09/09/05 08:23:07 JMVBrZEP
>>771
あとインターバルだが、おれは大きい筋肉は３～４分、小さな筋肉は２分ほどインターバルとってるよ。
これは
・乳酸、アンモニアなどからの回復
・神経のダメージ回復
・ＡＴＰの再合成
これらを計算すると上記のようになる。
実験によるとインターバル１分の時に成長ホルモンが多くでるとあるが
、しかし１分の場合筋繊維に十分な刺激を与えれない。
また成長ホルモンといっても９０分たてば元に戻ってしまうから
筋成長に関係ないと考えられる。
実際にインターバル３，４分で行っている人は多くいる。