09/02/10 14:16:12 .net
連投＆ややスレチでスマソ
炊飯器の炊き込みご飯なら
・竹の子の水煮
・油揚げ
・コンニャク
・人参
・缶詰のやきとり（たれ）←普通に鶏肉でもいい
を適当な大きさに切って（缶詰はそのまま）、スイッチかける前に
めんつゆ少し入れて炊くと具沢山の炊き込みご飯にもなるし
あまったらおにぎりにて冷凍も出来るよ。
具沢山にすると市販のものより野菜もたくさん摂れるし、米の量が少なくてすむ。
上の材料で作るなら3合炊きで2号分の米といで水入れた後に
具を入れて調味→炊き上がりが3合ぴったりになる。