09/09/02 23:15:24 7ZiDuDif
>>440
やりすぎってのは個人差があると思うが、1回30分程度なら普通かも。
なかなか毎日30分の有酸素を持続できる人も少ないだろうからね、社会人なら。
ただこれは経験論になるが、毎日走ってたときは明らかに体重も軽く、よけいな
贅肉はなく体も絞られてた。筋トレ重視になってから筋肉もついたが脂肪も比例して
ついたような気がするんだよなぁ
09/09/02 23:15:24 7ZiDuDif
>>440
やりすぎってのは個人差があると思うが、1回30分程度なら普通かも。
なかなか毎日30分の有酸素を持続できる人も少ないだろうからね、社会人なら。
ただこれは経験論になるが、毎日走ってたときは明らかに体重も軽く、よけいな
贅肉はなく体も絞られてた。筋トレ重視になってから筋肉もついたが脂肪も比例して
ついたような気がするんだよなぁ