22/04/18 12:46:28 .net
フェロケル鉄をつづていたら最初は便がゆるくて黒かったが
３ヶ月たって最近はそうではなくなってきた
鉄が十分な量まで貯蔵されたということですか
333:ビタミン774mg
22/04/18 15:16:28.72 .net
>>332
ゆるくなるの？
自分はフェロケル鉄じゃないけど黒くてカチカチだわ
次はフェロケル鉄にしてみる
334:ビタミン774mg
22/04/18 20:24:23.96 60I9ABAa.net
フェロケル鉄とビタミンCサプリを同時に取るようにしてから便が黒くならなくなっているのかも
335:ビタミン774mg
22/04/28 11:44:53 .net
>>334
ビタミンＣはもともと飲んでいてフェロケル鉄も飲みだしたら便黒いよ
ちょっとかたいし便秘悪化しないか心配だけど鉄とるとやっぱり動く気力が出るので飲み続けたい
336:ビタミン774mg
22/04/29 15:53:08 /nyy5YdP.net
雑誌なんだっけ？
サプリについてのものがあったんで立ち読みしてきた
今利用してるのはヘム鉄のものだけなんでそこ見たら
亜鉛の吸収などに影響とあったけど
自分は他に治療受けてるとか服薬も無いし
実は1日2個推奨のところ1個しか飲んでないから
過剰摂取も無いから大丈夫だなととりあえず安心
337:ビタミン774mg
22/05/07 10:33:18 .net
何年かビスグリシン酸第一鉄キレート(Thorne Research)を飲んでて問題なく過ごしてたけど、たまにはヘム鉄でも飲んでみようと思ってディアナチュラ ヘム鉄を買ってみた。
5年くらい前にも買った事があって、ラベル通りの1日1粒3mgでは貧血に効果が見られず飲むのをやめた事があり、今回は1日3粒計9mg飲んでみたんだけど1日目から元気になって翌日も寝起きからやる気が出てヘム鉄いいじゃないかと喜んでいたら、2日目から便秘になってしまった。
ヘム鉄は腸で吸収されるというのはこの事かと、1週間サイリウムやプロバイオティクスや便秘薬飲みながら続けたけど便秘は続きおならも頻繁に出るようになって体臭も気になるようになり、前の非ヘム鉄に戻した。
3日かけてやっと便秘も治ったけど、ヘム鉄飲んでた時のようなやる気が湧き上がる感じはなくなってしまった。
こういうの選ぶのは難しいね。
338:ビタミン774mg
22/05/12 14:36:03 .net
よくわからん文章だ
339:ビタミン774mg
22/05/13 08:20:45 .net
書いた本人だけど確かによくわからない。
340:ビタミン774mg
22/05/23 02:46:26 b0Rc2Y3z.net
週間現代にサプリの記事があったが
鉄ももちろん書かれてた
でも見ると過剰摂取についてなんで
1日の推奨の半分だけ摂ってるからセーフであると思ってる
341:ビタミン774mg
22/06/06 17:14:13.45 .net
経皮吸収させるパッチが売っているけどこれで過剰症になることってありますか？
342:ビタミン774mg
22/06/15 15:19:16 XsgWTsVE.net
キレート鉄でも珈琲やタンニンで吸収の阻害を受けるんですか？
343:ビタミン774mg
22/06/16 23:01:15 .net
阻害は受ける。
ヘム鉄・非ヘム鉄・キレート鉄それぞれで阻害の強弱があると言われている。
344:ビタミン774mg
22/06/17 16:30:28.29 kkLP3f6OY
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
345:ビタミン774mg
22/06/25 12:48:42 K+D0Iq1e.net
キレート鉄は、溝口医師は否定、藤川医師は肯定しているが、どちらが正しいのだろうか・・・
346:ビタミン774mg
22/06/25 16:50:46.97 .net
>>345
エビデンスが不十分なものに絡む医者作家なんてどちらも信用せんでいいよ
347:ビタミン774mg
22/06/29 19:17:29.20 .net
陰謀論にハマる奴の典型じゃないか
348:ビタミン774mg
22/07/01 17:40:41 Bygs+F3H.net
熱中症に鉄サプリは有効だわ
349:ビタミン774mg
22/07/04 23:43:54 vpWWNOT5.net
なんで？
350:ビタミン774mg
22/07/09 16:04:43 .net
>>328
それね
俺も摂り始めてから倦怠感減ったし、発達っぽい感じが減った
351:ビタミン774mg
22/07/09 20:48:33 .net
>>350
発達さんはフェリチン足りてないらしいけど、補う事で特性も落ち着くのか
352:ビタミン774mg
22/07/10 16:26:02 .net
吸血鬼って鉄分不足なん？
353:ビタミン774mg
22/07/11 02:21:15 YsXTntlJ.net
Yahoo知恵袋に投稿するバカみたいな質問はやめてくれ
354:ビタミン774mg
22/07/18 02:41:36.72 .net
>>350
DHCのヘム鉄でもきくん？
355:ビタミン774mg
22/07/18 12:26:57 .net
フェリチンだけが足りない隠れ貧血の症状の時も普通にヘム鉄摂ればいいんだろうか？
やっぱりフェリチンだかフェロケルだかっていう鉄分サプリにしないと効果なしか？
356:ビタミン774mg
22/07/18 13:31:38 .net
>>355
小鉄はNOWのキレート鉄勧めてるね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
357:ビタミン774mg
22/08/07 00:00:32 .net
あすけんアプリ２週間やったんだけど鉄が足りたことなかったからヘム鉄飲んだら脳がキュピーンってなった
鉄すごい
358:ビタミン774mg
22/09/02 19:53:53.73 .net
今まで鉄サプリなんかいらねーって思ってたけどたまに立ちくらみするからとってみたが、こんなに効果体感したのはカフェイン以外ないわ
ランニングここまで快適にできるなんて何年ぶりだか
359:ビタミン774mg
22/09/11 16:23:00.83 .net
鉄サプリとった後で貧血っぽい感じになることがあるんだけど
これはなんなんだろう
360:ビタミン774mg
22/09/11 16:34:41.59 .net
>>359
考えにくいけど銅不足とか？
鉄分は用量守っているよね
361:ビタミン774mg
22/09/11 17:56:23.39 .net
市販の18mgを一粒だけなんだけどね
362:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
はい過摂取
363:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
なわけない
364:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
耐用上限
URLﾘﾝｸ(www.mcsg.co.jp)
男50、女40
365:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
>>359だけど
食後に飲むと調子悪いけど、空腹時だと大丈夫みたいだ
366:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
↑２日連続そうしてみた、大丈夫っぽい
367:ビタミン774mg
22/09/17 02:28:12.16 M5rKSXNo.net
ダイソーの「鉄」はヘム・非ヘムどっちなんだろう
どこを見て判別するのか分からなくて
368:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
ヘム鉄って不適と言われてる飲料の影響を受けにくいんじゃん！
今頃知った
緑茶その他鉄と相性悪いものばっかり飲んでたから
すごく調整してたのに損した
これから何も考えずに飯食った後の緑茶でいってやる
ミネラルウォーターはじめ「水」を飲む習慣は無いので
369:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
このスレでアトピーで摂っている方いますか？
370:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
レス邪魔してごめん
>>365-366以来、貧血っぽい症状にならなくなった
>>367
ダイソーではサプリは買わないかな😅
安かろう悪かろうだと考えてるので
371:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
>>369
昔アトピーで、今もそんなに皮膚はいい方ではないけど
摂ってて悪化してはいない
腸カンジダと関係するとする説もあって（リーキーガット）
そうだとすると鉄分はカンジダに取られてしまうかもしれない
流して悪いと思ったので、中途半端なことを言ってみたw
372:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
>>371
アトピー関係あるかはわからないけど(元々自分はアトピー体質ではない)
鉄をサプリで摂り続けるとカンジダ悪化して、腸もカンジダのせいか膨満感がすごい。やめるとすぐ治る。
373:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
アポラクトフェリン飲むと軽減される。
374:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
カンジダは重曹で流れるとか
重曹でくちゆすいだときふわーんて臭うなら、よくゆすぐといい
それを吐き出してから、重曹飲む
375:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
自分は膨満感があるとき重曹飲むと減る
376:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
逆に俺は重曹飲むと炭酸のせいでガスがボコボコ湧いちゃうなあ
377:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
>>370
ダイソーのは一応日本製とは書いてあるけど
成分だと乳糖はアメリカ製造とあるし
かといって他社のはどうなのか知らないし
どういうもんだろうね
家電も名前は日本メーカーでも
作ってるのは中国とかインドネシアその他色々あるし
378:ビタミン774mg
22/09/24 08:04:49.41 .net
中身を海外で製造しても日本で袋詰めしたら日本製
379:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
それがまさにダイソー以外のサプリ商品もそういうのがあるのでは？ということ
380:ビタミン774mg
22/09/26 11:11:31.64 TwZT3jKr.net
サプリじゃないけどファイチお勧め
381:ビタミン774mg
22/09/29 10:03:10.72 lCfU1j7X.net
腸で溶けるやつ？
382:ビタミン774mg
22/09/29 10:43:06.66 .net
ファイチは全く効かなかったな。
今はiHerbでFerrochelを飲んで効いてるけどビスグリシン酸とピロリン酸でそんな違いがあるものなのかな。
ヘム鉄は効くんだけど腸に来るので無理だったんだよな。
383:ビタミン774mg
22/09/29 11:48:38.61 lCfU1j7X.net
乳酸菌鉄って何？乳酸菌が入ってんの？
384:ビタミン774mg
22/09/29 12:58:35.69 .net
市販の鉄剤だとファイチやマスチゲンよりエミネトンが量が多い
鉄として一粒30入ってたかな
病院で処方されてる鉄剤はさらに多く一粒50～
385:ビタミン774mg
[ここ壊れてます] .net
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
386:ビタミン774mg
22/11/13 19:25:55.05 .net
URLﾘﾝｸ(hc.nikkan-gendai.com)
血液中の「鉄分」が心機能を妨げる 心筋梗塞に新たな知見 2022年11月13日
現代なので、読んでないが。
387:ビタミン774mg
22/11/14 18:03:51.26 TRNl9fKs.net
なんでこの夏から秋にかけてヘロヘロにバテやすくなったんだろうと思っていたが
8月に鉄サプリをコスパ重視の65ｍｇの安いやつに変えてからだ
フェロケル鉄とかでなくてもいいだろうとおもって安いやつにしたんだがどんどん調子悪くなったのはこのせいか
午前中は体が動くけど午後にしんどくなるのは鉄欠乏性貧血だとか動画があった
そんなに違うものなのか
388:ビタミン774mg
22/11/15 13:25:54.25 .net
キレート鉄にしないとそういうのは鉄換算すると20とか30になるから吸収率も悪いしね
389:ビタミン774mg
22/11/24 21:45:49.12 .net
キレート鉄を摂らないとヘロヘロでパテやすくなるなんて大変ですね
390:ビタミン774mg
22/11/25 06:01:26.40 81BjWUVa.net
>>387
今までは何ミリの飲んでたの？
391:ビタミン774mg
22/11/26 09:51:45.33 ZzIHBdQU.net
フェロケル鉄36ｍｇに変えて１週間ほどしたが改善してきたか 最初の一週間は一日2錠
１０日くらいしないと効果は出てこない記憶
392:ビタミン774mg
22/12/25 02:22:53.25 .net
鉄によるインスリン抵抗性
URLﾘﾝｸ(diabetesjournals.org)
献血によりインスリン感受性向上
URLﾘﾝｸ(academic.oup.com)
URLﾘﾝｸ(www.ahajournals.org)
フェリチンレベルは2型糖尿病と相関
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
393:ビタミン774mg
22/12/25 02:24:38.65 .net
瀉血によって血圧・心血管リスク・血糖管理マーカーの低下
URLﾘﾝｸ(bmcmedicine.biomedcentral.com)
瀉血によりガン罹患リスク・ガン死亡率低下
URLﾘﾝｸ(academic.oup.com)
脂肪肝と血清フェリチンレベルの相関
URLﾘﾝｸ(onlinelibrary.wiley.com)
脂肪肝や脂肪肝炎において血清フェリチン濃度は高い
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
高血清フェリチン濃度は脂肪肝やインスリン抵抗性と関連
URLﾘﾝｸ(link.springer.com)
394:ビタミン774mg
22/12/26 09:09:10.58 .net
DHCのヘム鉄飲んでるけど止めると口内炎出来る気がする
関係あるのかな
395:ビタミン774mg
22/12/26 12:55:04.61 .net
俺も飲んでるけど口内炎出来てないな
396:ビタミン774mg
22/12/26 15:58:38.71 wdlnP7EB.net
>>394
止めると発症はちょっとどうなのよ
話が違う気がする
397:ビタミン774mg
22/12/26 19:29:22.56 WrjnKDuR.net
貧血の人ではない限り週に何回か飲む程度でいいような気がする
398:ビタミン774mg
22/12/26 19:57:19.52 .net
飲むと抜け毛が極端に減るのでやめられない
フェリチン６１あるからダラダラ飲むのは良くないけど
ちなみに男です
399:ビタミン774mg
23/01/26 22:06:43.54 .net
URLﾘﾝｸ(www.tcross.co.jp)
SGLT2阻害薬は鉄代謝にも関与！
この記事を見るには、ごルドプラチナ会員若しくは330円で記事を購入すると
ご覧いただけます。
400:ビタミン774mg
23/01/27 18:23:50.60 .net
鉄の毒性を知ればわざわざ摂取しようなどと思わない
401:ビタミン774mg
23/02/19 23:38:33.79 lyiZAH3Y.net
買おうと思ってた鉄瓶が
まさかの流し台の下にあった
誰が買ったんだろう？
サプリに加えてこれも使って鉄分採るわ
サプリは元々定量以下で摂ってるから問題は無いと計算
よく飲み忘れるしｗ
402:ビタミン774mg
23/02/21 15:21:44.55 Ekb9YVqr.net
鉄分って老化と関係してる説があるようだね
女性ならまだしも男は健康的な食生活していれば摂る必要ないと思うんだけど
403:ビタミン774mg
23/02/23 15:00:13.35 .net
血液検査すると分かるよなヘモグロビンやらで
俺はやや低めだから飲んでる
何でも量超えたら老化すると思うよまだわかっていないだけで
404:ビタミン774mg
23/02/25 09:00:01.43 2HcY5b8r.net
鉄摂ったら他に摂るべきサプリ何かある？抗酸化サプリでしょうか？
405:ビタミン774mg
23/02/25 09:14:44.49 .net
>>404ビタミンCとかビタミンEとかは取ると良いのかもしれん
特にCとらないと活用しないらしい体が
406:ビタミン774mg
23/02/25 10:10:38.53 2HcY5b8r.net
ビタミンcは酸性だから胃が痛くなるんだわ。
過酸化水素やヒドロキシラジカル減らす栄養素というかサプリ他あります？アスタキサンチン？リコピン？
そこまで栄養に詳しくないから良く分からない。
407:ビタミン774mg
23/02/25 12:00:37.97 .net
中和されたバッファードビタミンc売ってるよ
408:ビタミン774mg
23/02/26 10:53:34.21 3zt5Jza4.net
おっしこの臭いが臭いなら腎臓弱いから黒豆食べれば解決
409:ビタミン774mg
23/02/26 19:32:46.59 .net
>>402
鉄は排出すると健康になるレベルで有害だからな
410:ビタミン774mg
23/03/09 09:29:01.51 .net
みなさんフェリチンてどれ位あります？理想はどれ位なんでしょう？150じゃ多いのでしょうか？
411:ビタミン774mg
23/03/09 19:08:38.49 .net
男、フェリチン５６．８
赤血球数、血色素量、ヘマトクリットすべて基準値に足りてない
412:ビタミン774mg
23/03/10 10:12:29.24 .net
自分も男だけどフェリチン最低１００以上って言われました。