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21/02/12 00:30:23.03 .net
>>429
追記
10時間眠りを必要としてるならとにかく今は10時間寝るしかない
リズム整って、睡眠負債がなくなったら自然と起きられるようになる
あと、寝てる間に疲労を回復するには、タンパク質がめちゃくちゃ必要なので、
プロテイン寝起きと寝る前に飲むと疲労回復用のエネルギーになる

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