09/09/02 23:52:16 x9/ri5nm
>>468
目的にもよるが筋力アップ期と減量期にわけてやるとよいよ。
筋肉つけると同時に脂肪を落とそうとする人がいるんだけどこういう人は
何年たっても身体変わらないからさ。
筋力アップ期は細くて太りづらいのであれば体重１キロ×４５～５０カロリーくらいを目安にとるとよいよ。
なにより身体づくりは運動、栄養、休養の３つだよ。
筋トレしっかりできていても食事がおろそかだと当然成果出ないよ。
09/09/02 23:52:16 x9/ri5nm
>>468
目的にもよるが筋力アップ期と減量期にわけてやるとよいよ。
筋肉つけると同時に脂肪を落とそうとする人がいるんだけどこういう人は
何年たっても身体変わらないからさ。
筋力アップ期は細くて太りづらいのであれば体重１キロ×４５～５０カロリーくらいを目安にとるとよいよ。
なにより身体づくりは運動、栄養、休養の３つだよ。
筋トレしっかりできていても食事がおろそかだと当然成果出ないよ。