07/02/09 10:14:00 5AG/lGeY.net
☆服用のタイミング
基本は食後。お茶やコーヒーで服用するとカテキンや
カフェインの影響で吸収率が下がる。
サプリの消化には水分が多量に必要なので水は多めに飲むこと。
これらはこの時での服用が望ましい。
空腹時：アミノ酸＋ビタミンC、亜鉛＋クエン酸
食前30分前：Lカルニチン、糖値サプリ(ギムネマ)
食前単独：キトサン、カテキン
ビタC、クエン酸は人によっては空腹時服用で腹こわす恐れあり。
キトサン、カテキンは脂溶性ビタミンも吸収するので出来れば単独で。
○ダイソー・キャンドゥでおすすめの100円サプリ
ビタミンミックス、ビタミンブレンド、ビタミンB群、ビタミンC
亜鉛、ブルーベリー、ミネラルブレンド、コラーゲン、DHA+EPA
これらは含有量を単価で見た場合一般サプリ並にある。
ブルベリはエキスのみでアントシアニンの量が記載されてないけど…
後、ダイエット系は試してないので不明。
●うんこの100円サプリ
野菜・果物・海藻ミックス、高麗人参、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10
ウコン、ホワイトサプリ(Lシステイン)、牡蠣肉エキス、
ダイソーの200円サプリ全般
野菜・果物・海藻ミックスは乾燥生ゴミと同義。他は含有量が際立って少ない。