19/08/10 12:28:16.75 .net
根菜類を使わなきゃいいじゃん
215:困った時の名無しさん
19/09/04 12:40:48.93 .net
寿司、天ぷら、冷やし麺
ああキュウリが食べたい
216:困った時の名無しさん
19/11/25 07:25:12 .net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:困った時の名無しさん
19/12/08 09:04:25 .net
夏まで、ツべではるあんを見ていたが、病院で糖尿だと、、
今はばくばクックを見ている低糖質入門者です。
昨日アマゾンでパルスイートと低糖あんこと低糖チョコ、
おからパウダーをポチったけ大豆粉の方が安かったかしらん
218:困った時の名無しさん
19/12/09 14:26:56 .net
日本語勉強しましょう
219:困った時の名無しさん
20/01/15 21:28:12 .net
たまごかけごはんは、ヤバイ？おしえて
220:困った時の名無しさん
20/05/17 19:38:51 .net
小鍋に
豆モヤシ100g
水400ccくらい
塩少々
昆布ダシ少々
蓋をして、吹きこぼさないよう注意して、沸騰してから弱火で6分煮込む
※蓋は途中で開けないように
火を止めて
白だし大さじ1.5
醤油小さじ0.5
乾燥ニンニク適量
一味唐辛子適量
アミエビの干物適量(アミの塩辛だとよりベター)
薬味のネギ輪切り
を入れて、軽くひと煮立ち
韓国風のモヤシスープの出来上がり
アッサリだけどピリ辛ニンニク風味で旨い
二日酔いの朝にもいい
糖質的にはアレだが、溶きたまごとごはんを入れてクッパにしてもいい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
221:困った時の名無しさん
20/08/21 19:31:37 .net
トンテキはいいな。ガーリック粉末と胡椒をサラダ油で両面まぶしてフライパンにて弱火で10分。小皿に入れた焼肉のタレをつけて食べる。
安くてうまい。食材費は250円ぐらいでステーキ2枚分。
そのフライパンに、使い終わった焼肉のタレと唐辛子を入れモヤシを炒める。
モヤシは40円ぐらい。
俺の中では簡単で最強。
222:困った時の名無しさん
20/09/15 12:29:59.25 .net
チリビーンズ、作りおきしたらなかなかよかった。特に冷蔵保存しても味は落ちない
牛挽肉400g
水煮大豆450g
ニンニク3片
トマト缶1缶
唐辛子好きなだけ
これで6人前くらいできるが、一食あたり糖質1.6g 260kcal
お好みでチーズ乗せたりアボカド添えてどうぞ
223:困った時の名無しさん
21/02/07 06:05:48.36 .net
>>133
今更このスレ知って読んでるけどこれは怖い
なんで最初に手術せんかったんや
アホやな
224:困った時の名無しさん
21/02/16 21:14:21.74 .net
低糖質ダイエットはじめて1年
人間ドックでコレステロール値が高いのと
糖尿になりかけていると言われた
糖質制限、やめた方がいいのかな。
225:困った時の名無しさん
21/02/16 21:16:38.84 .net
何があかんかったの
226:困った時の名無しさん
21/02/18 21:52:28.07 .net
肉食い過ぎか？
227:困った時の名無しさん
21/02/28 09:16:55.62 .net
>>224
糖質制限してるのに糖尿になるわけないんですが
228:困った時の名無しさん
21/03/16 17:37:26.04 .net
ちゃんと脂質が摂れてなくて
体内の筋肉が糖新生起こしてる可能性があるよ
糖質制限するときはちゃんと必要な脂質が摂れてないと単なるエネルギー不足起こして
内臓全体にダメージ与える
229:困った時の名無しさん
21/03/16 22:05:28.87 .net
必要な脂質はどのくらい？
230:困った時の名無しさん
21/03/17 06:45:33.85 .net
>>224
絶対糖質制限になってない。糖質制限を指導できる医者に行くべき。
231:困った時の名無しさん
21/03/22 10:37:08.24 .net
1日の総カロリーを2000キロカロリーに設定したら
60%の1200キロカロリーは脂質でとるようにしないと
低糖質ダイエット（ケトジェニック）にはならない
232:困った時の名無しさん
21/04/14 22:57:07.46 .net
低糖質ダイエット3回目なんだけど昔ほど痩せなくなってきた。
筋力落ちてるのかね？
233:困った時の名無しさん
21/05/05 08:04:19.40 .net
私も初回ほど痩せない。
痩せないどころか、たまの糖質摂取で過剰反応するのか体重増加が凄い。
234:困った時の名無しさん
21/06/18 11:09:34.34 .net
主食を大豆の水煮にしたよ
スープに入れたりカレーかけたり、けっこう美味しいし腹も膨れる
お米よりは高くつくけど、１食100円なので高いパン買ってると思えば