11/10/14 09:13:00.87 .net
食事内容が貧相な場合や炭水化物に偏りがちな場合とかには、プロテインでも補って飲んでると
だいぶ違ってくるよ。疲れにくかったり、なんか調子が良かったりする。
筋肉の維持や肌や髪にも良いしね。
あれこれビタミンやミネラルや高価な美容系のサプリなんかを飲んでるよりも、よほど効果があるかと思う。
ウイダーの「マッスルフィットプロテイン」や、ザバスの「ホエイプロテイン100」とかでいい。
初めての人なら、ココアやチョコ味のものを、やや少なめの低脂肪牛乳に溶かして飲むのが飲みやすいだろう。
一応、水に溶かす「アクアホエイプロテイン100」とか、女性向けの商品も出てたりなんかするけどもね。
（更年期まできていない女性の場合には、大豆イソフラボンの摂り過ぎにはご注意を。コレステロール（鶏卵）にもね。）
必ず シェイカーも用意するのを忘れずにね。（スポーツ店によってはプロテインを買うとタダで貰えたりもする）
2，3日に1杯くらいのペースでも充分にいい。