10/08/30 22:15:44 0
有酸素運動してるから体重が増えないとか言いつつ誤差範囲で喜んでるとかﾏｼﾞﾜﾛﾁ
501:（-＿-）さん
10/09/04 06:08:55 0
腕を太く、腹を締めるにはどうしたらいい？
502:（-＿-）さん
10/09/04 09:20:03 0
脳筋プレイしてればいいと思うよ
503:（-＿-）さん
10/09/04 09:35:49 0
お腹を引っ込めながら腕立て伏せをすればいいんじゃないかな
504:（-＿-）さん
10/09/04 22:14:14 0
ジョギングって筋トレの内に入るの？
505:（-＿-）さん
10/09/05 20:06:09 0
有酸素運動だから筋トレとは言わないわな。心肺機能は鍛えられるけど。
足の筋肉鍛えたい時はスクワットとか
506:（-＿-）さん
10/09/05 21:37:30 0
ひきこもりになる前はスポーツジムでレッグプレス200数十キロをフルレンジとか
やってた。コアが全然弱かったからBIG３は全然だったけど。
507:（-＿-）さん
10/09/06 00:25:48 0
筋トレするとエンドルフィンが出てストレスに効くらしい。ニコニコで見たサバイバルの人が言ってた
508:（-＿-）さん
10/09/06 12:00:28 0
>>506
なんでそれでひきこもりになるの
509:（-＿-）さん
10/09/06 12:10:23 0
体育会系やマッチョがひきこもりにならないってことはないんじゃないの
元自衛官でひきこもりとかけっこういるみたいだぞ
510:（-＿-）さん
10/09/06 12:10:33 0
筋トレって骨も強くなるもんなの？重いの持つと折れそうで怖いんだけどｗ
511:（-＿-）さん
10/09/06 21:34:29 0
骨も負荷をかけないと強くならないらしいから
カルシウムとビタミンD採って筋トレしたら強くなるんじゃね