18/02/14 20:35:53.54 KW/fyHm7g
こういったディフェンスは、小学生から既に練習すると良い。
小学生がディフェンス上手いと、オフェンスが上手い小学生が育つ。
また、チームも強くなる。ディフェンスのレベルも上がる。
151:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/14 20:53:06.10 KW/fyHm7g
また、全てのポジションで三角形を作る三人でのプレッシングを徹底する
例えば、バイタルエリアなら、センターバックが一人半身の体制で守る。この時、決して飛び込まないこと。
三角形以外の、もう一人のセンターバックと片方のサイドバックは後ろにカバーに入る。これはチャレンジ&カバーという。
チャレンジ&カバーについてはインターネットで検索。
後ろからボランチ二人プレッシングかけて、敵のボール保有者を挟んで潰す。
これが、三角形の三人でのプレッシング。
一人が半身の体制でシュートコースを切り、他の二人がプレッシングで挟んで潰す。シュートコース切る選手の後ろには必ずカバーに入ること。
これを連動して、全員で守備する。もちろんフォワードもミッドフィルダーも全員この動きをする。
フォワードはディフェンスがボールを持つと前線からプレスをかける。
この時もチャレンジ&カバーでプレスをかける。
152:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/15 12:54:08.06 o9oNODOUS
小学生の段階で、ゴールを取る喜びをチーム全体で共有するために、公式戦では必ず、ゴールを取ると、チーム全員でゴールセレブリティパフォーマンスをするべきである。
この事により、チームが結束し、チーム全体で得点を取る意識がつく。
この時、敵からリスタートされないために、センターサークルに一人だけ選手を立たせておく必要がある。
センターサークルに味方が一人いることにより、敵はリスタートできないのである。
153:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/15 12:58:27.19 o9oNODOUS
ゴールセレブリティについては、インターネットで検索。
154:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/15 13:01:02.35 o9oNODOUS
例えば、柏木陽介たちの年代のワールドユースのチーム全体のゴールセレブリティパフォーマンスはモデルである。
あのチームは、チーム全体が一つにまとまり、チーム内の雰囲気も良かった。
チーム全体でゴールを、目指してたと言える。
155:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/15 13:08:19.11 o9oNODOUS
ゴールセレブリティパフォーマンスは、一人だけでやるより、チーム全体で行う方が、意味がある。
チーム全体の結束が上がるからだ。
156:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/15 13:23:30.83 o9oNODOUS
また、小学生や中学生、高校生の育成段階で、チームのスタメンを固定するのはオススメできない。
ベンチ入りする20人までは、全員ローテーションで使い、全員に試合勘をつけさせること。
また、子供の育成段階では、身長などの伸びや身体能力の発達、技術の練習などと共に、実は実力が逆転してることが多々あるのだ。
全員を常にローテーションで使わないと、それは見極められないだろう。
また、育成段階の公式戦は試合日程がキツく、ローテーションで全員使ったほうが、疲れが残らず、勝ち上がれる。
そもそも、ベンチ入りする20名のチーム内での実力は大差はない。全員に試合勘をつけさせれば、全員それなりに機能するだろう。
あまりにも、下の学年だらけのチームは別である。上の学年と下の学年は育成段階では、体格やフィジカル、身体能力から実力差があるのは当たり前だ。
157:スレ主
18/02/18 21:21:34.86 CJPVliOt3
我こそは人類至上最高の民族、大和民族なり。
158:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/18 21:24:57.34 CJPVliOt3
緊急未来予言
地球の未来の予言が、オカルト板、米本たもつスレに書かれる。
必見である。ワールドカップの形も変わるかもしれないし、日本がワールドカップ優勝する日も近いだろう。
さらに、ワールドカップに並ぶ、世界最高の格闘技国際大会の予言もあるよ。
159:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 01:59:53.96 +H3fPPkWD
サイドチェンジとポストプレイのチーム練習。
ゴール ポストプレイヤー ゴール
ゴール ポストプレイヤー ゴール
こんな感じに四隅にゴールが4つあるコートを作る。これで4vs4で戦う。
ポストプレイヤーをゴールとゴールの間行かせ、クサビのパスをポストプレイヤーに入れる。
ポストプレイヤーは、左右両サイドなどに、ボールを振り分けたりして、落としたりする。
また、片側のサイドにディフェンスがいて、シュートコースふさがってるときは、逆サイドにパスを出す。
これをタッチ数をスリータッチ以内と制限する。慣れてきたら、ツータッチ以内と制限する。
ここからは、上級編
ツータッチ以内で、ボールをつなぐには、二手目を読んだパスを味方に送ること。
ポストプレイヤーが右サイドの選手がサイドチェンジパスしてほしくて、ポストのパスを右サイドの選手に落とすとき、ツータッチ以内にサイドチェンジできるボールを右サイドの選手に渡さなくてはならない。
つまり、パスの受け手がトラップする足の位置や右足か左足か、どちらに出したら、ツータッチ以内に逆サイドに展開できるか、考えて出さなくてはならない。
二手目を読んだパスを常に出せば、自ずと、ツータッチ以内でプレイできる。
160:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 02:02:14.44 +H3fPPkWD
チームの選手全員が二手目を読んだパスを常に出すことにより、全世界誰も止められない、ファンタスティックなパス回しが披露される。
慣れてきたら、是非実践してみてほしい。
世界最高の民族、大和民族なら出来る。
161:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 02:10:16.06 +H3fPPkWD
また、ルックアッププレイの練習を常にしてるので、チーム全体が顔が上がってプレイしているため、チーム全員が視野が広いので、ツータッチ以内にサイドチェンジが決まりやすい。
それに加えて、二手目を読んだパスをチーム全員出せれば、そのチームのパスワークはワールドクラスである。
162:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 02:11:52.33 +H3fPPkWD
ボールを目で確認するとタッチ数が増えてしまう。ルックアッププレイは少ないタッチ数でのプレイを可能とする技術である。
163:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 02:19:20.66 +H3fPPkWD
159の練習のポジションはローテーションで行うこと。
164:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 02:21:42.06 +H3fPPkWD
ちなみにポストプレイヤー入れて4vs4である。
165:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 02:33:13.70 +H3fPPkWD
ボディシェイプと同じで反復練習し、二手目を読んだパスを毎回意識することにより、二手目を読んだパスも習慣づく。
意識して反復練習することが大事である。
166:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 03:39:53.50 +H3fPPkWD
ダッシュターントレーニングは無理がない程度にやるのが大事である。
ダッシュ→ターン→ダッシュ→ジョグ→ダッシュ→ターン→ダッシュ→ジョグ
の繰り返しが一番丁度良いと言える。
ダッシュの距離は10mくらい。
5分毎に休憩を1分とる。合計30分、6セット行う。
167:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 03:43:06.60 +H3fPPkWD
ちなみに、ジョグは10mを一往復する。
正確に言うと、ダッシュ→ターン→ダッシュ→ジョグ→ジョグ→ダッシュ→ターン→ダッシュ→ジョグ→ジョグ
の繰り返しである。
168:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 03:49:14.59 +H3fPPkWD
このダッシュターントレーニングは毎日すると良い。毎日すると、必ず全員足が速くなり、ダッシュする時の持久力もつく。
マラソンのようなランニングトレーニングはサッカーではオススメしない。
なぜならば、マラソンは肺機能が長距離向きに鍛えられるため、ダッシュを繰り返すサッカーの心肺機能が育たないからである。
このダッシュターントレーニングは足が速くなり、ダッシュの持久力もつく走力トレーニングなのだ。
169:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/20 04:18:32.63 +H3fPPkWD
>>109はハチミツ入りのグレープフルーツジュース
170:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/26 04:37:45.77 AMYJu3Ks5
ルックアップキックはインフロントキックで蹴るとコントロールの制度が高い。
シュートはもちろんクロスもルックアップでインフロントで蹴る反復練習をすると、無敵になる。
シュートもルックアップでシュートコースを見えた時点で、インフロントキックでコントロールして軽く、隅のシュートコースに蹴りこむだけで得点が入る。
インステップよりもルックアップインフロントキックがコントロールキックは精度が高い。ルックアップアウトフロントキックも結構使える。
171:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/26 04:58:08.19 AMYJu3Ks5
敵からのクロスボールの対応について。
私は、ディフェンスはゾーンディフェンスを推奨してきたが、敵がサイドでボールを保有してる場合に限り、ゴール前のマークはマンマークディフェンスに切り替えること。
理由はゴール前では、ゾーンディフェンスだと敵が一瞬で動くので、マークの受け渡しが間に合わないからだ。
敵が自陣のペナルティエリア付近のサイドでボールを保有している時は、必ず、ゴール前のディフェンスはマンマークにすると良い。
172:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/26 04:59:29.48 AMYJu3Ks5
もちろんコーナキックなどのプレースキックもマンマークディフェンスが良い。
それ以外のディフェンスはゾーンディフェンスを推奨する。
173:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/26 05:08:09.77 AMYJu3Ks5
171と172のゴール前のマンマークディフェンスへの切り替えは、ゴールキーパーかディフェンスリーダーのどちらかが、守備陣に指示を出せば良い。
その指示の声で、マンマークかゾーンディフェンスかを切り替えれば良いのだ。
誰が指示を出すか予め決めておけば良い。
174:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/02/26 09:45:42.53 AMYJu3Ks5
ルックアップでのインフロントコントロールキック、ルックアップアウトフロントコントロールキックの練習方法は、まず、PKの位置から、ルックアップでインフロントで蹴り、100%の確率でゴールバーに当てれるようになるまで練習する。
当てれるようになったら、キックターゲットの要領で、ゴールの蹴る位置を宣言し、ルックアップインフロントキックでその位置に確実に放り込めるようになるまでルックアップインフロントキックの練習する。
成功率がほぼ100%になったら、バイタルエリアの位置から、ゴールバーにルックアップインフロントキックで当てる練習、インフロントキックキックターゲットの練習をする。
これも成功率が上がったら、バイタルエリアでディフェンスからプレスをかけられてる状態でシュートコースを作る動きだけをし、シュートコースが見えた時点でインフロントコントロールキックの練習を反復練習する。より実践向きである。
プレスがある中、技術を発揮する選手は本当に技術が高い選手と言える。
アウトフロント同じ要領である。左右両足キック練習することを推奨する。
インステップのコントロールないパワーシュートよりも、ルックアップインフロントキックでコントロールして、ゴール隅に軽くボールを放り込むだけで良いのだ。
この練習で、ルックアップインフロントキックのクロスの精度も同時に上がっている。
175:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 09:54:56.18 UDdxujDQC
ルックアップドリブルなどのルックアッププレイは、反復練習が大事である。
両足でルックアッププレイを反復練習すれば、誰でも必ず上手になります。
反復練習が大事である。
176:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 10:26:32.25 5YFuS8bWH
何度も言うが、ルックアップドリブル、ルックアップトラップ、ルックアップキックなどの、ルックアップでの技術練習、リフティング練習などは、夜間にやると効果的である。
なぜならば、ボールが暗くて見えづらいからである。
特に、街灯が暗い公園などで練習すると効果的である。
ルックアッププレイをマスターしてくると、明かりが一切ない、暗い場所で練習すると、さらに上手くなる。
ナイター設備があるチームは、ナイター証明の明るさを落として、暗くしてルックアッププレイの練習すると、効果的である。
明るい状態では練習にならない。
177:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 10:27:19.90 5YFuS8bWH
訂正
ナイター照明の明るさ
178:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 10:28:34.87 5YFuS8bWH
訂正
何度も言うが、ルックアップドリブル、ルックアップトラップ、ルックアップキックなどの、ルックアップでの技術練習、リフティング練習などは、夜間にやると効果的である。
なぜならば、ボールが暗くて見えづらいからである。
特に、街灯が暗い公園などで練習すると効果的である。
ルックアッププレイをマスターしてくると、明かりが一切ない、暗い場所で練習すると、さらに上手くなる。
ナイター設備があるチームは、ナイター照明の明るさを落として、暗くしてルックアッププレイの練習すると、効果的である。
明るい状態では練習にならないからだ。
179:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 10:33:30.96 5YFuS8bWH
チーム全体がルックアッププレイか上手くなると、夜間に照明なしで、ルックアッププレイの練習すると、効果的である。ルックアップドリブル、トラップなどの基礎技術を練習すると良い。
また、その時、蛍光色のビブスを両チーム着て、ハーフコートでプレスがキツイ11vs11を夜間に照明なしですると、プレスの中でのルックアップ技術が育つ。
この時、本当にルックアップでボールコントロールできる選手が輝く。
180:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 10:50:07.95 5YFuS8bWH
街灯が暗い公園で、リフティングが上手くなると、明かりが一切ない暗い場所で、リフティング練習すると良い。浮き玉のボールコントロールや、ボールの空間把握能力が高くなり、技術が飛躍的に上がる。
暗い場所でボールコントロールできるようになると、技術力が高いと言える。
ボレーキックも合わせるのが上手くなる。
181:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 10:56:16.07 tsr8I7Wwu
トップスピードでドリブルする際、ややアウト気味でタッチし、膝下に常にボールを置く
メッシのようなドリブルの練習はどうすればいいでしょうか
182:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:01:29.65 5YFuS8bWH
リフティング練習は、左右両足練習しなくてはならない。
片足だけ上手くても意味がない。
左右両足、インステップキック、インサイドキック、アウトサイドキック、もも、胸、ヘディング、肩、背中と、全ての部位でリフティングし、ボールコントロールすると効果的である。
183:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:04:19.68 5YFuS8bWH
リフティングでボールコントロールが上手くなると、キックのコントロールも上手くなる。
184:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:07:11.15 5YFuS8bWH
チームでリフティング練習する時は、二人一組で、リフティングラリーすると、上手くなる。
慣れてきたら、スリータッチ以内にラリーし、さらに慣れてきたら、ツータッチ以内、上手くなると、ワンタッチでラリーすると、効果的である。
暗い場所でやると、なお良い。
185:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:29:40.29 5YFuS8bWH
>>181
まず、私が上で推奨してる、ダッシュターンダッシュターンジョグジョグ繰り返しの走り込みの練習を毎日して、スプリント能力と筋持久力をつけること。
最初は、クーバーコーチングでルックアップでドリブルできるようになるまで練習する。メッシドリブルの場合は、インサイドやアウトサイドのカットドリブルをルックアップでできるようになると効果的である。もちろん両足やる。
次に、ボールを見ながら、アウトサイドで直線にボールを細かくタッチしながら、ゆっくりドリブルで進んで行く練習をする。
上手くなると、ルックアップでこの練習をする。
この直線ルックアップドリブルが上手くなると、次はトップスピードに乗ってボール見ながら、直線で細かいタッチでドリブルする練習する。
これが上手くなると、ルックアップで直線で細かいタッチでトップスピードドリブル練習する。
これが完璧にできるようになると、マーカーかコーンをバイタルエリアのディフェンス密集地に見立てて、ランダムにたくさんマーカーを置く。
その密集したマーカーをディフェンスに見立てて、マーカーのディフェンスをトップスピードのルックアップドリブルで交わしながら、進んで行く反復練習をする。ここの反復練習が重要である。
それも上手くなると、そのルックアップトップスピードでドリブルしながら、ルックアップシュートする練習もまぜる。
この時、コントロールしてインフロントキックでキーパーがいないシュートコースに蹴れると良い。
そして、実際に人間にディフェンスの密集地を作ってもらい、そこをトップスピードでドリブルしてシュートする練習を反復練習する。
トップスピードでルックアップでドリブルできるようになるまで、反復練習することが大事である。もちろん両足できるようになるまで練習すること。
186:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:35:52.62 5YFuS8bWH
ちなみに185のクーパーコーチングの、ルックアップでのインサイドアウトサイドでのカットドリブルの練習もトップスピードでルックアップドリブルできるようになるまで、反復練習すること。
187:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:37:03.67 5YFuS8bWH
クーパーコーチングについては、ネットで検索をオススメする。
188:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:44:44.03 5YFuS8bWH
185のクーパーコーチングのドリブル練習は、細かくマーカーを縦一列に並べて、片足だけつかい、細かいタッチで、インサイドどアウトサイドを使い分けて、ルックアップドリブルで、ジグザグに進むドリブル練習をすること。
利き足と、逆の足と両方練習すること。
上手くなると、トップスピードでルックアップでこのドリブル練習をすること。
189:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:48:21.11 5YFuS8bWH
188の練習
○→マーカー
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
このマーカーを細かいタッチで片足だけでインサイドとアウトサイドを使い分けて、スピードにのって、ルックアップドリブルでジグザグに進んで行く。
必ず、左右両足練習すること。
この練習をトップスピードでルックアップでできるようになるまで、まず練習すること。
190:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:50:41.03 5YFuS8bWH
ちなみにこのドリブル練習はスピードに乗るメッシドリブルの練習スタイルである。
スピードタイプでない選手は別のドリブルを練習すると良い。
191:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 11:55:18.70 5YFuS8bWH
トップスピードでボールコントロールできるようにならなければメッシのドリブルはできない。
ゆっくりドリブルするのならば誰でもできる。
必ず、トップスピードでルックアップでボールコントロールできるようになるまで練習すること。
ルックアップで扱えなければ、さらに無意味なので、必ずルックアップでトップスピードでボールを扱えるようになるまで反復練習することが大事である。
192:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 12:00:42.51 5YFuS8bWH
また、素早いドリブルしたいなら、俊敏性を身につけるために、必ずラダートレーニングを毎日すること。
ラダーの練習はサボらず、必ず本気出してすること。
193:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 12:09:45.06 5YFuS8bWH
また、街灯が暗い公園で練習すると、ルックアップドリブルプレイが、普通に練習するより上手くなり、効果的である。
慣れてくると、明かりが一切ない場所で練習すると、さらに上手くなる。
これをトップスピードでボールコントロールできるようになれば、ワールドクラス。
194:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 12:39:52.82 tsr8I7Wwu
181です。みなさんありがとうございます
195:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 13:11:45.78 5YFuS8bWH
どういたしまして。僕一人だけです。
ボール見ながらゆっくりドリブルするだけなら、誰でもできる。
ルックアップでボール一切見ずにドリブルし、さらにルックアップで、トップスピードに乗った状態でドリブルできるようになると、技術が高いと言える。
さらに、それをプレスがキツイ状態で、あたりが暗い中できたら、かなり技術が高いと言える。
196:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/06 13:16:25.33 5YFuS8bWH
毎日毎日反復練習すると必ずできるようになる。
必ず、毎日毎日ルックアッププレイ反復練習を反復練習すること。
特に育成年代は、脳内の運動神経が反復練習により育ちやすいので、必ずできるようになる。
毎日毎日反復練習すること。
197:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/12 09:48:32.03 PQE+7CDFs
ルックアッププレイルックアップドリブルなどが一般化したら、日本は強くなる。
198:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 16:12:28.66 fNcjN4nMQ
ゴールキーパー適正について
ラインディフェンスを採用する私の戦術では、センターバックはストッパータイプを二人並べます。なので、ゴールキーパーはカバーリング能力が高い、スイーパーが上手い選手が望ましいです。
ゴールキーパーもフィールドプレーヤーの手を使えるディフェンダーの一人と考えてプレイするのが望ましいです。
また、身長が高い選手がキーパーにはふさわしいです。
なぜならば、ハイボールの処理は背が高いキーパーが有利なのは当り前ですが、横っ飛びが、背が高いキーパーのほうが、遠くまで手が届くからです。
高いコースへのシュートセーブも背が高いキーパーのほうが有利です。
プロならば190センチ以上はキーパーとして身長が欲しいです。
さらに、身長を含めてジャンプした時の、最高到達点が高い選手や、身長を含めて横っ飛びした時長い距離を飛ぶ選手がゴールキーパーにふさわしいです。
さらに、反射神経などの身体能力が高い選手がゴールキーパーにふさわしいです。
育成年代でこのような選手がいたら、ゴールキーパーとして育てるべきです。
199:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 16:31:59.07 fNcjN4nMQ
サイドバック適正
必ずスタミナがある選手が望ましい。理由はサイドバックが全てのポジションで最も走るからだ。
また、左サイドバックは必ず左利きの選手にすること。
右利きの左サイドバックは左足のクロスの精度が低く、クロスボールがほとんど無駄なクロスになってしまうからだ。
チームでワンタッチツータッチプレイをするには、右利きの左サイドバックは都合が悪いのである。
なぜならば、わざわざ切り替えして右足に持ち替えて、クロスボールを上げようとするので、ボールが止まってしまうだけでなく、クロス上げるタイミングが遅くなり、ゴール前のディフェンスが整うからだ。
クロスボールもなるべくワンタッチでダイレクトで上げると、ゴール前のディフェンスが整ってないことが多く、得点に繋がりやすい。
200:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 16:36:57.24 fNcjN4nMQ
チームのスタメンについては、ルックアップでのボールコントロールができることが最低条件である。
さらに、ワンタッチツータッチでのパスサッカーがベースなので、ルックアップキックの精度が高い選手を11人揃えるべきである。
ルックアップキックの精度が高いと、パスが必ず繋がる。
ルックアップキックの精度が高いとクロスボールも、一発で点が入るクロスが上がる。
ルックアップキックの精度が高いとスルーパスも決まりやすく、得点に繋がる。
ルックアップキックの精度が高いと、インフロントキックやアウトフロントキックのシュートコースを狙うコントロールシュートも簡単に決まり、得点に繋がる。
201:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 16:43:28.77 fNcjN4nMQ
シンプルにワンタッチツータッチでプレイするのを推奨する。
また、バイタルエリアやゴール前では、ドリブルもシュートコースやパスコースを作るためだけに行い、シュートコースが見えた時点でシンプルにインフロントやアウトフロントでシュートコースにルックアップのコントロールキックで流し込むだけで良い。
202:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 16:51:38.90 fNcjN4nMQ
バイタルエリアやペナルティエリア内、敵陣深いサイドでは、タッチ数は無制限で、ドリブルで勝負するのもありだが、必ず、シュートコースやパスコースを作るためだけにドリブルすること。
シュートコースが見えた時点ですぐにルックアップコントロールシュートをシュートコースに撃つこと。
しかし、バイタルエリアや、敵陣深いサイド、ペナルティエリア内も、なるべく、ワンタッチツータッチ以内でルックアッププレイすることを推奨する。
そのほうが得点に結びつきやすいからだ。
203:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:03:08.58 fNcjN4nMQ
ちなみに敵陣ゴール前以外は、ルックアップでワンタッチツータッチで、簡単にボール回す理由は、まず、味方のゴールに近い位置で、ドリブルしてボール取られると、非常に危険だからである。
その位置ではなるべく、セーフティにワンタッチツータッチでパスをさばきプレイするのを推奨する。
また、ルックアップでワンタッチツータッチでボールを素早くまわすことにより、敵を守備で走らせ、疲れさせることができる。
ルックアップでワンタッチツータッチでの素早いパス回しは、敵を走らせることができるのだ。そして、敵は体力を消耗するので、敵の後半終盤は足が止まるのだ。
また、シンプルに素早く、ルックアップでワンタッチツータッチでプレイすると、敵の守備が整ってないことが多いのでスルーパスなどのパスやクロスも決まりやすい。
204:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:10:53.70 fNcjN4nMQ
また、中盤はコンパクトにプレイすることを推奨する。
イメージで言うと、ハーフコートの11vs11くらい、10人全員フォワードからディフェンダーまでボール付近に密集し、密集地を作ること。
理由は、プレスがキツイので、ボールを奪いやすい。
また、セカンドボールも味方が密集しているので、拾える確率が格段に高い。
もしサイドチェンジなどされたら、10人全体でダッシュで逆サイドにスライドし、今度は逆サイドで密集地を作ること。
205:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:14:25.30 fNcjN4nMQ
また、敵のボールホルダー=玉離れが遅い選手がいたら、その選手にボールが渡ると、わざとその選手を狙って三人で囲んでプレスをかけ、三人で挟んでボール取ること。
基本的にボールホルダーには、このように対応すると、そこが穴になり、そこで確実にボールを奪える。
206:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:17:21.10 fNcjN4nMQ
フォワードも11人全員必ずそのプレッシングサッカーに参加しなくてはならない。
207:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:45:26.55 fNcjN4nMQ
味方がボールを取ると、サイドハーフやサイドバック、ウイングなどの選手はワイドにサイドにダッシュで広がること。
そして、その時、敵も密集地に集まってくるので、密集地からサイドチェンジして、逆サイドに展開すると効果的な攻撃ができる。
サイドチェンジの練習方法に関しては、前の方に書いてある。
また、オールコートでディフェンス時に密集地作り、ボール取ってから、ダッシュでサイドにワイドに広がり、サイドチェンジパスを送る実践練習もすること。
208:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:50:36.20 fNcjN4nMQ
守備時の密集地はハーフコートの11vs11くらいの密集地を作るのが良い。そうすることにより、プレスがキツく、セカンドボールも拾える確率が格段に上がる。
209:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 17:56:28.08 fNcjN4nMQ
味方ディフェンス時に、敵が密集地に集まってこなければ、ボール取ると、密集地サイドから細かいルックアップでのワンタッチツータッチでのパスワークなどで攻めると効果的である。
210:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 18:02:01.61 fNcjN4nMQ
209訂正
味方ディフェンス時に、敵が密集地に集まってこなければ、ボールを味方が奪取すると、密集地サイドから細かいルックアップでのワンタッチツータッチでのパスワークなどで攻めると効果的である。
211:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 18:04:22.29 fNcjN4nMQ
これらを実現させるために、ダッシュ力や、ダッシュの持久力などの走力は必要である。
必ず毎日毎日、前の方で書いたダッシュターンダッシュジョグジョグトレーニングをすること。
212:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 18:10:34.38 fNcjN4nMQ
サイドチェンジのロングキックに関しては、センターバックだろうがサイドバックだろうが、全員行うこと。全員スルーパスを出すのと同じである。
そのほうが、敵の守備が整わず、早い攻めが出来る。必ず、ワンタッチツータッチ以内にルックアップでキックすること。
213:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 22:53:01.35 fNcjN4nMQ
ルックアップでのシュートコースを狙った、インフロントなどでのコントロールキックの参考動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
シュートコースが見えたらすぐに、インフロントやアウトフロントでシュートコースにコントロールして隅に蹴り込むこと。
シュートコースに撃たないテキトーに撃つシュートは、ほぼ必要ない。
ルックアップでプレイしてたら、ゴールが見えるので、自ずとシュートコースも見える。あとは、コントロールキックを蹴り、シュートコースの隅に軽く流し込むだけで良い。
214:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 22:54:09.57 fNcjN4nMQ
ほぼではなく、シュートコース見ないで、テキトーに撃つシュートは一切必要ない。
215:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/14 23:45:47.28 fNcjN4nMQ
背番号作戦
スタメンで、守備が一番得意なミッドフィルダーを背番号10番にしておき、敵にエースと思わせてマークを集中させる。
そして、背番号が大きい補欠の番号を攻撃が得意な人にしておき、補欠と勘違いさせて、なるべくフリーになれるようにする。
しかし、必ず、全員攻撃全員守備はお忘れなく。必ず、全員攻撃全員守備が鉄則である。
216:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 00:53:51.86 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ルックアップでシュートコースの隅へのインフロントでのコントロールキックシュートの参考動画追加。
217:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 01:51:12.86 Akg5VBPgK
ルックアップでのドリブル練習のクーパーコーチングは様々な種類があるので、ネットで検索すること。
また、ゆっくりルックアップでドリブルするだけなら、誰でも出来るので、慣れてきたら、スピードをつけてルックアップでクーパーコーチングのドリブル練習すること。
ここで、全てのルックアッププレイの基礎をつけるのである。
218:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 01:56:57.85 Akg5VBPgK
クーパーコーチングのドリブル練習の例動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これをルックアップでする。他にもたくさんクーパーコーチングのドリブル練習はある。
219:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 02:01:15.66 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
他のクーパーコーチングのドリブル練習動画例。
これをボールを一切見ずに、ルックアップで反復練習する。
慣れてきたらスピードつけて、ルックアップで反復練習する。
これらの、ルックアップドリブルは全てのルックアッププレイの基礎になる。
220:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 02:08:41.02 Akg5VBPgK
他にも全てのルックアッププレイの基礎作りであるドリブル練習がクーパーコーチングにある。
インターネットでDVDが販売されているので、そのDVDの練習をすると効果的である。
また、クーパーコーチングは夜に暗いところで、ルックアップで練習すると、効果的である。慣れてきたら、ルックアップで、スピードつけてクーパーコーチングのドリブル練習するとさらに上手くなる。
これは、全てのルックアッププレイの基礎作りである。
221:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 14:51:40.00 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
ラダートレーニングの参考動画
このラダートレーニングをスピードつけて本気出してやること。
毎日毎日必ず反復練習すること。30分は毎日時間を取り、必ず毎日すること。
これにより、大和民族の長所である敏捷性が鍛えられる。
ダッシュトレーニングや、ラダートレーニングは明るい時間にやること。
夜に暗くなってからは、ルックアップでのボールコントロールの練習をすると効果的である。
222:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 14:58:52.37 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
ラダートレーニングの参考動画追加
これにより、大和民族の長所である敏捷性が鍛えられる。幼稚園や小学生や中学生のうちから、毎日毎日ラダートレーニングすると、敏捷性が高い子供が育つ。
223:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 15:04:59.83 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
慣れてきたら、このラダートレーニングを毎日毎日練習すること。
必ずスピードをつけてトップスピードで練習すること。ゆっくりラダートレーニングしても無意味で、敏捷性が身につかないからだ。
必ずトップスピードで毎日毎日ラダートレーニングを反復練習すると、敏捷性が身につく。
224:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 15:14:58.51 Akg5VBPgK
他には必ず、ダッシュターンダッシュジョグジョグのトレーニングも毎日すること。
ダッシュターンダッシュジョグターンジョグの繰り返し練習は5分間ぶっ続けでやり、その後1分間の休憩を必ず挟むこと。
これを合計30分間、つまり6セット行う。
この時のダッシュの距離は10mくらい。
ダッシュターンダッシュで片道10mを一往復する。つまり、合計20m。そして、ジョグでゆっくり一往復する。
そして、また、ダッシュターンダッシュで一往復し、ジョグでゆっくり一往復する。その繰り返し。
これにより、ダッシュする走力がつき、ダッシュするときの持久力がつき、ダッシュのための肺機能も育つ。
サッカーでは、マラソンのランニングトレーニングは違う肺機能や筋肉が鍛えられるのでオススメできない。
この、ダッシュターンダッシュジョグターンジョグの繰り返しのトレーニングは毎日毎日必ず明るい時間に行うこと。
幼稚園から必ず毎日毎日この練習を行うことにより、足が早く、ダッシュを試合中に何回も繰り返すことができる子供が育つ。
225:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 16:01:10.61 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
バルサの少年チームのラダートレーニング風景。
このように、子供のうちからラダートレーニングを毎日練習させると、敏捷性が身につく。
226:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 16:09:17.34 Akg5VBPgK
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
メッシの練習風景。
世界のトップ選手の練習風景を見よ。
227:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 16:11:35.63 Akg5VBPgK
ドリブル練習やキック練習等は必ずルックアップで顔を上げて、ボールを一切見ずに行うこと。
それが大前提である。
228:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 16:50:45.60 Akg5VBPgK
フォワード適正
フォワードはチーム内でテクニックがあり、身体能力が高く、シュート精度などのキックの精度も高く、足が早く、ドリブルも上手く、俊敏性も高い。つまり、チーム内で最も攻撃力が高い選手を使うべきである。
もし、システムがツートップなら、ツートップは二人ともチーム内でそういうタイプの選手を並べるべきである。
なぜならば、フォワードはチーム内で最もゴールに近く、攻撃時は常にゴール前でプレイできるので、フォワードは最も攻撃力が高く能力が高い選手が担当した方が、得点を取れる確率が非常に上がるからだ。
もし、システムがツートップならそうすると良い。
229:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/15 16:57:01.38 Akg5VBPgK
ちなみに、全員攻撃全員守備なので、もちろん、頑張ってフォワードも守備すること。
守備をしないフォワードは例え上手くても使わなくて良い。
しかし、しっかりと、なぜ起用してないかの理由を説明してあげること。
230:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 13:18:47.77 6jyO6fjjv
大和民族ならば、リフティングを練習するべき。
蹴鞠は日本の貴族の遊びで、日本人はリフティングが得意なのだ。
実はサッカーの始まりは蹴鞠で、サッカーは日本発祥のスポーツなのだ。
リフティング練習は一人でやるときは、暗い夜に、暗い公園で練習すると、ボールが見えづらいので、上手くなる。
チームで練習するときは、蹴鞠のように、二人一組で、リフティングしながらラリーをする。
慣れてきたら、ツータッチ以内にラリーし、さらに慣れてきたら、ワンタッチ以内にラリーする。
三人一組でも、四人一組でも良い。
この練習も暗くなってからすると、ボールが見えづらいので、効果的である。
浮き玉のボールの処理や、ボレーキックなどが上手くなる。空間把握能力がつくので、弾むルーズボールも処理する能力がつく。
大和民族よ、世界を圧倒しろ！！
参考動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
231:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 13:20:01.25 6jyO6fjjv
慣れてきたら、カラーボールの小さなゴムボールでリフティング練習すると、上手くなる。
232:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 13:31:41.09 6jyO6fjjv
足を使ったリフティングが上手くなると、キックの精度が上がる。
ボールの良い位置に足を当てるのが、上手くなるからだ。ボールの好きな位置に足を当てれるようになる。
必ず左右両足、インステップ、インサイド、アウトサイド、ヒールと全てリフティングできるように練習し、ももや、胸、肩、ヘディングと全ての体の部位で練習すること。
夜の暗い公園場所で練習すると、効果的である。
233:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 13:32:58.54 6jyO6fjjv
リフティングが上手くなると、浮き玉のボールコントロールも上手くなる。
234:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 13:41:08.25 6jyO6fjjv
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
レアル・マドリード選手のリフティング練習参考動画
235:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 13:47:11.98 6jyO6fjjv
全ての体の部位を使ってリフティング練習すると良い。
必ず、左右両足、インステップ、インサイド、アウトサイド、ヒール、もも、胸、肩、ヘディング、背中と、全ての体の部位を使って練習すること。
夜の暗い場所でリフティング練習すると、ボールが見えづらいので、効果的である。
上手くなると、小さなゴムボールで練習すると、さらに上手くなる。
236:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 21:54:10.13 6jyO6fjjv
夏休みは高地で合宿をすると効果的である。推奨する高校生の夏休み合宿例。
午前5時起床。
午前6時グラウンドで練習スタート。
午前8時から体育館移動、室内で練習する。
12時から昼休憩。
13時から15時までは夏休みの宿題。
15時から18時まで体育館で室内で練習する
18時から19時まで夕食
19時から22時までグラウンドで練習。
22時から風呂、寝る準備。
23時就寝。
237:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:07:24.75 6jyO6fjjv
夏休み合宿の体育館での室内トレーニングは、照明を落として、カーテン閉めて、なるべく暗めにする。暑いので窓は開けておく。冷房があれば必ず冷房を入れる。水は練習中にいつでも給水できるように、ボトルをそこら中に置いておく。
そこで、ルックアップドリブルや、ルックアップキック、ルックアップトラップ、リフティングなどのボールコントロールの技術を重点的に練習する。
暗いので、ルックアップ技術の練習になる。
238:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:10:27.28 6jyO6fjjv
午前6時からの練習は、ウォーミングアップアップ→ストレッチ→ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返し練習→ラダー練習を休憩を交えながらやること。
239:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:13:29.51 6jyO6fjjv
19時からのグラウンド練習は、ボールを使ったチーム練習をすること。
あたりが暗くなるので、ボールが見えづらく、ルックアップ技術を使いながら、チーム練習が出来る。
全ての練習を必ず小休憩を挟みながらすること。
240:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:19:34.23 6jyO6fjjv
午前8時からの体育館練習や午後15時からの体育館練習は、
照明落として、カーテン閉めて暗くして、窓を開けるか冷房入れて、
必ず、ルックアップ技術の基礎練習ばかりすること。
ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、ルックアップコントロールキック（インフロントキックやアウトフロントキックなど）、
ルックアップトラップ、リフティング、ルックアップインフロントアウトフロントコントロールシュート、
ルックアップ鬼ボール回しなど。
241:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:21:11.36 6jyO6fjjv
必ず、全ての練習に小休憩を挟みながらすること。
合宿以外の練習でも必ず全ての練習に小休憩を挟みながら無理なく行うこと。
242:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:23:22.34 6jyO6fjjv
人間心理学的に、人間の集中力は最高90分間しか持たないのである。
必ず、練習と練習の合間に小休憩を挟み、練習に完全に集中させること。
243:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:26:12.64 6jyO6fjjv
冷房があれば冷房を必ず入れる理由は、もちろん暑さで練習に集中出来ないことを防ぐためである。
全てはルックアップ技術を磨くためである。
冷房がなければ、必ず窓を開けること。
244:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:26:57.65 6jyO6fjjv
以上は高校生の夏休み合宿の推奨例である。
245:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:29:12.40 6jyO6fjjv
中学生なら、夏休み合宿は夜の練習は21時に切り上げ、22時までに就寝させること。
理由は一番身長が伸びる年齢なので、睡眠時間を確保するためである。
246:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:33:04.54 6jyO6fjjv
大人のプロになると、どちらにせよ、夏場は19時過ぎからナイトゲームを行うので、育成年代も慣れさせるために、夏場のグラウンドでのチーム練習も19時に始めるのが丁度よい。
247:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 22:36:19.06 6jyO6fjjv
もちろん夏合宿の19時以降のグラウンド練習は照明は要らない。蛍光色のビブスを選手全員がつけて、星や月の明かりだけで練習する。
そのほうが暗くてボールが見えづらいので、ルックアップ技術が育つのである。
248:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 23:00:46.04 6jyO6fjjv
この夏合宿により、夏合宿から帰ってくる頃には、子供たちの技術が飛躍的に伸びる。
技術力などが上がり、まるで見違える選手達となる。
合宿日程は高校生なら、夏合宿第一期は夏休み初日から7月31日まで。
夏合宿第二期は8月17日から8月27日まで。
249:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 23:06:50.16 6jyO6fjjv
小学生も五年生から、夏合宿を開始するべきである。
小学生のうちは、夏合宿は8月17日から8月27日に行うと良い。
250:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/16 23:08:07.85 6jyO6fjjv
小学生は練習は20時に切り上げて、必ず21時までに就寝させること。
251:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 00:17:18.47 tcuxt52X5
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
長友の体幹トレーニング動画。体幹トレーニングは小学校五年生から、3日に一回、明るい時間帯に行うとべきである。
他に体幹を鍛えるには、チームで二人一組で相手の腰を手で掴み、相撲を取る稽古を行う。
この時、体幹の力が同じくらいの選手を組ませる。
ショルダーチャージ相撲や、背中合わせのバックチャージ相撲も、二人一組で行う。
3日に一回体幹トレーニングを行うと、効果的である。
なぜならば、筋組織は筋トレで一度破壊されて再生するのに3日かかるからだ。
筋組織を再生させて、筋トレすると筋肉がつきやすく効果的である。
それ以外の筋肉は身長が伸びなくなるし、筋肉で体が重くなり足の速さや、俊敏性が落ちるのでので、育成年代ではつける必要はない。
252:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 00:21:59.17 tcuxt52X5
体幹トレーニングを真面目に行うことにより、体幹が強くなり、ボディバランスがつく。
敵に体をぶつけられても、体幹が強くボディバランスが良いので、体がブレず、ルックアップボールコントロールやルックアップドリブルなどの技術もブレない。
253:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 01:02:27.80 tcuxt52X5
小学五年生の体幹トレーニング有りの日の練習スケジュール例（日によって練習メニューは変わる）
5時起床して自主練習で、ルックアップクーパーコーチングの練習、ルックアップドリブル、リフティング、ルックアップパス、ルックアップキックアンドルックアップシュート練習
7時から朝食食べてシャワー浴びて、準備
8時登校
中休み ルックアップインフロントキックやルックアップアウトフロントキックで、学校のグラウンドのネットへ的あて練習。宣言通りの位置へ蹴る。
昼休み 寝る
16時 クラブの練習に参加 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ダッシュターンダッシュターンジョグジョグトレーニング
17時15分 ラダートレーニング
18時 体幹トレーニング
18時半 ルックアップ鬼ボール回し
19時 ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル
19時半 ストレッチ グラウンド整備
20時上がる。
254:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 01:03:19.14 tcuxt52X5
小学五年生の体幹トレーニング無しの日の練習スケジュール例（日によって練習メニューは変わる）
朝 5時起床 自主練習でルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル ルックアップパス ルックアップキック ルックアップシュート リフティング練習
7時 朝食、シャワー 準備
8時 登校
中休み ルックアップドリブルで外の校内の敷地内の障害物をドリブルで交わしまくってドリブルで進んで行って、先生に怒られるけど、またする。
昼休み 寝る
16時 クラブチームの練習に参加、ウォーミングアップ、ストレッチ。
16時半 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグトレーニング。
17時15分 ラダートレーニング
18時 鬼ボール回し、ワンタッチ、ツータッチで必ずパス回しを行う。
18時半 ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、ルックアップキック&ルックアップパス、ルックアップシュート、リフティング練習
19時15分 ハーフコートの11vs11で、ワンタッチ、ツータッチパスプレイトレーニング。敵陣バイタルエリアと敵陣ペナルティエリア、敵陣深いサイドのみ、ボールタッチ数無制限。それ以外のエリアは必ずワンタッチかツータッチでプレイすることを約束事とする。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
255:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 01:11:10.27 tcuxt52X5
鬼ボール回しは、ボール回すオフェンス三人、ディフェンス二人で行う。
ボール持ってないオフェンス二人は必ずディフェンスの影に隠れず、動いて常にパスコースに入り、必ずサポートする。
ボールをトラップする際は、必ずボディシェイプして、受ける。
必ず、ワンタッチかツータッチ以内にプレイすること。
ハーフコートの11vs11は暗くなってることが多いので、両チームとも蛍光色のビブスを着せること。
256:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 02:03:40.54 tcuxt52X5
小学生のクラブチームは練習は週に三回や四回のところが多いが、私が推奨するのは小学生のチームは練習は週に5回月曜日から金曜日やり、必ず土曜日に練習試合か紅白戦を行うこと。
日曜日をオフにする。
毎週末にプロのレギュレーション通りに試合するのだ。
また、毎週試合することにより、試合勘が身につくのである。
257:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 02:05:14.30 tcuxt52X5
もちろん、中学生と高校生も同様に、月曜日から金曜日週に五回練習し、土曜日に必ず練習試合か紅白戦を行う。
日曜日はオフにすると良い。
258:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 02:07:11.61 tcuxt52X5
日曜日に早朝にでも自主的に近所の公園とかでクールダウンやストレッチをやらせると良い。
259:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 02:22:40.18 tcuxt52X5
日曜日は試合の次の日なので、自主的にクールダウンとストレッチをさせ、筋肉痛などの、筋肉の疲れを取る日にする。
それ以外の自主練習をするのを一切禁止する。
休むのも選手の仕事である。
260:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 02:43:46.73 tcuxt52X5
訂正
体幹トレーニングは3日に一回と書いたが、このレギュレーションだと、月曜日と水曜日に体幹トレーニングをするのをオススメする。
261:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 02:59:22.81 tcuxt52X5
また、中学のチームから、朝練習は必ずチームでやると良い。
高校のチームも同様である。
262:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 03:15:40.49 tcuxt52X5
中学三年生チーム
練習メニューの一例（毎日同じメニューではない）
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 ルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル練習
7時 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグ
7時45分 ラダートレーニング
8時半 クラスへ行く
昼休み チームで集まり寝る
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 鬼ボール回し
17時 ルックアップコントロールキック練習 コーンを10m先に置き、インフロントキックやアウトフロントキックでコーンに命中させる練習
慣れてきたら20m先にして、さらに慣れてきたら30m先にする。どんどん距離を長くする。
17時半 ルックアップシュート練習 ディフェンスつけて、シュートコースを作るためだけにドリブルして、シュートコースにインフロントかアウトフロントで隅にコントロールシュートを流し込むだけの練習をする。
18時 ポストプレイ&サイドチェンジ練習
18時半 ルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル ルックアップトラップ ルックアップインサイドキックパス リフティング練習 いわゆるルックアッププレイの基礎練習
19時15分 オールコートで11vs11で密集地を作り、ワンタッチツータッチプレイで繋ぎ、ワンタッチツータッチでサイドチェンジする練習。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
263:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 03:25:02.00 tcuxt52X5
鬼ボール回しは必ず、オフェンス三人、ディフェンス二人。
ワンタッチツータッチ以内に必ずパスを回す。
オフェンスのボール持ってない選手二人はディフェンスの影に隠れずに、必ず動いて、パスコースにサポートに入る。
264:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 03:27:10.96 tcuxt52X5
トラップする際は必ず、ボディシェイプをすること。つまり、ボールが来る方向と逆の足でトラップするのだ。これにより、少ないタッチ数で左右両方にパスを出せる。
必ずワンタッチツータッチ以内にパスを回すこと。
265:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 03:30:32.99 tcuxt52X5
サイドチェンジに関しては、必ずロングボールで一発で通すこと。
266:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 03:32:20.30 tcuxt52X5
ロングボールサイドチェンジも必ずワンタッチかツータッチ以内に行うこと。ワンタッチ以内に行うと優秀。できればワンタッチ以内に行ってほしい。
267:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 04:15:18.27 tcuxt52X5
ルックアップ鬼ボール回しはディフェンスがボールを取ると、取られたオフェンスの人とボール取ったディフェンスの人が、オフェンスとディフェンスをチェンジする。
268:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 04:19:48.01 tcuxt52X5
オフェンスとディフェンスに別れる練習は、必ずオフェンスとディフェンスを交代でローテーションして行う。オフェンスの選手だからと、ディフェンス練習しなくて良いわけではないし、ディフェンスの選手だからと、オフェンスの練習しないわけではない。
全員攻撃、全員守備である。
必ずローテーションすること。
269:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 04:36:12.48 tcuxt52X5
262の練習メニューの時の、中学チームゴールキーパー練習メニュー（毎日同じメニューではない）
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 ルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル
7時 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグ
7時45分 ラダートレーニング
8時半 クラスへ行く
昼休みにチームで集まり眠る
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 鬼ボール回し
17時 ルックアップコントロールキック練習
17時半 シュート練習でキーパーする
18時 ボール手で投げてもらい、ジャンプ横っ飛びキャッチ&ジャンプハイボールキャッチ練習。少しずつ、遠くに投げて、横っ飛びジャンプや、ハイボールジャンプする距離を長くしたり、高さを高くする。
18時半 ルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル ルックアップトラップ ルックアップインサイドキックパス リフティング練習 いわゆるルックアッププレイの基礎練習
19時15分 カバーリング&ポジショニング練習
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
270:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 04:40:59.81 tcuxt52X5
訂正262の練習メニューの時の、中学チームゴールキーパー練習メニュー（毎日同じメニューではない）
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 ルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル
7時 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグ
7時45分 ラダートレーニング
8時半 クラスへ行く
昼休みにチームで集まり眠る
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 鬼ボール回し
17時 ルックアップコントロールキック練習
17時半 シュート練習でキーパーする
18時 カバーリング&ポジショニング練習
18時半 ルックアップクーパーコーチング ルックアップドリブル ルックアップトラップ ルックアップインサイドキックパス リフティング練習 いわゆるルックアッププレイの基礎練習
19時15分 ボール手で投げてもらい、ジャンプ横っ飛びキャッチ&ジャンプハイボールキャッチ練習。
少しずつ、遠くに投げて、横っ飛びジャンプや、ハイボールジャンプする距離を長くしたり、高さを高くする。
夜にやる理由は、暗い中キャッチング練習することにより、ボールが見えづらいので、キャッチングが上手くなるため。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
271:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:04:51.76 tcuxt52X5
159のサイドチェンジ&ポストプレイ練習もサイドチェンジはロングボールで一発で通すこと。
また、慣れてきたら、ポストプレイをワンタッチでして、サイドチェンジもワンタッチでダイレクトに行うこと。
その時、ポストプレイヤーは必ず、味方がサイドチェンジをワンタッチで出来る場所にボールをパスしなくてはならない。
パスは味方へボールを出す足の位置さえ意識して出さなくてはならない。
全てボールを一切見ずにルックアップで行うこと。
272:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:06:01.86 tcuxt52X5
159のサイドチェンジ&ポストプレイ練習もポジションはローテーションして、全ポジション選手に練習させること。
273:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:32:05.63 tcuxt52X5
262訂正
19時15分 オールコートで10vs10（ゴールはキーパーなしのマーカーゴール）でハーフコートの11vs11と同じくらいの密集地を作り、
密集地サイドでワンタッチツータッチ以内にパスを繋ぎ、ワンタッチツータッチで一発でロングボールのサイドチェンジする練習。
なるべくワンタッチ以内にダイレクトでサイドチェンジする。
この時、ディフェンス側は、サイドチェンジされると、10人全員逆サイドへダッシュして、スライドし、逆サイドで密集地を作ること。
オフェンスの逆サイドのサイドバックは外へワイドに開きながら、スペースへオーバーラップし、サイドチェンジパスを受けること。
また、159のサイドチェンジ&ポストプレイ練習も、逆サイドの選手はサイドにワイドに開きながら、スペースに走り込むこと。
274:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:37:24.45 tcuxt52X5
273の練習でオフェンス時のサイドハーフもしくはウイングは、サイドチェンジの時はなるべく内側に絞り、ディフェンスを引き付け、サイドバックがワイドにサイドに開きながらオーバーラップしてくるための、スペースを作ってあげること。
275:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:40:13.84 tcuxt52X5
もちろん274のオーバーラップするサイドバックは、サイドチェンジする時の逆サイドのサイドバックの話である。
276:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:41:29.75 tcuxt52X5
もちろん274のサイドハーフもしくはウイングも、サイドチェンジる時の、逆サイドのサイドハーフもしくはウイングの話である。
277:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:42:15.56 tcuxt52X5
もちろん274のサイドハーフもしくはウイングも、サイドチェンジする時の、逆サイドのサイドハーフもしくはウイングの話である。
278:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 12:57:02.53 tcuxt52X5
ちなみに、273の練習はゲームではないので、そこを選手に伝えておくこと。
必ず、オフェンス時はワンタッチもしくは、ツータッチ以内にプレイさせ、ロングボールでサイドチェンジさせる戦術練習、そして、
ディフェンス時は11vs11と同じくらいの密集地を作り、走ってフォワードからディフェンスまでプレスをかけまくる戦術練習と伝えること。
マーカーゴールのゴールの幅も普通のゴールの半分くらいの広さにする。
もちろん、ペナルティエリアも小さくする。
この練習に関しては、ペナルティエリア内だけタッチ数を無制限にする。
279:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 13:00:25.78 tcuxt52X5
必ず、監督やコーチは、笛で止めて、戦術や動き、プレイを指示すること。
280:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 13:05:32.28 tcuxt52X5
サイドチェンジは、なるべくワンタッチでダイレクトにあげること。
281:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 13:15:54.46 tcuxt52X5
この時、夜の時間帯で暗くなってることが多いので、必ず、両チームの選手全員に蛍光色のビブスを着せること。
282:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 14:00:57.85 tcuxt52X5
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
サポートに入る動きの練習の参考動画。
このようにボール持ってない選手は動いてサポートに入る。
ボールを受ける時は、必ずボディシェイプすること。つまり、ボールが来た方向と逆の足でトラップして、体の向きも、この子供達のように、左右両方向いてる状態にすること。そうすることにより、少ないタッチ数で左右にパスを出せるようになり、素早いパス回しが可能になる。
必ずワンタッチ、ツータッチ以内にパスを回すこと。
283:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 14:07:43.28 tcuxt52X5
慣れてきたら、282の三人のボール回しに、ディフェンス（鬼）を二人つけて、ボール回しする練習をする。
これが、ボール鬼回しである。
必ず動いて、パスコースにサポートに入り、パス回しすること。
必ずワンタッチツータッチ以内にパスを回すこと。
必ずボディシェイプすること。
ディフェンスがボールを取ったら、ボール取られた人はボール取った人と、オフェンスとディフェンスを交代すること。
284:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/17 19:04:49.94 tcuxt52X5
ルックアップドリブルは小さなテニスボールで、ドリブル練習するとさらに技術がつく。
また、砂浜や砂場、坂道となってる山、水たまりが多い場所など、足元が悪い場所でルックアップドリブルを練習すると効果的である。
さらに夜の暗い時間にやると効果的である。
285:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 05:07:21.95 Kfir4CX08
ポジション選手登録撹乱戦術
攻撃的MFの選手を大会登録はDF登録で届け出したり、FWの選手をMF登録したり、DFの選手をFW登録したりして、敵に攻撃の選手か守備の選手かを勘違いさせて、撹乱させる。幻惑作戦である。
攻撃的選手がフリーになったり、守備的選手にマークが集まったりする。
しかし、もちろんフォワードからディフェンスまで、全員攻撃、全員守備の戦術は徹底すること。そこだけはお忘れなく。
286:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:20:43.59 Kfir4CX08
センターバック適正
身長は最低でも180cm以上は欲しい。
足が速く、俊敏性に優れ、フィジカルが強い選手が好ましい。
体幹が強く、当たりが強い選手なら良し。
ヘディングが上手く、ポジション取りが上手い選手が良い。
287:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:21:19.88 Kfir4CX08
訂正
センターバック適正
プロなら身長は最低でも180cm以上は欲しい。
足が速く、俊敏性に優れ、フィジカルが強い選手が好ましい。
体幹が強く、当たりが強い選手なら良し。
ヘディングが上手く、ポジション取りが上手い選手が良い。
288:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:28:39.31 Kfir4CX08
フォワードは、1.5列目やウイングは身長は問わないが、トップは最低身長178cm以上は欲しい。
フォワードは、チーム内でも、テクニックがあり、シュート精度やパス精度等のキックの精度が高く、ドリブルも上手く、足が速く、俊敏性に優れ、身体能力が高い選手にするべきである。
理由は、ゴール前でたくさんプレイする機会が多い選手ほど、能力が高い選手を配置することにより、得点を取る可能性が上がるからである。
289:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:35:44.24 Kfir4CX08
サイドハーフ適正
身長は問わない。
私の戦術では、サイドハーフは俊敏性と足の速さに優れ、キックの精度が高い選手が好ましい。ドリブルももちろん上手ければ良い。
サイドバック適正
私の戦術では、サイドバックは左サイドは左利き、右サイドは右利きが好ましい。
スタミナがある選手であることが、必要絶対条件である。
また、キックの精度が高い選手が好ましい。
290:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:38:51.96 Kfir4CX08
ボランチ適正
身長は最低170cmは欲しい。
身体能力や足の速さや問わないが、俊敏性だけは欲しい。
チーム内でも、テクニックが高く、キックの精度が高い選手が好ましい。
また、体幹も強く、当たりが強い選手が好ましい。
291:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:41:16.73 Kfir4CX08
訂正
ボランチ適正
身長は最低170cm以上は欲しい。
身体能力や足の速さや問わないが、俊敏性だけは欲しい。
チーム内でも、テクニックが高く、キックの精度が高い選手が好ましい。
また、体幹も強く、当たりが強い選手が好ましい。
292:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:43:49.72 Kfir4CX08
私の戦術は11人全員キックの精度が高い選手がそろうのが好ましい。
もちろんセンターバックもキックの精度が高い選手だと好ましい。
293:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:47:45.93 Kfir4CX08
もちろん、私の戦術は全員攻撃、全員守備の戦術であり、フォワードからディフェンスまで、全員攻撃、全員守備である。
また、ワンタッチ、ツータッチ以内にプレイすることを原則とする。
294:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:51:30.02 Kfir4CX08
身長については、プロの選手ならば、最低それ以上は身長が欲しいという意味である。
295:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:54:39.38 Kfir4CX08
ゴールキーパー適正について
ラインディフェンスを採用する私の戦術では、センターバックはストッパータイプを二人並べます。なので、ゴールキーパーはカバーリング能力が高い、スイーパーが上手い選手が望ましいです。
ゴールキーパーもフィールドプレーヤーの手を使えるディフェンダーの一人と考えてプレイするのが望ましいです。
また、身長が高い選手がキーパーにはふさわしいです。
なぜならば、ハイボールの処理は背が高いキーパーが有利なのは当り前ですが、横っ飛びが、背が高いキーパーのほうが、遠くまで手が届くからです。
高いコースへのシュートセーブも背が高いキーパーのほうが有利です。
プロならば190センチ以上はキーパーとして身長が欲しいです。
さらに、身長を含めてジャンプした時の、最高到達点が高い選手や、身長を含めて横っ飛びした時長い距離を飛ぶ選手がゴールキーパーにふさわしいです。
さらに、反射神経などの身体能力が高い選手がゴールキーパーにふさわしいです。
育成年代でこのような選手がいたら、ゴールキーパーとして育てるべきです。
296:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 21:56:40.03 Kfir4CX08
ポジション適正を見極めるために、チームで、足の速さなどの身体能力テストや、ルックアップキック精度テスト、ルックアップドリブルテストなど、アジリティーのテストをしてみるのも良いかもしれません。
297:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 22:03:31.18 Kfir4CX08
また、私の戦術では、テクニックがあり、ドリブルが上手く、キックの精度が高いが、スタミナがサイドバックほどはなく、身体能力があまり高くない低身長の選手は、サイドハーフが適正です。
298:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 22:07:15.20 Kfir4CX08
しかし、両サイドハーフも私の戦術では、走るので、両サイドバックの次にスタミナがある選手が好ましい。
つまり、サイドハーフはスタミナがある選手が好ましい。
299:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 22:21:09.73 Kfir4CX08
全ポジションの選手が、攻撃時のサポートや裏への飛び出し、プレスや守備などに走り回るので、
私の戦術では、必ず、毎日、ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグのトレーニングと、ラダートレーニングを必ずすること。
これにより、スタミナだけでなく、足の速さや、俊敏性も身につくのである。
一石二鳥である。
300:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/18 22:56:12.87 Kfir4CX08
緊急未来予言更新
オカルト板、米本たもつスレに衝撃のサッカーの未来大予言が書き込まれる！？
必見である。
301:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/19 13:57:24.29 jNV5ftZIM
私の戦術は4バックを採用します。
ディフェンスラインのみ、4バックなのは、私の戦術では絶対事項です。
基本的に4-2-2-2で、4バック、2ボランチ、2サイドハーフ、セカンドトップ、トップ
のシステム
もしくは、
4-2-1-2-1で、4バック、2ボランチ、1セントラルミッドフィルダー、
2ウイング、1トップのシステム。
302:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/19 13:59:25.85 jNV5ftZIM
ちなみに、セントラルミッドフィルダーは、上に書いたボランチのアジリティーと、同じ適正の選手を使うと良い。
303:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/19 14:00:30.47 jNV5ftZIM
訂正
ちなみに、セントラルミッドフィルダーは、上に書いたボランチのアジリティーと、同じアジリティーの選手を使うと良い。
304:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 01:19:10.15 NX2iHIgaV
URLﾘﾝｸ(daycarephoenix.org)
日本の国技である、相撲でも、腰を低くして、重心を安定させる。これにより相撲取りは、重心が安定し、簡単には倒れない。
サッカーでも、腰を低くして、重心を安定させることは必要である。
ディフェンスの際も、しっかり腰を落として、重心を低くして、ボールをしっかり見ること。
腰が高いと、体が安定せず、簡単にかわされる。
腰を低くすることにより、重心が安定し、ボディチャージも強くなる。
大和民族ならば、日本の国技である相撲のように、腰を低くして、重心を安定させるべきである。
305:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 01:21:29.30 NX2iHIgaV
我こそは、人類至上最高の民族、大和民族なり。
306:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 02:54:28.89 NX2iHIgaV
体幹トレーニングの相撲トレーニングについての詳細。
必ず、土俵として、体育館の硬めのマットを2つ並べること。
汚れないように、ビニールシートの上にマットをひくと良い。
ルールは張り手や、ぶつかりはなし。
お互いに、はじめから、腰を掴み合った状態で、押し合いや、転ばせ合いをする。マットの外へ押し出されたり、転ばせられたりしたら、負け。
ショルダーチャージ相撲や、バックチャージ相撲は押し合いで、外へ押し出されたら負け。
必ずこれらは、相撲の強さが同じくらいの人同士が、相撲を取り体幹トレーニングの相撲稽古すること。
必ず、腰を低くして、重心を安定させて、相撲を取ること。
307:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 02:55:17.58 NX2iHIgaV
体幹トレーニングの相撲トレーニングにより、ボディバランスが良くなり、あたり負けしなくなる。
308:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:02:12.08 NX2iHIgaV
ここで、マットを土俵にして、場外負けのルールにすることにより、マットの外へ押し出されまいと踏ん張るので、体幹が鍛えられ、ボディバランスがつくのである。
簡単にはあたられても倒れなくなる。
体幹トレーニングの相撲トレーニングは、必ず、相撲の強さが同じくらいの者同士で組ませて、稽古させること。
309:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:14:05.63 NX2iHIgaV
体幹トレーニングの相撲トレーニングは、休憩も含めて、30分間行う。
同じくらいの強さの者同士が、二人一組になり、二人はぶっ続けで相撲を何回も取る。
8分間ぶっ続けで何回も相撲を取り、2分間小休憩。これを3セットする。
310:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:18:36.30 NX2iHIgaV
私が推奨する育成年代の練習スケジュールは、
月曜日から金曜日まで練習。土曜日は必ず練習試合か紅白戦などの試合を入れる。日曜日はオフ。試合翌日のクールダウンとストレッチは家で各自やらせる。
そのスケジュールだと、月曜日と金曜日は、体幹相撲トレーニングの日とする。
明るい時間帯に相撲トレーニングをすると、怪我も少なくて良い。
夜に暗くなってから、ルックアップドリブルなどのルックアッププレイの練習をすると、ボールが見えづらく効果的である。
311:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:20:05.68 NX2iHIgaV
訂正
私が推奨する育成年代の練習スケジュールは、
月曜日から金曜日まで練習。土曜日は必ず練習試合か紅白戦などの試合を入れる。日曜日はオフ。試合翌日のクールダウンとストレッチは家で各自やらせる。
そのスケジュールだと、月曜日と水曜日は、体幹相撲トレーニングの日とする。
明るい時間帯に相撲トレーニングをすると、怪我も少なくて良い。
夜に暗くなってから、ルックアップドリブルなどのルックアッププレイの練習をすると、ボールが見えづらく効果的である。
312:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:26:56.86 NX2iHIgaV
私が推奨する体幹トレーニングの開始時期は、小学5年生あたりからが、好ましい。
それ以外の筋肉をつけると、身長が伸びなくなるだけでなく、体が重くなり、足の速さや、俊敏性が落ちるので、それ以外の筋肉トレーニングはサッカーではオススメ出来ない。
313:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:41:28.86 NX2iHIgaV
一人で体幹トレーニングの相撲トレーニングをするときは、腰を落として、重心を低くして、壁を両腕で力一杯押すと、体幹が鍛えられ、ボディバランスが鍛えられる。
ショルダーチャージも壁に向かって力一杯、重心を低くして壁をショルダーと腕で押すと、体幹が鍛えられる。
314:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:43:38.73 NX2iHIgaV
この一人の体幹トレーニングをするときは、腰を落として、重心の位置を低くしてから、壁を押さないと効果がない。
315:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 03:44:39.81 NX2iHIgaV
この一人体幹トレーニングは必ず、左右両方練習すること。
316:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/20 19:07:57.98 NX2iHIgaV
緊急未来予言更新！！
サッカー界に衝撃が走る！？
未来のサッカー界の恐るべき予言が、オカルト板、米本たもつスレに書き込まれる！！
必見である！！
317:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 20:05:44.05 RW0m4AfA0
訂正
夏休みは高地で合宿をすると効果的である。推奨する高校生の夏休み合宿例。
午前5時起床。
午前6時グラウンドで練習スタート。
午前8時から体育館移動、室内で練習する。
12時から昼食。昼寝
13時半から15時までは学校の勉強の自習
15時から18時まで体育館で室内で練習する
18時から19時半まで夕食 仮眠
19時半から22時までグラウンドで練習。
22時から風呂、寝る準備。
23時就寝。
318:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 20:12:12.58 RW0m4AfA0
訂正
夏休みは高地で合宿をすると効果的である。推奨する高校生の夏休み合宿例。
午前5時起床。朝食
午前6時グラウンドで練習スタート。
午前8時から体育館移動、室内で練習する。
12時から昼食。昼寝
13時半から15時までは学校の勉強の自習
15時から多めの肉や多めの魚などのタンパク質たくさん入りのおにぎり1個以内食べる。
15時10分から18時まで体育館で室内で練習する
18時から19時半まで夕食 仮眠
19時半から22時までグラウンドで練習。
22時にタンパク質だけの食事。風呂、寝る準備。
23時就寝。
319:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 20:15:49.24 RW0m4AfA0
訂正
夏休みは高地で合宿をすると効果的である。推奨する高校生の夏休み合宿例。
午前5時起床。朝食
午前6時グラウンドで練習スタート。
午前8時から体育館移動、室内で練習する。
9時ごろ、肉や魚のタンパク質多めのおにぎり一個以内食べ、室内練習再開。
12時から昼食。昼寝
13時半から15時までは学校の勉強の自習
15時から多めの肉や多めの魚などのタンパク質たくさん入りのおにぎり1個以内食べる。
15時10分から18時まで体育館で室内で練習する
18時から19時半まで夕食 仮眠
19時半から22時までグラウンドで練習。
22時にタンパク質だけの食事。風呂、寝る準備。
23時就寝。
320:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 20:40:58.39 RW0m4AfA0
夏休み合宿の練習メニュー例（毎日ではない）
午前6時から ウォーミングアップ→ストレッチ→ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグ
→ラダートレーニング
午前8時から カーテンを閉めて体育館を暗くしてから、証明を落として、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、ルックアップキックなどのルックアップ基礎練習、鬼ボール回し等の練習。暑いので、窓を必ず開けるか、冷房があれば必ず冷房を入れること。
午前15時10分からの練習も、同様に暗くしてから、ルックアッププレイの基礎練習。鬼ボール回し等の練習。暑いので、必ず窓を開けるか、冷房があれば、必ず冷房を入れること。
19時半からゴールを使った、ルックアップシュート練習→ルックアップコントロールロングキック練習→チーム戦術練習。
321:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 20:58:25.10 RW0m4AfA0
○←マーカー
○← 10m →○
この10m区間を、ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグと何往復もするだけ。
5分間連続でダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグのマーカー区間往復を繰り返し、
1分間小休憩。これを6セットして、合計30分間行う。
この練習を、毎日することにより、ダッシュ力と、ダッシュを繰り返す筋肉持久力、ダッシュを繰り返すスタミナがついて、
一石二鳥のトレーニングである。
322:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 20:59:28.65 RW0m4AfA0
訂正
○←マーカー
○← 10m →○
この10m区間を、ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグと何往復もするだけ。
5分間連続でダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグのマーカー区間往復を繰り返し、
1分間小休憩。これを6セットして、合計30分間行う。
この練習を、毎日することにより、ダッシュ力と、ダッシュを繰り返す筋肉持久力、ダッシュを繰り返すスタミナがついて、
一石二鳥のトレーニングである。
323:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 23:46:45.50 RW0m4AfA0
ワイアレスイヤホン作戦
選手11人全員、ワイアレスのイヤホン耳の穴に入れて、監督が指示を飛ばすので、監督の指示通り選手はプレイする作戦。
チーム全体で意思統一ができる。
324:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/21 23:47:34.14 RW0m4AfA0
ワイアレスイヤホン作戦
選手11人全員、ワイアレスのイヤホンを耳の穴に入れて、監督が指示を飛ばすので、監督の指示通り選手はプレイする作戦。
チーム全体で意思統一ができる。
325:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/22 15:41:22.15 uja88c0EN
ちなみに、私の戦術では、11人全員ルックアップキックの精度が高いことが、条件である。
キックの精度のテスト方法として、ペナルティエリアの位置から、ルックアップインフロントキックで、ゴールのバーに10回中10回当てられるかどうかでテストする。
ルックアップキックの精度が一定の水準に達すると、ここを、10回中10回当てられるようになる。
これが、出来たら、バイタルエリアの半円の位置から、ゴールのバーに10回中10回ルックアップインフロントキックで当てられるか、テストする。
さらに、ネットを的にして、キックターゲットの要領で、宣言通りの場所に100%の確率でルックアップインフロントキックを蹴れるかどうかのテストをする。
そして、コートのサイドから、逆サイドにコーンを置き、サイドチェンジのルックアップロングインフロントキックで、そのコーンに100%の確率で当てられるかどうかをテストする。
私の戦術では、11人全員キックの精度が高いことが必要とされるので、必ずこのテストをして、キックの精度が高い選手を起用すること。
他のアジリティーとポジション適正については、上の方にに書いてある通りである。
326:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/22 17:37:14.39 uja88c0EN
予言
サッカー日本帝国日本州代表の、ホームゲームのユニフォームは、上は白、パンツは赤、ソックスは白とする。
アウェイゲームのユニフォームは、上は赤、パンツは白、ソックスは赤とする。
ゴールキーパーは、ホームゲームは天然芝と同じ色の緑色で、上下ソックス全て緑色とする。
ゴールキーパーはアウェイは、上下黒ソックス黒とする。
327:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 13:11:43.75 iyh+gxTPk
予言
明るい時間帯に、ルックアッププレイドリブル等のルックアッププレイの練習を効果的にするには、サングラスをかけて練習すると、暗くて見えづらいので良い。
明るい時間帯に、ボールを扱う練習する時は、チーム全体がサングラスをかけて練習すること。
サングラスは100円均一で低価格で手に入れることができる。
ただ、ルックアップシュート練習やルックアップキック練習は、シュートコースやパスコースを見て蹴らなくてはならないので、サングラスは着用しないこと。
328:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 13:24:27.17 iyh+gxTPk
予言
サングラスをかけて、ルックアップクーパーコーチング、
ルックアップドリブルやルックアップリフティング、
ルックアップトラップ、ルックアップパス、
ルックアップボール鬼回し等のルックアップ基礎練習をする際、
サングラスは必ず、レンズの部分が暗めのサングラスで、見えづらいものにすること。
しかし、レンズ部分をマジックペンで塗りつぶして全く見えなくすると、転倒したり、
人や物などにぶつかって怪我をして危ないので、必ず、そういう危険なことはしないこと。
暗めのレンズの色で、暗くて見えづらくなる程度のサングラスが、一番ちょうどよい。
329:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 13:26:27.74 iyh+gxTPk
サングラスをかけて、ルックアップクーパーコーチング、
ルックアップドリブルやルックアップリフティング、
ルックアップトラップ、ルックアップパス、
ルックアップボール鬼回し等のルックアップ基礎練習をする際、
サングラスは必ず、レンズの部分が暗めのサングラスで、見えづらいものにすること。
しかし、レンズ部分をマジックペンで塗りつぶして全く見えなくすると、転倒したり、
人や物などにぶつかって怪我をして危ないので、必ず、そういう危険なことはしないこと。
暗めのレンズの色で、暗くて見えづらくなる程度のサングラスが、一番ちょうどよい。
330:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 14:25:49.49 iyh+gxTPk
ゴールキーパーのボジショニングについて
ディフェンスラインが高いと、よく、ゴールキーパーが、自陣ペナルティエリアよりも前に出てくることが見受けられる。
これは絶対にしないこと。なぜならば、キックの精度が高い選手から、ロングシュートを撃たれたら、それで1点入ってしまうからだ。
キーパーは、カバーリングで飛び出すとき以外は、ペナルティエリアから出ないことを推奨する。
逆に、ペナルティエリアから前へ出てきてるゴールキーパーが敵チームにいたら、その時点で、ルックアップコントロールインフロントキックロングシュートで、ゴールを狙っても良い。ルックアップキックが上手いと、ゴールに必ずなる。
331:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 15:22:59.89 iyh+gxTPk
中学3年生の月曜から土曜日までのメニューの例
（必ずしも毎週このメニューではない）
月曜日
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 二人一組でルックアップコントロールインフロントキック、ルックアップコントロールアウトフロントキック、
ルックアップインサイドキックを使う、基礎パス練習
7時 5分休憩後 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返しトレーニング。
小休憩を挟みながら。
7時40分 5分休憩後 ラダートレーニング 小休憩を挟みながら。
8時20分 朝練終了 プールのシャワーを浴びて汗を流す。
8時半、教室へ
昼休みは給食食べて、すぐに、チームで集まって昼寝。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 体幹トレーニングの相撲トレーニング
17時 ルックアップコントロールキックの練習。10m先にコーンを置き、そこに、インフロントキックかアウトフロントキックでコントロールキックを蹴り、
当てる練習。上手くなってきたら、
10m、20m、30m、40m、50mと距離を離していく。
17時半 バイタルエリアでディフェンスを一人つけて、ドリブルでシュートコースだけを作り、
シュートコースが見えたらすぐシュートするルックアップコントロールインフロントかアウトフロントでのコントロールシュート練習。
オフェンスとディフェンスはローテーションで行う。
18時から、ルックアップ鬼ボール回し練習
18時半からサングラスをかけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習。
19時半 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる。
332:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 15:24:18.82 iyh+gxTPk
ルックアッププレイの練習は必ず、左右両足練習すること。
333:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 15:39:35.59 iyh+gxTPk
中学3年生の月曜から土曜日までのメニューの例
（必ずしも毎週このメニューではない）
火曜日
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 二人一組でルックアップコントロールインフロントキック、ルックアップコントロールアウトフロントキック、
ルックアップインサイドキックを使う、基礎パス練習
7時 5分休憩後 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返しトレーニング。
小休憩を挟みながら。
7時40分 5分休憩後 ラダートレーニング 小休憩を挟みながら。
8時20分 朝練終了 プールのシャワーを浴びて汗を流す。
8時半、教室へ
昼休みは給食食べて、すぐに、チームで集まって昼寝。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ルックアップコントロールインフロントアウトフロントキック練習
17時 ボール鬼回し練習
17時半 上の方に書いてるポストプレイ&サイドチェンジ練習
18時 サングラスをかけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習
19時 ハーフコートで11vs11のワンタッチ、ツータッチ以内でプレイするゲームをする。
バイタルエリアと、敵陣深いサイド、ペナルティエリアはタッチ数が無制限だが、なるべくワンタッチツータッチ以内に、
シンプルにプレイする。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
334:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 16:09:38.45 iyh+gxTPk
月曜日から金曜日まで、全ての練習の間に5分休憩を入れること。
中学3年生の月曜から土曜日までのメニューの例
（必ずしも毎週このメニューではない）
水曜日
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 二人一組でルックアップコントロールインフロントキック、ルックアップコントロールアウトフロントキック、
ルックアップインサイドキックを使う、基礎パス練習
7時 5分休憩後 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返しトレーニング。
小休憩を挟みながら。
7時40分 5分休憩後 ラダートレーニング 小休憩を挟みながら。
8時20分 朝練終了 プールのシャワーを浴びて汗を流す。
8時半、教室へ
昼休みは給食食べて、すぐに、チームで集まって昼寝。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ルックアップコントロールインフロントアウトフロントキック練習、
的になる壁かゴール裏のネットを狙い、キックターゲットの要領で宣言通りの位置へ蹴る。
17時 ディフェンス一人つけて、
ルックアップインフロントキックアウトフロントキックのコントロールキックシュート練習
17時半 ボール鬼回し
18時 サングラスをつけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習
19時 上のほうに書いた、10vs10の戦術練習。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
335:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 16:17:20.93 iyh+gxTPk
中学3年生の月曜から土曜日までのメニューの例
（必ずしも毎週このメニューではない）
木曜日
朝6時集合 ウォーミングアップ ストレッチ
6時半 二人一組でルックアップコントロールインフロントキック、ルックアップコントロールアウトフロントキック、
ルックアップインサイドキックを使う、基礎パス練習
7時 5分休憩後 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの繰り返しトレーニング。
小休憩を挟みながら。
7時40分 5分休憩後 ラダートレーニング 小休憩を挟みながら。
8時20分 朝練終了 プールのシャワーを浴びて汗を流す。
8時半、教室へ
昼休みは給食食べて、すぐに、チームで集まって昼寝。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ルックアップコントロールインフロントアウトフロントキックで、コーンに当てる練習
17時 ボール鬼回し
17時半 ポストプレイ&サイドチェンジ練習
18時 サングラスをつけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習
19時 上のほうに書いた、10vs10の戦術練習。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
336:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 16:23:09.90 iyh+gxTPk
訂正
水曜日は17時の練習のところを、体幹トレーニングの相撲トレーニングに変更。
337:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 16:31:33.89 iyh+gxTPk
金曜日
朝の練習は月曜日から木曜日までと同様に行う。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ルックアップコントロールインフロントアウトフロントキックで、コーンに当てる練習
17時 上に書いた、ディフェンスつけるルックアップコントロールキックシュート練習
17時半 ボール鬼回し
18時 ポストプレイ&サイドチェンジ練習
18時半 サングラスをつけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習
19時 上のほうに書いた、10vs10の戦術練習。
19時45分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
338:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 16:36:57.02 iyh+gxTPk
土曜日は必ず試合を入れる。
公式戦がなければ、必ず練習試合か紅白戦を入れること。
育成段階のうちから、プロのレギュレーションに慣れることは大事である。
そして、日曜日は完全にオフにすること。
試合の翌日の、クールダウンとストレッチは、各自、自宅付近ででも、個人的に、早朝にでもやらせること。
339:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 16:52:14.88 iyh+gxTPk
訂正
金曜日
朝の練習はオフ
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグ
17時10分 ラダートレーニング
17時50分 ポストプレイ&サイドチェンジ練習
18時20分 サングラスをつけて、ルックアップクーパーコーチング、ルックアップドリブル、
ルックアップトラップ、ルックアップリフティング練習
18時50分 上のほうに書いた、10vs10の戦術練習。
19時30分 ストレッチ グラウンド整備
20時 あがる
340:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 17:03:24.39 iyh+gxTPk
訂正
中学3年生の月曜から土曜日までのメニューの例
（必ずしも毎週このメニューではない）
金曜日
朝の練習は月曜日から木曜日までと同じように行う。昼もチームで寝る。
16時 ウォーミングアップ ストレッチ
16時半 鬼ボール回し
17時 ポストプレイ&サイドチェンジ練習
17時半 オールコートで10vs10の戦術練習
18時半 ストレッチ グラウンド整備
19時 あがる
ちなみに、月曜日から金曜日まで、朝の練習の後もストレッチすること。
341:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 17:18:07.14 iyh+gxTPk
金曜日の朝の練習メニューは月曜日から、木曜日までと同じである。
342:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 17:51:57.80 iyh+gxTPk
ゴールキーパー練習いろいろ
反射神経を養う練習。
キーパーは腰を落として構えて、卓球のピンポン玉をスピードつけて、
次々と連続でキーパーの近くの左右に投げてもらい、手で反応して、防ぐ練習。
相方にボールを左右両方に投げてもらい、横っ飛びでキャッシングする練習。
慣れてきたら、キーパーが横っ飛びする距離が長くなるような、玉を投げていく。
どんどん距離を伸ばす。
慣れてきたら、玉のスピード上げて、投げていく。
慣れてきたら、思いっきり、遠くに投げて、横っ飛びさせる練習。
ハイボールのキャッシング練習もする。ハイボールも徐々に高いボールを上げたり、スピードつけた玉を上げたりする。
相方がボールを転がすか蹴って、キーパーのカバーリングの飛び出しの練習。
相方が強いボールや、弱いボール、浮き玉のボールなどいろんなボールを投げて、カバーリング練習させる。
また、相方がドリブルして、キーパーがカバーリングに入る練習もすること。
必ず、相方と交代交代でキーパー練習すること。
343:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 17:56:36.24 iyh+gxTPk
必ずゴールキーパーも、ルックアップクーパーコーチング、
ルックアップドリブル、ルックアップトラップ、ルックアップリフティング、ルックアップキック
のルックアップ基礎練習をすること。
また、必ずゴールキーパーも、ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグの練習と、
ラダートレーニング練習をすること。
344:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 18:07:23.84 iyh+gxTPk
ゴールキーパー達は、ボールを使って、ジャンプトレーニングをすること。
まず、体に何かの重い重りをつける。そして、ボールを高く上げてもらい、垂直に何回も高くジャンプを繰り返し、キャッシングするトレーニング。
さらに、体に重りをつけて、ボールを投げてもらい横っ飛びで横に、斜め上に何回も連続して飛びキャッシングするトレーニング。
また、体に重りをつけて、ボールを投げてもらい、バックジャンプでボールを弾くことを何回も繰り返すトレーニング。
ゴールキーパー達の力の限り、思いっきりジャンプするトレーニングを何回も繰り返し、跳躍力をつける。
また、ゴールキーパーは基本的に体がぶつかるチャージングが試合中にはほぼないので、フィールドプレーヤーが月曜日と水曜日に体幹トレーニングの相撲トレーニングをしているときは、ゴールキーパーはピンポン玉で反射神経を養う練習をすると良い。
345:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 18:11:43.81 iyh+gxTPk
ゴールキーパーのピンポン玉練習は、次々にピンポン玉を投げるので、安価のピンポン玉を100個くらい用意すると良い。
346:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 18:26:48.91 iyh+gxTPk
毎日必ず行う、ラダートレーニングの参考動画h
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
347:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 18:28:44.61 iyh+gxTPk
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
毎日必ず行う、ラダートレーニングの参考動画
348:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 18:42:26.53 iyh+gxTPk
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
毎日必ず行う、ラダートレーニング参考動画追加
349:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 18:45:52.27 iyh+gxTPk
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
毎日必ず行う、ラダートレーニング参考動画
350:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 20:21:37.39 iyh+gxTPk
雨の日を想定した練習について。
梅雨入り前の一ヶ月間は、練習開始の時に、グラウンドにわざと水を巻いて、軽い水溜まりなどを作り、地面が悪いグラウンドで、ルックアップでボールコントロールができるようになるための練習をする。
また、濡れた地面を利用したパスなどの練習もさせる。
この練習により、雨の中でも、上手くプレイ出来るようになる。
351:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 20:36:02.81 iyh+gxTPk
実際に雨が強い日の練習について。
出来れば、学校の体育館でボールを使って、ルックアッププレイの練習するのがベスト。
しかし、学校の体育館は他の部活が練習しているので、市町村などの体育館を借りて、ボールを扱って練習することをオススメする。
体育館利用料金はチーム全体でお金を割り勘すれば、比較的、安価で、梅雨の間は市町村の体育館は借りられる。
必ず、ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグトレーニング、ラダートレーニングを毎日すること。
体幹トレーニングの相撲トレーニングもも必ず、毎週月曜日と水曜日にすること。
市町村の体育館は、予約制が多いので、天気予報を見て、予約することをオススメする。
朝の練習は、他の部活が朝の練習で体育館使ってないことが、多いので、体育館で練習すると良い。
もし、朝の練習で体育館を使われていたら、教室の机を隅にやり、
ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグトレーニングと、
ラダートレーニングをすると良い。廊下と教室を両方使うと良い。
352:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 20:41:53.10 iyh+gxTPk
練習の時に、体がびしょびしょにならない程度の雨ならば、風邪をひく心配がないので、グラウンドで練習することをオススメする。
353:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 20:45:28.48 iyh+gxTPk
選手たちの、健康管理は監督やコーチの勤めである。
練習で風邪をひいて試合で使えなくては意味がないのである。
また、試合の後は、筋肉痛になるので、必ず自宅で、クールダウンと入念なストレッチをやらせること。
354:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 21:04:50.71 iyh+gxTPk
雨の日のサイクリングトレーニング
まず、全員、雨カッパを着る。
スポーツ自転車ではない、普通の乗用自転車を全員用意する。なぜならば、進みづらいので、筋力を使うからだ。
そして、グラウンドで、思いっきりダッシュで、ハーフラインあたりから、ゴールラインまで自転車でこぐ。
ゆっくりターンして、また、ゴールラインから、ハーフラインまで、ダッシュで自転車をこぐ。
そして、軽く、ゆっくり、自転車で、一往復する。
そして、また、自転車でダッシュでこぐ。
その繰り返し。ダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグと同じ要領である。
足で走るダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグのトレーニングは片道10m程度で良い。
この、雨の日限定の自転車トレーニングと、走るダッシュターントレーニングは、足が速くなり、ダッシュを繰り返す持久力がつくのでオススメである。
355:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 21:08:47.94 iyh+gxTPk
お金があれば、雨の日はトレーニングジムでも、この、サイクリングトレーニングはできる。
356:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 21:11:05.16 iyh+gxTPk
市町村のトレーニングジムは大人なら、一回300円前後で利用できるが、児童や生徒なら、割り引きがきくので、比較的安価で利用できる。
どちらでトレーニングしても良い。
357:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 21:17:14.30 iyh+gxTPk
体育館でなくても、雨カッパを着れば、グラウンドで、ボールを使った練習も出来る。
雨の日の悪い地面での、ルックアップでのボールコントロールの練習ができ、乾いたグラウンドで練習するよりも効果的に上手くなる。
体育館を使ってルックアップでボール使って練習しても良いし、雨カッパを着てグラウンドでボール使った練習しても良い。
ただ、梅雨の時期は、雨が強い日ならば、なるべく、雨合羽を着たグラウンドでの練習をオススメする。
プロになると、梅雨の季節にも試合がある。雨の中でもルックアップでボールコントロールできると、強い。
また、梅雨の間の一ヶ月間、育成年代の最もサッカーが上達する時期に、ボールを扱わないのは、非常にもったいないからである。
358:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/23 21:23:52.59 iyh+gxTPk
雨の日のサイクリングトレーニングは、必ずしも、雨の日にしなくても良いし、しても良い。
しかし、必ず、走る方のダッシュターンダッシュターンジョグターンジョグトレーニングとラダートレーニングは雨が降っても毎日毎日すること。
359:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/24 15:27:31.08 CZauwH10S
3人一組でのパス&ゴーとサポートの動きとボディシェイプのトレーニング
鬼ボール回しに鬼役のディフェンスをつけて、ボール回し練習する前に、まずこの動きを練習する。
パス&ゴーとは、ボールをパスするときに、蹴った足が、走るときの一歩目の足になることである。
蹴って、一歩目の足ですぐ走ることを言う。
サポートの動きとは、走って、敵ディフェンスの影から、パスコースに顔を出す動きである。
ボディシェイプとは、味方がパスを出して自分へボールが転がってくる方向の足と、逆足でボールをトラップし、体の向きも、ボールが来た方向から90度、逆に向けて、左右両方をワントラップだけで、見れる体勢を作る。
参考動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
360:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/24 15:34:30.97 CZauwH10S
この動画のように、四隅に、マーカーを置き、三人一組で、パスを出して、サポートに動く練習を推奨する。
この時、ツータッチ、もしくは、ワンタッチ以内にプレイすること。
この動きを完全に覚えてから、3vs2のディフェンスを二人つけるボール鬼回しの練習をすることを推奨する。
つまり、3人で常に動き、パスコースにサポートに入りながら、ワンタッチ、ツータッチ以内にパスをまわすこの動画の練習にディフェンス二人をつけるだけである。鬼ボール回しは、マーカーはなくて良い。
ディフェンスはボールを取ったら、ボールを取られた人とオフェンスとディフェンスを交代すること。
361:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/24 15:39:27.51 CZauwH10S
ちなみに、ボディシェイプの際は、ボールが来た方向の足を軸足にして、
逆足だけを90度ボールが来た方向と反対に動かし
逆足でトラップすると、ワントラップで、体の向きが、左右両方向いてる状態になり、
少ないタッチ数で、左右両方どちらにでもパスを出せる大勢になっている。
362:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/24 15:42:03.20 CZauwH10S
訂正
ちなみに、ボディシェイプの際は、ボールが来た方向の足を軸足にして、
逆足だけを90度ボールが来た方向と反対に動かし
逆足でトラップすると、ワントラップで、体の向きが、左右両方向いてる状態になり、
少ないタッチ数で、左右両方どちらにでもパスを出せる体勢になっている。
この練習とは関係ないが、このことにより、ワントラップだけで、逆サイドも視野に入るので、逆サイドへのサイドチェンジのパスもすぐに出せる。
363:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/28 14:04:14.60 3Znc849K3
緊急未来予言！！！！
将来の日本のサッカープロに選ばれるかどうかの、選考基準の予言が、
オカルト板、米本たもつスレに書き込まれる！！
将来プロを目指す人は、必見である！！
364:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/29 03:37:41.09 v5/z+UjsP
日本の未来予言
2010年1月14日芥川龍之介賞には磯崎憲一郎、直木三十五賞に北村薫。
2010年5月21日、あかつき打ち上げ。
2010年6月13日 はやぶさ帰還
2010年11月14日 福岡市市長選挙。高島宗一郎当選。
2010年12月10日 2010年の「今年の漢字」に「暑」
2011年3月11日 東日本大震災大震災
三陸海岸一帯が大津波に襲われ、死者行方不明者多数。
福島県は原発事故が起き、放射能が漏れ、福島県広域は立ち入り禁止。
太平洋沿いの、青森県民、岩手県民、宮城県民、福島県民、茨城県民、千葉県民に伝え、命を救え。
学校、職場でも声をかけあい、隣、近所でも、声をかけあいなさい。
携帯電話やパソコンを持っていない近所の高齢者には、必ず声をかけて、一緒に逃げなさい。
2011年3月11日は必ず他県に行きなさい。それほど大津波の被害は広範囲である。
我こそは人類至上最高の民族である大和民族の守護神にして、宇宙の創造神なり。
365:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/03/29 03:40:46.39 OiRJgy9iC
日本の未来予言
2010年1月14日芥川龍之介賞には磯崎憲一郎、直木三十五賞に北村薫。
2010年5月21日、あかつき打ち上げ。
2010年6月13日 はやぶさ帰還
2010年11月14日 福岡市市長選挙。高島宗一郎当選。
2010年12月10日 2010年の「今年の漢字」に「暑」
2011年3月11日 東日本大震災大震災
三陸海岸一帯が大津波に襲われ、死者行方不明者多数。
福島県は原発事故が起き、放射能が漏れ、福島県広域は立ち入り禁止。
太平洋沿いの、青森県民、岩手県民、宮城県民、福島県民、茨城県民、千葉県民に伝え、命を救え。
学校、職場でも声をかけあい、隣、近所でも、声をかけあいなさい。
携帯電話やパソコンを持っていない近所の高齢者には、必ず声をかけて、一緒に逃げなさい。
2011年3月11日は必ず他県に行きなさい。それほど大津波の被害は広範囲である。
我こそは人類至上最高の民族である大和民族の守護神にして、宇宙の創造神なり。
366:364-365
18/03/29 03:45:18.55 v5/z+UjsP
364-365
367:364-365
18/03/29 03:45:43.13 v5/z+UjsP
365=365
368:364-365
18/03/29 03:46:16.68 v5/z+UjsP
364=365
369:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/18 23:26:33.31 vooUhU9A+
創造神の容姿と特徴に似せて、創造神は縄文人を創造した。
日本帝国国王の城は日本帝国日本州日本都（福岡県）に築城予定。
予言
日本帝国日本州居住地区分け
日本帝国日本州日本本国（九州）の日本都（福岡県）佐賀県大分県熊本県は純粋な縄文人のみ居住可能。
長崎県は純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない白人との混血が居住する。
宮崎県は純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない白人以外の外国人との混血が住む。
鹿児島県は獣の血が一滴も混ざっていない琉球民族が住む。
日本帝国日本州山口県は純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない琉球民族との混血が住む。
日本帝国日本州史国（四国）は獣の血が一滴も混ざっていない白人が住む。
日本帝国日本州五国中国地方は、獣の血が一滴も混ざってない中国人が住む。
日本帝国日本州五国近畿地方は、その他の獣の血が一滴も混ざっていない人達が住む。
五国中部地方より東側は、縄文人の血が混ざっているが、純粋な縄文人ではない、渡来人の獣の血が混ざっている大和王朝建国日以前からの日本人が住む。
中部地方はその中でも縄文人の血が濃く、渡来人の獣の血が薄い大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
関東地方は、縄文人の血は薄いが、渡来人の獣の血が濃い目の大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
五国東北地方は、縄文人の血が混ざっているが、大和王朝建国後に渡来人の獣の血が一滴でも混ざっている人達で、日本国籍保有者で明治元年以降、外国人の獣の血が一滴も混ざってない人達が住む。
北海道は、明治元年から第二次世界大戦終戦日までの期間に、縄文人の血があるけれども、外国人の獣の血も混ざった人達で、第二次世界大戦以前から日本国籍保有者が住む。
370:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/18 23:47:07.22 vooUhU9A+
関所
北海道から青森県に入るには関所がある。
東北から関東と中部地方に入るには関所がある。
関東から中部地方に入るには関所がある。
中部から近畿地方に入るには関所がある。
近畿地方から中国地方に入るには関所がある。
中国地方から史国（四国）に入るには関所がある。
中国地方から山口県に入るには関所がある。
日本都（福岡県）に入るには関所がある。
鹿児島県や宮崎県から大分県と熊本県に入るには関所がある。
長崎県から佐賀県に入るには関所がある。
日本都24区に入るには関所がある。
日本区（日本帝国国王城所在区）に入るには関所がある。
日本帝国国王城に入るには、関所があり、国王の承認が必要である。
371:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/18 23:59:28.78 vooUhU9A+
2018年4月18日
獣の血が混ざっている人達は、一斉に、どんどんイスラエル共和国（未来の大バビロン共和国）へ向けて、出発する。
372:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:07:55.88 WYRUvK3Om
サッカー日本帝国のナショナルチームの代表は5つの各地方ごとの代表で国際Aマッチに参加する。
日本本国+山口県代表
中国地方代表
史国（四国）代表
近畿地方代表
中部地方+関東+東北地方+北海道=東日本地方代表
その他は一国が国ごとにA代表として、戦う。
373:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:09:29.25 WYRUvK3Om
創造神ま◯◯し◯◯ち=純粋な縄文人である。
374:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:12:55.62 WYRUvK3Om
訂正
予言
日本帝国は全世界を統一して、全世界を日本帝国の領土にする。
ただし、イスラエル共和国とパレスチナだけは、日本帝国の領土にはしない。
サッカーのナショナルチームの代表は、日本帝国日本州以外は各州ごとの代表が争う。
375:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:13:52.51 WYRUvK3Om
訂正
予言
日本帝国は全世界を統一して、全世界を日本帝国の領土にする。
ただし、イスラエル共和国とパレスチナだけは、日本帝国の領土にはしない。
サッカーのナショナルチームの代表は、日本帝国日本州以外は各州ごとの代表が争う。
州代表とは、例えば、イギリスならイギリス州代表として、戦う。
376:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:14:46.12 WYRUvK3Om
訂正
予言
日本帝国は全世界を統一して、全世界を日本帝国の領土にする。
ただし、イスラエル共和国とパレスチナだけは、日本帝国の領土にはしない。
サッカーのナショナルチームの代表は、日本帝国日本州以外は各州ごとの代表が争う。
州代表とは、例えば、イギリスなら日本帝国イギリス州代表として、戦う。
377:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:18:26.57 WYRUvK3Om
訂正
サッカー日本帝国のナショナルチームの代表は5つの各地方ごとの代表で国際Aマッチに参加する。
日本本国+山口県代表
中国地方代表
史国（四国）代表
近畿地方代表
中部地方+関東+東北地方+北海道=東日本地方代表
その他は日本帝国全世界の各国が日本帝国の州になって、州代表として、A代表戦を戦う。
378:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:19:07.60 WYRUvK3Om
訂正
サッカー日本帝国のナショナルチームの代表は5つの各地方ごとの代表で国際Aマッチに参加する。
日本本国+山口県代表=日本本国代表
中国地方代表
史国（四国）代表
近畿地方代表
中部地方+関東+東北地方+北海道=東日本地方代表
その他は日本帝国全世界の各国が日本帝国の州になって、州代表として、A代表戦を戦う。
379:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:28:50.95 WYRUvK3Om
予言
日本帝国日本州のクラブリーグの各区分け
日本本国+山口県で日本本国リーグ
史国（四国）で史国リーグ
中国地方で中国地方リーグ
近畿地方で近畿地方リーグ
中部地方で中部地方リーグ
東日本地方リーグ
日本本国上位15位、史国上位10位、中国地方上位3位、近畿地方上位1位、東日本地方上位3位が
日本帝国日本州チャンピオンズリーグに翌年参加する。
380:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:32:28.27 WYRUvK3Om
訂正
予言
日本帝国日本州のクラブリーグの各区分け
日本本国+山口県で日本本国リーグ
史国（四国）で史国リーグ
中国地方で中国地方リーグ
近畿地方で近畿地方リーグ
中部地方で中部地方リーグ
東日本地方リーグ
日本本国上位10位、史国（四国）上位8位、中国地方上位3位、近畿地方上位8位、東日本地方上位3位が
日本帝国日本州チャンピオンズリーグに翌年参加する。
381:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:34:26.06 WYRUvK3Om
訂正
訂正
予言
日本帝国日本州のクラブリーグの各区分け
日本本国+山口県で日本本国リーグ
史国（四国）で史国リーグ
中国地方で中国地方リーグ
近畿地方で近畿地方リーグ
中部地方で中部地方リーグ
東日本地方リーグ
日本本国上位10位、史国（四国）上位9位、中国地方上位3位、近畿地方上位7位、東日本地方上位3位が
日本帝国日本州チャンピオンズリーグに翌年参加する。
382:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:35:19.38 WYRUvK3Om
訂正
訂正
予言
日本帝国日本州のクラブリーグの各区分け
日本本国+山口県で日本本国リーグ
史国（四国）で史国リーグ
中国地方で中国地方リーグ
近畿地方で近畿地方リーグ
中部地方で中部地方リーグ
東日本地方リーグ
日本本国上位10位、史国（四国）上位8位、中国地方上位3位、近畿地方上位7位、東日本地方上位4位が
日本帝国日本州チャンピオンズリーグに翌年参加する。
383:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:36:28.64 WYRUvK3Om
ちなみにブラジルなどのネイティブアメリカンで獣の血が一滴も混じっていない人たちは近畿地方に住む。
384:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:39:42.20 WYRUvK3Om
訂正
訂正
ちなみにネイティブアメリカンやエジプト人やシンガポール人やタイ人などの外国人で獣の血が一滴も混じっていない人達は近畿地方に住む。
その他の獣の血が一滴も混じっていない外国人も近畿地方に住む。
385:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:47:12.51 WYRUvK3Om
予言
ワールドカップの後釜の大会として、国際蹴球大会が開催される。
国際蹴球大会は、日本帝国全世界の元は国が州となり、州の代表として戦う。
例えば、日本帝国イギリス州代表など。
日本帝国日本州からは、五つの地方が、それぞれ代表として参加する。
イスラエルとパレスチナのみ国の代表が参加する。
386:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 00:48:11.84 WYRUvK3Om
韓国獣の定義
現在では縄文人の創造神ま◯だし◯◯ちの事が嫌いな人達を表現する。
387:U-名無しさん＠実況は禁止です
18/04/19 01:35:16.82 WYRUvK3Om
訂正
創造神の容姿と特徴に似せて、創造神は縄文人を創造した。
日本帝国国王の城は日本帝国日本州日本都（福岡県）に築城予定。
予言
日本帝国日本州居住地区分け
日本帝国日本州日本本国（九州）の日本都（福岡県）佐賀県大分県熊本県は純粋な縄文人のみ居住可能。
長崎県は純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない白人との混血が居住する。
宮崎県は純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない白人以外の外国人との混血が住む。
鹿児島県は獣の血が一滴も混ざっていない琉球民族が住む。
日本帝国日本州山口県は純粋な縄文人と獣の血が一滴も混ざっていない琉球民族との混血が住む。
日本帝国日本州史国（四国）は獣の血が一滴も混ざっていない白人が住む。
日本帝国日本州五国中国地方は、獣の血が一滴も混ざってない中国人が住む。
日本帝国日本州五国近畿地方は、その他の獣の血が一滴も混ざっていない人達が住む。
五国中部地方より東側は、縄文人の血が混ざっているが、純粋な縄文人ではなくて、獣の血が混ざっていない渡来人であり、大和王朝建国日以前からの日本人が住む。
中部地方はその中でも縄文人の血が濃く、獣の血が混ざっていない渡来人の血が薄い大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
関東地方は、縄文人の血は薄いが、獣の血が混ざっていない渡来人の血が濃い目の大和王朝建国日以前からの大和民族が住む。
五国東北地方は、縄文人の血が混ざっているが、大和王朝建国後に渡来して来た渡来人の血が一滴でも混ざっている人達で、獣の血が一滴も混ざってない人達で、日本国籍保有者で明治元年以降、外国人の血が一滴も混ざってない人達が住む。
北海道は、明治元年から第二次世界大戦終戦日までの期間に、縄文人の血があるけれども、獣の血が混ざっていないアジア人の血が混ざった人達で、第二次世界大戦以前からの日本国籍保有者が住む。