05/02/28 01:08:17 St4FtdMM.net
>>259
パントテン酸の所要量は5mg、ビオチンの所要量は30μgとされていますが、
抜け毛予防を期待するならば、積極的に多めに摂るように心がけたいものです。
爪が剥がれやすい、割れやすい、といった人に対し一日当たり2500μgのビオチンを投与したところ
好ましい効果を得た、というデータがあることや、毒性が低いと見られることから、
2000から3000μg/日の摂取をお薦めします。
（爪も髪の毛も皮膚の変形したものです）
パントテン酸も、積極的に摂取するならば、500mg/日程度は摂取してもいいのではないかと思います。
ちなみに、高級マルチビタミン剤のひとつLife Extension Mix を指示通り服用すると、一日当たり
ビオチンは3000μg、パントテン酸は600mg、PABAは200mg含まれています。