06/05/22 16:59:35 jyG61OU3.net
白いんげんを水に５～８時間（お湯なら15～３０分）つけて
レンジで２分チンして麦ご飯やご飯（しらたき入り）にかけて食べてる
効果があるのか不明だが週に体重が５００ｇ～１キロ位減っている
一日２食で一回のご飯の量は大盛り一杯ぐらい（麦としらたき込）
おかずは結構好きな物ばかり自由に食べている。
06/05/22 16:59:35 jyG61OU3.net
白いんげんを水に５～８時間（お湯なら15～３０分）つけて
レンジで２分チンして麦ご飯やご飯（しらたき入り）にかけて食べてる
効果があるのか不明だが週に体重が５００ｇ～１キロ位減っている
一日２食で一回のご飯の量は大盛り一杯ぐらい（麦としらたき込）
おかずは結構好きな物ばかり自由に食べている。