20/06/24 23:28:52.76 .net
6月から塩、醤油、めんつゆ、と低ナトリウムに置き換えた。今日は減塩お好み焼きソースと減塩だしの素をみつけたから買ってきた。
アホみたいに野菜をたくさん食べてる
味付けは薄地でしかも減塩
炭水化物は以前は適正量の2倍は食べてたけど
今は一人分かそれより少ないくらいにしてる
肉は嫌いじゃないけど、動物殺すの可愛そうと前々から気になってたからペスカタリアン（魚、卵、乳製品以外の動物質は取らない）になってみたら特に困ってない。
実験のつもりで始めたけど
健康になるし財布にも優しいし良い感じだから
しばらく続けてみるつもり。
以前は牛乳好きだったが
乳糖不耐症を発病したらしく
牛乳を飲むと面白いくらい屁とうんこがたくさん出るようになったため
無調整豆乳を買ってみたら美味いからほぼ毎日飲んでる。
安いところだと1リットル159円で買えるし
未開封なら常温で保管できるので便利。
豆乳だけでもかなりカリウムが摂取できる。
昼休みは普通にご飯食べると午後眠くなるから
豆乳かトマト缶を食べることが多い
トマト缶はそのまま食べても具の多いトマトジュースみたいで美味しい。
一缶80円とかで買えるし、カリウムは1000mgくらい入ってるし抗酸化物質とかもたくさん入っててまじで神
なにより手軽なのが良い。職場や家にストックしておけば
昼の弁当を作ったり買ったりしなくて良いからマジおすすめ。
職場の冷凍庫に昼休みの少し前に投入して軽くこうらせて食べると美味しい。
トマトのホール缶はストローで食べるのおすすめ。汁はストローで吸って、具もストローを爪楊枝みたいにして食べて、缶に残った汁をストローで吸い取ればきれいに食べれる。
洗い物も０ですむ。
701:696
20/06/24 23:34:04.89 .net
というわけで、昼休みの最適解はトマト缶だと思ってる。
安い、簡単、健康で素晴らしい。
果糖とかそれなりに入ってるだろうから
糖尿病の人とかは取りすぎてもよくないだろうけど
唐揚げ弁当とかカップ麺たべるよりずっと体に良いと思う。
値段はカップ麺の半額程度で
カップ麺ほど眠くならないし慣れると空腹感も無いし
702:ビタミン774mg
20/06/25 13:27:47 .net
>>701
トマト缶は医者が避ける食べ物(ググれ
ラタトゥイユでも作って持参しなよ
703:ビタミン774mg
20/06/25 16:52:45 .net
事実上問題ないレベルで有害な部室が少しだけ入ってるだけでしょ。
カリウムとか抗酸化物資とかの恩恵のほうが大きいと思う。
704:ビタミン774mg
20/06/26 01:07:10 .net
動物殺すのかわいそうって魚は殺してもいいんだ？
705:ビタミン774mg
20/06/26 11:50:55 .net
そこにわざわざ突っ込んでくる人ってどういう答えを望んでるのかな。
魚も可愛そうだけど
自分と近い神経系統を持ってる哺乳類は苦痛の感じ方や共感能力も人間と近いからあまり殺したくないってだけ。
特に群れで生きて自分で子育てする哺乳類は
自分が死ぬ以外にも子供と引き離されたり仲間がどんどん殺されたりすることにもストレスを感じるから
畜産場の生き物は可愛そうだなぁと思ってしまう。
だから自分はなるべく避けてるってだけ。
肉食してる人を避難するつもりもないし
自分も時々食べるけど、他に選択肢があるときはそっちにしようとしてるだけ。
ついでに自分も健康になるから気に入ってるだけ。
「というわけでおすすめだよ！」って言ってるだけなのに
「肉食を否定するな！」って怒る人ってなんなのかね。
俺と一緒にお肉食べたいの？なんか嬉しいんだけど。
なぜか自分が避難されてると思う人がいるのな。
706:ビタミン774mg
20/06/26 12:15:15 .net
寒いのが苦手だからロシアには旅行しない
って言ってるだけなのに
「ロシアに行く人を馬鹿にしてるのか！」って怒られてるみたいな感じ。
707:ビタミン774mg
20/06/28 16:18:26 .net
>>703
その程度なら医者は避けない
708:ビタミン774mg
20/06/28 16:19:01 .net
>>705
避難してどうする
709:ビタミン774mg
20/06/28 16:21:56 .net
ところどころNGワードか何かで透明あぼんされてるから、何を揉めてるのか良く分からない
とりあえずスレチは出ていって
710:ビタミン774mg
20/07/01 18:25:37 .net
>>707
友達に医者多いけどトマト缶避けてるとか聞いたことない
711:ビタミン774mg
20/07/02 15:06:05 .net
トマト缶の人、コテつけてくれない？
ほんの少しググれば理解できる話なのに必死すぎる
712:ビタミン774mg
20/07/02 20:29:12.63 .net
ほんとそれ。トマト缶から微量な有毒物質的が出るのは事実だけど、量が僅かだから健康には影響しない。
本人が食べないのは自由だし
「そういうリスクもあるかも」と警告するのも
悪いことじゃないけど
さも健康被害があるのが事実のように書く人はどうかと思う。
「水道水には有害な塩素が含まれてるかは危険」とか言って変な水買っちゃう人と同じタイプ。
713:ビタミン774mg
20/07/02 21:49:48.16 .net
トマト缶ゴリ押しの人も同じ部類だと気付いて
714:ビタミン774mg
20/07/02 21:50:13.50 .net
てか有毒物質…
715:ビタミン774mg
20/07/02 21:50:50.17 .net
たまになら問題ないけど、毎日じゃ蓄積すんでしょ
716:ビタミン774mg
20/07/02 22:19:49.27 .net
一日何百缶とか食べない限り問題ないレベルってすでに公的な機関が公表してたはずだけど
何を根拠に危険だと騒いでるの？
「ゴリ押しされてこまってるんです！」って勝手に被害者意識感じられても困るわ。
717:ビタミン774mg
20/07/02 22:20:34.33 .net
ぼくが かんがえた さいきょうの らんち！
とまとかん！！
笑
718:ビタミン774mg
20/07/02 22:23:47.73 .net
健康志向でカリウムとってるはずなのに偏りすぎの本末転倒な人いるね
>>5で挙げられてるのをバランス良く取り入れなよ
719:ビタミン774mg
20/07/02 22:38:12 .net
ﾏｼﾞﾚｽすると朝と夜はかなりﾊﾞﾗﾝｽ良く取ってて
昼はこれまで何も取らないか
かっぷらｰめんとかの場合が多かったけど
それだったら昼はトマト缶がよくね？ってコンセプトな
昼はカップラって人は結構いると思うけど
それだったら思い切ってトマト缶にしてしまえば
カップら食べるよりは健康面でも経済面でもプラスじゃねって話。
ラタトゥイユでもなんでも作れる人は作れば良いけど
「めんどくせーけどなにか食わねえーと腹が減るし」みたいな人は
トマト缶でも食っとけと。
昼にカップラーメン食べてた人が
トマト缶に切り替えるだけで
成人病で死ぬ人が大幅に減る可能性が微レ存
720:ビタミン774mg
20/07/02 22:39:42 .net
カップラーメンなんか食べてる人がこんなスレこないでしょｗ
自分が食べてるからってやめてよｗ
721:ビタミン774mg
20/07/02 22:40:51 .net
＞昼はカップラって人は結構いると思うけど
お前そういう感覚だからか
結構いないよ
何なのガテン系なの？
722:ビタミン774mg
20/07/02 22:46:10 .net
こんなにモノグサなのに朝も夜もバランスいいってことはカーチャンの飯なんだろうけど、昼の弁当も作ってもらえば？
723:ビタミン774mg
20/07/02 22:49:18 .net
お昼に会社のデスクでトマト缶プシュッとやって飲むってこと？お昼それだけ？よく分からない
たんぱく質ちゃんと取ってる？不健康だよ
724:ビタミン774mg
20/07/02 22:50:44 .net
>>722
いや、もやし入ったカップラーメンだからバランスいい！みたいなレベルかもしれん…
725:ビタミン774mg
20/07/02 22:54:39 .net
コンビニで売ってる野菜の切れ端食べて栄養とった気になってる人よりかなりマシだと思うよ。
「職場でトマト缶は。。」たいな変な常識のせいで
体に良くて手軽で安い食べ物を見逃してる人が大勢いるのは
人類にとって損失だと思うよ。
726:ビタミン774mg
20/07/02 22:57:28 .net
カップラだけの人も
サラダだけの人も
トマト缶だけの人もいないんだけど
食べたいなら勝手に食べればいいよ
ここで必死に自己正当化して何がしたいの？
727:ビタミン774mg
20/07/02 22:58:07 .net
>>725
いやそうじゃなくて、トマト缶あっためもせずに直飲みしてんの？って聞いてるんだけど
728:ビタミン774mg
20/07/02 22:58:43 .net
めちゃくちゃカネコマのデブなんだろうなってのは伝わってくる
729:ビタミン774mg
20/07/02 22:59:30 .net
底辺よりマシみたいな考え方で語らないでほしい
730:ビタミン774mg
20/07/02 23:00:49 .net
>>725
コロナ流行りだしてから、免疫を上げる健康的な食生活や料理自炊に目覚めてる人が多いのに、なんでそんな偏った食事を勧めてくるんだろう？
731:ビタミン774mg
20/07/02 23:01:58 .net
ちゃんと無塩かどうか見て買ってんのかな
732:ビタミン774mg
20/07/02 23:08:04 .net
>>727
濃いトマトジュースみたいでおいしいよ。
むしろ、冷やして食べれば良いと思う。
タピオカ用のストローでチューっと吸うと良い感じ。
普通のストローでもいけた。
733:ビタミン774mg
20/07/02 23:08:55.27 .net
>>722
バランスいいって嘘だと思う
734:ビタミン774mg
20/07/02 23:09:16.80 .net
>>732
気持ち悪い
職場で噂になってそう
735:ビタミン774mg
20/07/02 23:11:45.32 .net
>>730
軽い障害とかあるのかな
一品に拘って必死に正当化するあたり
736:ビタミン774mg
20/07/02 23:12:25.37 .net
>>731
塩分どころか成分表示なんも見てなさそう
737:ビタミン774mg
20/07/02 23:13:00.81 .net
>>734
会社に行ってないかも
738:ビタミン774mg
20/07/02 23:13:11.77 .net
>>731
なるべく無縁を選んでるけど
有塩だとしてもカップラより劇的に塩はすくないからok。
>>730
比較的ちゃんと手をかけて料理ができる朝夜はしっかり取りつつ
あんまり時間が避けない昼はトマト缶ってのはありだと思うけどね。
「全員トマト缶にしろ」ってことではなく
特定の条件下では昼をトマト缶にするメリットがある
そんなこと説明するまでもないけど。
739:ビタミン774mg
20/07/02 23:13:39.09 .net
なんで比較対象がカップラなんだよ
バカなのか
740:ビタミン774mg
20/07/02 23:14:38.44 .net
カップ麺と比べるならOKなものだらけだと思うが
頭が悪いのかな
741:ビタミン774mg
20/07/02 23:15:04.91 .net
トマト君もう出てこないで
742:ビタミン774mg
20/07/02 23:15:54.17 .net
この板でカップラーメン出してくるとか
住民にケンカ売ってるか荒らしかどっちだ
743:ビタミン774mg
20/07/02 23:16:14.52 .net
>>734
外国人の研究者とかが多い職場だから
そういうの気にしない空気があるかも。。
まぁ、普通の職場ではないのかもね。。
何が普通の職場なのか知らないけど。。
744:ビタミン774mg
20/07/02 23:17:35.52 .net
ここは不摂生自慢するところではないから他の板でやってね
745:ビタミン774mg
20/07/02 23:22:10 .net
ふぁっ？どこが不摂生なの？
意識高い系かよ。
746:ビタミン774mg
20/07/03 01:59:14.28 .net
コテつけろよ荒らし
747:ビタミン774mg
20/07/09 10:50:13 qjQ+XV+T.net
血圧高めでラーメン食った後にバナナ食べるといいって言われたけどバナナ食えないんだよな。
薬局とかアマとかで売ってるカリウムの錠剤じゃ効果ないかな？
それとも熱処理とかしてない生きのいいカリウムじゃないと意味なさげ？
748:ビタミン774mg
20/07/09 23:34:32 .net
カリウムなら何でも良いと思うんだけど
この板の人は「缶はだめ」って言うくらいだから
いきのよい無農薬のカリウムしか認めなさそう。
749:ビタミン774mg
20/07/13 08:12:31 .net
高血圧なのにラーメン食べてる時点でなんかもう
750:ビタミン774mg
20/11/11 21:05:11.03 .net
ラーメンよく食べるからカリウムサプリ飲んでるのはいいかな
751:ビタミン774mg
21/04/19 13:59:42.68 .net
トマトジュース、豆乳、野菜ジュース、インスタントコーヒー、チコリコーヒー、ココア、緑茶にはカリウム量が桁違いに多い。
ホントにカリウムサプリは必要なん？
752:ビタミン774mg
21/04/19 15:00:34.18 .net
サラダなら、キャベツよりレタスを日常的に摂ると善き
753:ビタミン774mg
21/04/19 15:01:04.81 .net
ナッツくだいてかけたりね
754:ビタミン774mg
21/04/20 19:55:19.45 .net
カリウムが足りない人のが圧倒的多いんだからガンガン摂るべし
ワイもカリウムサプリ（Now）ので毎日摂るようにしたらたくさん歩いても足が攣らなくなったし、
健康診断の数値も良くなったしいい事ずくめ
ジュース（）
755:ビタミン774mg
21/04/21 04:02:33.78 .net
ジュースはちょっとね
トマトジュースだと塩分も気になる
756:ビタミン774mg
21/04/21 22:55:41.14 .net
カリウムなら、にがりでマグネシウムと一緒に取ってるよ
757:ビタミン774mg
21/05/06 19:51:06.70 .net
定期検診で腎臓も心臓も異常なしと言われてたんで、毎日カリウムサプリを摂ってた
でも、さっき唇が痺れて頭痛も倦怠感もあったんでもしや？と怖くなってしまった
サプリのせいじゃないかもしらんけど
758:ビタミン774mg
21/05/08 10:44:19.95 .net
多分だけど美容やら気にしてむくみ解消目的に飲んでたんだろ
759:ビタミン774mg
21/05/09 04:32:06.09 B41HR1jb.net
空腹で飲んで死にそうになったわ(´・ω・｀)
760:ビタミン774mg
21/06/02 08:45:00.23 .net
カリウムサプリメント飲むようになってから
鼻毛が伸びるのが遅くなった気がする
性ホルモンに影響してんのかな
761:ビタミン774mg
21/06/04 12:00:30.06 .net
心臓が弱っただけ
762:ビタミン774mg
21/06/04 20:43:43.02 .net
>>761
カリウムめちゃいい
もっと安くならんかな
763:ビタミン774mg
21/06/05 08:59:42.79 .net
カリウムいいよ
764:ビタミン774mg
21/06/14 10:00:20.15 .net
鼻毛まじで減るわ
765:ビタミン774mg
21/06/17 01:20:58.25 .net
カリウムを取るとオシッコ出まくりますか？
むくみが解消されるらしいけど、むくみの原因となってる水分がどこへ行くのか気になります
766:ビタミン774mg
21/06/17 01:24:23.40 .net
>>765
3週間前からとってるけど
俺はおしっこは変わらん
でも人によって効き方違うこともあるんで
767:ビタミン774mg
21/06/17 23:52:06.69 .net
てすと
768:ビタミン774mg
21/10/06 20:46:13.93 oxxUpw2G.net
>>765
カリウム不足が疑われる
カリウムはグルコン酸カリウムが味しなくていい
でも取り過ぎに注意
1日４ｇまで
769:ビタミン774mg
21/10/06 20:51:30.69 oxxUpw2G.net
俺は閉尿
カリウム取り過ぎで膀胱が詰まった
ゲルでいっぱい
どうもゴムの管に免疫が反応したくさい
以外なことにカリウムには抗菌作用があるようだ
だから作用は用量依存で詰まる 尿が出なくなる
770:ビタミン774mg
22/03/20 17:44:55.60 .net
オマイラ早く騒いで教えとけよ！昨日いちご狩り行って俺史上最高個イチゴ食ったら、おしっこ近くて大変だったんだぞ！いちご狩り農園からの献金程度で黙るなよ！
771:ビタミン774mg
22/04/27 20:20:14 .net
グルコン酸カリウム 99mg 250錠入り、今日届いた。
用法
一回1錠服用。一日に1回から5回を間を空けて服用。
食べ物と一緒に服用し、水またはジュースを少なくとも220ml以上を飲むこと。
--- という訳で、いいのかな。
772:ビタミン774mg
22/04/27 20:24:56 .net
>>771
あ、beverage だからジュースじゃないな。ジュースにはカリウムが入っているからね。
水または飲料 だね。
773:ビタミン774mg
22/06/03 21:21:54 8R8xHkle.net
カリウムは果物や野菜でとるのがいちばん
１００％オレンジジュースでカリウムとって、ミックスナッツでマグネシウムとればいい
774:ビタミン774mg
22/06/19 02:33:05 .net
準菜食主義みたいな食事してたらカリウムが豊富過ぎるせいか
塩分不足という判定を電解質検査と頭髪ミネラル検査で食らった
ああ、だから低血圧気味なのかと思った
で、塩を積極的に増やしたらふつうの血圧になってきたっぽい
775:ビタミン774mg
22/06/19 13:35:22 .net
漬物大好きな自分からしたら羨ましい
776:ビタミン774mg
22/07/01 11:26:26 xQOrFLnG.net
カリウムは1日3000-4000mg必要でサプリはどのメーカーも1粒99mgしかありませんがこれはなぜでしょうか？
1日4-5粒程度が推奨されていますが、これではとても補うことはできないですよね
777:ビタミン774mg
22/07/01 13:15:13 .net
>>776
食べ物で摂れるから足りない分だけサプリでいいのでは
カリウムは摂りすぎよくないよ
778:ビタミン774mg
22/07/01 19:18:28.85 xQOrFLnG.net
通常のバランスのとれた３食でほぼ目安量が推奨量に近いとされていますが、自分は2食でおまけに偏食なのでとても足りていません
600-800mg程度サプリで補うとちょうどいいかなと思っていますが、それでもサプリからは危険という意見もあり悩んでいます
779:ビタミン774mg
22/07/01 19:33:02.28 .net
>>778
あすけん食事に記録つけて足りなかったらサプリ摂ってる
780:ビタミン774mg
22/07/02 09:41:41.85 .net
>>778
サプリでとりすぎたら下手したらしぬから
カリウム不足してるってなんか具体的に症状あるの？
781:ビタミン774mg
22/07/02 11:37:19 TZkPlloN.net
症状はないのですが、マグネシウムと並んで不足しがちと聞いたので
782:ビタミン774mg
22/07/02 14:06:48 .net
果物や果物のジュース、トマトジュースでも飲んだらどう
マグネシウムはカルシウムととらないとだし
栄養だけ完璧にしたいならたまに完全栄養食みたいの食べたら？
783:ビタミン774mg
22/07/02 14:08:42 .net
じゃがいももカリウム多いよ
たまに主食がわりにしたらどうだろう
784:ビタミン774mg
22/11/01 14:41:07.28 o+Ij+sp4.net
なまなさささ