10/08/24 23:20:27 P
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
>>485
筋トレの前後に食べ物食べて、回数・セット数もそれくらいでしてるんだけどね
実は、有酸素もやってるんだ。有酸素は毎日やってて、多分それで増えにくいんだと思う
引き篭もってからずーっと体動かしてなかったからか、体動かすのが楽しくて。
アドバイスありがとう。筋肉もつけたいから、ちゃんと食べて栄養とるようにするね
10/08/24 23:20:27 P
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
>>485
筋トレの前後に食べ物食べて、回数・セット数もそれくらいでしてるんだけどね
実は、有酸素もやってるんだ。有酸素は毎日やってて、多分それで増えにくいんだと思う
引き篭もってからずーっと体動かしてなかったからか、体動かすのが楽しくて。
アドバイスありがとう。筋肉もつけたいから、ちゃんと食べて栄養とるようにするね