24/03/05 07:47:03.27 2QwJFqg10.net
>>949
はあ？
970:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 3b26-h3Pm)
24/03/05 08:14:37.07 3+LU087G0.net
椎間板ヘルニア、子供の頃にやったなあ。おまけで腰椎分離も。
その頃は成長するまで手術できないとかなんとかで、
小学三年から中学三年まで痛み止めも無しで生活したよ。地獄だった。
そしたら高校入学して休学して手術する直前に勝手に治った。
身動きせずに眠れる能力とか今も若干影響が残ってる。
971:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ abd0-f8Wf)
24/03/05 09:08:35.52 zc8DJRxN0.net
冬は人減ってるに決まってんだろ
これから春になって人が増えるから帰ってくんな
972:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ cbbd-/BY0)
24/03/05 09:28:11.29 /qQU1LCm0.net
距離感やべえ
973:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iXLp)
24/03/05 10:11:56.84 yynLdT/cd.net
>>946
腰回り少しでも鍛えるのと、なるべく腰に負担かかる動きを控える
物取る時はかがむ、顔洗う時などは足を広げてかがむ角度抑えるとか
腹筋はいきん少し鍛えるだけで大分違うと思う
腰の負担抑えるやり方は自分で考えても良いかと
974:底名無し沼さん
24/03/06 14:33:44.16 EEI+nhAF0.net
ヘルニアは手術でプレートいれるとか筋力アップ
とかじゃなかったっけ？後は腰ベルト。
腰曲げないで股関節を曲げる足の付け根ね。
落ちた物拾う時も膝曲げて腰を落として足の
力で持ち上げる。
975:底名無し沼さん
24/03/06 18:35:46.55 e/o9zLnW0.net
若い頃に力自慢で冷蔵庫とか担いでた人がおっさんになるとヘルニアになるよね
976:底名無し沼さん
24/03/07 13:38:47.83 uoV1Dluta.net
コパの骨盤ベルトが腰に良さそうで気になってる
977:底名無し沼さん
24/03/12 15:30:29.77 .net
次スレ
初心者登山相談所145
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
978:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています