09/09/03 17:11:39 l68Dzx5+
>>497
ビタミンＣはビタミンの中で最も重要。
ストレスを受けるとＣは消費してしまう。
運動やトレーニングというのは身体にとってまさにストレスだからアスリートは十分とビタミンＣが必要。
少なくとも１日１ｇはとりたいところ。
Ｃは水溶性だから大丈夫という意見と結石ができるから取りすぎは危険とうのいうのが
あるが１日１０ｇのビタミンｃでも結石はできたという報告はない。
よってビタミンＣの過剰摂取を心配する必要は現実的ではない。
あともうひとつ活性酸素の問題があるがこれはビタミンＥをとっていれば大丈夫。