23/05/22 20:49:23.15 .net
バナナにはセロトニンの材料になるトリプトファンとセロトニンの合成に必要なビタミンB６が含まれています。 ただし、セロトニンの分泌には14～16時間ほどかかります。 しっかり熟睡・すっきり目覚めには、朝にバナナを食べるのが効果的なタイミングなのです。
お前ら栄養とっとけよ。
睡眠と栄養大事だぞ！
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バナナにはセロトニンの材料になるトリプトファンとセロトニンの合成に必要なビタミンB６が含まれています。 ただし、セロトニンの分泌には14～16時間ほどかかります。 しっかり熟睡・すっきり目覚めには、朝にバナナを食べるのが効果的なタイミングなのです。
お前ら栄養とっとけよ。
睡眠と栄養大事だぞ！