20/07/15 11:16:01 MvE0Z6DZ0.net
B群は人によって不足の度合いが極端に異なる。
そもそも健康な人なら全く飲む必要が無いし、
不健康な人はアカデミズムで認定されている許容摂取量を遥かに超える量摂取しなければ体調を維持できなかったりする。
B群はB群でも葉酸は足りないがB1は充足している人もいるし、B6が不足しているがB12が過剰な人もいる。
結局お仕着せのB群コンプレックスではそういう個々の体質には対応できない。
B群飲んで吐き気するならどうせどれかの成分が過剰なんだろう。
B群極めるならB1,B2,B6,B12,イノシトール,コリン,パントテン酸,葉酸,ビオチンと個別に買って
それぞれの最適量を見極めた方が良い。