06/07/23 10:51:25 .net
体の右側を下にして寝るのがイイのは何故ですか？
451:困った時の名無しさん
06/07/23 11:28:01 .net
胃にカーブがついてるよね？ ノ ←こんな感じ
で、寝ると ～ ←こんな感じ
食べた物が、くぼんだとこに溜まるから
右向くと逆流しにくい
452:名無しさん
06/07/23 11:39:02 .net
太りたい！
体調崩して身長180で体重58㌔→4日後54㌔体脂肪は10％
453:困った時の名無しさん
06/07/23 13:56:08 .net
筋トレしろ
食い物より筋トレ
454:名無しさん
06/07/23 14:44:52 .net
筋トレしても筋肉がしぼんでいくんですけど…
バスケットしてるんで
455:困った時の名無しさん
06/07/24 16:38:51 .net
痩せてるほどいいと思ってました・・・。でもみんなは内心きもイらしいんだね・・・
456:困った時の名無しさん
06/07/24 17:23:18 .net
自分じゃないですが彼氏が
176ｃｍ、体重43kｇです。
食べ物に好き嫌いが多くほぼ野菜食べれないんですが
野菜食べないことって太れない要因になるでしょうか？
肉やお菓子は食べているみたいだけど全然らしいし
健康にもよくないので・・・
457:困った時の名無しさん
06/07/30 01:04:19 .net
沖縄料理で１０キロ太れました
今は標準体型で健康です
チャンプルーと角煮とご飯はいいね
458:困った時の名無しさん
06/07/30 17:45:55 .net
>>483
でも俺は体力付けつつ体重増やしたい。
ココ一ヶ月は軽い運動して無理なんくすこしづづ
体重増やしてる。
とりあえず俺は白米を食べることを勧めるよ。
米からでもたんぱく質はとれるしね。
459:困った時の名無しさん
06/08/08 21:59:13 .net
>>434
細い枝に実はならない
ガリは筋トレしても無意味
460:困った時の名無しさん
06/08/15 21:04:06 .net
ぜいにくでもいいから、
それをつけてから筋トレすべきか
それともきんとれしつつがよいのか
どっちがよいものだろうか？
461:困った時の名無しさん
06/08/19 15:05:21 .net
もちろん筋トレしつつ体重増やす。
脂肪を付けていく時期は筋肉も付きやすいからね。
付きやすいといってもそう簡単に付くものじゃないけど。
462:困った時の名無しさん
06/09/05 20:46:26 .net
お菓子の中で一番太りそうなのって何？？
チョコとかかなー？
463:困った時の名無しさん
06/09/06 12:11:17 .net
うお
464:困った時の名無しさん
06/09/06 16:08:37 .net
太りたいです。
自分も、体調崩して、165センチ、46キロの女です。
今、漢方の柴胡桂枝湯飲んでます。
できれば、53キロ、まで戻したいです。
腸が弱いので、油っこいのは無理ですが・・・。
鶏肉だんごでも作ってみます。
465:困った時の名無しさん
06/09/20 19:01:59 .net
>>1
このスレ為になるよ、俺も筋トレするけどなかなか肉付かないんだよね。
466:困った時の名無しさん
06/09/21 17:56:54 .net
俺174センチで52キロだったんだけど、ジムに3日に一回行って
筋トレ、必ず３食食べるようにしたら一年で５９キロまでなったよ。
もちろん人生で最高体重。
467:困った時の名無しさん
06/09/22 15:01:14 .net
筋肉はつけたくない女子はどうしたら…
筋肉つきやすいんだとおもう。マラソンランナーみたいな体で(´・ω・｀)
肉がほしい
468:447
06/09/25 17:01:10 .net
>>448
とにかく食べるしかないんだよね・・・。
無理してでも食べる。
ジムのトレーナー（ボディービルダー）が言ってたけど
あの体型を維持＆成長させるために一日６食食べるんだって。
469:新
06/09/29 15:57:58 .net
あたしも太りたいです。
小さいころから痩せ型で、いつも人に「ほっそ～～(驚」なんて言われてきました。
ちなみに今は155㌢の35㌔。
手首なんかガリガリで、ほんと半袖嫌いです。
太りたいです、切に。。。
470:困った時の名無しさん
06/09/29 16:23:29 .net
力士に習って、米とたんぱく質多く取るといいんじゃないかな
んで食ったらすぐ寝る。コレ重要
身長155で痩せ型ってオレの理想だなぁ・・・
471:困った時の名無しさん
06/09/29 16:47:27 .net
常にチョコとかのお菓子類をバッグにしのばせて、間食してると確実にふとるんだな、これが、、 泣 あたしゃすぐ太る体質だから逆にみんながうらやましい
472:匿名
06/09/29 16:51:45 .net
私も腎臓壊して、164㌢の38㌔でつ……。
太りたいんですが、食事の制限があるので中々難しいです!!
やっと長袖の時季になってくれて嬉しいケド……。寒い冬は苦手です!!
473:困った時の名無しさん
06/09/30 00:31:18 .net
食事の制限があるのに太りたいとかきつそうだな。
栄養とるだけとって寝るとかするしかないか？
でも俺が同じ事やって夏場に体重落としたから無理かもしらん。
474:困った時の名無しさん
06/10/09 13:51:38 .net
175㎝52キロ・・・
仕事辞めてブラブラしてたら食欲なくて痩せてきたあ
475:困った時の名無しさん
06/10/09 17:15:40 .net
完全に体質だよね。
家族と殆ど同じ量と運動量なのに自分だけがガリ。
両親も昔はすごい痩せてたって言うからやっぱり遺伝なのかな。
顔に肉つけたい。頬がこけて病人みたいで嫌だ…。
476:困った時の名無しさん
06/10/09 19:08:33 .net
>>456
両親太ってる？
同じなら将来俺と一緒に狸化ｗ♪
477:困った時の名無しさん
06/10/09 22:14:08 .net
義理の姉だけピザ。
俺や兄を含めた家族はみんな痩せ。わらえる。
478:困った時の名無しさん
06/10/14 17:04:27 .net
ピザにはなりたくない…。
479:困った時の名無しさん
06/10/14 17:11:22 .net
食っちゃ寝、食っちゃ寝、長期持続
↓
食道ガンになり死亡、ピザｐｇｒｍ９(＾Д＾)
480:困った時の名無しさん
06/10/17 13:12:45 .net
顔だけ太りたいんだけど。
481:困った時の名無しさん
06/10/17 21:23:59 .net
私も>>461さんと同じく、顔をふっくらさせたい。
ほおがコケちゃってなんか急にふけちゃった気がする…orz
いい方法ご存じの方いらしたら教えてください。
482:困った時の名無しさん
06/10/18 00:51:37 .net
顔までくるには体のほうをめいっぱい太らせないとダメだろうから難しいな
483:困った時の名無しさん
06/10/19 16:47:59 .net
まじか・・・
484:困った時の名無しさん
06/10/22 21:56:42 .net
プロテイン飲んで顔の筋トレしたら顔太るかな？
それとも逆にいっそうコける…？
485:困った時の名無しさん
06/10/23 12:57:34 .net
痩せ体質の人って、高カロリーのもの詰め込んでも無駄。
ますます胃の位置が下がり、消化不良になるだけ。
自分は単に食べるのが好きで結構食べるけど、微増すらしない。
先に胃下垂直すのが効果的だけど、これがなかなか難しい。
486:困った時の名無しさん
06/10/25 11:34:28 .net
治し方がそもそもわからない
487:４６８
06/11/04 05:23:42 .net
腕と足を太くしたいのですが…
488:困った時の名無しさん
06/11/14 06:17:08 .net
筋肉を付けたいけど、基礎代謝が上がると余計に
体重の維持が大変になりそうで怖い。
ガリガリの8年前から一進一退でやっと20キロ近く太ったけど
すぐ痩せるから油断出来ない。
食品に関しては100円当たりの熱量ばかり気にしていて、
食べ物を食べるというより燃料を入れてる感じ。
因みに現在 172/67/23% で体重はそこそこというか多めのはずだけど
体型はそうでもなく、標準的なサイズの服が微妙に合わない。
489:困った時の名無しさん
07/01/10 04:01:17 .net
自分は痩せてるけど体力あるって人に言われる。
逆にちょっと太ると体が重く感じる。
その人に合ったベスト体重ってあるんだね。
本音はもうちょっと太りたいけど・・・
490:困った時の名無しさん
07/01/16 11:48:06 .net
>>468
腕と足は、運動して筋肉つければ、
細くてもそれなり健康的に見えるんじゃ？
痩せてガリガリの惨めな感じには見えなくなると思う。
491:困った時の名無しさん
07/01/25 08:25:56 .net
たんぱく質って本当に太る？
プロテインとか…ダイエットしている人が摂りそうな印象があるんだけど。。
豆腐も納豆もきな粉も。
逆に○○食べてて痩せていってしまったって人いますか？
それ教えて下さい。参考までに
492:困った時の名無しさん
07/01/25 09:16:13 .net
σ（ﾟoﾟ ）
σ（ ﾟoﾟ ）？
σ（ﾟoﾟ ）
σ（ ﾟoﾟ ）僕っすか？
493:困った時の名無しさん
07/01/25 22:01:55 .net
とあるHPに大豆プロテインは痩せると書いてあるが。
どっちが真実やろ？
494:困った時の名無しさん
07/01/25 23:48:16 .net
たんぱく質は、筋肉のもとになる、ってことでは？
豆腐とか鶏の胸肉とか、脂肪分が少ない良質のたんぱく質だから、正しい筋トレと組み合わせれば、
太っている人→筋肉がついてボディラインが引き締まる
痩せすぎの人→筋肉がついたぶん身体つきがしっかりする
みたいなことじゃないかな。
495:困った時の名無しさん
07/01/26 01:16:23 .net
油分の多い食事ばかりしてる人が、
そういう食事のかわりにプロテインや豆腐やきな粉を食べれば
痩せるに決まってる。
普通の食事＋プロテインやきな粉の場合、逆に太る可能性がある。
案外カロリーは高いんで。
496:困った時の名無しさん
07/01/26 06:27:16 .net
流れと関係ないかもだけど、
炭水化物もしっかり摂らないと、脂肪だけ摂ってもなかなか肉は付かないみたい。
あと、無駄な燃費を避けるために、体を低温に保つ（らしい）お茶とか飲むとか。
痩せのまま筋肉を付けても筋っぽくなりそうだし、エネルギー奪われて大変そう。
497:困った時の名無しさん
07/01/26 11:20:42 .net
俺もそう思う｡まず糖質(炭水化物)をじゅうぶん確保されてないと、
生命活動を維持するエネルギー源として脂肪やたんぱく質が消費され、
身にならないらしい。
しかも脂肪をエネルギーに変えるには糖質が必要。
糖質が不足したら、痩せてるのに内臓脂肪が多い体になりかねない。
498:困った時の名無しさん
07/02/07 02:09:23 .net
落花生は半分が脂肪と聞きますが、不飽和脂肪酸？だから食べても太れないんでしょうか？
499:困った時の名無しさん
07/03/04 21:19:37 .net
安いプロテインでも太れるかなぁ。
一体どのプロテイン買えばいいか分からない。
500:困った時の名無しさん
07/03/14 21:51:44 .net
>>480
プロテインの味をレポートするスレ ▲8▲
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
激安プロテイン３
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
501:困った時の名無しさん
07/03/25 21:29:38 .net
σ（^ω^ ）ここ1週間吐くほど食べたお
σ（ ^ω^ ）？
σ（ ^ω^ ) 前より痩せたお？
＼（ ^;0;^ )／ ﾄﾞﾗえもーん
502:困った時の名無しさん
07/04/30 22:48:44 .net
煮豆を食べよう。
レシピ板だから作り方を書いておく。
・基本
・大豆を一晩水に漬けておく。24時間くらいでもいい。
・水を切り、味付けした煮汁に入れて一度涌かす。
・火を止めて冷ます。次の朝から食える。
・アレンジ
・唐辛子とトマトでメキシカン
・昆布だし、醤油、梅干で和風
・豚肉、昆布、ヨモギで沖縄風(これは炒め煮にする)
etc.
よく考えたら納豆だって似たようなもんだから、嫌いじゃない人は納豆も食べよう。俺は嫌いだがな。
503:困った時の名無しさん
07/04/30 23:25:42 .net
携帯から失礼します
私も体重で悩んでます。
大学入学前158㎝47kg→入学後42kg 半月で5kg痩せました。体調には問題が無かったのですが顔が痩けてしまい…
今やっと45kgですがまだ顔の肉が戻りません。
このスレ見て少しずつ元の体重に戻るように頑張ります
504:困った時の名無しさん
07/04/30 23:35:18 .net
>>48
505:4です 少し太ったｽｰﾌﾟﾚｼﾋﾟ 材料 鶏手羽元 適量 野菜(好きなものを) (私は人参.玉葱.セロリ.ジャガイモをよく入れてました) ﾁｷﾝｺﾝｿﾒ 水 作り方 具材を入れてひたすら煮込む(セロリは加熱し過ぎると匂いが強まりますので苦手でしたらお気をつけ下さい) 量は適当だったので詳しく書けませんが、朝などあまり食べられない時に丁度良かったです。手羽元が苦手なら出汁としてだけでも十分だと思います。
506:困った時の名無しさん
07/05/07 14:32:59 .net
>>485さん
セロリは一度炒めるといいかも。
あと、ショートパスタを入れても合うと思います。
507:困った時の名無しさん
07/05/07 14:38:52 .net
■▲▼
【2:486】健康的に太りたい！
この すれ じたい なりえない・・
ばーーーーーーーーーーーーーか
508:困った時の名無しさん
07/05/08 11:28:00 .net
？
509:困った時の名無しさん
07/05/21 15:07:25 .net
自分、今日５月２１日こういうホームページ作りました。
見てね！ まだ製作中ですけど。
↓
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
510:困った時の名無しさん
07/06/15 09:19:25 .net
ほんと太りたいよ～↓↓最近切実に思う。もうすぐ夏がくるからかなぁ。
１６３センチで、一時期４２キロあったのに、体調崩したり
精神的に辛い時期があったからか、今現在３６キロだお(´；ω；`)
３０キロ台には見えないって言われても、やっぱり気になる。
気にすると余計に太りにくくなるんだろうけど・・・
プロテイン飲むようにしてるんだけど、牛乳が苦手で毎日はキツイ；
でもザバスのバナナ味はめっちゃめちゃ美味しいからオススメだよ！！
511:困った時の名無しさん
07/06/15 13:03:35 .net
>>490
女性の方？肉類は摂ってる？
純粋に精神的な原因だけだったら、
また元に戻ると思うけど、、
512:困った時の名無しさん
07/06/16 10:54:07 .net
491>>
はい、♀です★（現在１８歳です）
肉類は嫌いじゃないので、摂るようにしています(＾▽＾)
ただ、こってりしたものが苦手で、全体的に低カロリーな和食中心なので
余計に太りにくいみたいで･･･炭水化物は好きなんですけどね(×Å×)
元に戻るといいなぁ“o(＞＜)o”
513:困った時の名無しさん
07/06/16 11:55:56 .net
なるほど。
お肉とかパスタとかも大丈夫だけど、
どちらかと言うとさっぱり系が好きなんですね。
いまの時代、１８歳で和食中心の食事ができるのは、
よほどお母さんがしっかりしているとか
めぐまれた環境にいないと、難しいと思います。
健康的に痩せているのなら、
それはそれで良いような気もしますが、、
すぐそこまで来ている＜夏＞が気になるんでしょうね。
514:困った時の名無しさん
07/06/16 16:50:37 .net
そうなんですー(´；Å；`)！！！健康診断で引っかかったこともなく、
体重ほど痩せて見えないよと言ってもらえるのですが、
どうしても夏が気になってしまってブルーです(･∩･｡｀)ﾟo｡
だけど、優しいレスに心がポカポカです(´；ω；`)
515:困った時の名無しさん
07/06/18 16:56:38 .net
ウェイトアップのプロテインを毎日2回飲んで
筋トレを週2でしてたら
一ヶ月で３キロ増えたよ。
ついでに食事の量は今までと変わらないが、野菜や小鉢系の物も残さず食べる様にしてる。
ちなみに、ウェイトアップのプロテインはたんぱく質よりも、大量の炭水化物が取れるから
原理的に、飲み続ければ太るはず。
ただ、プロテインの効果が出るのは人にもよるが一ヶ月から三ヶ月かかるらしいから
本気で太りたいなら最低三ヶ月は続けてみましょう。
516:困った時の名無しさん
07/06/18 17:24:17 .net
>>495
>>490です。１ヶ月で３キロってスゴイですね！！その頑張りに拍手です(o＾▽＾o
517:) やっぱりプロテインは毎日飲まないとダメかぁ･･･(´っз･｡) 牛乳お腹こわしちゃうから苦手なんですけど、少しずつでもいいから 続けてみようかな。絶対太りたいし！ がんばりますp(`･ω･´)q
518:困った時の名無しさん
07/06/18 20:37:48 .net
>>496
自分も牛乳はだめ。
だからカルシウムやビタミンを強化した豆乳飲んでる。
乳製品が合わない人が無理して取っても体調崩すだけだから
止めた方がいいよ。
519:困った時の名無しさん
07/06/18 21:11:52 .net
>>497
アドバイスありがとうございます！なるほど～豆乳で飲んでるんですね(`･ω･´)
豆乳で飲んだことはないので、試してみます(o＾―＾o)♪
ちなみに、プロテインを１日２回飲んでるとのことですが、
量で言うとどれくらいですか(o･ω･o)？？？
520:困った時の名無しさん
07/06/18 21:16:20 .net
>>496
お豆腐とかもいいんじゃないかな？あとは卵も。
親子丼とかだと気軽にスタミナ補給も出来ていいんじゃないかな。
私は肉よりもごはん（米）をしっかり食べるようになったら体重増えたよ。
10代の頃はずっと痩せだったのが20代になったらやや痩せに近い標準になったから、
あんまり気にし過ぎなくてももう少し年齢を重ねたら自然と身体も変わるかも。
それからこのスレの人は優しいから指摘されてないみたいですが、
書き込むときにあんまり顔文字使うと人によっては不快がるから、
あなたが掲示板でイヤな思いしないためにもちょっと気をつけたほうがいいかも。
うるさくてごめんね。
521:困った時の名無しさん
07/06/19 11:40:09 .net
>>498
私はザバスのウェイトアップ飲んでます。
付属のスプーン３杯を２５０ｍｌの牛乳に混ぜて、昼食後と寝る前に飲んでますよ。
牛乳がだめなら、水やスポーツドリンクで飲めば？？
効果は変わらないみたいだよ。
ただﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝの主成分は牛乳だから何ともいえないけど。。。
522:困った時の名無しさん
07/06/19 13:08:45 .net
牛乳ダメって人、どのくらいダメなの?
ちなみにうちの弟1はクリームシチューもダメ、ヨーグルトもダメ、チーズはOK。
弟2は冷たい牛乳だけダメでホットミルクにするとOK。
俺と両親は全面的にOK。
遺伝ってあてにならんもんやと思うわ。
523:困った時の名無しさん
07/06/19 17:31:14 .net
>>499
お豆腐は大好きなので、よく食べています◎卵はアレルギーなので
残念ながら食べれないのですが･･･↓↓
ご飯も大好きで よく食べてるので、２０代になって標準体型になれる
といいなぁ☆彡
顔文字、ダメなんですか（汗）！２ちゃんにカキコするの慣れてないので
知りませんでした；；ありがとうございます！気をつけますね★
>>500
ザバスのウェイトアップ、牛乳に混ぜるとおいしいですよね◎
水・スポーツドリンク共に以前試してみたんですけど、あまりのマズさに
気分が悪くなって体調を崩してしまって；；
牛乳もお腹壊しやすいとは言っても、体調にもよるので
がんばってみますね^^ ありがとうございます！
524:困った時の名無しさん
07/06/19 17:36:10 .net
502です。立て続けにスミマセン！
「卵はアレルギー」と言っても、生卵・ゆで卵・卵焼きに限り
必ずお腹を壊してしまうだけの、ややこしい体質なだけなので、
ケーキやお菓子などなどは食べれます☆
525:困った時の名無しさん
07/06/19 23:05:53 .net
ゴミついてますよ
つ☆彡★◎
とりあえず半年ROMろうか＾＾
526:困った時の名無しさん
07/06/20 00:36:41 .net
>>504
？
527:困った時の名無しさん
07/06/20 12:31:03 .net
とりあえず、好き嫌いは遺伝なんかまったく関係ないってことを突っ込ませてくれる？
528:困った時の名無しさん
07/06/22 00:08:35 .net
>>506
好き嫌いがあったっていいじゃないかにんげ(r
ここでは無理なく食ぺられて無理なく肉のつくものを考えるといいような気がしなくもない。
というわけで、野菜の湯葉巻きとかどうか。
細めに切ったタケノコ
529:、レンコン、ニンジン、サヤインゲンなどを一度下茹でし、戻した湯葉で巻いて、揚げてもよし煮込んでもよし。
530:困った時の名無しさん
07/07/20 08:36:15 .net
みつを乙
531:困った時の名無しさん
07/08/16 21:44:10 .net
約１ヶ月ぶりの書き込みかよ
健康的に太るって難しいよな
ボブサップは太れない体質らしく、アメフト時代は体重アップの為に１日11回食事をしたらしいよ
寝るとき以外は二時間おきの食事
夜は目覚ましかけて三時間たったらステーキ焼いて食う
やっぱ無理しないと体重アップは出来ないよね
532:困った時の名無しさん
07/08/16 23:06:17 .net
相撲取りとは逆の食べ方だね
533:困った時の名無しさん
07/08/17 22:13:11 .net
>>509
その逸話って捻れて伝わっtanだな。
534:困った時の名無しさん
07/09/29 00:43:39 .net
ここ初めて見た。２年以上前のスレなのね。
自分は１５８センチ４２キロの女です。
両親やせ型で母も自分も胃下垂。
母は娘時代から、食後は右側を下にして食休みしてます。自分もそうしている。
ピラティスなどをきちんと出来るようになると、腹筋が鍛えられるから
胃下垂も治るのだろうけど、自己流でテキスト見ながらやっていたら
腰を痛めてしまった。
「健康的に太りたい」って以前嫌味みたいにとられたことがあって
それ以来他人には言いにくいです。
太った人には「太ってるね、やせたほうが可愛いよ」とは絶対言わないのに、
ガリだと「ガリガリだと病的だからもてないよー」とか「女の子はふくよかなのが可愛い」
と言われて、なんか不公平な気が。
535:困った時の名無しさん
07/09/29 03:42:39 .net
夕食後眠くなったらすぐ寝るけど腹に脂肪がたまるばかりで全体は小さい
157センチ45キロ
536:困った時の名無しさん
07/09/29 06:01:04 .net
妊婦で五か月なのに158センチ39キロで普段は37キロ
親は162センチ42キロ
毎食白ご飯1合位食べるのに太れない…何でだろ…
537:困った時の名無しさん
07/09/29 06:21:10 .net
170㌢ 41㌔ 料理は好きだし作るが食べれないなぁ うまいおかゆは知らないかなぁ？お粥に合うおかずとか…
538:困った時の名無しさん
07/09/29 08:29:10 .net
要は食べる量＞出す量になるように努力すればいい
俺は風呂、小便、睡眠のあとは必ずその分の水分をとってた
水飲むくらいならすぐ出来ることだからね
あとは普段どおり食べてプロテイン＋強力わかもと
自分はこれで半年以内に５５㌔→６２㌔までいった
ただ２重顎っぽくなったのが嫌でもうやめた；；
太るのはそう難しくないけど理想の体型になれるとは限らないよ
539:困った時の名無しさん
07/09/30 19:22:24 .net
>>516
3000kcal以上食っても、全く太りません＞＜
運動はやってない。筋トレも無駄だった。
540:困った時の名無しさん
07/09/30 19:47:13 .net
運動とかして体に負荷をかけないと､いくら食べても身にならないよ｡
筋力を使わない宇宙空間で､骨や筋肉が落ちやすいのは周知の事実でしょ｡
541:困った時の名無しさん
07/10/01 03:29:46 .net
>>517
カロリー計算はしたことないけど
太らないってことは食べた分出してる（汗と便）ってこと
①汗をかいたり小便をしたら必ず水分補給
ただし飲みすぎないように、あくまで出した分の補給です
②食ったものから栄養と水分を極限まで搾り取ってから便として出す
具体的にはわかもととかエビオスとかで胃腸を活性化＆便秘気味の生活をする
人間の体の６０％は水分なんだから例えば体重５㌔増やそうと思ったら
そのうち３㌔は水分ということを忘れないで
そういう意味で①がとくに大事だと思う
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
542:困った時の名無しさん
08/01/30 00:10:53 .net
ageます
543:困った時の名無しさん
08/03/19 16:16:13 .net
何をどう食べて良いのか分からなくて
胃も弱ってしまってきついものがつらいです
体重増やさないと危険だって言われてるのにたべれない
なのに 最近生クリームや乳製品系甘いものが欲しくて仕方が無くなります
食べもの種類問わず 食べ過ぎるととたんに胃が動かなくなるのに。。。
このスレッドたてた方と同じく 切実に身体を健康的にしていきたいです
おいちゃんみたいな人、また来てくれないかなあ。。。
160㌢足らず、体重34㌔ 女
544:困った時の名無しさん
08/03/20 18:15:17 .net
162/78の、デブが来ましたよ( * ^_^ * )
胃の調子が悪いなら、無理しないで
少しずつ、好きなもの食べればいいよ。
少なくてもいいから、普通の食事と
自分の好きな、おやつを一つ食べる。
胃や腸が悪いなら、沢山食べても辛いだけだし。
食べられない時は、飴とか、キャラメルとか
チョコとか、カロリー高くて
エネルギーに変わりやすいものを食べる。
食事には、山芋や、大根など
消化を助けてくれる、食べ物を食べる。
最近の野菜は、栄養価が意外に低いから
青汁でも飲んだ方がいい。
お茶や、コーヒーは、尿が増えて
余計にミネラル分を排泄してしまうから、駄目みたい。
飲むなら、牛乳に、フルーツ混ぜたり
麦茶や、ココア、蜂蜜レモン（レモネード）
ユズ湯、しょうが湯なんかもいい。
545:困った時の名無しさん
08/03/22 16:18:16 .net
５２１です。
５２２さん、答えてくださってありがとうございます。
ええ、本当に、一寸でも食べ過ぎたり精神的に来たりすると、
一気に胃が駄目でストップしてしまうんですよ。
薬で無理矢理動かそうとしても駄目。。。
いろいろ食べたい欲求はあるのですが。
もうほんとうにやせてみっともなくって、
クマもひどいし、肌が透明になって来ちゃったよと言われる始末。
何とか頑張りたいです。
入院して輸液はいやなので・・・
本当に参ります。。。
546:困った時の名無しさん
08/03/23 17:13:15 .net
>>523
デブにしろ、痩せにしろ
精神的なものや、ホルモンバランスが崩れると
起きるみたいだね。
精神面を治せば、ホルモンバランス戻るかな？
心療内科とか行ってる？
547:困った時の名無しさん
08/03/23 21:11:45 .net
５２１・５２３です。
前行ってたんですけど、何処も先生とあわなくて。。。
最終的に内臓もおかしくなってきたので、今は内科です。
そこの、そういう摂食関係よく診察してる先生にかかってます。
メンタルのお薬は、副作用が激しく出たりすることがあったので
今は頂いていないです。
548:困った時の名無しさん
08/03/24 12:27:04 .net
( ´･ω･`)
一応、漢方の医者にも
相談したほうがいいかも。
あんまり、漢方医って、いないかもしれないが
今は、ネットで相談出来るし。
俺が通院してた時も、何か
医者にバカにされてるみたいでねぇ（笑）
しかも、薬合わないし；
副作用が強い現代薬？より
時間はかかるが、副作用の無い
漢方薬が良いかも。
549:困った時の名無しさん
08/03/24 16:44:33 .net
５２１です。
ツムラの漢方とかなら病院から処方されてはいたのですが。
一時、漢方薬局にも通っていました。
いまはコストのこともあり、病院のみです。
でも、進展がないと半ば呆れられてます、主治医に。。。
何とか見返したい、
心と体を立て直したいです。くやしいな。。。なんとかしなくちゃ
身体は弱ってて胃も上手く機能しないのかなあとも思うのですが、
入院輸液は自分に負けたみたいな感じがして。
550:困った時の名無しさん
08/03/24 20:21:47 .net
>>527
やっぱ、通院や薬代かかると困るな。
じゃ、ハーブティーや、アロマテラピーは、どうだろう？
気休めになれば、通院する回数減らせるんじゃないかな。
ハーブ類で、内臓を
アロマで、精神面を
…そんな甘くないか（笑）
551:困った時の名無しさん
08/03/25 16:45:13 .net
＞５２１です。
色々ためしてはきたんですよ （苦笑）
そういうものでサポートしつつ、
食生活や生活態度で焦らずゆっくり取り組むしかないんでしょうね。。
只、医者から色々言われると焦ってしまって。
がんばらなきゃーー！って空回りで悪化（；；）
胃にも優しくて、滋養のあるものとか
そういったものを中心にしていったらいいのかな。いまは。
栄養価が高い、肉とか脂肪分のあるものとか
がつんとしたものを食べると、一気に来ちゃうんですよ。。。ダメージが
でもカロリーとらないと駄目だー栄養ーー!!ってやるとうむむな結果に。
内臓疲労。
あと、体質に合う食材を見つけ出した方が良いのかな。
輸液はほんとに嫌だなあ。。。
552:困った時の名無しさん
08/03/25 17:55:23 .net
医者(西洋医学)の言うことを聞けとしか言えない
553:困った時の名無しさん
08/03/25 18:07:54 .net
ヾ(^_^;
医者がムカつくのは
どこでも同じかー。（笑）
患者とは言え、所詮他人だからね 。
俺も、医者嫌い（笑）
まぁ、自分の辛さが分かるのは、自分だけなんだし
他人が何言おうが、焦る事無いよ。
（焦らないと、命が危ない…とかは別）
うまく行かなくても、しょうがない。
成功したら、もうけもの。
ノー天気な生き方も、たまには良いよ。
ずっとはダメだけど...(^_^;)
554:困った時の名無しさん
08/03/25 18:14:43 .net
辛さなんて形容的なもの、個人の主観でしかない
なんのために医者がいると思ってるんだよ
555:困った時の名無しさん
08/03/25 20:18:13 .net
５２１です
自分もムキになっているのかなとも思います
すいません 荒らすつもりはなかったんです
只 ほんとに何とか自分で立て直したいなあ、とおもって・・・
自分で頑張りたかったのです。
だけど自己流や本の知識とかでうまくいかなくて、
一度入院して点滴治療したんですけど、ノイローゼみたいになってしまったので。
なにかほかにないかなぁと。。ごめんなさい。
556:困った時の名無しさん
08/03/26 07:05:57 .net
>>533
あんまり、堅く考えないで
楽に治療を受けたほうがいいよね。
で、ご褒美に、うまいものを、
食べ過ぎない程度食べる…。
って、食べるのも、しんどいのかヾ(^_^;
557:困った時の名無しさん
08/03/27 21:07:49 .net
５２１です。
優しい言葉、ありがとうございます。。。
胃も身体も心も弱ってしまっているので、
焦らずに、色んなものを一寸ずつでも食べられるように、
食べられるものを増やせるように努力します。
食べなくては身体も胃も治らないので。
健康も何事も一足飛びに行かないのは分かってるんですが、
辛くなってくるともがいちゃうんですよね。。。
焦り禁物ですね
558:困った時の名無しさん
08/03/27 23:30:22 .net
ねーね、単純に聞きたいだけなんだけど、521さん、お部屋散らかってない？
周囲の環境でそこまで深刻になってるのかなって、ちょっと心配になった。
違ったらごめんね。
559:困った時の名無しさん
08/03/28 16:51:47 .net
５２１です。
いや、別にそんなことはないです。
只、ひどくなり始めはストレスとかあったです、
家族の中で。
今はそんなにひどくはないですが、
気持ち立て直ししても
身体の方がついてこなくなってしまったということです。
560:困った時の名無しさん
08/03/28 22:28:23 .net
お返事ありがとうございます。心配してたような状況じゃなくてよかったけど
結局ストレスなんだね。
私も同じような状況で4年目だけど最近ちょこちょこ食べられるようになってきた。
がつんと栄養つけたい
561:ときはすっぽんのレトルトスープ缶買ってきて雑炊したり、 なるべく消化器に負担かけないよう心掛けてる。 それから、どうしても食べたくない時は 「身体が（胃が）休ませてくれって言ってるんだから無理させない。」 と決めて栄養面無視して食べられそうなものを食べられそうなだけ食べてる。 そのうち普通に食べられるようになるよ、って毎日思ってる。 今日なんか３食食べたよ！普段殆ど１食弱の私が。こんな日もある。明日はわからないけど。 大丈夫だよ。楽にゆっくりいこう。
562:困った時の名無しさん
08/03/28 23:56:35 .net
＞５３６／５３８さん
そうですか・・・そちらも大変ですね。
上手く、治っていけると良いですね。
私も良い方向に向かえるように歩いていきます。
只、今 家で私が家事担当なのと、いろいろあって身体機能が落ちてて、
早く何とか普通の生活全然OKレベルにまで身体を立て直さないと
本当にあっちの世界に行っちゃうので・・・
主治医入院させたい気満々だし・・苦笑
ゆっくりとも言ってられない状況ではあるのですが 汗
自分を日常生活完全にこなせる、病院にもかからずちゃんとごはんが食べられる、
そういう風にしていかないと。
今は同じく栄養面無視して食べられそうなものを食べられるだけ、
なるべく多く、食べていこうと思ってます。
５３６／５３８さんの身体も、心も順調に良い感じに良くなっていきますように。
祈ってます。
563:困った時の名無しさん
08/04/04 07:27:56 .net
自分は男で高校時代43kでした
とにかくガリガリな事がコンプレックスで正しい太り方を知らず尋常じゃない暴飲暴食を繰り返した結果10k以上太りました
しかし肉がついたのは顔や顎や腹だけで全く意味なくむしろマイナスになりました
もう22ですが未だに健康的に太れません
どうにかしたいです
564:困った時の名無しさん
08/04/04 16:14:37 .net
＞５４０さん
健康で、体力はあるの?
ごはんは普通に食べられる?
それだったらやっぱり筋トレとかして、
たんぱく質を多めに取ったら良いんじゃないかなあと思うんだけれど。
筋肉をつけたい人やアスリート向けの食事指導本も結構出回っているし、
参考にしてみたら良いんじゃないかなあ。
バランスとれててﾊｲカロリーだよ。
565:困った時の名無しさん
08/04/05 15:45:21 .net
540です
飯は沢山食べます
正しいやり方も研究して筋トレもしてるつもりですが全然筋肉つかなくて半ば挫折気味です
というか筋肉よりもまず適度な皮下脂肪をつけたいんです
体全体が小柄過ぎて凄いコンプレックスなんです
食べても全く実にならないのでずっと悩んでます
やはり有酸素運動とかしたほうがいいんですかね？
566:困った時の名無しさん
08/04/06 18:00:55 .net
消化器系が弱いそうだから
早食いは無理だろうし、食っちゃ寝も出来ないね（汗）
やっぱり、間食に
洋菓子（卵、砂糖、油を使った菓子）を
食べて、乳製品を飲むしかないかな？
食事も、肉、魚、野菜を組み合わせる。
（普通は、肉なら肉、魚なら魚だけど）
お茶やコーヒーも
ミルクティーや、コーヒー牛乳にして
摂取カロリー上げればいいかも。
ま、デブのアドバイスなんか
当てにならないけど
頑張って下さい( ^-^)v
567:困った時の名無しさん
08/04/06 19:10:01 .net
胃下垂でもなく、典型的な痩せの大食いの場合どうしたらよい？
いくら食べても太らないのをいいことに、すき放題食べてたら
尿酸値やコレステロール値が高くなってしまいましたorz
157cm34kg女です、女性らしい体型になりたい…
568:困った時の名無しさん
08/04/07 02:21:36 .net
あたしは彼氏のストレスで半年で12ｷﾛ痩せてしまいました。
160ｃｍの33kgです。 初めは太るのが嫌で我慢我慢とﾀﾞｲｴｯﾄしていましたがそれもストレスでいまは摂食障害？です。
別れたいのに別れられません。
でももう少し痩せれば病院に行って入院とかになりますかね？そこまでいかないと別れられません。こんな自分がつらいです。でも一応1日500～1000はとっているのにこんなにも痩せるって事は精神的なものもあるのでしょうか？長々とすいません(>_<)
569:困った時の名無しさん
08/04/07 05:20:14 .net
>>545
カロリーメイトの、ゼリーとか
量も少ないし飲みやすいのでは？
でも、口に入れるのも駄目なんだろうね；
つかさ、なんでそんな奴に
そこまでくっつく必要があるの？
ま、友達も恋人もいなくて
実家にひきこもってる、俺が言えた義理じゃないけどさ。
570:困った時の名無しさん
08/04/07 11:42:52 .net
いまは大根おろしをけっこうな量食べています。
ゼリー今度挑戦してみようかな。ありがとうございますね(^^)/
なんか付き合ったときには普通だったんですよ。
あたし昔から男の人にきつくいえなくて。。
571:困った時の名無しさん
08/04/07 16:04:56 .net
・・・普通にその体重でも入院できると思いますよ。
医者行った方が良いです!!で、面会制限もかけてもらって下さい。
それから500～1000ぐらいではやせます。
息するのだって、内臓動かすのだって、エネルギー使うんですから、
起きて動けばもっと使っちゃいます。
心配です、早く受診してください・・・
572:困った時の名無しさん
08/04/07 18:20:06 .net
最近寝る前と起きるとき心臓が苦しいし、すぐに睡魔におそわれ寝たきりに近いです。
やっぱりそれが原因ですよね。
ありがとうございます。絶対今月中には勇気をだしていきます！
別れるﾁｬﾝｽだしもう体も限界近いと思ってました！
なんだかこんなに心配してくれてほんとうに泣きそうなくらい感動してます。ありがとうございます。嬉しいです。
573:困った時の名無しさん
08/04/08 16:51:16 .net
いや 今月中じゃなくて 汗
すぐにでもいってください。。。。
心臓も弱っているはずです。
私も身体痛めつけた結果、心臓も強くないし他の病気も持っちゃいましたし。。。
肺とかね。
身体弱ると心も弱るし、やっかいな病気も背負いやすくなるから。
いち早く受診して、栄養や心の安息を得ることが必要です。
入院したい、入院できるのなら、
一刻も早くその道を選んでください。
574:困った時の名無しさん
08/04/08 17:18:13 .net
職場でちょいメタの優しいおばさんから事あるごとに「痩せてるから～・・・」とか
「これ食べてもっと太って！」って悪気なく自虐っぽく言われるのが辛い
ここで「痩せてるの気にしてるんです」とか言ったら反感買うのだろうし
ちょいメタの方が長生きできるんだってね
痩せてると免疫細胞の動きが活発でなくなって癌とかになりやすくて死亡率高いって
肌もがさがさなのに吹き出物沢山だし顔色悪いしもう嫌だ・・・太りたい・・・・・
>>549
「明日からダイエット」「今月中には禁煙」「今期こそ勉強」
これは確実に失敗する原因になると思います。
すぐ行動した方が良いですよ。頑張ってください。
575:困った時の名無しさん
08/04/09 04:34:05 .net
550さん551さんもありがとうございます。
おはずかしい話、今給料前なので行けそうになくて。
できるだけ早くに行きます！絶対行きます！勇気がでました。ありがとうございます。このｽﾚに書き込んで１ｷﾛだけど増えました！ありがとうございます。
576:困った時の名無しさん
08/04/09 17:52:28 .net
>>552
俺の、メタボな勇気で良かったらくれてやる！
（#ﾟДﾟ)ｵﾗー!
勇気出して治して来いよ(・ω・)ノ
577:困った時の名無しさん
08/04/11 15:43:33 .net
赤さん用の粉ミルクを毎食飲んでごらん。
栄養もカロリーもたっぷりで太れるよ。
578:困った時の名無しさん
08/04/14 20:30:51 .net
毎日毎日肉や甘いものを食べても175、50を越えず今は45まで落ちてる俺に愛の手をorz
食べる量は食えて１キロくらい、肉や甘いものの方が野菜とかよりも食べれます。
579:困った時の名無しさん
08/04/18 04:44:40 .net
目の下にクマ、頬が痩せていると、さらにガリガリに見えるな
つまり食事も大事だが煙草を止める事も大事だ
580:困った時の名無しさん
08/04/18 07:24:29 .net
>>554
いいこと聞いた
１じゃないけど今度やってみる
581:困った時の名無しさん
08/04/18 07:28:53 .net
>>297 そんな事したら変な太り方になる
実際自分が経験した
582:困った時の名無しさん
08/04/18 11:30:20 .net
ちと調べたけど、成人がミルクのんでも
ちゃんと消化吸収されない。
特に、日本人は、乳糖不耐性の人が多いから…らしい。
牛乳に混ぜるやつ、ＣＭでやってるから
あれ混ぜて飲めばいい。
消化吸収が良くなるらしいし
583:困った時の名無しさん
08/04/18 18:44:48 .net
米を食べる。ボディビルダーが体重を増やすのに一番適してるのは米を取ることだそうだ
寝る前に卵ご飯やツナマヨご飯とか食べると体重は増える。
適度な運動と胃薬を忘れずに。オレはエビオスを奨める。
584:困った時の名無しさん
08/04/18 18:47:18 .net
つーかガリを治したいならマッチョになるしかないと思うYO
ココ見て勉強汁
URLﾘﾝｸ(nikutaikaizou.web.fc2.com)
585:困った時の名無しさん
08/04/19 19:46:07 .net
なぜか、米と麺類は「とろみ」がないと食べたくない。
生卵、とろろ、めかぶで流し込む感じ。
でも納豆を混ぜるのは苦手。
納豆自体は好きだからそのままでいいよ･･･
586:困った時の名無しさん
08/04/25 21:25:48 .net
上半身細すぎて「大丈夫？」とか言われるorz
食べまくってもギャル曽根ちゃんみたいにお腹だけがふくれる…なんでなんだろ
厚みのある女性らしい体型になりたいなあ
587:困った時の名無しさん
08/04/26 20:45:18 .net
クソデブ豚は残酷ベビー＠～様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
588:国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて 脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
589:困った時の名無しさん
08/04/27 08:43:02 .net
163cmの53kgって普通だよな？よく筋肉すげぇって言われる。
ガリマッチョというやつだな。腹筋とランニングを
かかさずにやってるから太らん。
590:困った時の名無しさん
08/04/27 10:00:13 .net
やっぱり糖尿病食がいいのかな
591:困った時の名無しさん
08/04/28 16:59:23 .net
どうしたって何したって太れない体質の人は太れない気がする
カロリー増やせばいいんだろと思って頑張って食べる＝腹下す
だからどうしようもない。
夜寝る前になんか食えというが寝る前にモノ食うと朝胃がギリギリ痛い
冗談抜きで寝る前に物食えるヤツが信じられない、お前の胃は鋼鉄か？と。
じゃあすこしずつ摂取カロリーを増やせばいいかと間食を増やしたけど
何年たっても一向に体重は変わらない。
もう体質だと諦めた。体が栄養を吸収できないようになってるんだきっと。
やせてる人って胃が悪かったり腸が悪かったりしない？
食べてもどうせ吸収しないで出ちゃうんだから何食べたってムダムダ。
が、>>554をみて赤ちゃん用ミルク試してみてから諦める事にした。
せめて４２…４２欲しい…
592:困った時の名無しさん
08/04/28 23:05:15 .net
空腹時血糖値毎度１００前後です
ガリガリの太らない体質の俺が８年間で２５キロ増やした代償です
糖尿病との診断はされませんが
あまりいい数値ではないです
でも重症になるまえに気づいて良かった
健康が一番なんだな
593:困った時の名無しさん
08/04/30 11:58:10 .net
素麺はどうですか？
私はストレスで胃を悪くしてガリになったのですが、米、パン、油っぽい者、お菓子などはもたれたり、戻してしまったりしていたけど素麺にしてからは今のところ順調に増えています。
いつも晩ご飯や夜食に三束ほど食べています。
消化も良いし、食べやすいし、食べ方も色々変えられるので飽きないし本当お勧めです。
594:困った時の名無しさん
08/04/30 17:33:40 .net
麺類は健康的とは言えない
595:困った時の名無しさん
08/04/30 19:10:40 .net
素麺は消化が良いとは思えないんだが
消化が良い人もいるんだな。
596:困った時の名無しさん
08/05/01 15:57:26 .net
最近から運動して食いまくる様にしてる
ただ食っても実にならないし
597:困った時の名無しさん
08/05/01 17:00:21 .net
ただ食うより健康的じゃないか
続けていこう。
598:困った時の名無しさん
08/05/11 19:33:51 .net
皮下脂肪ない俺が筋トレしても無駄だよな～
599:困った時の名無しさん
08/05/12 06:14:30 .net
皮下脂肪で太るより筋肉を増やした方がいいと思うよ
600:困った時の名無しさん
08/05/12 16:44:53 .net
春なので一念発起して筋トレというか、ストレッチ始めました。
でも今日も食欲無くて朝・昼ぬいてしまった。。
夜ドカ食いしようと思う。
601:困った時の名無しさん
08/05/12 16:45:14 .net
あああ、悪循環だよ！
602:困った時の名無しさん
08/05/12 17:21:56 .net
適量食べて適量出せよ
603:困った時の名無しさん
08/05/14 04:44:46 .net
運動もして沢山食べてるのに腹回りしか脂肪がつかない…
一体俺の体質はなんなんだもう嫌だ
604:困った時の名無しさん
08/05/14 16:01:00 .net
運動が足りてない&効果的でないんでは
605:困った時の名無しさん
08/05/14 18:52:26 .net
どういう運動がいいのかな？
606:困った時の名無しさん
08/05/15 09:36:26 .net
腹回りにつく脂肪が内臓脂肪ならウォーキングorジョギングだな
607:困った時の名無しさん
08/05/15 17:50:34 .net
じゃあジョギング頑張ってみます
サンクス！
608:困った時の名無しさん
08/06/09 00:03:28 .net
つかあれだな骨が細いから太らないんだなもうダメだ
609:困った時の名無しさん
08/06/09 09:08:42 .net
>>584
カルシウムとマグネシウムの補充から行ってみようか
610:困った時の名無しさん
08/06/09 11:35:53 .net
自分の首がきもい
細くて短い
でも顔は丸顔
611:困った時の名無しさん
08/06/10 15:03:51 .net
成長期過ぎたら骨は太くならないよ
612:困った時の名無しさん
08/06/11 17:01:16 .net
皮下脂肪を減らさないで内蔵脂肪だけ減らす方法ってないかな？
613:困った時の名無しさん
08/06/18 00:1
614:4:20 .net
615:困った時の名無しさん
08/06/23 09:04:51 .net
いくつかの場所で書き込んでるけどかみ合わない感じなのでここに来てみた。
150cmで30.2kg、二十歳、女性です。
最高でも32kgぐらいまでしか増えたことがありません。
少食ではあるけど摂食障害とかはなく、お肉があまり食べられないとかその程度。
ウエスト55cmで手足も細いため、着る物も限られます。
自然に太るには何を摂ると効果的なのでしょうか？
粉ミルクって私も人にいわれたことがあるけど吸収がよくないんですね。
食事は大量にとれないので、具体的な商品名などでおすすめがあればぜひ教えてほしいです
とてもみすぼらしいので…
痩せてることだけでは病院に行ったことありません。大きな病気もないです。
616:困った時の名無しさん
08/06/23 09:23:35 .net
>>590
まずはバランスの良い食事と運動だな。
食事は、ご飯をちゃんと食べて、おかずに野菜と肉or魚が必ず入るようにする。
パンや麺類でも同様。
後はおかずに油脂を使う。消化が悪くなる場合は、酢も一緒に取れるようなメニューに。
(酢豚とか南蛮漬けみたいなの)
運動はウォーキング＋簡単な筋トレで。
617:困った時の名無しさん
08/07/11 13:49:48 .net
太っちょだと精子に悪影響
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)
618:困った時の名無しさん
08/07/14 11:41:00 .net
私は154/44-47で、数字だけみるとガリじゃないんだけど
とにかく上半身がうすっぺらい・・ 筋トレしかないのか？！
619:困った時の名無しさん
08/07/14 16:14:25 .net
165-45。ヤセだから夏が嫌い。ちょっとでも太く見せようと、Tｼｬﾂを2枚着たり、長袖系を着たり、でも真夏は暑くてヤバイ。海なんか絶対行けない。とにかく太りたい！
620:困った時の名無しさん
08/07/14 16:16:19 .net
夏に、水着きるときとか、首を大きく出すときに
貧相なのが見えてしまって本当にきつい
わたしはカンボジア難民の子供か
腹は出てるのに
621:困った時の名無しさん
08/07/15 12:23:17 .net
>>306
＞ どんなプロテイン買えばいいですか？
622:困った時の名無しさん
08/07/15 13:53:07 .net
>>596
ウィダインゼリー。
プロテイン
623:困った時の名無しさん
08/07/15 15:51:35 .net
健康的になりたい！と思って野菜をモサモサ食べてると、
胃が荒れたのか毎朝寝汗かいてグッタリ。不健康に痩せてしまいました。
消化に時間がかかるものは身体に負担がかかる。消化自体にエネルギーが使われてしまう。
やはり白飯が一番だと思いました。
624:困った時の名無しさん
08/07/15 17:24:05 .net
ちゃんと噛め
625:困った時の名無しさん
08/08/02 04:51:37 .net
ご飯に水かけるとご飯たくさん食べられる。それでなんとか弱らず夏越せそう。
626:困った時の名無しさん
08/08/02 05:20:54 .net
太田胃散飲むと消化不良しなくなり、すごくおなか減りやすくなる。
627:困った時の名無しさん
08/08/02 05:45:41 .net
骨張っていてガンダムとよばれ、何年も夜食食べているが体重が減っている。カロリーの高いもの選んで食べるようにしてるけど思ったほど食べられない。
628:困った時の名無しさん
08/08/02 06:52:20 .net
ここ数日、スニッカーズをぼりぼりしていた。
あれ一本で300kcalなんだよ。
すげー！これ食ってればおk？
アメリカ人デブって当然！とかおもっていたけれど、
今日何気なく、割と好きな
山崎だかのスイートブールという
半円形のぼわんとしたパンを見ていたら、
500kcalって書いてあって軽くショックw
薄いコーヒーで、
口の中で溶かすようにブール食うのが好きだ。
何気にカロリー高い食べ物、って他にないですか？
629:困った時の名無しさん
08/08/02 10:10:12 .net
>>603
菓子パン系はほとんど高カロリーだよね。
揚げドーナツ､メロンパンなんかもすごい。
不健康に太るには最適だろうな。
630:困った時の名無しさん
08/08/02 14:06:58 .net
>>600
それは良くない
あまり噛まずに飲み込むから胃に負担がかかる
水分も取りすぎると胃液が薄まるので適度に
631:困った時の名無しさん
08/08/05 01:36:09 .net
>>603
カステラ。
病人の滋養食として多用されてた位、
小麦粉に卵に砂糖にあとなんだっけ？
とにかく確実に滋養があり、高カロリー。
つか、そのブール、
表面にカステラ生地が使わなくている。
632:困った時の名無しさん
08/08/05 19:07:55 .net
中学生の頃、部活やってて、ストレスもなく
ご飯もお菓子も信じられないほど食べて42キロだった。
今はやばすぎ。今日も「また痩せた？」と言われた。
その一言でどんなに傷つくか･･･
633:困った時の名無しさん
08/08/07 14:28:22 .net
カステラはもたれないし 最高
634:困った時の名無しさん
08/08/08 08:48:19 .net
カステラブーム、キタ？
635:困った時の名無しさん
08/08/09 00:31:08 .net
ｷﾀ─(ﾟ∀ﾟ)─!!!
636:困った時の名無しさん
08/08/09 01:45:40 .net
カステラ プリン ビスケット 最強
637:困った時の名無しさん
08/08/12 00:30:41 .net
おいしいカステラおすすめは？
常食できる値段であってほしい。
638:困った時の名無しさん
08/08/12 10:37:10 .net
>>612
切れ端でもかっとけ
639:困った時の名無しさん
08/08/13 01:27:48 .net
切れ端は、地元民しか手に入れられない。
640:困った時の名無しさん
08/08/19 20:25:44 .net
福砂屋サイコー！
641:困った時の名無しさん
08/08/23 01:25:21 .net
俺はチョコレート
642:困った時の名無しさん
08/09/25 05:52:16 .net
キレイに太るのって、難しい！！
高カロリーなもの（油っこい食事やバターたっぷりのお菓子）摂ると
確かに太り始めるんだけど、すぐに顔に吹き出物がで始めるので、
野菜中心の健康的な食事に戻す。
すると、いつの間にか体重も元に戻ってる…この繰り返しです。
643:困った時の名無しさん
08/09/25 09:56:23 .net
お粥はどうだろう。
流し込むだけだからたくさん食べれるだろうし、胃にも優しい気が。
卵入れたり、野菜入れて中華粥風にしてみたり
アレンジいろいろできますよ～。
644:困った時の名無しさん
08/09/25 10:09:03 .net
高野豆腐か麩のフレンチトースト
ドライフルーツ
なんかお勧め
645:困った時の名無しさん
08/10/06 15:49:58 .net
【健康】メタボ健診 「やせ」でも血液数値、基準値超 ４人に１人
ｽﾚﾘﾝｸ(wildplus板)
646:困った時の名無しさん
09/01/03 00:37:50 .net
最近痩せすぎて(病院では異常無し)困ってます…
座布団敷いた椅子に座ってもお尻が痛いorz
揚げ物と肉と甘い物が苦手で、チーズと青魚は好きなんで、食べるようにしてたんですが太れず…
胃が小さいのか一回の食事に沢山食べる事が出来ません。
胸もお尻も無くなって、薄着の季節になるのが憂鬱です。
偏食すぎてすいませんが、なにか良い考えがあれば教えて頂きたいです。
647:困った時の名無しさん
09/01/03 03:45:27 .net
高カロリーのプロテイン飲むとか カロリーメイト食いまくるとか。
少量でもカロリー摂れるじゃん。
648:困った時の名無しさん
09/01/04 11:37:12 .net
ピザトースト＆プロティン
ナッツ、ドライフルーツ
649:困った時の名無しさん
09/01/05 10:51:36 .net
>>621
運動をしすぎてたり、全くしていなかったりのどちらかか？
しすぎの場合は少し減らす
全くしていないなら1日1時間程度歩く(早歩きで)とかした方が良い
650:困った時の名無しさん
09/01/07 17:44:50 .net
>>621
食べ物は具体的に何がいいのかよくわからないが、胃腸に良さそうなものを食べるよう心がけてる。
特に腸の調子が悪いと、何を食べても
651:消化吸収が悪そうだから。 尻には歩く、走る、跳ねる、登る、自転車などの運動が効くと思う。
652:困った時の名無しさん
09/01/12 18:59:22 .net
胸辺り(デコルテ、胸、胸下)のみに肉がつかない……
デコルテと胸下なんかはアバラが見え見えで気持ち悪い。
どうにかしてそこだけ肉をつける方法ないですか？
653:困った時の名無しさん
09/01/13 21:08:00 .net
>>626
まずは食べることからだよね。
どんだけ食べてもっていうけど、意外と食べてないってのがある。
普通の人と同じぐらいじゃ、全然太らないし、逆に痩せて行くよ。
3000kcal食べることからはじめてみては？
654:困った時の名無しさん
09/01/15 18:22:53 .net
>>626
食べるもの食べて、腕立て伏せをする
655:困った時の名無しさん
09/02/22 22:10:44 .net
一人暮らしで貧乏だと食費になかなか金額をかけられない
仕方ないから安くて高カロリーなものを食おうと思うけど不健康極まりない
で、結局痩せのままという
ニキビさえできなければ甘いもの食いまくるのになあ
タバコもやめたのになぜか体重減ったし
656:困った時の名無しさん
09/02/24 05:47:04 .net
太りたいのですが・・・その六
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【痩せすぎ】太りたい・・・【ガリガリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
太りたいんです・・・どうして太れないの？？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
〔アトピー専用〕痩せ・ガリガリ・太りたい
ｽﾚﾘﾝｸ(atopi板)
657:困った時の名無しさん
09/02/24 05:58:11 .net
>>630
ガリガリ脱出プロジェクト Part.42
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
658:困った時の名無しさん
09/02/24 12:49:25 .net
太ってもいいことがない希ガス
659:困った時の名無しさん
09/02/24 14:44:02 .net
>>632
成人病になるよ
660:困った時の名無しさん
09/05/28 15:17:30 .net
4年前のスレかよ
661:困った時の名無しさん
09/06/18 19:23:55 .net
餅をたくさん食べれるレシピ教えて！
662:困った時の名無しさん
09/06/24 19:06:48 .net
教えてやろう
663:困った時の名無しさん
09/06/25 00:20:51 .net
痩せすぎなら、体重増やした方がいいことがあると思う。
664:困った時の名無しさん
09/06/26 11:33:08 .net
すき家カレー大盛り
665:困った時の名無しさん
09/06/29 18:24:49 .net
マズー
666:困った時の名無しさん
09/06/29 23:35:35 .net
上半身に肉を付けたいよー腹から太る！
667:困った時の名無しさん
09/07/04 23:20:07 .net
腹は上半身だろ常考…
668:困った時の名無しさん
09/07/05 19:12:09 .net
自分も上半身太りたい
669:困った時の名無しさん
09/07/09 15:47:58 .net
きな粉牛乳お薦め
670:困った時の名無しさん
09/07/10 11:59:19 .net
>>643
それに黒蜜垂らすとｳﾏｰ
671:困った時の名無しさん
09/07/10 21:48:47 .net
料理板 料理晒しｽﾚの通称ちゃぶ台です☆
皆さん糞みたいな輩ばかりですね。
私のように深夜にどっかりしたご飯を食べなさい。
672:困った時の名無しさん
09/07/12 18:43:03 .net
ちょっ黒蜜きなこ牛乳ウマすぎるｗｗ
673:困った時の名無しさん
09/07/14 22:34:58 .net
もともとやせ型なのに、旦那が細い人が好きだからと油断していたら
35キロにまで落ちてしまっていた。
さすがにガリガリでキモいので＋８キロは増やしたい。きのうは
朝食 ホットケーキ２枚
昼食 塩ラーメンとおにぎり１つ
夜食 豚ﾆﾗ炒め ﾁｬﾌﾟﾁｪ ﾎｳﾚﾝ草と卵のｽｰﾌﾟ
夜中２時に間食 おにぎり１つ
(夜中２時は脂肪になりやすいと聞いたので)
ｶﾛﾘｰはわかんないので、とりあえずﾀﾝﾊﾟｸ質を取ろうと頑張ってる。
こんな感じで太れると思います？あと何したら良いんだろう？
674:困った時の名無しさん
09/07/14 23:01:04 .net
>>647
35㌔の肉体うっＰして
675:困った時の名無しさん
09/07/16 17:32:16 .net
>>647
腹筋トレーニング、乳酸菌製剤の摂取、納豆をメニューに取り入れる
676:困った時の名無しさん
09/07/18 05:53:11 .net
>>
677:649レスありがとう。過疎だから全く来てなかった； 腹筋はたま～にやる…本当にたま～にだから、これからは毎日頑張ります。 納豆太るのに良いんですか？！知らなかった。 乳酸菌製剤も一緒にとるようにします＾＾ だいぶ胃袋大きくなってきたかも。 ごはん２杯いけるようになってきた。 でも体重は変わらずなんで、教えてくれたのを取り入れて頑張ります。 レスありがとうございました＾＾
678:困った時の名無しさん
09/07/18 12:38:57 .net
量食べて太らないのは、吸収の効率が悪い。
良く噛んで食べて消化しやすくし、消化されたのを吸収しやすくするために腸を整える。
整腸効果としては納豆、乳酸菌などが効く。
腹筋することで、腹部の血流を改善して胃腸の活動が良くなるようにする。
679:困った時の名無しさん
09/07/18 18:20:52 .net
ありがとう、よく噛んでなかった。満腹中枢が…とか考えて…orz
さっそく今日納豆を朝ごはんに食べました＾＾
乳酸菌製剤って調べたら飲み薬みたいなもの？
普通に乳酸菌をとるようにすれば同じ効果ですかね？
680:困った時の名無しさん
09/07/18 22:24:39 .net
ビローな話で申し訳ないけど、がんばっていつも以上に食べると、胃腸の能力を超えてしまうのか、お腹がしばらく膨れて痛くなったり、下しやすくなったり、軟便になりやすいみたい。まずは胃腸を鍛えるのが先決か。。
681:困った時の名無しさん
09/07/19 12:41:19 .net
>>652
こういうの
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
乳酸菌をヨーグルトとかで取るのはいいけど、それだけじゃ足りないし、ヨーグルトでお腹いっぱいにしてもバランス悪い
そういうわけで普通の食事＋乳酸菌をおすすめする
納豆菌入りの商品もあるが、ちと高い
682:困った時の名無しさん
09/07/19 22:35:43 .net
>>654なるほど、わざわざありがとう＾＾
それほど高くないしこれなら続けれそう。
早速買ってきます＾＾痩せ体質に諦めが出てたんだけど希望の光が…ｗ
レスありがとうございました＾＾
683:困った時の名無しさん
09/07/27 21:52:04 .net
痩せてる嫁とか、どこの幻想郷だよ
684:困った時の名無しさん
09/08/03 17:22:28 .net
今北。カステラが良いならシベリアケーキでも食うかな。
685:困った時の名無しさん
09/08/07 14:12:32 .net
ナッツって太れる？
なんだかダイエット効果がーとか言われてるけど実際どうなんだろう
686:困った時の名無しさん
09/08/09 14:46:33 .net
ナッツは、よく噛んだり、すりつぶしたものをとったほうが良いです。大量に食べたり、あまり噛まないとお腹を壊してしまいます。 ペースト状のものも売ってるので、それがいいかもしれないですね。
687:困った時の名無しさん
09/08/09 19:06:44 .net
脂質が多過ぎるんじゃなかったっけ
688:困った時の名無しさん
09/08/10 14:21:25 .net
良質の油脂なら、食の細い人が、効率よく太れて いいんじゃない？ >ナッツ
689:困った時の名無しさん
09/09/08 19:43:03 .net
158㎝・37キロ・♀
水泳やってたせいか下半身デブ気味でウエスト・ヒップ・太腿はドッシリしてるのに上半身がガリガリ 自分でも気持ち悪いくらい
アバラと鎖骨と胸の骨がくっきり浮き上がってるし腕なんか枯れ枝みたいだよ
上半身＝ハリセンはるか＋下半身＝痩せる前の友近って感じ
アンバランスすぎて鏡見るたび鬱になる・・・
試行錯誤し朝型生活に変えて毎朝5：00～１時間ウォーキングするようにしたら前より食欲が出てきた
体重増やしつつ上半身中心に鍛えて（筋トレ＋プロテイン）何とか普通体型にしたい→とりあえずの目標：45キロ
690:困った時の名無しさん
09/09/14 16:51:07 .net
俺の彼女のスペックは 163cm41kg、
胸は70C、腹は60cm
691:のジーンズだとにぎり拳が2つ入る。 車にハネられても無傷、逆にフロントガラス全割したくらい丈夫。 プロテイン＋牛乳を4ヵ月続けても体重変わらず、腹筋が割れた。 なんかいい太らせる方法はないでしょうか。
692:困った時の名無しさん
09/09/15 00:30:35 .net
あ
693:困った時の名無しさん
09/09/15 14:10:20 .net
>>633
フォアグラを作る製法をすればいいんだよ。
と、冗談はさておき、
結婚すれば自然と太るんでない？
それでも駄目なら妊娠さしてみれ。
694:困った時の名無しさん
09/09/15 14:15:26 .net
あ、間違えた。
663へのレスでした。
695:困った時の名無しさん
09/09/26 23:22:07 .net
老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。
696:困った時の名無しさん
09/10/09 23:51:31 .net
妊娠前156ｾﾝﾁ41ｷﾛ 出産後156ｾﾝﾁ35ｷﾛ
妊娠前は必死に増やした体重がパーどころか逆にマイナス
もう死ぬお(´；ω；｀)
697:困った時の名無しさん
09/10/10 23:25:34 .net
はじめまして。
155cm42Kgです。体脂肪率が高くて26%台。脂肪ではなく筋肉を付けて太りたいのですが、
どのように運動したらよいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
698:困った時の名無しさん
09/10/11 01:38:26 .net
太りたいんですけど、小食で多めに食べると胃が痛くなってしまいます。
胃カメラ検査もしましたが、結果は問題がなかったです。
養命酒を飲み始めたのですが、胃がまた痛くなってしまいました。
胃腸虚弱に良いって書いてあるのに。何か工夫して胃が痛くならずに飲む方法ありますか？
それと胃が痛くならずに太れる健康に良い食べ物を教えてください。
699:困った時の名無しさん
09/11/17 03:09:03 .net
身長155
体重42キロあったのが35まで落ちて
(理由は多分緑茶にはまりだしたから?)
それから全く太れない。
少食だけどポテチとかケーキはほぼ毎日食べてるんだけど、
体力&筋肉がゼロだからか太らない。
運動大嫌いだけどそろそろ筋肉つけないとやばい。。
日本では羨ましがられてたけど今ドイツに住んでるから
拒食症と思われる
700:困った時の名無しさん
09/11/17 03:10:06 .net
ガリガリがビリーズブートキャンプやったら
筋肉ついてちょっとは太くなるかな?
701:国士焼肉ぷらす ◆JUU/.JUU/.
09/11/17 03:20:47 .net
カニみたいな体型になるんじゃないか。
702:672
09/11/17 03:41:11 .net
じゃあやらないほうがいいのかな。。。
703:困った時の名無しさん
09/11/17 15:04:44 .net
脂肪がつきたい
704:困った時の名無しさん
09/11/17 15:15:37 .net
お断りします
705:困った時の名無しさん
09/11/19 04:16:49 .net
17歳･男(165cm/40kg)
太りたいけど太れない…orz
706:困った時の名無しさん
09/11/21 18:52:17 .net
707:困った時の名無しさん
09/11/21 19:02:38 .net
そんな時間にカキコしてるようじゃな
708:困った時の名無しさん
09/11/28 23:48:03 .net
23♀
165cm 45kg
体は曲線無く貧相、顔もコケてきて最悪
目標 二ヶ月後（一月の終わり頃）までに3～5㌔太って見せるぞ。
709:困った時の名無しさん
09/11/30 21:31:52 .net
20♀
ストレスで胃を壊して158/36になった
油っこいものは食べられないし、すぐおなかいっぱいになってしまう…
710:困った時の名無しさん
09/12/14 02:09:30 .net
お粥は消化にいいよ！お粥とウエイトアップとわかもと飲めば太れるきがする。
711:困った時の名無しさん
10/01/08 16:23:23 .net
どっかのサイトでアミラーゼを多く含んでいて、かつ壊れていない食品をとれば
712:よいと聞いた。 もちろん周知だがアミラーゼは炭水化物を消化する酵素。
713:45
10/01/09 00:44:10 .net
餅の季節がやってきましたよ
714:困った時の名無しさん
10/01/21 21:17:26 .net
１週間で５キロ増えた
いろいろ学習したら、去年は絶対数が足りなかったようだった
別の要素で使われてウェイトアップに必要な部分が足りなかったようだ
ポンドとセンチが同じになるよう頑張ります
715:困った時の名無しさん
10/01/22 02:04:51 .net
飲むヨーグルト、特にヤクルトジョアは
カロリーが高いのにあっさりしているから飲みやすい。
沢山飲めるから、毎日飲んでいればいい感じ。
少なくとも体重維持には効果的！
たんぱく質豊富、ビタミンも摂れていいと思う。
716:困った時の名無しさん
10/01/23 05:12:49 .net
一品をメインにおくのはヤバイ
717:困った時の名無しさん
10/01/25 19:07:49 .net
腹６分くらいの量を一日６食とるやり方やってるんだけどこれ最高だよ！
まじでもっと早くやってればよかったわ、肉付いてきた しかもお腹周り痩せてきたｗ
718:レス代行
10/01/30 02:26:03 .net
おお、なかなかいいねそれ
量を増やしたら結構スムーズにきたんだけど最近なかなか増えなくて
でかくなると更に増やさないといけないしな
719:困った時の名無しさん
10/03/10 11:18:43 .net
【研究】「脂味」が「第6の味覚」である可能性／豪研究
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
720:困った時の名無しさん
10/03/18 11:23:15 .net
初めまして、身長176で体重55の男です。
もともと太りにくい体質で食べても食べても少し太るだけですぐに55キロに戻ってしまいます。
55キロで安定しているのでバランスはいいんじゃないかな、と思うのですが、
もっと体格を大きくしたいです。
62キロまでの7キロアップが目標です。
現在ニキビがあるので、ニキビを悪化させないように太れる方法ってありませんか？
721:困った時の名無しさん
10/03/26 21:19:37 .net
>>691
太ると言うより、筋肉を付けた方がいい
高負荷運動を短時間、というのを毎日何サイクルか実施する
食事は今までの食生活に、炭水化物と野菜を追加する
あとは乳酸菌製剤、納豆を定期的に摂取
水分も多めに摂取(甘くないもので)
722:困った時の名無しさん
10/03/29 15:21:40 .net
脂肪をつけたいのと、筋肉を付けたいのはまるきり違うぞ？
723:困った時の名無しさん
10/03/29 16:42:57 .net
たとえ太れても、脂肪だらけじゃね
724:困った時の名無しさん
10/05/11 22:11:47 .net
みんなバセドー病とかじゃないよね？
食べ物ではモチがいいぞ。
725:困った時の名無しさん
10/06/11 14:10:35 .net
２０後半からは引き締め運動もやりながらカロリー摂取もしなければいけないのがツライところだぜ
726:困った時の名無しさん
10/06/18 00:55:50 .net
菓子パン食っても餅食ってもお菓子食っても全然太らなかった。
だがアイスクリームは最強だ！
必ず太れるよ。
727:困った時の名無しさん
10/06/18 01:15:54 .net
アイスばっかじゃ不健康に太るよ
バランスの取れた食事の後にアイスが最強かも
728:困った時の名無しさん
10/06/25 03:21:57 .net
>>691
ニキビを治すのに最も効果的なのは「栄養、運動、休養。」
太る、というか筋肉をつけるために必要なのも同じ。
ってことで良質なタンパク質を取りバランスよく食べ
しっかり動き休むこと。
729:困った時の名無しさん
10/07/14 11:46:06 .net
初めてこのスレ見つけて来ました。
痩せる人は代謝がいいので空腹になりがちです。
アーモンドやピーナッツを数時間おきに摂って空腹状態をなくしましょう。
バタピーやチョコではないなるべくプレーンなものがおすすめです。
筋トレ運動も加えるとナッツのたんぱく質を効率よく筋肉に変えることが期待できます。
730:困った時の名無しさん
10/07/20 20:41:32 .net
１５６㎝３５㎏で流石にヤバイと思い、プロテ＋牛乳で２ヶ月＝４㎏増！
食事の量は無理しない程度で水分こまめに取ってる
後はコーヒー止めたのと、散歩するように心がけてる位かな
お肌の調子も良く、疲れにくくなってきてるよ！
731:困った時の名無しさん
10/07/25 23:51:33 .net
それ、本当の情報？
アーモンドやピーナッツを数時間おきに摂って空腹状態をなくしたら
ご飯をあまり食べれなくなるよ
私はその方法はぜったいにしない
732:困った時の名無しさん
10/07/26 13:21:25 .net
コーヒーはなんで駄目なの？
733:困った時の名無しさん
10/09/20 10:11:59 .net
痩せてる人は腹が減りにくいんだよ。だからあんまり食べれないんじゃないか 胃下垂は別だけど
734:困った時の名無しさん
10/10/13 02:06:06 .net
そうか脂っこいものが食べれないからみんな痩せてるんだな
どおりで脂っこいもの大好きな私はデブなわけだ。
735:困った時の名無しさん
10/10/13 13:53:56 .net
腹が減りにくいわけではないし、脂っこいものを食いまくってるけど太れない
736:困った時の名無しさん
10/11/06 04:50:29 .net
痩せている人は肉は消化不良になりやすいかも
牛肉なんて勿論論外だけど鶏肉さえそれなりに食べたら下痢しやすい印象
マグロの刺身の方が消化に良い実感があるが腐りやすいから当たり外れがあって怖いのも確か
だからマグロ刺身の冷凍を購入して毎日食べるなんてよさ気
737:困った時の名無しさん
11/06/30 16:49:42.78 .net
まぐろはダメだ。
ヒスタミンを増やしてしまうから、食欲がなくなってしまう。
738:困った時の名無しさん
11/07/10 17:10:14.21 .net
食った後に洋菓子や和菓子、フルーツを食えば腹にスペースができるから食うといいかも
米パンパスタをよく噛んで腹の中では消化をできるだけ助け脂肪蓄積を多くできるようにする
所詮この食事から健康食に戻したらすぐ戻るだろうから続けるのが重要
身体の調子と相談するしかない
739:困った時の名無しさん
11/09/01 02:38:34.20 .net
もともと痩せ型で汗のかきやすい人は､基礎代謝が高い可能性がある
そういう人は代謝を下げれば少量でも太りやすくなるよ
740:困った時の名無しさん
11/09/01 10:38:43.24 .net
代謝を下げるにはどうすればいいですか？
筋肉量を落とす位しか思いつきません
741:困った時の名無しさん
11/09/01 12:33:29.96 .net
基本は筋肉を落とす事です
基礎代謝は以下の生活習慣で下がります
・朝食をぬく（１日２食）
・極端な食事制限ダイエット
・入浴をせずシャワーのみ
・夜更かしなど
食事制限をすると体が生命維持の為､少ない食事量からたくさんの栄養を取りだそうとします
これを続けると体重が少ない割に体脂肪率が高い状態になります
女性は基礎代謝が元々低いのでこのような人が多いようです
それとは別に､夜10時以降の食事は代謝されにくいそうですよ
742:困った時の名無しさん
11/09/01 13:36:27.81 .net
>>710-712
まず病んだ心を治す
743:困った時の名無しさん
11/09/01 18:18:40.08 .net
じゃあ抗鬱剤の出番かな？
ドグマとか太るらしい
744:困った時の名無しさん
11/09/18 02:49:50.40 .net
>>712さんのそもそもの原因：代謝って間違ってるの？
まあ朝食以外の案は健康上どうかとも思うけど
自分の場合
・精神的に病んでない、病むこともないと思う
・遺伝
・汗っかき
・割と筋肉質
・脂っこいものよりあっさりしたものを好む
親族男女関係なしに皆似た感じ
＞食った後に洋菓子や和菓子、フルーツを食えば
これなんか親族ほぼ全員やってるよ、基本フルーツ、なければ洋菓子和菓子
マグロの刺身も好きだから常に冷凍してあってよそより多分よく食べる方
745:困った時の名無しさん
11/09/19 00:41:14.87 .net
基礎代謝を下げることは不健康で当たり前
わざと筋肉落とそうとしてるんだから
代謝量は筋肉に比例して多くなるし､だからこそ男性の方が体脂肪が少ない
もちろんこれだけが原因とは言わないけど
代謝量が高いと食べた栄養を熱に変換し易くなるから
食事後に体温があがる人なんかは典型的ね
代謝が低い人は平均体温が低く汗を余りかかなくなるみたい
746:困った時の名無しさん
11/09/20 01:29:45.38 .net
筋肉か、読み落としてた・・・
趣味のスポーツだけは省けない、
スポーツやらない身内も結局のところじっとしてられない性質が多いな
けど、筋肉自体は脂肪より重いよね？
健康的にふっくらは難しいのかな
747:困った時の名無しさん
11/09/20 19:03:32.93 .net
太りたいけど胃腸壊したり痛風になるのは嫌だ。
やっぱりプロテイン？
165cm44kgなので3，4kg増えれば満足なんだけど。
748:困った時の名無しさん
11/09/21 06:24:03.40 .net
筋肉をつけると脂肪を燃焼しやすく、脂肪がついてくると筋肉がおちやすいそうです
両方の両立は難しいのかな…？
749:困った時の名無しさん
11/09/28 22:33:02.79 .net
>>18に筑前煮＆シーチキンがいいとあるけど
筑前煮大好き、ただ作る、というか材料揃えるの面倒で
あんまり食べなかったけど頑張ろうかな
けどなんでだろう、鶏ももの油？
シーチキンは筋肉作りそうな気がする
750:困った時の名無しさん
12/05/28 02:41:31.46 .net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここではいろんなことを相談できます
どんな体質の方でも健康的に確実に太れます
何でも聞いてください
751:困った時の名無しさん
12/05/30 11:57:13.31 .net
筋肉おとすとただの不健康なくそでぶになるぞ
752:困った時の名無しさん
12/10/01 12:38:00.54 .net
>>719
まさにそのジレンマに陥ってる
堂々とした身体にしようと筋トレしたら脂肪減って体重減
その後精神的にやられてたのと夏バテで更に体重減
基礎代謝が高くなりすぎてもはやどうすることも出来ない
159㎝、44kg、17%･･･
年取ると太りやすくなるって聞いてたけどむしろ加齢とともに食の嗜好が･･･
753:困った時の名無しさん
12/10/20 07:22:51.82 .net
朝うどんを無理やり食べるようにしたらだいぶ体重安定してきた
754:困った時の名無しさん
12/10/20 14:25:35.31 .net
>>723
痩せてないじゃん。
現状維持でいいんじゃないの？
755:困った時の名無しさん
12/10/21 15:28:48.72 .net
素人イケメンと料理を作ろう！
作った後は二人っきりでムフフ・・！？
まずは「めんずーがでん」って検索してください♪
756:困った時の名無しさん
12/10/22 08:09:50.19 .net
>>725
骨太だから本来の適性体重は47～49
十年以上その体重守ってたのにガクンと来たから良くないんだわ
アンチエイジングの為にもある程度の脂肪は必要
757:困った時の名無しさん
12/10/23 15:09:38.89 .net
>>725
スレタイを見て欲しい
今肥満の人や元肥満の人、太ること「だけ」を嫌う人はこの感覚分からないんだよ
758:困った時の名無しさん
12/10/25 21:24:38.87 .net
炭水化物摂取してればいいのだが脂質やタンパク質もけっこうほしいんだよな
759:ホネホネクロスボーンガンダム
12/10/26 14:32:15.60 .net
俺はまったくの太れない 友達は嫌なこと言ってくるし なにより舐められるのが耐えられない
760:困った時の名無しさん
12/10/27 07:35:04.48 .net
尻だけでかくしたい
761:困った時の名無しさん
12/10/27 14:35:45.50 .net
全体的に厚みが欲しい
なんというか横とお尻は自然なんだけど紙のようにペラい
肩とか節が骨っぽい
762:マサRock
12/11/01 21:31:37.57 .net
代謝をさげるために食事を減らしたらそれで体重が落ちてしまう。
大して代謝は
763:下がらないのに体重だけ落ちてまたたくさん食べても 元に戻すので精一杯。 24時間の断食とかしても代謝は下がらない。体重は1kg落ちる。 その後たくさん食べても体重を戻すのに２，３日かかる。 代謝が下がった感覚はない。 結局どうすればいいんだろう。
764:困った時の名無しさん
12/11/03 10:25:00.94 .net
胃が悪くて、って人は図書館に行って、胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事の本を借りて参考にしてみるといいかも。
割とレシピがあるし、食事量も結構ある。もちろん胃に優しいのは確実だから負担になりにくくて食べやすいし。
個人的にそれらを参考にしてから太ったので、よかったら試してみてください。
765:困った時の名無しさん
12/11/24 04:35:17.44 .net
何も食べない時間帯を決まって作らないと
胃が壊れる食べても痩せることがわかった
766:困った時の名無しさん
12/11/24 10:29:55.63 .net
仕事初めてから一年間で8kg減ってしまった（178cm51kg）
何食っても戻らん
767:困った時の名無しさん
12/11/24 16:02:58.60 .net
体重計持ってないけど体重計がある生活に慣れてないし近々引っ越すから
昨日気になって店頭で計ってきた・・・どういうこと減ってた・・・
ＢＭＩ15.82
運動量と食事内容は我ながらまともと思う、ただ量ととる時間がヤバイ
寝る前とか21時以降に食べると太るなんて嘘だよあれ
逆に痩せてくもん、胃が痛くなって
近々これは死ぬると思って秋から若干無理目にでもちょっとづつ食事量増やしてる
ナッツとバナナは救世主、大量のコーヒーは敵
768:困った時の名無しさん
13/03/29 01:14:36.00 .net
痩せ過疎
769:困った時の名無しさん
13/04/27 23:53:13.83 .net
保守
770:困った時の名無しさん
13/06/12 23:01:42.78 .net
自分も太れないのが悩みだったけど
やっぱり摂取カロリーが少なかった気がする。
毎日意識して2000kcal必ず食べるようにしたら
４日で1.5キロ太れた。
ちょっと気を抜くと1500ぐらいしか
とれてなかったかも。
771:困った時の名無しさん
13/06/13 00:15:41.31 .net
このスレも痩せてるね
ダイエットサイトで食事の記録を付けてみたら、目標1,900kcalなのに1,000kcalくらいしか食べてなかった
772:困った時の名無しさん
13/12/16 09:43:11.32 .net
168cmの48kgだったんですが、ジムいって
76kgになりました。
もちろん10年近く掛かってますが。
でも未だに食べても太らない体質は変わってません。
かといって筋肉だけで増量してるわけじゃ
ないです。
体脂肪率24％ぐらいあります。
773:困った時の名無しさん
13/12/21 02:29:51.69 .net
デブだな
増減も不健康そのもの
774:困った時の名無しさん
14/01/06 11:47:18.89 .net
ウイダーのウェイトアッププロテインを10日間、一日二回飲みました。
おっぱいが少し大きくなった！
775:困った時の名無しさん
14/01/19 22:24:18.75 .net
168cm53kg
プロテインを２回、朝夜飲んでる。
マックスロードのやつ。
タンパク質量では大体１日30g。
一応、基本３食食べてる。
朝は、ごはん茶碗１杯。みそ汁。納豆。
昼は、弁当にインスタントラーメン。うどん。
夜は、色々。
１日の中では一番食べる量。
運動はランニング。 去年は１ヶ月に１００km程度。
今年は走る量を落として、筋トレをしたら
ある程度、体重増えるかな？
それとも朝メシももっと食った方が良いかな？
776:困った時の名無しさん
14/02/09 07:52:58.97 .net
健康的な伸びきったレーズン乳首
URLﾘﾝｸ(thuploader.orz.hm)
777:困った時の名無しさん
14/02/15 05:25:53.73 .net
>>746
何これ？
ミイラみたいじゃん。
778:困った時の名無しさん
14/11/02 01:14:56.46 .net
>>745
朝食べる
インスタントラーメンはやめとけ
プロテインも
779:困った時の名無しさん
15/01/11 13:14:29.66 .net
俺28才188cm53kg子供の頃から太れない
太れてる人羨ましい
780:困った時の名無しさん
15/02/20 14:30:01.19 .net
>>712まさにこの生活してるけど食欲湧かないし体脂肪が増えるだけで体重は増えないと思う
上半身だけ太りたい
781:困った時の名無しさん
15/05/30 20:48:19.64 .net
ご飯をよく噛むと痩せるから、
ご飯を飲み込めば太れると思います
782:困った時の名無しさん
15/05/31 08:43:46.43 .net
太りたいならプロテインよりも黄な粉のほうがいいよ
大豆プロテイン＋脂肪が黄な粉みたいなもんだし安いから
783:困った時の名無しさん
15/06/14 16:18:36.81 .net
ダイエットでもデブエットでも結果を出してからが本当の勝負
何故かというと、人間の身体は元の状態に戻ろうとする機能が働くから
痩せは風邪を2,3日ひいただけで2,3キロ減るよねw でもそういう2,3キロは自然と元に戻る
そういう機能
それをセットポイントと言う。
人間は人それぞれのセットポイントがインプットされていて
そのセットポイントがその人のベスト体重だと脳が決め付けている
784:困った時の名無しさん
15/07/06 16:16:00.84 .net
参考までに。URLﾘﾝｸ(www.hutoritai.net)
785:困った時の名無しさん
15/08/05 12:33:53.03 .net
体重とスタミナって関係あります？所謂肉体労働してるんだけどこの時期まわりの仲間より体力の無さを感じます。食べても太らず168の54キロです。ウェイトアップ的なプロテインは飲んだらトレーニングもしないと身体にはよくないんでしょうか？太りたいです。
786:困った時の名無しさん
15/08/07 12:57:43.37 .net
にくくって 運動しろ
787:困った時の名無しさん
15/08/08 21:56:59.93 .net
肉体労働なら朝、昼に、タンパク質より炭水化物多めに摂取するべき
プロテイン飲むなら肉体労働終わった直後～30分以内に飲むといい
晩飯は食べ過ぎないように
後は全部の食事でバランス良く
特に外食だと野菜は気にしても十分摂取できないから(牛丼屋のサラダだと3皿ぐらい必要)
788:困った時の名無しさん
15/08/15 12:06:11.89 .net
>>756-757
789:困った時の名無しさん
15/09/25 22:49:08.79 .net
炭水化物だが耐えれるか
790:困った時の名無しさん
15/10/05 10:15:09.14 .net
年取ったらある程度は太りますよ。
昔はやせてたのに、
最近は職場でデブキャラ扱いされるから。
標準体型ですけどね。
791:困った時の名無しさん
15/10/05 12:30:08.94 .net
酒やめて寝る前にチョコレートをつまみにココアを飲むようにすると２週間で６ｋｇ増えた
792:困った時の名無しさん
15/10/07 07:21:11.67 .net
砂糖抜きのココア１日１杯でもけっこうふとるよ
793:困った時の名無しさん
15/11/08 03:50:49.22 .net
それ美味しいの？
794:これだけ
16/02/17 09:19:23.88 .net
焼肉を食った後 必ず運動する
795:困った時の名無しさん
16/02/17 13:04:20.39 .net
太れるの？
796:困った時の名無しさん
16/08/29 20:02:44.71 .net
痩せすぎだと言われたので元の体重に戻す予定です。
現在は156㎝44㎏でウエストが無駄に細く肋骨浮き出てます。
みなさんは普段何を食べて健康的に太る努力をなさってますか？また運動はどうしてますか？
797:困った時の名無しさん
16/08/29 20:19:08.85 .net
タンパク質を多く採るようにしてる。
とにかく歩く。
798:困った時の名無しさん
16/09/01 10:04:38.83 .net
返答、感謝です。
タンパク質のある出来れば低脂肪な食材を探してみます。
799:困った時の名無しさん
16/09/05 22:14:31.50 .net
運動は必須だな
あとは麹で作る甘酒と納豆おすすめ
800:困った時の名無しさん
16/09/07 08:32:15.58 .net
アミノプロテインおすすめ
とりあえず、減り続けていたのが止まった（太るまではいかないけど）
801:困った時の名無しさん
16/09/13 06:51:27.48 .net
>>769-770
返答、感謝です。
財布に余裕あれば探してみます。
802:困った時の名無しさん
16/09/27 11:42:25.08 .net
なんとか太ろうとして１日２食を３食にしたんだけど、グラノーラとかシリアル系の食事を目安より多く食べたら太ると思う？
803:困った時の名無しさん
16/09/27 13:59:17.73 .net
糖質、特に糖分が多いとそれだけで満足してしまって、
PFCバランスが悪いのでは。
食べないよりいいが。
3食と言わず5食でも6食でも。
804:困った時の名無しさん
16/09/27 22:12:10.80 .net
返答ありがとう。
朝はシリアルを食べて昼夕にご飯たくさん食べようかと思ったけど、間食にするべきか。
805:困った時の名無しさん
16/09/29 19:19:53.42 .net
>>772
お餅たべなよ。お餅すごい太るよ
806:困った時の名無しさん
16/09/29 19:30:54.83 .net
太ってもメタボじゃな
807:困った時の名無しさん
16/09/29 19:33:38.99 .net
太るべからず
808:困った時の名無しさん
16/09/29 19:36:04.93 .net
太りたいんじゃないの？
809:困った時の名無しさん
16/09/29 20:20:03.05 .net
健康的に太らなければ、クセにならないかな？
810:困った時の名無しさん
16/09/29 20:22:21.28 .net
健康的に太るってガリから、普通レベルになるって意味じゃなくて？
お餅たべなよ。
811:困った時の名無しさん
16/09/29 20:49:07.69 .net
えと、普通レベルはもちろんありだけど、同じ太るでも無駄に脂肪つけてデブになりたくないというか。
太り方を間違えたら例えば栄養のない脂肪のあるお菓子ばかり食べたら太るだろうけど下手すりゃ体調くずすよね？
それを習慣化したら、よくないかなって思う。
812:困った時の名無しさん
16/09/29 21:08:26.89 .net
でもガリガリで普通の体重になれないから困ってるんでしょ？
どういうこと？？？
813:困った時の名無しさん
16/09/30 08:11:43.15 .net
どういうことかと言われると困るけど、ただ知人にここを見る人達と違って痩せようとしてる人がいるんだ。
３食の食事
おちょこをひと回り大きくしたお茶碗一杯
ご飯とサラダ
菓子パン１個
たまにコンビニ弁当
食べる程度ですませて、あとはお菓子をバカ食いしてたからかえって、太っていたんだ。
つまり間違った痩せ方して太った。
けど吐いたりして体調悪そうだったり、無駄に肉がはみ出て服や下着に食い込んてたりしてから、太りたいけどあの太り方は嫌だなって思ったんだ。
814:困った時の名無しさん
16/09/30 08:16:19.27 .net
話変わるけど、お餅は確かに美味しいよね。
正月しか食べないけどご飯がわりやおやつにはいいのかな。
815:困った時の名無しさん
16/09/30 08:19:39.52 .net
すまん、訂正
おちょこをひと回り大きくしたお茶碗一杯のご飯
コンビニサラダ
816:困った時の名無しさん
16/09/30 08:57:40.18 .net
>>783
肥満の人が痩せようとして、太ってしまった話しと
ガリガリの人が、どうにか太ろうというケースは
かなりベースが違うと思うんですけどね。
肥満体で体重増の人は、そりゃ肉がはみ出るに決まってるよ。
適度に体脂肪が付けば、そんなことにはならいないわけで。
そんな難しく考える必要はない。
817:困った時の名無しさん
16/09/30 15:56:17.77 .net
お餅って焼いて砂糖醤油付けて食べるだけだと飽きてきた
量が食べられない人向けのおいしい食べ方教えてください。
818:困った時の名無しさん
16/09/30 17:42:02.36 .net
>>787
お雑煮とか、自然に食べられていいよ。
味噌汁にも合う。
819:困った時の名無しさん
16/10/01 06:52:34.85 .net
>>786
返答ありがとう。
どうも見当違いなこと言ったようですみません。別問題と言うことであまり気にしないことにします。
>>787
餅を素揚げにするとおいしいよ。
食べたことあるけど作り方知らなかったから調べたら餅を何日間か天日干ししてからひと口サイズか四等分に切って、素揚げにすると破裂しないそうだよ。
揚げたてはめちゃくちゃ熱いから気をつけて。
あともう味噌汁が出たけど、味噌汁に納豆を仕上げに入れてお餅を食べたら美味しいよ。
820:困った時の名無しさん
16/10/01 14:14:39.71 .net
>>789
逆。餅はサイコロ状に切ってから乾燥させないと、
硬くて切れなくなる。
揚げたてに醤油をまぶすと美味しい。
821:困った時の名無しさん
16/10/01 15:03:16.27 .net
>>790
ご指摘ありがとう。
確かに醤油まぶすのおいしいです。
822:困った時の名無しさん
16/10/05 09:15:56.06 .net
>>788 >>789
素揚げはやってみた。ぬれおかきみたいになっておいしいね。
お雑煮は、これからやってみ�
823:驕B いろいろありがとう。
824:困った時の名無しさん
16/10/06 00:25:15.10 .net
このスレの >>1 って、その後どうなったんだろうな？
すげー気になる。
太れたのかな。
825:困った時の名無しさん
16/11/03 11:38:44.94 .net
どうなったんだろう？とか気にする悩む考えると痩せてしまいます
826:困った時の名無しさん
16/11/10 07:43:02.12 .net
シリアル系で太った人いる？
シリアルってダイエットにいいと言われてるけど実は砂糖が入っているものは食べ過ぎると太るらしいって、聞いたことある。
827:困った時の名無しさん
16/11/13 12:10:07.55 .net
そりゃ太るに決まってるだろ
シリアルなんて単に炭水化物やぞ
828:困った時の名無しさん
16/11/13 13:40:01.05 .net
ミューズリーにすれば
829:困った時の名無しさん
16/11/18 20:24:13.44 .net
健康的に
確実に太る方法を知りたい人へ
⇒ URLﾘﾝｸ(oyako.biz)
830:困った時の名無しさん
16/11/20 21:21:08.48 .net
健康的に太るって、けっこう難しいことだと思う
要するに、ドーピングせずに筋肉を身につけるってことだからね
そう簡単に出来たらスポーツ選手も苦労しない
でもやることは明確な気がする
要は、蛋白質多めでカロリーも多めでバランスのいい食事をとりつつ
筋トレ
肉、魚、大豆製品、乳製品を組み合わせ毎食蛋白質をしっかりとる
野菜も１日３５０グラム以上しっかりとる
ごはんもしっかり食べる。たまに雑穀とかもとりいれる
毎食豪華になるので当然食費は増える
ただ、>>1のように病気でやせたという人の場合、
病気によっては食事に制限がある可能性があるので
主治医にきちんと相談すること
831:困った時の名無しさん
16/11/24 15:21:47.48 .net
>>798
>※指定されたページ（ＵＲＬ）は見つかりません。
になるんだけど、他に参考になりそうなサイトはないですか？
832:困った時の名無しさん
16/11/27 09:54:51.52 .net
めぐみ１８歳だよ、パパ募集チュー
megumilk0626@docomo.ne.jp
833:困った時の名無しさん
16/12/03 14:56:23.32 .net
ミューズリーはあまり適した食材とは思わないな
摂りやすいからプラス一食にする、正規のやり方で煮ておかゆにするならいいかも
好きだからこそ言うけど、吸収悪いｗ
普通のお米のおかゆもいいっぽい
イメージは反対だけど吸収いいから太る
倍お腹におさめられれば普通に炊いた時とエネルギーは変わらず
難点はバリエーション増やしても飽きること…
お餅食べよ
834:困った時の名無しさん
16/12/03 15:00:08.42 .net
今はシンプルに>>799やってるつもりだけど、
冷蔵庫でかくないとやっていけない> <
835:困った時の名無しさん
16/12/03 17:31:59.21 .net
>>802
ミューズリーはどちらかと言うと、ダイエット向き。
836:困った時の名無しさん
16/12/25 16:40:50.53 .net
ウェイトゲイナー（果糖が入ってないもの）飲んだほうが最強だと思った
あと食前に消化酵素かエビオスわかもと、
せっかくだし筋トレはした方が良いと思うが
837:困った時の名無しさん
17/01/11 11:15:32.50 .net
いや、ゲイナー高いからその金でオートミール沢山買って
牛乳その他ぶっ込んでミキサーのほうが最強だな
838:困った時の名無しさん
17/01/17 03:08:31.16 .net
>>803
真面目に自炊しようと思ったら１人暮らしでも大きい冷蔵庫は必要だね
839:困った時の名無しさん
17/06/05 11:38:25.55 .net
うーんどうだろ？
まず、買い物する回数とよく使う食材の保存方法を個別に調べてから考えてみたら？
840:困った時の名無しさん
17/07/17 20:39:37.60 .net
食事の絶対量を増やさないと実現できないけど喉を通すのもつらいし腹がパンパンでゲップもでるし何より食後苦しくてつらい。
プロテインにいろいろ溶
841:かして水で流し込んで食事量を増やすしかないわ。
842:困った時の名無しさん
17/07/21 21:20:48.98 .net
だからそれを最初からやってあるのがウェイトゲイナーだろ
843:困った時の名無しさん
17/12/18 19:56:55.24 .net
世界まる見え!ウソかマコトかSP!★2
ｽﾚﾘﾝｸ(liventv板)
844:困った時の名無しさん
17/12/19 21:36:02.01 .net
最初は色々とためになるレシピがあったが今はもう雑談スレだな
>>1は太れたんだろうか
845:困った時の名無しさん
17/12/26 07:01:06.04 .net
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯
846:困った時の名無しさん
18/01/14 18:42:04.63 .net
>>1がどうなったのかわからないが、痩せすぎて太れないのもつらいよな
周りからも過剰に気を遣われたりして
昔持病でbmi12くらいまで落ちこんだ時、医者に勧められたのは
朝昼晩の食事の間にカロリーメイトを2本食べるってやり方
あれビタミンもあるが糖質と脂質の固まりだから
体を戻すガソリンとしては優秀だった
847:困った時の名無しさん
18/01/15 01:06:37.75 .net
まさに栄養補助食品
848:困った時の名無しさん
18/01/15 01:14:14.07 .net
つーてもあれ1本100kcalなんで
単に糖質脂質カロリー欲しいだけなら普通のショートブレッド（ああいう形のクッキー）
でええやんって話なんだけどな
カロリーメイトの場合は蛋白質もとれますってなってるところがポイント
849:困った時の名無しさん
18/01/15 04:11:07.45 .net
たまに動けなくなった時はカロリーメイトゼリーを2パック。
カロリーだけならガッツギアが安い。
体力式は割高。
850:困った時の名無しさん
18/02/16 09:33:48.98 .net
自転車まず走る距離短くしたい
一日３０キロ走る日もある これじゃふとれないわ
851:困った時の名無しさん
18/02/17 10:53:55.97 .net
たかだか30kmじゃ余裕で太れるだろ
食べるカロリーが足りてない
腹筋鍛えて下腹部の血行良くしつつ、平行して乳酸菌製剤で腸の調子を整える
バランス良い食事を取りつつ炭水化物を比較的多めに取れば簡単
野菜は生野菜じゃ無くて火を通して摂取すること
852:困った時の名無しさん
18/02/17 22:52:54.79 .net
お腹が弱くなんでもすぐに排出されるので太れない
脂っこいものが特にダメで多分アメリカに行ったら餓死すると思う
消化に良くて美味くて体に良くて肉となる夢のような食べ物ないかなあ
ちなみに筋トレやヨガを中心に運動はしてるけど痩せる一方
853:困った時の名無しさん
18/02/19 17:20:59.72 .net
腸内環境が悪いのが一因
整腸剤飲み続けろ
854:困った時の名無しさん
18/02/20 21:12:50.19 .net
１６５で５１㌔です。米が最短と聞きましたが？
855:困った時の名無しさん
18/02/20 21:55:39.66 .net
食に関心が薄すぎる
食べてる途中で疲れてくるんだよなぁ
856:困った時の名無しさん
18/02/22 19:10:50.37 .net
脂肪つけるのは諦めて筋肉で太ることにします
白身魚(青魚でも可)、豚肉、赤身の牛肉がいいそうでササミは痩せるための肉だとトレーナーに言われました
857:困った時の名無しさん
18/06/26 01:59:25.59 .net
28才のとき 170cm、48kg
41才のとき 168cm、83kg
脱ガリ成功しました。
858:困った時の名無しさん
18/07/16 20:15:33.71 .net
何もしてなくても
体重へるよな。
859:困った時の名無しさん
18/09/06 22:48:13.02 .net
牛乳導入してみるか
860:困った時の名無しさん
18/09/06 22:52:47.11 .net
>>762いや無理だろ
２０キロカロリーしかないし
861:困った時の名無しさん
18/09/27 22:07:45.85 .net
甘酒飲め
862:
863:困った時の名無しさん
18/11/07 10:24:20.58 .net
>>1
現在体重何キロですか？
864:困った時の名無しさん
19/08/11 02:44:55.64 .net
>>820
胃酸が足りてないんだと思う
食事の際レモン水とかオレンジジュース飲んだり、酢など酸性のものを食事に取り入れると消化しやすくなると思う
炭水化物なら大根など消化酵素の多いものを
日本人は胃酸が足りない人が多いのに胃薬は逆に胃酸を抑えるものばかりだし、太れるわけがない
865:困った時の名無しさん
19/11/25 07:21:32 .net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
866:困った時の名無しさん
19/12/20 00:41:04 .net
よかったら私の肉分けてあげますよー！
867:困った時の名無しさん
19/12/20 01:31:00 .net
食事の量が減ると全身が筋肉痛
頭髪が薄くなる
胃腸も弱って消化吸収が困難
プロテインを飲み始めたが、間に合うかどうか
868:困った時の名無しさん
20/03/04 21:49:45 .net
自分も1とおなじで体調崩して2キロ減った。
もともと太れない痩せ型だからbmi15になり身の危険を感じた。
脂肪も筋肉もなくてどこかにもたれてないと立ってるのもしんどい。
体調が戻ってから糖質とりまくってるけど、
吹き出物がたくさんできたし、むねやけするし、体重も増えないし、どうしたものか、、
プロテイン飲み始めたけどまずい。。人工甘味料入ってたしこれも吹き出物の原因な気がする。
暴飲暴食しても太れないし、健康的に太るって難しい、、、
胃と肌が弱い自分はどうすればいいですか。
869:困った時の名無しさん
20/03/04 23:58:48.41 .net
三食普通の食事
870:困った時の名無しさん
20/03/16 14:41:47 .net
健康的に太るサプリ
URLﾘﾝｸ(pointerrace.jp)
871:困った時の名無しさん
20/05/15 08:41:06.94 .net
太る系のサプリやプロテインはデキストリン入ってるだけだからデキストリン買って入れればいいよ
足らないカロリー補うのはカロリー密度高い物選ぶ
872:困った時の名無しさん
20/09/08 15:45:51 .net
筋肉つけると代謝増えて痩せやすくなるので気をつけて
どうにか太りたいと今日も寝る前にポテチ食って寝る
あぁ～明日も焼き肉かラーメン二郎マシマシか～ たまにはさっぱりざる蕎麦でも食いたいな～と悩む日々
873:困った時の名無しさん
20/09/08 18:10:14.57 .net
筋肉が減ると脂肪が増えるだけ
874:困った時の名無しさん
20/09/08 19:26:28.87 .net
いや筋肉減ったからって脂肪が増えないから困ってるんですが
>>839
寝る前だと翌朝胃がもたれない？
自分は最近朝ごはんをしっかり食べるようにしてる
白米と味噌汁とゆで卵とぬか漬け
少し体重増えてきたよ
875:困った時の名無しさん
20/11/18 17:44:24.88 .net
今日の献立何にしようっかなぁって思ったときに参考にしてください
健康的に太れます
URLﾘﾝｸ(find-share.2chblog.jp)
みると病みつきになっちゃうのでお腹空いたときは買い物の準備を！
876:困った時の名無しさん
21/07/20 15:33:47.50 .net
食べたものや飲んだものを気や血などのエネルギーに変えてくれる脾臓（ひぞう）は
午前9時から11時に活発に働くからこのときまでに朝ごはんを食べ終えていないと
脾が栄養をとれず各臓に栄養が行き渡らないんだって
朝食はカラダ作りの超基本
877:困った時の名無しさん
22/02/04 23:55:42.42 .net
>>840
そう思って運動してないけどお肉つかないよーー
878:困った時の名無しさん
22/02/05 00:37:53.88 .net
運動してないからじゃん
879:困った時の名無しさん
22/02/05 13:28:15.37 .net
>>843
東洋医学の理論だよね？
それはちょっと違う
「脾臓」は西洋医学が入ってきたときに杉田玄白が解体新