10/08/21 20:33:45 O
>>484
体重増やしたいなら基本的なことだけど
筋トレする前にバナナとか食べて
筋トレ後にはすぐ食事を取って栄養補給、が大事だね
俺は寝る前にも納豆卵かけご飯を食べてってやってたら体重増えたよ
8～12回を3セットの筋トレしてる？
10/08/21 20:33:45 O
>>484
体重増やしたいなら基本的なことだけど
筋トレする前にバナナとか食べて
筋トレ後にはすぐ食事を取って栄養補給、が大事だね
俺は寝る前にも納豆卵かけご飯を食べてってやってたら体重増えたよ
8～12回を3セットの筋トレしてる？