09/09/03 17:15:20 l68Dzx5+
>>498
１日３０ｍｇは必要だ。
>>499
まだまだ改善の余地ありってことでしょ。
>>500
筋トレはする。筋肉落ちないように身体に筋肉は必要だというメッセージを与えてやるのよ。
有酸素はやってもいいけど、やりすぎは注意。
やるならＨＩＩＴがよいと思う。
１０秒ダッシュ３０秒ジョグの繰り返し。
09/09/03 17:15:20 l68Dzx5+
>>498
１日３０ｍｇは必要だ。
>>499
まだまだ改善の余地ありってことでしょ。
>>500
筋トレはする。筋肉落ちないように身体に筋肉は必要だというメッセージを与えてやるのよ。
有酸素はやってもいいけど、やりすぎは注意。
やるならＨＩＩＴがよいと思う。
１０秒ダッシュ３０秒ジョグの繰り返し。