16/01/17 19:08:36.79 HyP2an+Q.net
鉄の九州にはビタミンc
8:ビタミン774mg
16/01/20 12:52:34.89 RXqJukTO.net
クレアチンにはベータアラニンとαリポ酸が九州を助けてくれる
9:ビタミン774mg
16/01/28 11:23:42.86 NsUtVPk/.net
合成の葉酸は摂り過ぎるとヤバイ場合がある。
但し葉酸塩の場合は大丈夫。
10:baku
16/02/01 20:11:03.68 TJKJsfLA.net
サプリは飲む時間にも気を使うんですね。
勉強になります。
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11:ビタミン774mg
16/02/05 16:23:32.80 np4HNVVG.net
高橋久仁子さん講演「メディアに惑わされない食生活 氾濫する食情報と宣伝広告の問題性を考える」（2015年4月19日）
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12:ビタミン774mg
16/02/14 10:48:00.20 5sSXgcfS.net
「危ない健康情報を見分けるコツ ニセ科学に騙されないで!!」講師：小内亨先生
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左巻健男さん講演『「健康食品」のウソ、ホント―目からウロコのサプリの真実―』
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13:LV2サウザー゛゛゛ ◆ORuCTGTVNs
16/02/15 23:48:13.64 2joGBRj5.net
不食×不食
最高のシナジーとなる
14:ビタミン774mg
16/02/23 04:37:20.46 .net
エアーマンはリーフシールドに弱い
15:ビタミン774mg
16/02/25 01:14:41.60 .net
マリアアザミとスルフォラファンは?
16:ビタミン774mg
16/02/29 15:17:08.16 3pkfxRr9.net
っていうかリジンは普通にマメや肉で補えるのだが。
17:ビタミン774mg
16/02/29 15:20:13.56 3pkfxRr9.net
ビタミンｃとコーヒーの相性が悪い理由
ビタミンCもコーヒーも利尿作用があるためダブルパンチですぐ排出
ビタミンCを吸収できずに外に出してしまうため相性がよくない。
18:ビタミン774mg
16/02/29 23:59:38.17 .net
カフェインってカルシウム排出するらしいな。
19:ビタミン774mg
16/03/01 22:14:15.53 UIebpJK0.net
日を挟んで交互に摂るか、朝夕に分けろよ
20:ビタミン774mg
16/03/22 16:58:00.22 SQoTbaNL.net
マルビタは夕方以降がオススメ
21:ビタミン774mg
16/03/25 14:38:52.26 Z1LsRMil.net
アミノ酸系は食前
22:baku
16/03/26 12:26:35.88 nXWWPfkF.net
じゃあ食後に飲むサプリは？
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23:ビタミン774mg
16/04/02 20:11:52.71 IWorbcWQ.net
鉄剤とビタミンＥは相性悪い
24:ビタミン774mg
16/04/02 21:33:20.51 t7VFHrCz.net
ベースサプリアルファ
25:baku
16/04/03 18:56:04.65 qzQuFxtl.net
ブルーベリーやアサイーは朝摂るといいです。
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26:ビタミン774mg
16/04/03 19:08:18.87 .net
アサイーだけに朝いいのか。
27:ビタミン774mg
16/04/09 11:41:41.87 LmFCtjxY.net
2種類のアラニンの内二日酔い対策に効くのはαアラニン
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二日酔いに効果のあるアミノ酸として、グルタミンとともに名前がよくあがるのがアラニンです。非必須アミノ酸ですが、肝臓の機能を強化しアルコールの分解を促進する効果があります。
また運動時のエネルギー源であるグルコースを生成するので、長時間運動する時に役に立つ成分です。
アラニンは数種類存在し、種類によってその特徴が全く異なります。二日酔いとの関係で気をつけなければならないのはαアラニンとβアラニンです。通常は二日酔いに効くアラニンというとαアラニンのことをさします。
βアラニンは逆に二日酔いに効果のあるタウリンのレベルを下げたり、アセトアルデヒドの分解に寄与するLシステインを体内から排出するため、かえって二日酔いを悪化させ長引かせるるほうに働きます。
βアラニンはカツオやエビ、鮭などの脂肪分の多い魚、豚鶏牛に多く含まれているので、お酒を飲む時にこれらの食品の摂取には注意が必要です。