11/02/15 00:28:28 0
てかパニック障害者って別に「不安だ」っていう自覚なしに身体症状出るよね？
私、別に不安じゃないのに身体症状が出て不安になってgkbr状態になるよ、家で。
301:（-＿-）さん
11/02/16 20:13:00 HvBzIYEA0
不安で症状が出るんじゃなくて
症状が出てから不安になる
302:（-＿-）さん
11/02/18 01:25:58 0
今日お風呂入ってパニックのこと考えてたらだんだんと予期不安に襲われてきてやばかった。
髪の毛洗えるか怖くなって湯船からあがってイスに座って髪を濡らすか一旦出るか迷ってパニックになりかけた。
なんで家の風呂なんかでなるんだよ…私の体よ元に戻ってくれ。
このままじゃ外どころか風呂も入れなくなっちゃう。
303:（-＿-）さん
11/02/18 03:41:13 eYCWKhQx0
パニ歴10年目、引きこもり歴は11年目。
不細工で周りにイジメや笑われたりネタにされるだけの人生に疲れ引きこもりに・・・
借家の狭い家なので、親の夫婦喧嘩がほぼ毎日のように続いてビクビクしながら育った。
布団に入ればいつも次の日のイジメの事や恐怖の事しか考えれず、外でも家でも落ち着く場所がなかった・・・
それが祟ったのか知らないが、ある日突然自分で呼吸する事が出来なくなって救急車を呼んだ。
しかし病院について、とある薬を飲まされたらしばらくして落ち着いた。これが俺のパニック生活の始まり・・・
304:（-＿-）さん
11/02/18 09:17:54 0
>>302
自分も冬場の風呂はきつかったです。
部屋の温度と風呂場の温度差が激しいので、のぼせ気味→予期不安という感じで。
結局、真冬以外はシャワーだけになりました（浴槽にはつからない）。
305:（-＿-）さん
11/02/18 10:00:20 O
>>303全米が泣いた
306:（-＿-）さん
11/02/18 18:59:50 O
このスレの人達は普段何してますか?
307:（-＿-）さん
11/02/18 19:10:12 0
>>306
1週間前からつべで極真空手の動画をダウンロードして
それを参考に部屋で一人空手やってる。
最初はストレッチだけでも不安からか息切れ動悸とかあったけど、なるべく親がいる時にやれば安心もできて
今ではさほど発作はでなくなった。疲れて息切れだと怖いけど、ストレッチだと激痛のためか、気が紛れて
パニックにならないのかもしれない・・・
308:（-＿-）さん
11/02/20 02:16:27.56 0
>>306
私は昼起きてお菓子作りして絵描いてテレビみて２ちゃんして一日終わりだなー。
個人的にはなんかすげえ充実してる。良い絵が描けたときの喜びはもうすげえ最高
筋肉痛になるとパニック発作みたいな感覚に襲われるから運動は気が向いたら軽いストレッチくらい。
309:（-＿-）さん
11/02/20 06:10:04.00 alhTGtje0
俺思ったんだけど、パニック障害の人って鼻が悪いのが原因じゃなかろうか・・・
例えば、鼻づまりや鼻炎、蓄膿症などでいつも鼻をすすってると呼吸のリズムが狂って、
それが自律神経をおかしくさせてるとかないかな。
不安とか人ごみとかで発作が出るとかは後付けというか、パニック障害の症状という先入観から来るものかもしれんし、
環境が変われば当然、体のどこかしらは変化がおこる。この時に鼻の通りが悪いと、呼吸が辛くなって、
それが発作だと認知してしまって過呼吸やその苦しさのあせりで動悸になったりするんじゃないかと最近思えてきた。
一見、精神的な事から発症すると思っていたがもしかしたら鼻の通りが良くなるとパニックが治る気がしてならない・・・
310:（-＿-）さん
11/02/20 07:16:07.74 O95ULZ/iO
心臓バクバクして今日が命日になるんやなってくらいになり救急車呼びました
311:（-＿-）さん
11/02/20 07:32:14.56 0
自分も動悸と呼吸困難で救急車で運ばれた事あるけど、救急車到着してもなかなか発進しないし、
やっと動き出したと思ったら心電図みたいなピッピッって音が余計に不安をあおる・・・
ちなみに酸素マスクはしてもらえんかったなそう言えば。
312:（-＿-）さん
11/02/20 11:29:03.76 0
自分は、階段昇りである程度パニックに対応出来るようになったよ。
１日１回、精神状態の良い時間にマンションの１階から１２階まで階段を昇る。
結構きつい運動だから、上に着くころにはもう心臓バクバク。
（こうやってパニック時の動悸に似たような状況を擬似的に作り出す）
あとは、ゆっくり深呼吸をしながら下まで戻るだけ。
これを繰り返してるうちに、予期不安で多少動悸が激しくなっても
「いつも１２階に着いた直後はもっと心臓バクバクしてるじゃん。まだ大丈夫」
と心に余裕をもてるようになった。
313:（-＿-）さん
11/02/20 13:04:08.01 0
自宅から半径数百mくらいしか出れない引きこもりです。
家から2、3分先の家に回覧板を届けるのを頑張ってるんだけど、その家まで近付くにつれ家から離れていく不安(すぐそこなのにｗ)でドキドキしてきてパニックになりそうになる。
「やばい」と限界がきたら一心不乱に自宅に向かって全速力で走るｗ
パニックのドキドキと動悸が紛れて発狂する前に自宅に到着して落ち着く。
はたから見たらすげーマヌケだよ。
昔の自分に戻って、電車であちこち出掛けて遊びたい。
パニックは治ると言われても、こんな病院も通えない重度パニックじゃ、二度と治ると思えない。
本当に死ぬことしか考えられないよ。
314:（-＿-）さん
11/02/20 13:06:34.14 0
嫌なことは突然襲ってくる
315:（-＿-）さん
11/02/20 13:07:54.57 0
というより抜け毛が酷すぎてどうにもならんばい
316:（-＿-）さん
11/02/20 14:28:42.86 0
首と頭の下らへんを優しくマッサージすると
少し落ち着くよ
317:（-＿-）さん
11/02/20 15:02:16.72 O
パニック障害になってから時々、脇腹がズキズキ疼くようになった。
１度だけ酷くなって抉られるような激痛に発展した。
救急車で運ばれたけど、どこにも異常なし。
最近また疼くようになってきて不安で胸が苦しくなるよ。
318:（-＿-）さん
11/02/20 18:14:07.44 0
>>315
俺もだよ・・・それになんか髪の毛が縮れてきた。
親は禿げてないのになんなんだろ
319:（-＿-）さん
11/02/21 02:00:09.01 0
>>309
私は耳な気がする。めまいとかするし
鼻がすーすーしてても、どんなに息を吸っていても何故か息苦しくなるよ・・
>>313
私もそのくらいしか出れない仲間がいて良かった・・。
大丈夫かな、と思っても何故か不安になり焦ってすぐ家に戻ってしまう。
近所のスーパーくらいには自分で歩いていけるようになりたい
320:（-＿-）さん
11/02/21 02:26:43.70 0
パニックになって過呼吸なって
母親が職場の看護師さんに教えてもらった
よくある紙袋で自分のはいたのをまた吸ってるんだけど
息が浅くて吸えないんだよね
頭にも酸素行かないのかおかしくなるし
過呼吸のスレはないみたいね
321:（-＿-）さん
11/02/21 03:09:07.69 0
ウォーキングとかしてるけど、たまにちょっと走ってみたりすると疲れて立ち止まった瞬間
過呼吸になる事が多い。だから運動も怖くてできない・・・
あと、俺の場合は寝る時に深い眠りに入る瞬間過呼吸になって目が覚めてあせったりする・・・
322:（-＿-）さん
11/02/21 06:06:14.90 0
>>319
耳と鼻はつながってるからもしかしたらそのあたりに何かあると睨んでいる。
どこかが不快に感じて精神的な影響につながってるとか・・・
323:（-＿-）さん
11/02/21 10:02:45.17 hOuTsV+70
マジキチ
URLﾘﾝｸ(toufurrr.exblog.jp)
324:（-＿-）さん
11/02/21 10:07:56.23 0
>>320
過呼吸はメンヘル板にスレがあったはず
325:（-＿-）さん
11/02/21 20:50:28.56 O
>>322
私も鼻悪い
326:（-＿-）さん
11/02/24 15:23:51.73 o63xaaT50
大会社の社長の苦労に比べればお前らの苦労（自称）なんてハナクソ
327:（-＿-）さん
11/02/24 19:13:43.68 SF2cJ0XuO
おまえの人生もな
328:（-＿-）さん
11/02/24 20:38:53.27 mQepzhHzO
>>326
お前のその楽天的な思考が羨ましいよ
329:（-＿-）さん
11/02/24 21:50:45.13 0
まあたしかに俺たちは甘えすぎ。
体にも心にも障害があってもほとんどの人は立派に働いてる。
俺たちは下位０．００００１％に入る超甘ったれだよ。
330:（-＿-）さん
11/02/25 01:19:16.86 0
人前でパニックになると言うよりおどおどしてヘビの生殺しみたいになる これ辛い
331:（-＿-）さん
11/02/25 01:26:09.39 0
>>329
いや、精神医療の世界では働ける奴は障害者でも病気の人でも何でもない健常者だよ
甘えとかそんな見えないものをいつまでギャーギャー言ってるの？www
お前もメンヘラと一緒だよ、見えない何かをいつも気にしてるんだからwwwww
パニックってある特定の場所で発作起きる訳じゃないから
自宅でもなるし、TV見てても飯食ったあとでもなる。予測不可能。
精神疾患というより普通に体の病気なんじゃないのかと思う
脳だって体じゃん。
332:（-＿-）さん
11/02/25 01:30:02.03 O
精神障害手帳持って働いてる人はどうなるんだ?
333:（-＿-）さん
11/02/25 01:44:07.20 0
３３０みたいな症状はパニ症といえるのでしょうか？
334:（-＿-）さん
11/02/25 02:08:47.43 0
>>332運かスキルかコネ
335:（-＿-）さん
11/02/25 02:25:54.00 XpXr8XL20
>>331
おれもこんな感じで馬鹿にしてたっけなぁ・・・
まあここまで酷くは無いけど、病気じゃねーだろｗとか大袈裟すぎとか甘えだろと思っていたのは確か。
ところがある日突然呼吸が出来なくなって速効病院行った。それから苦しさとの格闘の日々が続いた・・・
何件か回った病院で診断されたのがパニック障害だった。これがこの症状かと思った時ようやくその人の苦しみがわかった。
否定的だった俺がこの病気になったと言う事は、この病気を知ってしまうとその人も影響でパニックになりえるかもしれない。
割と明るい性格の人とかもなるって言うし、意識してしまうと誰でもこの病気になる可能性があるらしい。
その医者も患者の状態や話を聞いてるうちにパニック障害になってしまったと言っていた。2年ぐらい休業する程度まで・・・
まあ、だから親身になって応対してくれるからこちらもありがたいんだけどね。
もうパニックになって12年目になるが、最初の5年間ぐらいは自殺未遂をするぐらい苦しさと不安で死にたかった。
死んだ方が楽だと本気で思うから。
おまえも冗談半分か本気かしらないけど、そう言ってるうちは本当に幸せだから、下手にここで関わってると
そのうちおまえにもパニック障害が起こるかもしれないよ。一度かかったら生涯苦しむ事になって薬飲みまくりで、
おまえみたいに周りは本人の苦しみもわかってもらえず、それによるストレスでまじで死にたくなってくるから・・・
336:（-＿-）さん
11/02/25 17:18:25.55 0
愛しさと せつなさと 心ずよさと～
337:（-＿-）さん
11/02/25 20:25:23.87 0
大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫
338:（-＿-）さん
11/02/28 18:45:47.41 NiP+f/kd0
運動したときに、息が思いっきり吸えなくて喉の筋肉がこれ以上呼吸しないようにせき止めてる感じがする・・・
無理矢理息を大きく吸うとちょっと楽になるけど、たまに鼻の筋肉か知らないけど勝手に息を吸い込む感じが凄いつらい
339:（-＿-）さん
11/03/01 14:46:28.64 PG+y0PR+0
呼吸系はきついよね。
抜け毛、私もひどかった。今も抜けるけど。
育毛剤使ってるよー分け目とか目立つから。
こういう事になるとまた外にでたくなくなるんだよね。
ソラナックス（メイラックス）もデパス（デゾラム）も眠い。
でも息苦しい時飲まずにはいられない。
340:（-＿-）さん
11/03/02 12:51:51.59 dfAASzdy0
ここに専門家いる。
けっこうパニック克服してるから良スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(hikky板)
341:（-＿-）さん
11/03/02 18:35:13.20 yM5egaHO0
煩悩と悟りは表裏一体
URLﾘﾝｸ(sky.geocities.jp)
342:（-＿-）さん
11/03/03 01:44:27.00 0
>>335
私は>>329が我々の病気が理由で働けない人間を甘えだと発言したので反論しただけなのですが・・
自分もパニック障害で引きこもりだからこのスレにいるし同じ患者なのにバカにするわけない…
まぁ確かに読み返してみたら文章が分かりにくいけどな…
お互い気長に生きて行こうじゃないか…生きてればこんな脳の誤作動を忘れて楽しめる出来事にいつか出会えるよ
外に出られなくったって良いじゃないか
今は配達サービスもあるんだもの…
343:（-＿-）さん
11/03/03 01:57:48.62 0
>>340
お前バカだろ？
新宿からタクシー乗って｢新宿まで｣とか言ってそうだな。
344:（-＿-）さん
11/03/03 02:34:53.16 O
誤爆じゃないのか
345:（-＿-）さん
11/03/03 09:20:35.70 dMsPEAJS0
配達サービスあるからますますひきこもっちゃう罠
346:（-＿-）さん
11/03/05 00:19:54.47 0
>>342
お金はどこから捻出するんですか？
もう死ぬしかないのかな…
347:（-＿-）さん
11/03/05 00:32:05.88 pJHA2QcU0
死ぬ事を考えれるならオフで分かち荒れる人達と出会って見るのもいいんじゃない？
死ぬ気になれば知らない人と会うなんてわけないと思うし、何かが変わるとしたら同じ辛い思いをしてる
人とふれあう事はありだと思う。
精神的な事で病気になったのなら精神的に良い状況を作ってみるのが１番。
348:（-＿-）さん
11/03/05 12:22:40.47 0
それはパニックになったことない奴だから言えるんだな。
死ぬ覚悟あるなら何でもできるだろうってよく言うけど、死ぬこと考えてしまうと何もやる気が起きないのよ。
動きたいのに、動けない。もうめんどくさくて何もできないんだよ。
349:（-＿-）さん
11/03/05 12:25:41.10 0
オフとか、症状だって軽度重度あるから、会っても気持ちなんて分かち合えないし。
働けない者同士の傷の舐め合いとか嫌だし。
そもそも、引きこもりなのにどうやって出会うんだよ。
350:（-＿-）さん
11/03/05 12:49:16.34 0
病気で死ぬ恐怖に怯えてるのに、死ぬ気でとか笑えない発言だな。
351:（-＿-）さん
11/03/05 13:49:50.74 oauzWugc0
ほんと。死ぬ気になれば～っていう奴って死にたいと思った事がないやつだよな
あと死ぬかも状態に陥った事がない人。
352:（-＿-）さん
11/03/05 14:07:05.04 0
みんな、よく耐えてるな。
俺がわかってるから孤独感は感じないでくれ
だから俺の存在もわかってくれ
みんなで治ろう
353:（-＿-）さん
11/03/05 15:59:31.30 0
改善してからも大変だよ。なかなか仕事決まらないし。
いつ発作が出るか解らないしね。俺は仕事中発作が出て
一ヶ月休んだんだけど、仕事量減らされて今の月給いって10000だよ。
仕事量増やしたいとお願いしても、絶対発作出ないの？とか
現場に穴があくと困るんだわ～とか言われるし。
本当、改善しても辛い。だからストレスや鬱々感が取れない。
たった4時間の清掃が、半年で出来なくなるなんて…。
本当恨むわ。俺にパワハラした警備会社の管制。狂い死して欲しい。
俺の人生めちゃくちゃにしやがって。
354:（-＿-）さん
11/03/05 22:51:27.32 pJHA2QcU0
>>348
>>349
>>350
>>351
つか、自分はパニック持ちのヒキだが、１人でくすぶってるのも悪化の原因なのだから
変化を与えた方がいいのではと言ってるんだよ。
パニックになったのは人より神経質で過去に辛い経験をしてたり、思いやりがあったり、気を使ったりしてきた人が多いと思うが、
根本的には精神的な事から始まったのだから状況変化しか改善の道は難しいとも思う。
自然に治るものでもないし、かといって薬でしのいでいくのも一時しのぎだし、リフレッシュの仕方が不器用またはそういう環境じゃ
なかったからだと思う。かならずパニックになった原因があるはずだけど、それをパニックになる事を回避できたけど
逃げてしまったが為に結果的にこの病気になってしまったとも言えないだろうか・・・
パニックになって何でも否定的になり、何でも無駄だとか他人には絶対この苦しさはわからないとか、自らパニックを増強させてしまっている。
例えば、死ぬ死ぬってずっと思いこんでいると本当に自殺したくなったりするらしい。
人間は悪い風に思いこむと免疫作用が低下して悪影響のある分泌物が増加するという。
へたすりゃ鬱や癌などのさらに取り返しのつかない大病になりかねない訳だ・・・そうなってしまったらますます辛くなって
何も出来なくなってしまう。
だからまだ動けるときに思い切って今の生活とまでは言わないが、気持ちだけでも１８０度変わってみるのも損ではないはず。
やってもいないうちから無理だと言ってきたから今まで改善されずにここで苦しみだけを書いてきたのだろう。
パニックの精神的なものならば重度の鬱や末期癌よりはマシで、世の中にはもっとこれらで苦しんでいる人間がいるんだと思えば
気持ち的には少し楽になるだろうし、基本的に運動をしてない人間も多いはず。運動も外に出たりすれば状況の変化だから
精神的にリフレッシュできる。つまり、非パニックの人々はこれらを当たり前に、無意識のうちに行動していて、他人とコミュニケーションを
積極的に取っているわけで、だから健全な精神が保ててる訳だ。
俺らは少なからずそういう行動の何かが欠落していて、深く考えるようになってマイナスな事を思うようになって体がおかしくなったと思う。
355:（-＿-）さん
11/03/06 00:18:29.78 0
ちょっと聞きたいのですが、パニックの症状で呼吸はしっかりできているのに
酸素が肺に取り込めてない感じで苦しいという事はあるのでしょうか？
最近このような症状が現われて非常に辛いです。思いっきり息を吸ってもなんか酸素が無い状態とでも言うのでしょうか
走った時も疲れて立ち止まった時にも起こります。こんな症状はパニックにもあるのでしょうか
356:（-＿-）さん
11/03/06 06:13:09.89 0
横になって１０づつ数えて呼吸を吸う、吐くのをしたらどうでしょう？
短い呼吸は本人が緊張してそうなってる事もあるけど
気がついたら自分で意識してゆっくりしてみるのもいいよ
357:（-＿-）さん
11/03/06 11:06:18.05 oKThh5kO0
>>355
息苦しい感じ、であってる？多分それもパニ。
私もそんな感じ。息ができないわけじゃないけど酸素が入ってこない感じで呼吸が浅い。
ゆっくり息しろとかあるけど難しいよね、その状態だと。
ってか今まさしく似たような状況なのですが。
薬で良くなるかもだし一応呼吸器科・心療内科行って薬貰ってみたら？
358:（-＿-）さん
11/03/06 11:26:25.57 0
ベンジャミングレアム ◆C3ZxPEQ8QbXH
かつて救世主、神、仏その他多数の固定ハンドルで、
アトピー板、ハンデ板、メンヘラ板などに粘着すること３年以上
弱者を陰湿な手口で攻撃するのを日課としていた
現在は自己板を拠点にマターリ雑談キャラとしてのうのうと居座る
ベンジャミンの日記
ｽﾚﾘﾝｸ(intro板)l50
うなぎ ◆c88NZuRdbI
救世主擁護の急先鋒、前名は まよ ◆NknSdi7..xg4
本名、職業、顔写真などにつながるリンクを貼られ２ちゃんを撤退
２ちゃん中毒のためうなぎを名乗り別人を装うもあっさり見抜かれる
東京大空襲をテーマにフリーで活動する偽善写真家
過去に病人や障害者をスレで粘着攻撃していようが、
自分にさえ優しくしてくれるのならばOKという自己愛のみの女
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.npi.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.npi.ac.jp)
うなぎのコンカツ。。
ｽﾚﾘﾝｸ(intro板)l50
マヨネーズは冷蔵庫にいるよ１０
ｽﾚﾘﾝｸ(intro板)l50
359:３５５
11/03/06 11:47:07.71 0
>>356>>357
アドバイスありがとうございます。
ゆっくりと思いっきり吸いこんでも喉の筋肉が広がってくれないような肺が広がってくれないような感じで
言葉に表すのが難しいのですが、大きく吸ってなんとかギリギリで呼吸しているといったとこです。
これが運動などで呼吸が荒いときに起こるとただでさえ早く深く吸えないのにゆっくり息すると酸素が追いつかずもう死の予感を味わいます・・・
呼吸法も気持ちを落ち着けるには憶えといた方が良いかもしれませんね・・・あと病院にも行ってみます。
360:（-＿-）さん
11/03/06 13:02:50.61 0
そういう状態になった時は
紙袋で自分のはいた息を再度吸って
母親についててもらって、病院に入院した
今は無いよ 病院でもらった薬飲んでるし
361:（-＿-）さん
11/03/06 15:31:12.14 0
>>534言い訳御無用
362:３５５
11/03/06 17:01:48.13 0
急な大きなもの音やどなり声とか聞くと動機が激しくなったり、胃が痛くなったり呼吸しずらくなったりする人っている？
363:（-＿-）さん
11/03/06 18:49:14.09 0
いるよ
364:３５５
11/03/07 12:41:05.13 0
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
これを見たら希望がわいてきた
365:３５５
11/03/07 12:41:55.91 0
すんません。誤爆しました・・・
366:（-＿-）さん
11/03/07 19:25:01.79 0
誤爆って言わなきゃわからなかったのに
367:（-＿-）さん
11/03/07 21:40:11.24 s5++gW7g0
>>359
息がしにくいって恐怖だよね。
紙袋もいいんだけど私は看護師さんにゆっくり呼吸するといいよって言われたよ。
紙袋は依存しない程度に使うといいかも。でないと紙袋ない事が不安になってまた過呼吸なるから。
>>362
ある、かな。ﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃう。早くその場から離れたいって思う。
でも花火は平気だったよー体調良かったからかな。どなり声はやだねー
368:（-＿-）さん
11/03/07 21:52:31.09 0
小さいときから借家の狭い家で日常茶飯事親同士の夫婦喧嘩を聞いて育ったから
どなり声や大きな物音で動悸が激しくなって、その日１日調子悪くなる・・・
だから幼いころからビビり体質になって、おとなしい性格になってしまった。
未だにキレやすい人やよくしゃべる人が苦手で芸能人で言えば品川みたいな人間は生理的に受け付けない・・・
369:（-＿-）さん
11/03/08 12:02:04.48 0
>>368
親のせいにすると安心するの？
370:（-＿-）さん
11/03/08 12:32:34.08 0
>>369
何でもそうだけど、なにかしらの不具合には原因と言うものがある
だから当然自分には心当たりない事で攻められれば誰だって何かのせいにするだろ
そうやって同じ過ちを起こさないように原因を探って対応することによってストレスにならず安心する
でなければ世の中になにかのせいにするなんて概念が存在するわけがない
おまえもそういう事をレスしてる時点でその人のせいにしたがってるわけで、人や物のせいにしない人間なんて存在しないんだよ
自分のそのレスでそれを証明してるし愚問もいいとこだなｗ
371:（-＿-）さん
11/03/08 12:38:26.10 F7k8CNT6O
なんてパラドックス
372:（-＿-）さん
11/03/08 12:46:49.18 0
>>370
同意。まあどうせそいつは嫌がらせしたかっただけだろうけど。
373:（-＿-）さん
11/03/11 15:07:56.01 0
今の
地震で久しぶりに過呼吸なって息出来なくて
眩暈して叫んでしまった。
374:（-＿-）さん
11/03/12 02:31:26.77 0
やっと停電から復帰
こういう地震はパニックもちにはこたえるな・・・
みんなだいじょうぶかな
375:（-＿-）さん
11/03/12 05:19:58.09 0
緊急地震速報の音を聞くたびに動悸と呼吸の乱れが・・・
でも臆病だからTVチェックしてないと気が済まないし、なかなかねれない
376:（-＿-）さん
11/03/15 00:53:48.45 0
地震のニュースの映像で
被災した夢みたので今の私には刺激が強すぎるから
みないようにする
市役所に１００円募金してこようかな
377:（-＿-）さん
11/03/23 08:57:33.94 0
夏も停電とか人生詰んだ
冷房ないとキツイ…発作連発になりませんように
378:（-＿-）さん
11/03/23 14:48:04.98 0
>>377
同じ気持ちで今から緊張して憂鬱です。
普段の夏でも毎日ずっと冷房つけるわけじゃないけど「つけたくてもつけられない」という強迫観念みたいのでパニックになりそう。
怖い…。氷枕と保冷剤で乗り切れるかな…。
そもそも、本当に真夏に停電なんて恐ろしいことやるのだろうか…？
嘘であってほしい。
379:（-＿-）さん
11/03/23 14:58:53.69 gOCghe/30
家が高速近くて音が永遠にたえない・・・(これですでに発狂
それとストレスが重なると息くるしくなって
手足の血管がかゆくなる・・・・
親にいったことないから
ずっと耐えてる・・・
終わらない音というのがもう無理
380:（-＿-）さん
11/03/23 15:22:46.55 0
>>378
仲間がいて良かった(´Д`)
ほんと今から憂鬱だよね
停電には必ず終わりがあると言い聞かせてなんとか乗り切りたい
アイスノンにうちわでだいぶ涼しいよ。。。
>>379
誰にも言えないのは辛いね
家の場合言っても理解してもらえず辛いけど
ここに愚痴りにくればいいよ
381:（-＿-）さん
11/03/24 02:47:36.79 vEa97G/x0
私の親友はパニック障害歴5年で、ずっと薬を飲み続けてた
体調がいい日と悪い日があって体調が悪い日はバスの中でも身体が震えたり
座っているのもままならない状態で途中下車したり、何度も死にたいなんて言ってて
見ているのも辛かった……頑張れなんて言えなかったよ
親友が孤独と恐怖と不安に襲われて、それでも必死に耐えてるのは分かってたから
それでこの病の事を色々調べてみた。そこで私が目にしたのは『東洋医学』
整体＋有酸素運動＋漢方療法で大分良くなったよ
あとは針治療とかお灸してたかな
このスレの皆さんには西洋医学を扱っている病院ではなくて
東洋医学を扱っている病院に行ってみて欲しい
最初は怖くて不安で病院に行く事すら苦痛だろうけど
変化はきっと起こると確信できるから
でもやっぱり病院予約する電話も怖いよね……。
382:（-＿-）さん
11/04/26 02:56:37.48 0
みんな生きてるー？
383:（-＿-）さん
11/04/26 03:28:25.24 0
生きてますよーえぇ
384:（-＿-）さん
11/04/26 04:42:17.55 0
おはようございます。
パニックか分からないんですけれど、
いつも寝むりにつくレム睡眠中に過去の辛いトラウマが
蘇って過呼吸ってか心臓がバクバクとなってしまいましたが
今日は違いました。
ついさっきなんですけれど、レム睡眠中に
過去の辛いトラウマが蘇った瞬間に意識が戻ったのに
ちゃんと呼吸してるのに凄く苦しいんですよ。息が出来ないような感覚です。
これって俗に言われるパニック障害なのでしょうか？
結構な確率でなります。アドバイスお願いします。マジレスでお願いします。
385:（-＿-）さん
11/04/26 11:24:30.81 0
病院いこう
そしたらまず内科の検査があるから
386:（-＿-）さん
11/04/26 21:10:43.02 0
>>384
自分と似た様な状態だ
自分の場合は、熟睡中に急に激しい動悸とめまいで目が覚める
(＋デパートみたいなある程度広いけど閉じられた空間に行くと発作出る)
この状況で病院行ったら、パニック障害認定された
一度病院に行って医者に見てもらいましょう
387:（-＿-）さん
11/04/27 02:00:28.18 0
このスレに書き込んでる人はひきこもり？
私はパニックになったのが原因で行動範囲が狭くなり家にいる時間が多くなった結果、どんどん悪化してまったく出掛けられなくなって家から半径100mくらいしか出れなくなったリアルひきこもりなんだけど…。
(多分もうパニック以外にいろんなのが併発してる。)
メンヘル板のパニックスレは結構普通に生活してる人達だから辛い。
388:（-＿-）さん
11/04/28 02:57:21.90 O
自分の住む町内でしか動けない。
徒歩3分のスーパーにも長時間いられない。
必要なものさっさと購入して出る。
こんなんだから働けない
389:（-＿-）さん
11/04/28 03:24:27.51 0
>>388
私よりかはマシだね。辛いのはよく分かるよ。
徒歩3分にスーパーあるのいいなぁ。
私も近くにお店とかあればリハビリしたいのに何も無いから余計ひきこもっちゃう。
今は家族にパラサイトして生きてるけど今後どうなっちゃうんだろ。
3.11の地震でもし自分が東北に住んでたらと考えるたびゾッとするよ。
津波がきたらもちろん死んでるだろうし、死ななくても避難所とか行けずに家で泣き喚いてるのかなぁ～とか。
もしくは、今はこんなに家から出られずに悩んでるのにムリヤリ避難させられてパニック治っちゃったりして～とか。
はぁ。生きにくい。
大嫌いな夏が来るのが今から怖い。
390:（-＿-）さん
11/04/29 16:55:01.19 0
不謹慎だけど、東北で死ねばよかった俺
391:（-＿-）さん
11/04/29 23:09:05.06 O
あたしもこんなに辛かったら死んだ方がましかと思う時あるけど頑張って生きようよ。
こんなんだけど死んだら泣いてくれる人が一人でもいるなら生きないといけない。
392:（-＿-）さん
11/04/30 00:20:10.58 0
>>391
あなたはひきこもりですか？
泣いてくれる人が一人いたとしても、3人に死ねと思われていたら、死んだ方がいい気がしてきます。
393:（-＿-）さん
11/04/30 01:42:32.92 O
私はちょっと変わっていて車ひきこもりです。
車にいないと落ち着かない。夜以外は車にいます。スーパーとかの誰もいない駐車場で暮らしてます。
パニックだから、働けない何してるのかわからない、どうしようもない人間
だけど今は死ねない。
大切な子供一人残して死ねない。母子家庭、子供には私しかいないから。
あなたにも家族がいるでしょ？
家族や恋人 大切な人いるでしょ？ その人達のために何かしてあげたり、側にいてあげないと。
死ねなんてゆう人は私達よりくだらない、くだらない人相手にする必要はない。
394:（-＿-）さん
11/04/30 01:53:30.50 0
>>393
変わってるね。お子さんと車内生活してるの？
家から出れないのより都合がいい気もするけど、辛そうだね。
私は真性ひきこもりなんで子供も恋人もいない。
唯一、母親くらいかな、心配なのは。
母のことを考えると死ねないけどね。
私には母しか居ないけど、母には私以外に大切な人たくさん居るから、私が死んでも立ち直れるだろうなぁとか勝手に思ってる。
まぁ別に死にたい願望は腐るほどあるけど、死ぬ勇気は無いんでね。
死ぬことを実際には考えてないけど、このまま母に寄生して生きてて、母が死んだらどうすんのかなー。って。
395:（-＿-）さん
11/05/01 02:11:47.90 0
変わってますね
家に嫌な思い出でもあるんじゃないですか
396:（-＿-）さん
11/05/01 11:00:33.60 0
普通車とか狭い密室は逆にパニックになるもんね。
397:（-＿-）さん
11/05/06 22:09:07.73 0
このスレに書き込んでる人はひきこもり？
ってここひきこもり板ですけど
398:（-＿-）さん
11/05/08 09:19:33.35 0
>>393子供カワイソウ
399:（-＿-）さん
11/05/08 11:36:07.71 0
いつか治る日のためにむけて資格の勉強してるんだが
受験に行くのがまず難しい。会場に行ったこともあるけど
動悸と吐き気で実力発揮できず不合格（実力発揮できても合格できなかったと思うけど）。
勉強してると引きこもりがちになってしまって治療がすすまない悪いスパイラル。
意志を強くもってできるだけ外出しなければ・・・
400:（-＿-）さん
11/05/12 06:05:34.26 0
まず資格勉強を止める事だね。あとこの病気は治らない。
それよりも1日2時間くらいのバイトを週5くらいやった方がいい。
勉強するなら漢字や計算を頭の体操感覚でやればいい。
試験なんて受けなくていい。どうせ緊張から不安になって
発作出るんだから。いい意味で諦めるんだよ。
発作出たら気狂いになって自分が辛いんだぞ。
401:（-＿-）さん
11/05/13 06:57:58.63 0
発作がキツい人には無理かもしれないが
ある程度落ち着いたら、治らないと諦めるのも方法だよ。
402:（-＿-）さん
11/05/15 21:58:37.57 0
「脳を鍛えるには運動しかない!」
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
目次
第1章 革命へようこそ―運動と脳に関するケーススタディ
第2章 学習―脳細胞を育てよう
第3章 ストレス―最大の障害
第4章 不安―パニックを避ける ←注目
第5章 うつ―気分をよくする
第6章 注意欠陥障害―注意散漫から脱け出す
第7章 依存症―セルフコントロールのしくみを再生する
第8章 ホルモンの変化―女性の脳に及ぼす影響
第9章 加齢―賢く老いる
第10章 鍛錬―脳を作る
403:（-＿-）さん
11/05/16 11:15:31.72 0
現代社会で4章はちょっと無理・・・な気が・・・
404:（-＿-）さん
11/05/17 09:24:27.28 0
30分のジョギング（しんどいと感じる強度で）を週に3回くらい続ければいいらしい
無理な人は短距離を全力疾走するのを数回やる
405:（-＿-）さん
11/05/17 13:50:16.08 0
ひきこもりスレで言われても困るものばかり…
406:（-＿-）さん
11/05/17 16:41:57.63 0
１０メートルの軽いジョギングでも動悸が激しくなって走れん・・・
心臓がえぐられる感じでやばい
407:（-＿-）さん
11/05/17 18:43:48.59 0
発症初期自律訓練とか真剣にやってたけどやればやるほど悪化した
408:（-＿-）さん
11/05/18 01:00:50.41 0
自分は自律訓練法で症状が改善されたよ。自律訓練法は「声」が肝心なんだと思う。
人から教えてもらったけれど、教えていただいた方の声には抑揚やリズムに独特な
ものがあった。その方は催眠術のスキルもある。自己流であるとすれば限界がある
と思う。
409:（-＿-）さん
11/05/18 09:40:43.39 0
自立訓練ってどうやるの？
410:（-＿-）さん
11/05/18 11:48:11.56 0
>>408
上の方で貼ってあったよ
URLﾘﾝｸ(www.kyosai-cc.or.jp)
411:（-＿-）さん
11/05/18 11:54:36.50 0
間違えたーー!?
訂正410 × >>408 ○ >>409
412:（-＿-）さん
11/05/18 12:25:16.59 0
ありがとう！
毎日家にいてもドキドキする。
暑くなくってきて食欲も無くなってきた。気持ち悪い。
413:（-＿-）さん
11/05/19 20:32:32.17 O
朝起きて規則正しい生活が理想的なのはわかるけど
昼間やることないとツライ
夜の方が落ち着くよ
414:（-＿-）さん
11/05/21 04:15:36.47 ISKA0nz+0
だよねえ
URLﾘﾝｸ(mimichan2000.blog81.fc2.com)
415:（-＿-）さん
11/05/21 12:04:00.36 0
ゴキブリか？
416:（-＿-）さん
11/05/27 17:25:20.38 O
外では常にパニックだから先導が必要
417:（-＿-）さん
11/05/27 17:52:51.37 0
外なんか出れない
418:（-＿-）さん
11/05/28 22:02:03.54 O
仕事もしない引きこもりは今すぐ死ね
こんなにしんどい思いして働いてるのに
419:（-＿-）さん
11/05/28 22:53:35.60 0
チャリも無理？
420:（-＿-）さん
11/05/29 02:05:55.35 0
>>418
お疲れ様です。
自分も自律神経訓練？は発作が酷かったときにやってたんだけど、酷くなる一方だった…
まずは発作を抑えることが大事なんだと思う
それで発作が出なくなったら、ちょっとずつ歩いてみたりが良いのかと…
421:（-＿-）さん
11/05/29 15:53:18.54 i
この胃が気持ち悪いのはなんなんだろ
あらゆる胃薬も効かない…
422:（-＿-）さん
11/06/04 15:13:36.19 0
ガスラ」イティング
423:（-＿-）さん
11/06/13 15:11:40.98 0
>>413家事やんなさい。あとウォーキング。症状が軽いなら短時間のバイトもお勧め。
金稼ぐと単純に嬉しい。安い風俗行く為にバイトするのも目的になるよ。
424:（-＿-）さん
11/06/13 15:16:48.12 0
家事やれって言っても毎日の家事って洗濯物と台所の片付けと風呂掃除くらいでしょ。
そんなの毎日やっても1時間くらいの用事にしかならん。
あとバイトやれって、そんなのできるなら引きこもり板に来ないよ。
風俗行くためにバイトするって、障害者でもなんでもねーじゃん。
425:（-＿-）さん
11/06/13 15:37:24.83 0
君はその性格から改善しないと駄目だね。
426:（-＿-）さん
11/06/13 15:41:43.69 0
ヒッシこいてレスつける元気だけはあるんだな424は。あと読解力無さ過ぎ。
そんな元気あるなら働けってんだよ！何が障害者だよ。弱者気取りか？あ？
427:（-＿-）さん
11/06/13 15:44:26.25 0
家事が1時間で終わる時点でナマケモノだと公言してるようなもんだよ。
428:（-＿-）さん
11/06/13 16:15:47.83 0
>>424神経尖らせて反応してる時点でアウトだよ。
障害者に位置付けられたいのかオマエなあ。
その方が楽だと思ってんだろ？でもオマエは障害者じゃねーんだよ。
働きたくない、引き込もっていたいから障害者。
オマエな、障害者でも働いてる人はいっぱいいんだぞ。
甘えてんじゃねーよ豚モグラが。
429:（-＿-）さん
11/06/13 16:17:45.17 0
424は甘え。他の患者からしたら迷惑な存在。
430:（-＿-）さん
11/06/13 16:46:53.08 0
>>424ある程度、オマエが思ってる以上頑張らなきゃ駄目だぞ。
障害者だなんて言い訳してヒキってても解決にはならない。
俺は不安神経症でパニック発作や抑鬱症まで出たけど努力は怠らなかった。
そりゃ最初は無理だったよ。風呂入るだけで怖かったし、飯もあまり食べれず
15キロ痩せた。薬も恐くて飲めなかった。でも自分の体調見つつ
時には多少無理な時でも、外に出たり軽い運動もした。
食事にも気を使ったよ。仕事もした。でも発作が出て仕事駄目になったけど
頑張って仕事探して、少しずつ働いて信用得て、今は現場２つ任されてる。
昨年、通院と薬を止めれた。7年通院して薬飲んだよ。何回もくじけた。
何回も俺は駄目かもと思った。でも、泣きながら頑張って今に至ってる。
治ってはいないよ。パニック発作はまだまだ出るからね。それでも生きる為に働いてます！
頑張ってますよ！自分を障害者にして楽をしてませんか？君の発言は
努力を怠り自分を弱者にする事で周りの発言を封じるやり口だ！君は日本人か？違うだろうな。
君の発言からは、悔しさとか前向きさとかがまったくないんですよ。
言い訳をしてるだけ。君は生活の中でどんな努力をしてる？どんな努力をしてるんだ？
431:（-＿-）さん
11/06/13 17:18:50.54 0
>>424何か目標持って生活してる？持ってないだろ？
だからそんな発言になっちゃうんだよ。
いや、生活ってのもオカシイな。ヒッキーなんだから。
432:（-＿-）さん
11/06/13 17:55:46.26 0
俺は病人だぞ～俺は障害者だぞ～俺に何か言うと差別だぞ～
424が言ってるのはこういう事だよな、つまりな。
そりゃ楽だわ。ヒッキーやってられるわな。
その代わり努力を忘れて一生そのままだぞ。
433:（-＿-）さん
11/06/13 18:06:03.09 0
時間ｗ同じやつ連投しすぎｗ
どうでもいいけどお前らみんなヒッキーじゃないのになんでヒキ板にいるの？
俺は脱却組だけど。みんな大変なんだなぁ。
434:（-＿-）さん
11/06/14 10:21:10.48 0
うぜぇな
435:（-＿-）さん
11/06/14 10:22:00.03 0
死ねやカス
436:（-＿-）さん
11/06/14 10:37:46.80 0
ここゆう雑魚フルボッコにしてえｗｗ
437:（-＿-）さん
11/06/14 11:53:15.67 0
>>424の人気に嫉妬
438:（-＿-）さん
11/06/14 11:54:03.86 0
パニック障害なんて所詮甘え病だしねぇ・・・
439:（-＿-）さん
11/06/14 12:02:08.41 0
連投乙
440:（-＿-）さん
11/06/14 13:09:06.68 0
おなにー
441:（-＿-）さん
11/06/14 16:14:10.45 0
／￣￣￣＼
/ ⌒ ⌒ ヽ
/ （ ●）（●） |
| （__人__） } うーっす
/､. ｀ ⌒´ ヽ
/ |
| | /
ヽ_| ┌─┐ |丿
| ├─┤ |
| ├─┤ |
442:（-＿-）さん
11/06/17 01:02:53.51 0
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
まぁよんどけ
443:（-＿-）さん
11/06/29 10:56:37.04 0
暑いと不安感がすごい
444:（-＿-）さん
11/06/29 10:59:43.98 0
同じく。
暑いと具合悪くなる感じがします。
445:（-＿-）さん
11/07/06 21:36:04.36 0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
パニック障害＋引きこもりならみとけば？
446:（-＿-）さん
11/07/06 22:56:44.56 0
なんでわざわざ動画にしたんだろうな。
普通に文章で読みたいのに動画だと何故かめんどくて見れないわ。
誰かテキストにしてくれｗ
447:（-＿-）さん
11/08/06 23:29:04.25 0
苦しい
448:（-＿-）さん
11/08/07 13:11:14.50 0
暑くて調子悪い。
大丈夫？
449:（-＿-）さん
11/08/07 13:20:58.60 0
みんな大変だね｡自分も頭痛と胃のもたれが辛い。
450:（-＿-）さん
11/08/08 08:58:32.23 0
孤独だなーあー
451:（-＿-）さん
11/08/17 23:44:16.16 0
胃のもたれってパニック関係してるんかね。
俺も胃もたれする…
452:（-＿-）さん
11/08/17 23:55:31.83 0
風呂入りたくない。
453:（‐＿‐）さん
11/08/20 09:54:15.18 0
>>452
分かる気がする。発作がおきないかってビクビクする。
454:（-＿-）さん
11/08/20 14:40:33.23 0
今年の夏計画停電なさそうで本当に良かった
あったら病状悪化してた
455:（-＿-）さん
11/08/20 17:42:54.36 0
>>454
5、6月はまじ停電の心配ばっかしてたｗ
暑いと具合悪くなるから色々妄想してgkbrしてた。
ばかみたい。