09/08/23 00:23:10 HWWZF1R0
う
970:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 00:24:57 wbiskjLZ
質問です
大学の二軍投手ですが、30分間で自宅でできるエクササイズを教えてください
130㌔がやっとの左の軟投派ですが、まっすぐで抑えられないとベンチに入れないと言われています
甲子園にも出ましたが大差負けにもかかわらず、登板させてもらえなかった苦い記憶があります
このまま終わりたくないんです
お願いします！！
971:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 00:25:02 HWWZF1R0
え
972:トレーナー
09/08/23 00:26:34 PfbSDLev
ニート博士に教えてもらえ
973:トレーナー
09/08/23 00:43:39 PfbSDLev
>>968
フォームなどのことについては専門外なので
フィジカル的には
やはり筋力アップし、パワー・爆発力をつけることが大切。
そしてサプリメントでクレアチンをとるとよいよ。
クレアチンを摂取することでパワーが５～１０％向上すると言われている。
974:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 10:38:47 O6NxAOWP
うわ
975:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 18:25:24 O6NxAOWP
何でこっち埋めないの？馬鹿なの？
976:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 21:37:16 O6NxAOWP
梅
977:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 21:46:13 wbiskjLZ
>>973
僕に対しての回答ですよね？
はい、栄養面でも工夫します
ありがとうございます
ついでに簡単なプラクティスを教えていただけますか？
978:トレーナー
09/08/23 21:53:04 PfbSDLev
チンニングとディップス
これは公園とかでできる。
あとダンベルワンハンドスナッチで全身の爆発力を。
クレアチンはローディング期を設ける。
うまくローディングできればもろに体感できるよ。
979:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/23 22:34:15 gsgDyC8Z
>>973
クレアチンの常用はあんまりオススメ出来ないな
少しでも水分不足になるとすぐ足とか攣るし
980:トレーナー
09/08/23 22:43:59 PfbSDLev
>>979
言葉足らずだった
クレアチンは体内にカルシウムを取り込む作用があってこれが攣る原因になるんだよ。
だからマグネシウムもとった方がいい。具体的にはバナナや野菜、ナッツ類だよ。
981:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 11:46:55 MZARdN5V
age
982:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 15:23:44 MZARdN5V
age
983:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 18:06:16 MZARdN5V
ほ
984:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 18:17:01 16wU6UA1
っ
985:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 20:05:05 4x5hr+JX
と
986:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 20:15:50 16wU6UA1
も
987:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 23:02:23 MZARdN5V
っ
988:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/24 23:05:55 16wU6UA1
と
989:名無しさん＠実況は実況板で
09/08/25 01:47:00 7rhjyU9g
>>978
ありがとうございました
まだ慣れてないせいか、結構しんどかったです
これが身体に効いてるって証拠ですね
とにかく継続します