ADHD対策サプリメント総合スレ7at SUPPLEMENTADHD対策サプリメント総合スレ7 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト950:人 16/08/28 19:44:21.68 vwAuKtju.net ADDっぽくて3年ほど(大学1年+社会人2年)悩んでいて、初めてこのスレを見つけて色々教えてもらった。ありがとう。 自分の献立は以下のようにします。 ・朝は飯前に血圧が180ほどをキープするイメージで20分前後のランニング(cf.本「脳を鍛えるには運動しかない」) ・朝食はサバ缶一つ、おなかが空くようならごはんも(玄米や発芽玄米、麦飯にしてみる。これから検討。サバ缶のたんぱく質で朝のランニングも筋肉に変わってくれる。) ・PSを常用。耐性を考慮し、仕事の日のみサプリを用いる。 気になったこと ○運動の力もサプリと同等かそれ以上には大きい気がする。 (良いことばかりではないが、確実に変化がある。(まだ少ししか経っていないが、良いのは、集中力が高まったこと。悪いのは無意識にミスを起こしていることが増えたこと。)) ○DHAはサプリで取るより、サバ缶(1000~2600㎎含有)でとるほうが量がとれるし一食分になるのでお得では。 ○ほとんどの効果を実感ベースで記述されているが、自分にとっては無意識にミスや集中が起こる事の方が多い。他者の目、つまり結局は長期的な成果がないと、実際の効果なんて分からない。 しかし、長期的な観点ではサプリだけでなく徐々に生活習慣が変わっていること等の要因の影響も確実にあり、もしかしたらそちらの方が大きいかもしれない。 サプリだけでなく、睡眠・食事・それらのタイミング・注意を要するタイミングを十分に考慮して生活を組み立てていく必要がある。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch