07 13:11:14.50 0
暑くて調子悪い。
大丈夫？
449:（-＿-）さん
11/08/07 13:20:58.60 0
みんな大変だね｡自分も頭痛と胃のもたれが辛い。
450:（-＿-）さん
11/08/08 08:58:32.23 0
孤独だなーあー
451:（-＿-）さん
11/08/17 23:44:16.16 0
胃のもたれってパニック関係してるんかね。
俺も胃もたれする…
452:（-＿-）さん
11/08/17 23:55:31.83 0
風呂入りたくない。
453:（‐＿‐）さん
11/08/20 09:54:15.18 0
>>452
分かる気がする。発作がおきないかってビクビクする。
454:（-＿-）さん
11/08/20 14:40:33.23 0
今年の夏計画停電なさそうで本当に良かった
あったら病状悪化してた
455:（-＿-）さん
11/08/20 17:42:54.36 0
>>454
5、6月はまじ停電の心配ばっかしてたｗ
暑いと具合悪くなるから色々妄想してgkbrしてた。
ばかみたい。