10/03/18 12:41:52 QvG3rrb40
ある程度で良いなら自重でなんとかはなるよね。
鉄棒と階段も上手く利用すれば十分鍛えられる。
自重で背筋鍛える高負荷の運動が思いつかないんだけど何かあるかな？
体重５５キロだから懸垂はイマイチ。
順手の片手懸垂なんてやっても大丈夫なんだろうか。
10/03/18 12:41:52 QvG3rrb40
ある程度で良いなら自重でなんとかはなるよね。
鉄棒と階段も上手く利用すれば十分鍛えられる。
自重で背筋鍛える高負荷の運動が思いつかないんだけど何かあるかな？
体重５５キロだから懸垂はイマイチ。
順手の片手懸垂なんてやっても大丈夫なんだろうか。