23/06/18 00:32:31.16 .net
やはりカフェイン摂ると怠くなるな
今日確信した
コーヒー紅茶はやめられないからノンカフェインに変えてみる
453:ビタミン774mg
23/07/02 10:17:39.91 .net
またコーヒー買ってしまった
しかし手軽なインスタントは卒業した
ドリップで量を減らす方法ある？
完全にやめるのは難しい やっぱり美味しいから
>>452
まあ落差があるよね
血圧が下がるから
454:ビタミン774mg
23/07/22 13:44:08.87 .net
夏はカフェイン抜くかな？
1日600mg飲んでたけど、
ジム終わりロンT変えるくらい汗出るけど、減量には向いてないかもだよな、
エネルギー量増える→発汗多め→水分摂取量増加→体重増加
必ずしも利点ばかりじゃない。
455:ビタミン774mg
23/07/22 22:24:22.97 2DFR0PXo.net
ドトール
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)
456:ビタミン774mg
23/07/24 23:34:12.96 .net
コーヒーは｢特別なカフェイン飲料｣っぽい
コーヒーを飲んだ被験者は、ワーキングメモリ（作業記憶）ならびにプランニング（計画）などを担う脳部位の活性化が観察できたとのこと。
さらに、考えたり記憶したりする働きを担う前頭前野が、ただカフェインを摂取したグループより、一段と働いていることが確認されたそうです。URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
457:ビタミン774mg
23/07/25 14:07:53.05 0nuAhd4L.net
ブラック
sssp://o.5ch.net/21j0k.png
458:ビタミン774mg
23/08/03 04:19:00.29 IvdnnFg2.net
カフェイン
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)
459:ビタミン774mg
23/08/10 11:18:33.18 +Sl7rS+1.net
カフェインの害
・血管が収縮して血流が悪化する
・自律神経が乱れて腸内環境が悪化する
・胃酸分泌が活発になって胃が荒れる
・利尿作用により体内の水分が排出されて冷え性になる
460:ビタミン774mg
23/08/16 10:41:55.33 .net
どうしてもカフェイン離れができない
錠剤で100mg また飲んでしまった
耐性が怖い
461:ビタミン774mg
23/08/16 14:12:15.74 .net
俺も脳と体が覚えているのか無性にカフェインが欲しくなる。タバコ吸ったことないけど、禁煙する人ってこういう感じなんだろうね。
462:ビタミン774mg
23/08/16 16:42:13.10 .net
カフェインの離脱症状は、デカフェのコーヒーとかでも軽減するよ。
ただ、100mg程度なら、大した問題はないと思うぞ。
463:ビタミン774mg
23/08/17 05:50:05.73 .net
自律神経ぶっ壊れて不眠症になったのカフェインのせいかな
カフェイン断ってウオーキングしたら大分寝れるようになった(眠剤飲んで)
464:ビタミン774mg
23/08/17 06:45:11.29 .net
定期的に脱カフェすれば良くないか？
抜いてる時期は、頭痛と倦怠感が凄いけどな。
465:ビタミン774mg
23/08/17 14:09:47.10 .net
200mg以上を2ヶ月以上続けてるとかだと耐性と離脱がきついだろうけど、少しくらいなら大丈夫でしょ。まあその少しが後の依存に繋がるのかもしれないけど。
カフェインは睡眠にはよくないだろうね。午前中に飲むならまだいいだろうけど、夕方以降に飲むとなると確実に睡眠に影響があると思う。
定期的な脱カフェはありだと思う。その場合、2週間飲んだら2週間飲まないとかがベストか。
個人的に取りすぎるのも良くないけど、まったく取らないのもそれはそれで問題がある気がするんだよね。まったく耐性がない時に諸事情でコーヒー飲んだ時とか効きすぎて困った時があった。ある程度は耐性もあった方がいいかもしれない。
466:ビタミン774mg
23/08/17 23:13:25.55 .net
コーヒーでも錠剤でも全然影響なく眠れる体質なんだけど
お茶農家さんで濃厚な抹茶ラテもらったら目がバキバキになって朝方まで眠れなくてびっくりした
467:ビタミン774mg
23/08/18 13:53:26.81 .net
お茶も種類によってはコーヒーよりもすごいのあるからね。
468:ビタミン774mg
23/08/18 14:22:03.61 .net
濃い色が好きだったから煮出してけどカフェインすごかったんかな
469:ビタミン774mg
23/08/18 20:47:21.40 .net
玉露なんてコーヒーよりカフェインが多い
470:ビタミン774mg
23/08/18 20:47:53.75 .net
玉露なんてコーヒーよりカフェインが多い
471:ビタミン774mg
23/08/18 23:57:07.45 .net
味濃いしね
472:ビタミン774mg
23/08/19 14:23:07.13 .net
玉露はやばいってよく聞くね。俺は飲んだ事ないけど。
473:ビタミン774mg
23/08/24 22:54:12.47 .net
自分の場合は、コーヒー断ちすると不調になるな。
コーヒーを飲んでる方が体調は良い。
474:ビタミン774mg
23/08/25 14:03:55.46 .net
離脱症状が出てるんだろうね
475:ビタミン774mg
23/08/25 15:26:21.02 .net
腹減ったら飯食うだろ？
それと同じで、疲れたらコーヒー飲むんだよ。
476:ビタミン774mg
23/08/25 18:55:22.18 .net
個人的な所感だけど
カフェインで出るやる気や集中力は前借りっぽい
依存しすぎるとブースト効かなくなる上
カフェインが切れた時のダメージが大きくなる
477:ビタミン774mg
23/08/26 13:13:14.00 .net
それは言えてるな（＾▽＾）
478:ビタミン774mg
23/08/26 13:51:13.39 .net
カフェインがガソリンになってる人も中にはいるよな。
耐性の問題さえなければなあ、完全に飲み得だったのに。そしたら俺も毎日飲みまくってたわ。
なんかうまい取り方ないか？毎日100mgでここぞという時200mgと、毎日0mgでここぞという時100mgだったらどっちがいいかな？
479:ビタミン774mg
23/08/27 21:30:30.32 .net
>>478
自分は後者だな。
480:ビタミン774mg
23/08/27 21:31:52.51 .net
>>478
途中送信スマン。
スポーツをやってるんだけど、高負荷のトレーニングの時と、大会の時に使ってる。
何度か試して適量がわかれば、当日にドーピング効果は抜群。
481:ビタミン774mg
23/08/28 14:06:58.93 .net
>>480
どうも。
マラソンとかやってる人だとそういう取り方がいい感じだよなあ。カフェイン取った時の勢いが違う。
俺も資格試験に向けて参考にさせてもらいますわ。
482:ビタミン774mg
23/08/28 15:48:52.23 .net
【速報】永山被告「18歳か19歳の時から大麻を吸っていた」|47NEWS（よんななニュース）
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
大麻取締法違反の罪に問われた俳優の永山絢斗被告（34）の初公判で検察側は、18歳か19歳の時から継続的に大麻を吸っていたとの永山被告の供述調書の要旨を読み上げた。
初めて吸ったのは中学2年の時だったという。
10時31分 共同通信
483:ビタミン774mg
23/08/28 15:53:17.73 .net
立命館大学
2022.11.30 NEWS
カフェインによって100 m走が速くなる世界初の知見！~100 m走におけるカフェインの急性効果についてのフィールドテスト~
研究 産学官連携 びわこ・くさつキャンパス
立命館大学スポーツ健康科学部の橋本健志教授らの研究チームは、カフェインを摂取することによって、陸上競技の100 m走の疾走タイムが実際に短縮することを明らかにしました。本研究成果は、2022年10月14日（現地時間）に、「Medicine & Science in Sports & Exercise」（オンライン版）へ掲載されました。
484:ビタミン774mg
23/08/29 18:21:44.76 .net
物は考えよう、発想の転換。
カフェインは人体に必須と考えれば、摂取しても罪悪感がなくなるし、エネルギーもチャージできて一石二鳥。
485:ビタミン774mg
23/09/01 14:30:19.31 qtef/kVM.net
カフェイン減らす方法あるかな
珈琲インスタントだと手軽すぎて駄目かな
インスタントにしてもスティックにするか
486:ビタミン774mg
23/09/01 15:13:20.55 qtef/kVM.net
インスタントは体に悪いと感じたりしますか
せめてドリップにしようかなと
487:ビタミン774mg
23/09/01 20:51:28.86 .net
カフェイン減らしたいのなら、デカフェのコーヒーにすれば良くないか？
ゼロにするとなると難しいけど、減らすのは簡単。
インスタントも、フリーズドライならば効果はあまり変わらないよ。
488:ビタミン774mg
23/09/02 05:03:24.92 HXuuca9f.net
カフェイン減らしたいだけでゼロにしたいわけじゃないので、何か方法はないかなと
ドリップのほうが減らせませんか？
489:ビタミン774mg
23/09/02 05:54:04.70 .net
たいして変わらないだろう
490:ビタミン774mg
23/09/02 06:23:49.21 HXuuca9f.net
ありがと
とりあえずインスタントやめる(*´ω｀*)、、、
せめてドリップにするか 面倒さが制限に
491:ビタミン774mg
23/09/02 09:27:10.45 .net
ドリップでもデカフェならばインスタントと変わらないよ。
自分はドリップだけど、職場にはインスタントを置いてある。
確か97%位カフェインが減ってるはずだから、何リットルも飲まない限り減量できるよ。
492:ビタミン774mg
23/09/02 10:23:55.65 HXuuca9f.net
インスタントと変わらないとは？
デカフェはほぼカフェインゼロ
少しはカフェインとりたいんだけどもね
デカフェではなくて、カフェインハーフと言うジャンルがあればいいんだけど
493:ビタミン774mg
23/09/02 12:39:14.99 HXuuca9f.net
ところでブレンディまずいですね
ブラック用じゃないのかな(*´ω｀*)
494:ビタミン774mg
23/09/02 13:44:10.16 .net
コーヒーやめて紅茶にするのはどうだろうか？インスタントコーヒーよりはカフェイン量少なくてデカフェよりはカフェイン取れる。
495:ビタミン774mg
23/09/02 14:09:20.42 HXuuca9f.net
ありがとう
そう、茶はメインにしてるんですけど、偶に珈琲飲みたく鳴るんですよね
ペットボトルでいいかもです
496:ビタミン774mg
23/09/03 07:07:01.15 .net
>>493
カフェオレとかかなあ
497:ビタミン774mg
23/09/03 07:08:17.19 .net
買いたて挽きたてペーパードリップ半カップ
498:ビタミン774mg
23/09/04 06:26:00.21 mteRNMiJ.net
毎日一日一本缶コーヒー飲んでてたまに飲まない日があると決まって頭痛が痛くなる
250ml缶一本程度でカフェイン中毒とかになります普通?もうイミフなんですけど??
499:ビタミン774mg
23/09/04 06:31:03.61 .net
頭痛が痛いのか
500:ビタミン774mg
23/09/04 06:40:13.47 .net
お腹が頭痛で痒くなることも有るのを知らないのか？
501:ビタミン774mg
23/09/04 06:52:06.07 .net
ｻｯﾑ
502:ビタミン774mg
23/09/04 07:08:09.35 .net
499はカフェインの過剰摂取か？w
摂りすぎると震えたり動機が凄くなるよね。適量を探ってるときに何度かやらかしたw
>>498
依存体質が完成すると、カフェイン0だと離脱症状がでるよ。デカフェのコーヒーで凌ぐか数日耐えるしかない。
変な言い方だけど、アルコール依存症のそれと同じなので離脱期を越えれば回復する。
頭痛に関してはアセトアミノフェンあたりでお茶を濁すのが現実的かな。
503:ビタミン774mg
23/09/04 09:48:59.13 mteRNMiJ.net
>>502
依存体質か・・・一日缶コーヒー1本を10年近くも続けてたらそうなるのか・・・
車で通勤してるのだけど仕事帰りに眠い目擦って運転するのは危険が危ないから
眠気覚ましにコーヒー飲みながら運転するのが日課になってたよ
アセトアミノフェン茶とか言うのを飲んでジョジョにコーヒー断ちすることにするよ
凄く参考になったよありがとう
504:ビタミン774mg
23/09/04 11:25:28.83 .net
>>503
眠気は強烈にくるね。自分も仕事に支障を来すくらい眠くなった。
デカフェのコーヒーでも離脱症状を軽減できるという論文があったから、そう言うので代用しても良いと思うよ。
1～2週間位で抜けるよ。辛いのは1週間くらいだから、無理しないでファイト。
505:ビタミン774mg
23/09/04 11:50:29.50 .net
>>503
1日1本でも長年飲んでいるとカフェインは副腎に負担を掛けてしまいます。飲まないと動けないようであれば、ちょっとヤバいと思って下さい。体に負担を掛けないコーヒーを飲む頻度は、一週間で一本、もしくは一杯です。(300ml)
カフェインは、環境や自分の意志とは無関係にコルチゾール、アドレナリンを出すので飲んだ瞬間、自宅でリラックスしている環境にも、関わらず緊張状態を生み出し、ストレスになります。毎日飲んでいると例え1本、無糖だとしても毎日緊張している状態になります。取り返しのつかない事になる前に量を減らす事をおすすめします。私自身、コーヒーは大好きですのでコーヒーは全否定しません。毎日飲む事がよろしくないです。
506:ビタミン774mg
23/09/04 15:42:26.04 .net
コーヒーは2型糖尿病に予防的
URLﾘﾝｸ(www.nestle.co.jp)
507:ビタミン774mg
23/09/05 04:48:41.38 .net
>>505
医者の方ですか？
508:ビタミン774mg
23/09/05 07:52:11.87 .net
大げさやな
509:ビタミン774mg
23/09/09 16:39:21.41 .net
>>506
コーヒー飲んでてもなるけどな
510:ビタミン774mg
23/09/13 00:04:41.66 .net
いつもより1時間早く起きてカフェイン200mg飲んで二度寝するとスッキリ目覚められるわ
511:ビタミン774mg
23/09/14 01:14:51.39 .net
カフェイン止めよう止めようと思うけど上手に使えればいいものなんだよな
512:ビタミン774mg
23/09/14 05:07:44.58 .net
「あれは、良いものだ」byマクベ
カフェインはうまく使えば効果はあるし、付き合い方じゃないかな。定期的にデカフェ習慣を入れると効果が実感しやすいし依存予防にもなるよ。
離脱症状もデカフェのコーヒーである程度改善するし。
513:ビタミン774mg
23/09/17 08:49:31.77 .net
朝5時起きで10時から眠くなるから朝起きてすぐカフェイン200mg、朝ごはん食べてコーヒー一杯、昼にコーヒーまた一杯飲んでた
体に不調無いしこのままこのカフェイン量続けてもいいかこのスレに質問しようと思ってたのに今まさに眠い！！
ショックなんだけど耐性付いたの？今日でカフェイン錠剤200mg飲んで4日目なんだけど
514:ビタミン774mg
23/09/17 14:18:20.54 .net
耐性もあるかもしれないけど、起きてすぐにカフェイン取るのはコルチゾールの関係でよくないらしいですよ。9時～11時くらいの間に取るといいらしい。
515:ビタミン774mg
23/09/17 17:07:03.35 .net
>>514
明日は5時に起きて、ご飯食べてコーヒー1杯飲んで、9時にカフェイン200mg、12時にコーヒー1杯にしてみる
このカフェイン量毎日続けるのヤバいのかな？コーヒー大好きだから飲んでるけどそのカフェインで目が覚める経験無いんだよね
516:ビタミン774mg
23/09/18 02:25:03.21 KKvTq5J1.net
>>505
hspだからカフェイン利きすぎる
お茶飲むとチェーン飲みしちゃうんだよなぁ
家に置くのやめて欲しい
砂糖入りの菓子もね
517:ビタミン774mg
23/09/18 10:29:13.03 .net
コーヒー一杯だけ飲んで200mg錠剤飲まなかったのに何の変化もなくてワロタ
カフェインって本当に効果あるんですかね？
518:ビタミン774mg
23/09/18 21:21:13.92 dWPFxWO3.net
アルコールや薬がないとリラックスできないなど、文明が発達すると同時にデメリットも生まれてきました。
リラックスできない、まさにこれが急速な文明発達の負の遺産と言えます。
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントなどの音楽が、これらに有効です。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵をえることができます。
速ければ１日～７日実感できると思います。自分の場合は、１ヵ月ぐらいたって前とは違うリラックス効果を感じ
なんとなくボンヤリとしたアイデアが浮かんだり、イライラしても長引かず切り替えができるといった感じです。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
カフェインは取りすぎると必ず鬱やパニック発作などに繋がります。
いま話題のナイアシン療法は、うまく使えば大変なリラックス効果が得られます。
鬱持ちや統合失調症の薬なども減薬できます。実践しているメンタルクリニックもあります。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM
519:ビタミン774mg
23/09/18 21:39:55.27 6OXQBNqy.net
てすと
520:ビタミン774mg
23/09/18 21:39:58.30 6OXQBNqy.net
てすと
521:ビタミン774mg
23/09/25 12:59:20.96 .net
エスタロンモカおいしい
エスタロンモカおいしい
522:ビタミン774mg
23/09/25 20:55:41.18 .net
カフェイン断ちしてて久しぶりにコーラ飲んだら吐き気がして尿が止まらん
15分置きぐらいに行ってるわ
523:ビタミン774mg
23/09/29 21:24:26.08 .net
人生一回しかないんだから我慢するなよ。
好きなものを食べて、好きなものを飲め。
524:ビタミン774mg
23/10/04 00:14:10.40 .net
カフェインに頼らないと家事もできない
終わったぽ
525:ビタミン774mg
23/10/04 00:16:46.65 .net
200mgで毎回胃痛がするぴ
526:ビタミン774mg
23/11/08 19:47:14.52 .net
コーヒー飲むと気持ち悪くなるようになって、紅茶も駄目になって、緑茶も飲むと気持ち悪くなるようになった。でもコーラは大丈夫。
カフェインがダメなのかと思ったけど違うのか。
527:ビタミン774mg
23/11/10 17:36:48.38 .net
コーラは100mlあたり10mgしか含まれてないからね