23/03/31 21:46:17.20 XBRe6BOc0.net
上限は越えてるけど、市販されているわけだからまあ大丈夫かなと
もうすぐ一瓶飲み終わるけど、問題は起きてないな
それともこれから出るのか？
827:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 46ef-lPAh)
23/03/31 21:51:12.80 mIbnkgwp0.net
市販されてるから大丈夫って基準はやめたほうがいい
よく考えたら気がつくと思うが
828:ビタミン774mg
23/04/01 18:02:34.49 Aj2uIr0hx.net
亜鉛サプリメントの適切な摂取量については、医学的にもさまざまな見解があります。一般的には、男性で30mg、女性で25mg程度であるとされていますが、これは亜鉛の過剰摂取を避けるために設定された推奨量の範囲内で、特定の医学的根拠に基づいたものではありません。
ただし、亜鉛は人体にとって重要な栄養素であり、免疫機能の向上や妊娠・出産の支援などの効果が期待されています。一方で、過剰摂取は、胃腸の不快感や吐き気、下痢などの症状を引き起こす可能性があるため、適切な摂取量を守ることが重要です。
適切な摂取量は、個人差や健康状態、年齢、性別などによって異なる場合があるため、医師や薬剤師に相談して、自分に適した量を確認することが重要です。
829:ビタミン774mg
23/04/01 18:04:28.13 Aj2uIr0hx.net
>>824
50ｍｇが一般的みたいよ
830:ビタミン774mg
23/04/01 18:05:26.23 Aj2uIr0hx.net
西洋人の場合だから日本人には多すぎるのかも？
831:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ dfbb-IC9L)
23/04/01 18:26:36.73 Nwb+BmOt0.net
>>829
マジかよ……
832:ビタミン774mg
23/04/02 01:01:41.25 Mj5YnX190.net
免疫落ちたから飲むのやめた
833:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ 7fbd-I6A+)
23/04/02 07:54:35.70 H0T4BAv40.net
>>832
欠乏気味だと免疫が落ちるよ
飲んで免疫が落ちるってのは
834:ビタミン774mg
23/04/02 09:42:59.29 bPA+i2wq0.net
よく亜鉛の適正量でこれじゃ足りないって言う人いるけど普通の食事で十分足りてるから実感しにくいんじゃないか？
835:ビタミン774mg
23/04/02 14:36:23.21 g4ewJiJc0.net
セレンが禿げるから良くない説を信じてたけど、実際DHAのセレン配合飲んでて抜け毛ないから
これでいいやってなった しかもビタミンEに近い働きをする抗酸化物質と聞いてこれの方が良いじゃんとなりますた(´・ω・｀)
836:ビタミン774mg
23/04/02 14:37:51.33 JBjru1kL0.net
普通の食事ｗｗｗ
837:ビタミン774mg
23/04/02 14:56:00.82 1OketSE20.net
医者が書いてた記事に、血液検査すると年代性別に関わらずミネラル各成分が足りてる人は少ないって書いてあった。
亜鉛も半分以上の人は足りてない。
838:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ffef-h9Yg)
23/04/02 15:48:01.95 ewVtVT7+0.net
>>837
いつ、どの国で、何人くらいを対象にした調査かくらいは教えてほしい
839:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ff91-Y61Y)
23/04/02 15:53:18.85 aG0fW98o0.net
男はサプリで鉄摂るべきでないと理解してたけど
亜鉛過剰だと鉄も併用した方がええの？
840:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ dfbb-IC9L)
23/04/02 20:17:50.50 1OketSE20.net
>>838
覚えてないのでググって調べてくれ。
841:ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ff48-hsIC)
23/04/02 20:31:43.90 28+tJhM50.net
>>839
俺鉄サプリ飲んでるぞ
これ飲んでるとよく眠れる
もう手放せない
842:ビタミン774mg
23/04/02 20:56:48.71 ewVtVT7+0.net
>>840
ググりたいから検索ワードになるもの聞いたんだよ
でも分からないならいいよ
843:ビタミン774mg
23/04/02 22:32:38.92 1OketSE20.net
>>842
ブクマしてないから分からんわ……
844:ビタミン774mg
23/04/02 22:39:00.06 H0T4BAv40.net
血をすすれば良いんじゃ無いかなあ鉄
845:ビタミン774mg
23/04/04 14:07:26.77 HbnC7myS0.net
>>839フェリチンっていうのが不足するとセロトニンとか作られなくなる
あとは血流にも問題が出る
それが原因でパニック障害とか不眠になる
鉄は髪の毛にもプラス
ミネラルはバランス 性欲は明らかに亜鉛
抗酸化は亜鉛とセレン
846:ビタミン774mg
23/04/05 14:47:03.69 r7jhPL+aM.net
貧血は鉄だけとってもだめ
おそらくたんぱく質も不足してるからプロテイン飲めや