13/10/29 01:35:32.99 .net
まず【自律神経失調症チェック】でネット検索して自分の自律神経失調症の系統を調べるのが効果的
それによって こういうのはどうでしょうってサイトもあります
私は軽い精神的なストレスによる症状でしたがサイトでおススメしてあった
鍼灸院へいって不眠症や肩や首のこりがあったので相談や鍼灸でだいぶ楽になりました
一時的に眠れない場合は酒をのんでましたが 慢性化するとアルコール依存症なんかになるのでおススメできません（薬も同じです）
まずは生活リズムを正常にしていやいやでも睡眠時間の正常化やスポーツに取り組むのがおススメです