09/09/02 12:28:57 x9/ri5nm
>>241
カフェインは中枢神経を興奮させて運動機能を高めてくれるよ。
また筋肉の収縮力をアップする作用もあるが、とりすぎはめまいや動悸が起こるから注意。
カフェインは耐性がつきやすいからウエイトの前とか試合前にとるとよいよ。
大体週に３回程度を目安に。
またブラックコーヒーから摂取してもいいけど量が把握しづらいからサプリがよいと思う。
またダイエット期は体脂肪燃焼として役立ってくれるよ。
＞＞肩を痛めたピッチャーは関節サプリを使ったほうがいいですか？
もちろん！
あと強い関節を作るためにも普段から魚と魚の皮やかぼちゃ、ビタミンＣを摂取しておくとよいよ。