14/06/29 10:36:29.67 .net
ビタミンBに加えてコリンを飲むと睡眠深くなるとおもう
または卵をくえばよい。
飯で肉を食わないとだらだら長く寝る傾向もある
アルギニンを飲むと血管の収縮が元気になってスイッチ入りやすいので目覚めがいい
ついでにNACを買って1本飲んでみたらいい。手が白くなるよ肝臓にも良いらしい
自律神経に関係する動悸息切れに対してはゴツコーラが良い
直接、心肺機能を補佐するにはタウリンも効く（弱ってる人は飲んだらダメ）
免疫系に心配があるならL-グルタミンも効くと思います
女子には豆乳がよい（エストロゲンの強化）、無調整牛乳を飲むと髪によい
色々試すとよいです。元気になったら運動もしよう！