13/11/23 01:03:33.53 .net
ビタミンB群のなかで耐容上限量が定められているのは、B6、ナイアシン、葉酸。
ただし、それら以外に耐容上限が無いわけではない。決まっていないだけ。
B群のサプリならばB2による尿の黄化を紙コップで観察していればいい。
真っ黄色なら他のビタミンも摂りすぎになっているはず。
いつも少し着色する程度の無駄のない量を自分で決めてるよ。
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ビタミンB群のなかで耐容上限量が定められているのは、B6、ナイアシン、葉酸。
ただし、それら以外に耐容上限が無いわけではない。決まっていないだけ。
B群のサプリならばB2による尿の黄化を紙コップで観察していればいい。
真っ黄色なら他のビタミンも摂りすぎになっているはず。
いつも少し着色する程度の無駄のない量を自分で決めてるよ。