16/08/28 19:44:21.68 vwAuKtju.net
ADDっぽくて３年ほど（大学１年＋社会人２年）悩んでいて、初めてこのスレを見つけて色々教えてもらった。ありがとう。
自分の献立は以下のようにします。
・朝は飯前に血圧が180ほどをキープするイメージで20分前後のランニング（cf.本「脳を鍛えるには運動しかない」）
・朝食はサバ缶一つ、おなかが空くようならごはんも（玄米や発芽玄米、麦飯にしてみる。これから検討。サバ缶のたんぱく質で朝のランニングも筋肉に変わってくれる。）
・PSを常用。耐性を考慮し、仕事の日のみサプリを用いる。
気になったこと
○運動の力もサプリと同等かそれ以上には大きい気がする。
（良いことばかりではないが、確実に変化がある。（まだ少ししか経っていないが、良いのは、集中力が高まったこと。悪いのは無意識にミスを起こしていることが増えたこと。））
○DHAはサプリで取るより、サバ缶（1000~2600㎎含有）でとるほうが量がとれるし一食分になるのでお得では。
○ほとんどの効果を実感ベースで記述されているが、自分にとっては無意識にミスや集中が起こる事の方が多い。他者の目、つまり結局は長期的な成果がないと、実際の効果なんて分からない。
しかし、長期的な観点ではサプリだけでなく徐々に生活習慣が変わっていること等の要因の影響も確実にあり、もしかしたらそちらの方が大きいかもしれない。
サプリだけでなく、睡眠・食事・それらのタイミング・注意を要するタイミングを十分に考慮して生活を組み立てていく必要がある。
951:ビタミン774mg
16/08/28 22:33:37.61 .net
>>918
これが継続できてるならADHDじゃないんじゃないかなぁ・・
952:ビタミン774mg
16/08/28 22:41:05.36 MgfS5B8E.net
【閲覧】バナナが好きすぎる女【注意】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
953:ビタミン774mg
16/08/28 23:22:55.08 .net
>>919
軽度から重度まで、だいぶ差があるだろうから・・・・
あと、大人になって、ある程度落ち着くタイプは自力でカバーできるのかも。
954:ビタミン774mg
16/08/29 04:33:07.66 .net
>>43
オールスターヘルスの最低送料と最低送料時の重さ制限を教えて！
955:ビタミン774mg
16/08/29 12:52:02.66 .net
>>922
欲しいものをカートに入れてIherbなりと比較するのじゃダメなの？
956:ビタミン774mg
16/08/30 19:16:45.72 .net
本が�
957:ﾇめなくなった人に効くらしいビタミンB群 http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1290301666/
958:ビタミン774mg
16/08/30 20:22:16.23 .net
>>924
ビタミン爆弾の摂取で超人化できるってのと同じ匂いを感じる
959:ビタミン774mg
16/08/31 01:26:31.49 .net
医者でもらってる薬が、体への負荷がキツイんで
チロシンに変えてみた
確かに集中力はアップするんだが、自己否定に全力で集中する状況で辛い
セントジョンズワートも併用してるがこれが合ってないんだろうか
960:ビタミン774mg
16/08/31 01:46:26.64 .net
>>926
エレウテロがよいよ。
961:ビタミン774mg
16/08/31 02:04:55.62 .net
>>927
ありがと
エレウテロは知らなかった、精神面と体力面どっちにも効くのね
チロシンやめて、こっちに切り替えるんでOK？
962:ビタミン774mg
16/08/31 02:24:06.45 .net
エレウテロいいんだが腰折れ早過ぎてウェルバトリンを朝1に飲んでPSとタウリンとDHA＋EPAとマルチビタミンにビタミンB6を更に足して落ち着いてる
チロシンが自己否定には繋がらないと思うのでやはりセントジョーンズワートかと
チロシンが切れてガタッと落ちるのはあるかもしれんが
963:ビタミン774mg
16/08/31 02:35:24.98 .net
>>929
なるほど、明日にでも入手してチロシンとセントジョンズワートどっちが原因か試してみる
他に関してはオメガ3とPS、ビタミンB6を追っかけで注文して到着待ち
964:ビタミン774mg
16/08/31 02:48:09.95 .net
>>928
OK(^ ^)
965:ビタミン774mg
16/08/31 02:48:52.46 .net
亜鉛とか大事だよ
966:ビタミン774mg
16/08/31 03:01:58.42 .net
>>931
ありがと
>>932
亜鉛もかあ
ちょっと調べたらこれも合わせた方がいいのね
これも明日エレウテロと合わせて入手してくる
967:ビタミン774mg
16/08/31 09:07:02.22 .net
亜鉛飲んでも効果が分からん
飲んでる人はどんな効果を体感してるの？
968:ビタミン774mg
16/08/31 09:42:09.28 .net
>>934
自分の場合だけど記憶の戻りや定着率が上がってるとおもう。
あとは、ソワソワ落ち着きない感じが収まる感じかな。
969:ビタミン774mg
16/08/31 10:09:38.97 .net
私も亜鉛は効果あまり感じてなかったけどいつも15mgなのに間違って30mg買ってもったいないから飲んだら気分の上下の下が底上げされて落ち着いた感じがした
それからストレスの強い日は30mgにするようにしてる
副効果として髪の毛と爪が丈夫になった
あと男性は分からないけど鉄とのバランス考えずに多量摂取すると貧血になる
970:ビタミン774mg
16/08/31 16:12:35.56 .net
亜鉛とるとチンポが元気になるし、スネ毛濃くなる(´･ω･`)
971:ビタミン774mg
16/08/31 17:05:23.40 .net
>>936
マン毛は濃くなったかい( ´･ω･`)？
972:ビタミン774mg
16/09/01 05:05:49.33 .net
>>936
おまんこが疼いていやらしい汁が垂れてきたりしないかい？
973:ビタミン774mg
16/09/01 10:08:31.32 .net
図に乗るからな
974:ビタミン774mg
16/09/01 14:11:08.68 .net
>>939
すごいおっさん臭漂うレスだな
975:ビタミン774mg
16/09/02 08:05:08.66 .net
PS良いけど、鮮明に悪夢見るなｗ心に引っかかってる嫌な記憶を濃縮したような
976:ビタミン774mg
16/09/02 10:55:40.26 .net
PSは眠くなるとか悪夢見るとかの報告多過ぎ
977:ビタミン774mg
16/09/02 14:52:15.76 .net
と使ったことのない奴が人の又聞きで
978:ビタミン774mg
16/09/02 15:14:06.42 .net
使ったことあるよいろんなブランドの
眠くなるし悪夢見るよ
979:ビタミン774mg
16/09/02 19:33:21.31 .net
>>944
そういうセリフは使ったことのある人が言うもんだが使ったことあるのかい
980:ビタミン774mg
16/09/02 21:15:18.65 .net
NOWのロディオラ良いなヤル気が出るよ
勧めてくれた人ありがとう
NOWのアシュワガンダは寝る前に飲むと1時間と少し眠くなる
1日1カプセルを2、3回らしいが眠くなるから1カプセルを1回だけにしてる
朝起きた時に少し動けたのは感動した
チソチソにもダイレクトに効くｗ
ロディオラって耐性つくの？
まだ4日目だけど
あとは本当に眠くならないか昼間にテアニンを飲んでみる
ちなみに夜用にしてたジャローのやつ
981:ビタミン774mg
16/09/02 22:05:14.31 .net
ロディオラって効果が出るまで数週間かかるって臨床結果があるのに
ロディオラで効果があったって報告する人はもれなくすぐ効いたって言うよね
なんでだろ
982:ビタミン774mg
16/09/02 22:34:12.24 .net
普通に初回から体感あるよなロディオラ
耐性つくのが怖くて休み休み飲んでる
983:ビタミン774mg
16/09/03 06:31:25.18 .net
引きこもり系でも、無理なくスーっと外出できるサプリ、その理由とは
URLﾘﾝｸ(asperger.hateblo.jp)
グズグズ先送り系にはスルフォラファンが良さげ
984:ビタミン774mg
16/09/03 07:14:59.48 .net
自分も最近それ読んで気になってたｗ
統失や自閉に良いというのは知ってたけど
ブロッコリースプラウトとロディオラ試してみようかな
985:ビタミン774mg
16/09/03 12:42:54.00 .net
powdercityが日本に発送しなくなったからめっちゃ不便やねんけど？
986:ビタミン774mg
16/09/03 17:48:16.27 .net
やねんけど？
987:ビタミン774mg
16/09/03 22:50:55.60 .net
スルフォラファンはジャローとソースナチュラルどっち試す？
988:ビタミン774mg
16/09/03 23:00:49.65 .net
どっちもゴミ
989:ビタミン774mg
16/09/03 23:16:38.28 .net
本当に効果があるか知らんけど量と質ならJarrow
990:ビタミン774mg
16/09/03 23:23:05.42 .net
ジャローのアシュワは効かなかったぞ
991:ビタミン774mg
16/09/03 23:35:32.72 .net
>>957
どこのが効いたの？
992:ビタミン774mg
16/09/04 00:40:00.99 .net
ナウ
993:ビタミン774mg
16/09/04 20:06:31.61 .net
ロディオラ、DMAE、bacopaを食後に飲み始めたが、めちゃくちゃ頭が重くて合ってないのか
元々疲れで肩が凝りまくってるのもあると思うけど
994:ビタミン774mg
16/09/04 20:32:15.66 .net
>>960
DMAE止めてみては
995:ビタミン774mg
16/09/04 20:45:29.35 .net
>>960
理解力や記憶力をどうにかしたいからDMAEを一番飲む必要あるんだ
996:ビタミン774mg
16/09/04 22:07:41.64 .net
DMAEって副作用を我慢してまで使うほど効果のあるものじゃなくね
997:ビタミン774mg
16/09/04 22:54:44.07 .net
トゥルフォの耐性はどれくらいでついて、止めるとどれくらいで消える？
体感でいいので教えて下さい
998:ビタミン774mg
16/09/04 22:54:47.87 .net
>>962
それなら亜鉛とマグネシウムL-トレオン
999:ビタミン774mg
16/09/04 22:57:05.85 .net
>>964
3日くらいで耐性付いて1～2週間後くらいに消える
1ヵ月で確実に消える
1000:ビタミン774mg
16/09/04 23:43:45.37 .net
>>926です
ちょっと長文すいません
とりあえずテストということで近場で買えるDHCのエゾコウギを試しはじめた
とりあえず朝からチロシンを止めて、エゾコウギに変えてみて効果はあった感じ
変なイライラや過集中、一番問題だった自己否定への過集中が全く出てない
まだ1日めなんで一週間くらい試してみて、効果が実感できればNature's Wayのエゾコウギ注文してみる
不注意、過集中、側頭葉、辺縁系、火の輪フルコンプなんで今までは
チロシン、セントジョーンズワート、PS、GABA、ビタミンBを飲んでたんだけど
今回から
エゾコウギ、セントジョーンズワート、PS、GABA、ビタミンB、亜鉛
の組み合わせで飲んでる
1001:ビタミン774mg
16/09/05 00:09:56.96 .net
>>967
その組み合わせで改善できると思う(^ ^)
1002:ビタミン774mg
16/09/05 00:11:09.45 .net
>>967
あ、エレウテロ効いてよかった(^ ^)
1003:ビタミン774mg
16/09/05 01:36:54.34 196aYRD7.net
スルフォラファンどうなの？
1004:ビタミン774mg
16/09/05 02:23:58.06 .net
それはみんな聞きたいのでは
1005:ビタミン774mg
16/09/05 12:51:06.10 .net
20歳前後の時が�
1006:ｸ力のピークだったかな。 射精の際、射精音が鳴った。
1007:ビタミン774mg
16/09/05 18:13:48.53 .net
高麗人参とイチョウ葉両方飲むと頭痛がする
このスタックが良いらしいので残念
1008:ビタミン774mg
16/09/05 20:27:34.80 .net
ナウのテアニンパウダー買ったらスプーン付いてなくてワロタ
説明書きに1/8スプーンで何日分って書いてるのになんで付いてねえんだよハゲ
1009:ビタミン774mg
16/09/05 20:31:41.18 .net
>>974
購入元に問い合わせれ
1010:ビタミン774mg
16/09/05 20:47:34.31 .net
ハゲは英語でbald headだぞ
1011:ビタミン774mg
16/09/05 22:00:18.96 .net
>>965
今週飲み続けて頭痛続くようならそれに切り替えてみる
本当にうっかりミスとモノ忘れが多くて頭だめだ…
1012:ビタミン774mg
16/09/05 22:26:25.56 .net
>>970
飲んだらカフェインを摂取したときみたいな高揚感とやる気が出るのを感じた
これがヒートショック現象？なのかな
1013:ビタミン774mg
16/09/05 22:52:02.05 .net
ヒートアイランド現象だろ
1014:ビタミン774mg
16/09/05 23:11:45.29 .net
>>979
それが君の精一杯か？
1015:ビタミン774mg
16/09/05 23:15:09.76 .net
URLﾘﾝｸ(img.shblog.jp)
URLﾘﾝｸ(img.shblog.jp)
URLﾘﾝｸ(img.shblog.jp)
URLﾘﾝｸ(img.shblog.jp)
URLﾘﾝｸ(img.shblog.jp)
1016:ビタミン774mg
16/09/08 20:46:38.42 .net
TMG効くな
やっぱり発達はメチレーションが上手くいってないんやな
1017:ビタミン774mg
16/09/08 21:08:24.61 .net
>>982
TMG？
1018:ビタミン774mg
16/09/08 22:03:00.77 .net
>>983
トリメチルグリシン
1019:ビタミン774mg
16/09/08 22:35:13.68 .net
>>984
ありがとうです。
どんなふうに効くの？
1020:ビタミン774mg
16/09/08 23:07:51.86 .net
疲れにくくなる
あとはググれ
1021:ビタミン774mg
16/09/09 00:57:50.76 .net
めちゃくちゃな解釈だな
1022:ビタミン774mg
16/09/10 02:15:13.07 .net
納豆毎日2パック
1023:ビタミン774mg
16/09/10 09:12:44.16 .net
イソフラボンとりすぎは注意やで
1024:ビタミン774mg
16/09/10 11:00:08.95 .net
PSがないと睡眠障害持ちの俺は社会生活が成り立たない
1025:ビタミン774mg
16/09/10 11:24:12.25 .net
ここはADHDのスレですよ
1026:ビタミン774mg
16/09/10 12:08:20.11 .net
>>991
睡眠障害持ちのADHDだよ
察しろよそれくらい
1027:ビタミン774mg
16/09/10 14:36:32.99 .net
>>992
ADHDに察する能力ありゃ今まで30年苦労してないわ
1028:ビタミン774mg
16/09/10 14:49:09.19 .net
>>990
１日何mg取ってる？
1029:ビタミン774mg
16/09/10 15:03:47.76 .net
>>992
睡眠障害スレいけよ
1030:ビタミン774mg
16/09/10 15:48:11.11 .net
>>992
スレチ
1031:ビタミン774mg
16/09/10 17:16:42.73 .net
>>996
あ？
1032:ビタミン774mg
16/09/10 17:38:30.13 .net
フェニルアラニン効かねー
なんか下痢するようになったし
即効性のあるチロシンの方があってるのかな？
もっと頭ブーストできるのないの？
1033:ビタミン774mg
16/09/11 10:56:08.49 .net
リタりん
1034:ビタミン774mg
16/09/11 12:22:05.52 .net
>>998
人工甘味料と同じだから下痢するよ
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