21/04/10 23:07:07.68 JyUMrOAt.net
昨日はナイアシン3000mg飲んだが（朝昼晩1000mgづつ）、
ナイアシンフラッシュ起こるだけで不眠に効いてる気配ないし、
結局 メラトニン飲んで昨日は寝ついた
不眠改善目的で飲んでるけど 日に3000mgも飲んだら
毎月のサプリ代がなあ…Cも併用しようとすると毎月4000円弱？
しかも効果ない気がするってのに。
不眠の原因の脳内のアドレナリンを抑える働きがあるとか
パニック統失に効果あるとかアルコールを抑制するとか。
今のところ効果を感じてアルコール抑制くらいかな…？（摂取して3ヶ月目くらい）