10/07/29 19:02:39 .net
>>162と似たようなのをさっき食べた
市販の低カロリーカルボナーラソースとご飯でリゾットもどき
玉ねぎ1個を粗めみじん切りにしてバターで炒める
（切ったのをレンチンしておくと時短）
ロースハム等肉と固形ブイヨン、他に野菜があれば加え更に炒める
水400ml弱とソース1人分を加える。冷ご飯400gを少し温めて加える
塩で味を調える。好みでパルメザンを入れたり、黒胡椒を挽く
これで2～3人分。残ったらチーズ振るか乗せてオーブンで焼いてもいい
低カロレトルトと牛乳なしなので、かなりあっさり
調子悪かったのでちょうどよかった
面倒ならソースとご飯と水（できたら＋ダシ）だけで十分かも