11/11/08 12:46:13.61 t/5f6xeU
>>298
消費するカロリーの７０％は基礎代謝で消費されている。
よって、ジョギング・ウォーキング・エアロビクスといった有酸素運動は関係ない。
摂取カロリーを基礎代謝ぶん以下に留め、
プロテインを飲んで無酸素運動（筋トレ）をしたほうがよい。
筋肉を落とさずに痩せることができる。
食後は直ちにサプリによって
ビタミン１２種・ミネラル１９種・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・必須アミノサンを補う。
食物繊維はゴボウを味付けして食べておけばよい。
（注）上記は意味を分かりやすくするため極論になっています。