19/02/14 18:21:08.13 .net
>>314
ナイアシンフラッシュは副作用です。
別名ヒスタミン紅斑と呼び、多くは体内で貯蔵されているヒスタミンが
プロスタグランジン(PGD2)の放出に伴ってマスト細胞から放出されるためで、
何度かナイアシンフラッシュを起こすとヒスタミンの貯蔵は突出せずに、
フラッシュは起こらなくなります。
誤解が多いのは、フラッシュが起こらないと効いていないというものです。
ヒスタミンの放出、血管拡張はナイアシンのさまざまな効能の一部にすぎず、
「フラッシュが起きないから効果がない」あるいは、「フラッシュを起こしたい」
と考えるのはそれこそ早計です。
フラッシュはヒスタミンが貯蔵されており、摂取したナイアシンの量によって閾値を越えた時に
体外にあらわれるシグナルですが、そのシグナルそのものは基本的には「不快」なものです。
この「不快」を「効いてる！」と受けるサインとして「副作用ではない」と解釈する方もいます。
例えば、「好転反応」という呼び名があります。ですが、痒くなって赤くなることそのものは
血行がよくなる云々とは関係なく「副作用」です。単にヒスタミンの貯蔵が多くてフラッシュが起きるしきい値を越えただけ。
フラッシュが起きなくても結構は良くなっていますし、代謝異常も正常化に近づきますし、他のナイアシンの関わる代謝も良好になっています。
フラッシュは、ただ人間が受け取れるサインなのでありがたがってるだけで、痒くなったり、赤くなったりする必要はないんです。
飲み続ければわかりますが、３ヶ月もナイアシンを飲んでいれば、どんだけ飲んでもフラッシュはほとんど起きません。
もちろん、ヒスタミンの多い食事をとれば別ですが、フラッシュが起きなければ効果が低いというのは間違った解釈です。